Мотивация и секреты стройности от Евгении
— Евгения, давайте знакомиться! Расскажите нашим читателям несколько слов о себе.
— Здравствуйте, я — Женя. Мне 30 лет и я — парикмахер;) Это обычно все, что я говорю людям при знакомстве.
— Наши редакторы следят за Вашим профилем в Инстаграм, многие на Вас подписаны. Правда ли, что Вы когда-то были не очень довольны качеством своего тела? Как давно это было? Что Вы сделали?
— Да, после родов мое тело и кожа стали другими. Но я ничего не делала. Думала, главное — побыстрее похудеть. Тогда я весила 60 кг. За 2 месяца скинула 20 — и стало 40 дряблых килограмм.
Задумалась о спорте позже. Причиной перехода на другой образ жизни стали: целлюлит, замужество и гастрит. Это была осень 2016 г. Я просто пошла в спортзал и перестала есть все, что негативно влияет на организм и кожу.
— Сколько времени у Вас ушло на такую поразительную трансформацию?
— С октября 2016 г по сегодняшний день.
— Многие бы хотели иметь такую фигуру, как у Вас. Как вы этого добились? Спорт, питание, процедуры? Расскажите, как все это было.
— Да, я человек слова. Не люблю бросаться обещаниями налево и направо.
Сейчас — это здоровое питание и силовые тренировки в зале и дома. Кардио: ходьба, ролики, велик. Дома занимаюсь на велотренажере. Питание выстроила свое, т.к. с детства есть непереносимость многих продуктов. Ем часто, но понемногу. И, конечно, обертывания. У меня они свои: холодные / горячие и ламинария. Чередую.
После 25 лет стало сложнее держать кожу в тонусе, и только мы сами можем себе помочь.
— Просматривая Ваши сторис, поражаешься силе воли. Вы можете приготовить семье лакомства, а сами не попробовать ни кусочка! Дайте совет нашим читателям: как приучить себя не хотеть вредные вкусняшки?
— Я с детства — жуткая сладкоежка. Думала, проще умереть, чем отказаться от сладкого. Но нет! Все гораздо проще — не покупать и не ходить голодными в магазин. Все проблемы в голове!
— Расскажите, чем Вы обычно питаетесь. Что из еды всегда есть в Вашем доме?
— Я не могу жить без рыбы и морепродуктов. Эти штуки у меня всегда в морозилке в большом количестве.
— Можно Ваш примерный рацион на день? Каков он, расскажите.
— Рацион всегда разный, но вот пример одного дня.
— Какие продукте не приемлете категорически и никогда? Назовите несколько, если есть.
— Алкоголь (кроме сухого красного), сахар в чистом виде, мучное, жареное, солености, копчености, фастфуд. Также отказалась почти от всей молочки.
— Признаете ли Вы ПП-десерты и выпечку? Употребляете такое?
— Иногда делаю десерты сама, иногда ем их. Это помогает мне жить без срывов. И я всегда знаю, из чего они приготовлены и что в них внутри. Готовить лучше, чем покупать.
— Вы придерживаетесь определенного распорядка дня? Встаете и ложитесь в одно и то же время, или как придется?
— Да, придерживаюсь. Я встаю в 6:30 – 7:00 ежедневно. Ложусь не позднее часа ночи. Редко сплю днем.
— Ваши близкие тоже придерживаются правильного питания или кушают все подряд? Как удается не сорваться, глядя на них?
— Я не навязываю свое питание никому — сама пришла к этому только в 27. Мои домашние не едят жирную пищу.
— Если есть ВСЕ, но мало, укладываясь в норму калорий, можно иметь качество тела, как у Вас?
— У каждого своя генетика. Есть «ведьмы» у меня в окружении — рожают, едят в Макдональдсе, обожают тортики и шашлычки, и при этом идеально выглядят! Но у меня так было до 22 лет. Потом что-то пошло не так. И сейчас мое тело — 100% результат образа жизни.
— Вы достигли идеала или планируете еще меняться?
— Я не считаю свое тело идеальным.
— Дайте какой-нибудь хороший совет нашим читателям, которые хотят похудеть, но пока не достигли успехов? Как помочь себе, если мотивации не хватает? Откуда черпать вдохновение и силы?
— Поставьте цель, загадайте желание. И идите к ней. Только труд, терпение и сила воли приводят к успеху. У меня даже есть тату на ребре: «Никогда не сдавайся».
— И напоследок. Ваш рацион — чистое ПП. Все очень строго, без поблажек и послаблений. Вы действительно любите то, что сейчас едите, или Вам приходится так питаться, чтобы поддерживать форму? Вы не устаете от таких ограничений?
— Я люблю то, что я ем. Я не мучаю себя отсутствием соусов или майонезов. А вот белок (морепродукты, рыба) прекрасно нейтрализует желание поесть сладкого. И это намного полезнее.
Я привыкла. По-другому уже не хочу!
