Диета минус 7 кг за неделю

Противопоказания, рекомендации

Если диета переносится хорошо, можно добавить максимум спорта. Минимум — ежедневные прогулки по 30–40 минут. Максимум — у каждого свой. Подготовленные могут заниматься спортом без ограничений, если позволяет самочувствие. При появлении признаков чрезмерного утомления, раздражительности, слабости лучше прекратить диету и вернуться к привычному рациону.

Перед началом похудения на любой строгой диете рекомендуется консультация врача.

«Переменка» имеет противопоказания: острые и хронические заболевания ЖКТ, почек и печени, сахарный диабет, беременность и лактация, детский и пожилой возраст, патологии эндокринной системы.

Как похудеть за 6 дней на 12 кг. Диета минус 12 кг

Как сбросить с помощью диеты 12 кг? Кажется, что эта задача не из простых – гораздо легче избавиться от 3-5 лишних килограммов, чем от 12. Но если вы поставили себе такую цель и решительно готовы к ней идти, для вас нет ничего невозможного. Действительно, не так уж и сложно сбросить с помощью диеты 12 кг и получить ту фигуру, о которой мечтаете.

Итак, как похудеть на 12 кг?

Естественно, вы должны пересмотреть свой рацион. Откажитесь от следующих продуктов:

• мучное, выпечка;
• сладости и кондитерские изделия;
• белый хлеб;
• жирная пища;
• жареное, соленое, копченое;
• сахар;
• сладкие напитки (особенно газировка);
• фастфуд;
• полуфабрикаты и готовая еда, различные продукты быстрого приготовления;
• майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства;
• животные жиры;
• продукты с высоким содержанием крахмала;
• растворимый кофе;
• алкоголь.

Эти вредные продукты вам следует заменить другими, более полезными:

• овощи, в особенности – зеленые и листовые;
• фрукты;
• нежирные кисломолочные продукты;
• нежирное мясо – говядина, телятина, а также мясо курицы и индейки;
• нежирная рыба;
• яйца;
• грибы;
• ржаной, отрубной, цельнозерновой хлеб;
• злаки;
• орехи и сухофрукты;
• фруктовые и овощные соки домашнего изготовления;
• мед;
• зеленый чай и натуральный кофе;
• травяные отвары;
• натуральные соусы домашнего приготовления;
• растительные жиры.

Это даже не совет, как похудеть на 12 кг, а рекомендации по организации правильного, здорового питания. Также не забывайте потреблять достаточное количество жидкости – в день вы должны выпивать не меньше 2 литров воды, несладкого чая, травяных отваров или натуральных соков. Это необходимо для правильного функционирования организма, хорошего пищеварения и нормального обмена веществ, а также для того, чтобы помочь почкам вывести из организма продукты распада жиров. При расщеплении жиры распадаются на углекислый газ, который мы выдыхаем, воду, глицерин и остатки карбоновых кислот. Вот их-то и необходимо вывести из организма, а для этого нужно пить достаточно воды

Также вода нужна для всех химических реакций в организме – питания клеток, окисления жиров; она транспортирует питательные вещества к клеткам организма и поддерживает эластичность тканей тела; кроме того, жидкость облегчает опорожнение кишечника, что очень важно при любой диете

Еще один важный совет, как похудеть на 12 кг – не есть на ночь. К моменту отхода ко сну ваш ужин уже должен полностью перевариться, поэтому, во-первых, на ужин кушайте легкую быстроусвояемую пищу, а во-вторых, старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна.

Для тех, кто хочет знать, как похудеть на 12 кг, есть еще один секрет – правильное приготовление пищи. Забудьте о жареной на масле пище, старайтесь отваривать еду, готовить на пару, на гриле, запекать или тушить. Снизьте потребление соли, во время готовки не солите еду – солить следует уже готовые блюда.

Важный компонент диеты минус 12 кг – ограничение калорийности. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, ваша дневная норма калорийности не должна превышать 1500-1600 ккал для женщин и 2200 для мужчин. Если вы занимаетесь спортом или у вас работа, требующая высоких умственных нагрузок, ограничьте дневное количество калорий 2000 (женщины) и 2800 (мужчины).

Утро начинайте со стакана чистой питьевой или кипяченой воды. Через 20 минут после этого можете завтракать.

На завтрак старайтесь есть злаки, белки, пищу, богатую сложными углеводами. Например, хорошим вариантом завтрака будет овсяная каша, кефир и яблоко или банан или же омлет с нежирной ветчиной, овощной салат и йогурт с кусочком цельнозернового хлеба. На обед обязательно ешьте жидкие блюда – супы, а также нежирное мясо или рыбу с гарниром из свежих или приготовленных овощей или бобовых. Ужин должен быть легким – овощной салат, отварная рыба или омлет отлично подойдут. Салаты заправляйте оливковым маслом, яблочным уксусом или лимонным соком. В качестве перекусов можно посоветовать фрукты, кисломолочные продукты, сухофрукты и орехи. Вот и вся диета минус 12 кг!

Естественно, чтобы не только сбросить с помощью диеты 12 кг, но и получить красивое подтянутое тело, вам следует заниматься спортом – без физических нагрузок ваши мышцы и кожа обвиснут и станут дряблыми и некрасивыми. Если же вы будете регулярно выполнять физические упражнения, ваша фигура будет подтянутой и красивой.

«ВИА Гра»

Этот шанс артистке предоставил Валерий Меладзе. В то время он подыскивал бэк-вокалистку для своей команды. По совету знакомых остановил свой выбор на Джанабаевой, узнал ее номер телефона у коллег певицы и пригласил на встречу. Альбина Борисовна получила от Валерия Шотаевича кассету с бэк-партиями для ознакомления. Так началась ее творческая карьера в Москве. Следующая встреча с Меладзе состоялась после возвращения певца из гастрольного тура.

Спустя 2 года сотрудничество было приостановлено: певица родила ребенка. Декретный отпуск оказался коротким: Джанабаева выходила на сцену на 6-м месяце беременности, так как ее фигура изменилась незначительно.

Молодая мать довольно быстро вернулась в былую форму после родов и снова вышла на сцену. Но на этот раз Альбина Борисовна появилась не в качестве бэк-вокалистки, а как одна из трех солисток популярной женской группы «ВиаГРА». Константин Меладзе и Дмитрий Костюк пригласили ее на место ушедшей в декретный отпуск Анны Седоковой.

Правда, сначала вместо Седоковой выступала Светлана Лобода, которая продержалась в группе только 4 месяца. По одной из версий, Лободе пришлось освободить место для Джанабаевой. По другой — популярность коллектива после ухода Анны Седоковой резко упала, а давние поклонники трио плохо восприняли Светлану. Третьи же считают, что столь яркая исполнительница не вписалась в концепт группы.

Состав трио менялся не раз, но Альбина Борисовна оставалась неизменной участницей почти 9 лет. Дебютировала певица вместе с Верой Брежневой и Надеждой Мейхер в 2004 году. «ВиаГРА» спела хит «Мир, о котором я не знала до тебя». На композицию появился клип.

Выступления проходили на престижных музыкальных площадках страны: на фестивале «Песня года», вручении премий «Золотой граммофон» и «Муз-ТВ», «Новогодней ночи на Первом канале».

В составе культовой группы Джанабаева записала 4 пластинки. В 2006 году вышел студийный альбом «L.M.L.», а с 2005-го по 2008 год появились 3 официальных сборника, названные «Бриллианты», «Поцелуи» и «Эмансипация». В 2010 году Альбина Борисовна стала одной из участниц выпуска «Пусть говорят», посвященного 10-летию группы.

В этом же году состоялся юбилейный концерт в Национальном дворце искусств «Украина», расположенном в Киеве, на сцену которого артистка вышла вместе с Надеждой Грановской и Евой Бушминой. Спустя год большой концерт группы прошел в Crocus City Hall.

Пребывание Альбины Борисовны в «ВиаГРА» не раз омрачалось скандалами. Певицы ссорились и нередко выносили сор из избы, что не могло не сказаться на популярности коллектива.

Вскоре после прихода певицы в группу 3 бывшие солистки — Анна Седокова, Татьяна Найник и Светлана Лобода — почти одновременно и независимо друг от друга дали журналистам интервью, в которых поведали публике массу неприятных для продюсеров «ВиаГРА» подробностей своего пребывания в коллективе. При этом все девушки вспомнили о Джанабаевой. Например, они рассказали, что Альбина Борисовна попала в группу благодаря близким отношениям с братом продюсера Константина Меладзе, Валерием.

А в самом начале 2010 года, после недолгого пребывания в «ВиаГРА», со скандалом ушла Татьяна Котова. Она дала компрометирующее Джанабаеву интервью: обвинила Альбину Борисовну в создании тяжелой атмосферы в коллективе, рассказала о постоянных ссорах и скандалах, которые та устраивала ей и Меседе Багаудиновой.

Котова утверждала, что уйти ей пришлось, потому что Альбина Борисовна приревновала ее к Валерию Меладзе и «выжила» из трио.

Долгожительница «ВиаГры» за несколько лет пребывания в мега-популярной группе превратилась в звезду. О ней говорили, ее фотосессии размещали в глянцевых журналах, красавицу приглашали в кино и на телевидение. Официально коллектив прекратил свое существование в 2013 году.

Личная жизнь

Артистка не обделена вниманием поклонников и любопытных папарацци. Новость о романе Валерия Меладзе и Альбины Джанабаевой появилась практически сразу после того, как девушка начала работать у певца бэк-вокалисткой

Скандал стал неизбежен, когда у певицы родился первенец Константин. Об отцовстве Меладзе неоднократно говорили участницы скандального коллектива, у которых с девушкой сложились неприязненные отношения.

Не видя выхода из тупиковой ситуации, Валерий признал мальчика своим сыном. В то время он пребывал в браке, который продолжался на протяжении 18 лет, растил трех дочерей. Репутация Меладзе рухнула. Журналисты длительное время не оставляли в покое любовный треугольник, преследуя его участников и всячески пытаясь взять интервью.

Джанабаева объяснила, что не намеревалась кому-либо причинять боль, но отношения после этого с певцом не прекратились, любовь не угасла. Не стала молчать и жена Валерия, сказав, что о романе мужа на стороне знала давно, делала попытки пообщаться с юной пассией, но та не пошла на контакт. В 2013 году состоялся официальный развод Меладзе, после чего он начал жить с Альбиной.

В средине 2014 года у звёздной пары родился второй сын Лука. Молодая семья не распространяла слухи о намерении пожениться, однако журналисты издательства «СтарХит» объявили, что в 2014 году состоялась свадьба Альбины и её избранника.

Для Альбины Джанабаевой дети и супруг очень дороги, она стала для них настоящей хранительницей домашнего уюта. Из слов певицы следует, что секрет счастья в семье кроется в том, что нужно делиться позитивом и теплом с родными людьми, не требуя ничего взамен. Многие поклонники с удивлением отмечают глубокую мудрость женщины.

2017 год ознаменовался для артистки тем, что она была объявлена лауреатом премии Moda Topical в номинации «Мама года». Вскоре молодая семья получила награду «Пара года».

В настоящее время Джанабаева общается с поклонниками, посещает светские вечеринки и концерты, демонстрируя стильные платья на своей безупречной фигуре. На своей странице в Инстаграм певица выставляет на всеобщее обозрение фото в купальниках. В повседневной жизни Альбина отдает предпочтение спортивному стилю, нередко появляется перед журналистами без макияжа, не приемлет пластику.

Альбина Джанабаева: моя диета – сплошные ограничения

Известная певица – мама двоих сыновей. Хотя, глядя на ее стройную и спортивную подтянутую фигуру, без грамма лишнего веса, об этом никогда не подумаешь. Сама Альбина утверждает, что ее стабильный вес – это не только усиленные занятия спортом, но и диета, и периодическое проведение детокс-процедур.

Как говорит сама певица:

Тем не менее, Альбина Джанабаева признается, что легко набирает лишний вес и постоянно борется с этой проблемой, экспериментируя с самыми разными диетами и ограничивая себя в еде.

Правда, говорит звезда, когда все семейство дома, ограничивать себя в питании очень сложно. Поэтому артистка иногда позволяет себе вкусные блюда на диете и пару раз в год артистка старается посещать специализированные детокс-клиники, где в течение недели проходит курс очищающих и оздоровительных процедур под наблюдением специалистов.

Звездные эксперименты с диетами

Однажды певица решилась на кардинальное шестидневное голодание, но с высоты сегодняшнего возраста говорит, что такой опыт очень опасен и подобные эксперименты можно проводить только под наблюдением врачей без всякой самодеятельности.

Поэтому артистка пересмотрела свой подход к похудению. Чтобы поддерживать стабильным вес Альбина Джанабаева перечитала кучу специализированной литературы и перепробовала многие популярные диеты и авторские методики.

Одно время певица придерживалась безглютенового питания, прочитав о вреде глютена для организма. Она полностью отказалась от продуктов, которые содержат клейковину, перешла на безгютеновые каши на воде и натуральные цельнозерновые хлебцы.

Именно в этот период популярная актриса открыла для себя киноа, амарант, но не забывала и про более привычные продукты: бурый рис и гречку. Однако лишний вес, по признанию самой артистки, так и не уходил.

Чуть позже певица увлеклась философией аюрведы, сдавала специальный анализ крови, чтобы понять от каких продуктов ей необходимо отказаться, а какие следует включать в повседневный рацион.

Оказалась, что безглютеновая диета для Альбины Джанабаевой была абсолютно бесполезна, а вот лактозу ей было необходимо полностью исключить из повседневного меню.

Сейчас в меню популярной артистки отсутствует коровье молоко, которое она, как и Алина Астровская, и Мария Ивакова заменила растительными аналогами. По словам артистки, отказ от молока самым лучшим образом сказался на состоянии кожи и общем самочувствии. Хотя кисломолочные продукты по-прежнему присутствуют в рационе певицы.

Диета Альбины Джанабаевой сейчас

Сегодня известная артистка придерживается правил диетической методики Интервальное голодание, которая стала весьма популярна среди отечественных звезд. На ней похудел Филипп Киркоров, известный своей предрасположенностью к набору веса и слабостью к не слишком полезному и очень калорийному фаст-фуду и сладкой газировке.

По правилам фастинга 61 на 8 потеряла вес Надежда Бабкина и поддерживает стройность известная артистка Нонна Гришаева. Принципов интервального голодания в повседневной жизни также придерживаются актрисы Софья Каштанова и Ирина Старшенбаум.

Как говорит сама Альбина Джанабаева, она довольно долго искала для себя комфортную, а главное, безопасную диету и интервальное голодание подошло ей как нельзя лучше.

Она перестала набирать вес, находится всегда в тонусе и хорошем настроении. Но кроме временных промежутков, по мнению артистки, свою роль играют и те продукты, которые составляют рацион.

В меню Альбины Джанабаевой всегда можно найти:

• авокадо;
• рыбу;
• сыры;
• морепродукты;
• листовые салаты;
• овощи;
• фрукты;
• каши;
• цельнозерновые хлебцы;
• яйца;
• кисломолочные продукты.

Певица просто обожает греческий йогурт и наравне с бальзамическим уксусом использует его для заправки салатов и холодных супов. А вот рафинированные продукты-триггеры, жирные и жаренные на масле блюда, газированные напитки, продукты, содержащие трансжиры, звезда полностью исключила из рациона.

По признанию Альбины Джанабаевой любая диета будет бесполезна, если она некомфортна

О важности комфорта при похудении всегда говорил известный диетолог Михаил Гинзбург. Кроме того, по мнению артистки, невозможно похудеть, если в жизни отсутствует качественный полноценный сон и спорт

Поэтому певица, когда чувствует, что начинает поправляться не только ограничивает себя в питании и старается высыпаться, но и начинает активно заниматься спортом, выбирая бег, велотренажер, аэробику и скандинавскую ходьбу.

Противопоказания

Нельзя использовать систему для похудения во время беременности и в период лактации. Любые диеты противопоказаны в детском возрасте. Несбалансированное питание может нанести серьезный вред развивающемуся организму.

Основные противопоказания к диете:

• любые расстройства пищеварительной системы;
• заболевания почек и печени;
• нарушения обмена веществ;
• гормональные проблемы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Любые неприятности со здоровьем и ухудшение самочувствия требуют незамедлительного отказа от диеты. Нельзя начинать худеть во время или после простудных заболеваний, перенесенных хирургических операций. Организму нужно дать время на восстановление.

Особенности кефирной диеты

При соблюдении соответствующей диеты рекомендуется употреблять исключительно свежий напиток. Кефир двухдневной давности может спровоцировать появление запоров. Рекомендуется отдавать предпочтение кисломолочным напиткам без усилителей вкуса и прочих вредных веществ.

Следует выделить основные правила диеты:

1. В процессе похудения нужно питаться маленькими порциями;
2. Из ежедневного меню рекомендуется исключить сахар, соль;
3. Во время соблюдения диеты используют кефир 0 % жирности.

В ежедневном меню кефирной диеты обязательно должны присутствовать свежие фрукты:

• Груши;
• Яблоки.

Женщине разрешается есть варёный картофель, в который не рекомендуется добавлять соль, острые приправы. В овощные дни следует употреблять в пищу следующие продукты:

1. Огурцы;
2. Капусту;
3. Перец;
4. Томаты.

Огурцы

Капуста

Перец

Томаты В процессе похудения употребляют достаточное количество негазированной минеральной воды.

Приблизительное меню диеты можно увидеть в приведённой ниже таблице.

Дни диеты	Приблизительное меню
Первый день	1 л кефира, фрукты (приблизительно 1 кг)
Второй день	3 картофелины, кефир (около 1,5 л)
Третий день	1 л негазированной минеральной воды, 1 л кефира
Четвертый день	450 граммов филе курицы, приготовленного в пароварке, 1 л кефира
Пятый день	Груши в количестве 1 кг, 1 л кефира
Шестой день	1,5 л кефира, овощи (приблизительно 1 кг)
Седьмой день	В воскресение полностью повторяется меню среды

Диета «простая» — худеем 5 кг за 7 дней

Нет универсального диетического меню для всех. Рацион надо адаптировать к текущему весу тела, состоянию здоровья, скорости метаболизма. О конкретных порциях лучше посоветоваться с врачом.

1 день:

• Завтрак: цельнозерновой хлеб, клубничное варенье, семена чиа.
• Полдник: йогурт, изюм.
• Обед: постное мясо, гарнир (картофель, цельнозерновая паста), овощи.
• Полдник: кефир.
• Ужин: цельнозерновой хлеб, ветчина, овощи.

2 день:

• Завтрак: овсянка с сухофруктами и орехами.
• Полдник: фрукты.
• Обед: макароны или рис с жареными баклажанами, перцем.
• Полдник: морковь и чизкейк.
• Ужин: салат с тунцом.

3 день:

• Завтрак: цельнозерновой хлеб, тофу.
• Полдник: орехи, семена, сухофрукты.
• Обед: блины из гречневой муки с тушеным шпинатом.
• Полдник: овощи.
• Ужин: куриный суп, овощи.

После 3 дней сделайте разгрузку (напр., на гречке) и повторите меню.

Это недельное меню содержит в среднем 1200–1500 ккал на день. Поэтому его необходимо скорректировать в соответствии с уровнем базального метаболизма. Для успешного похудения прием калорий должен быть примерно на 20–30% меньше, чем расход. Но помните, что рацион должен быть адаптирован к текущему образу жизни человека.

Сайклинг для похудения на 1 килограмм в день

Если диета минус 1 кг в день — не вариант из-за противопоказаний или по другим причинам, стоит прибегнуть к еще одному проверенному и надежному способу похудения — физическим нагрузкам. Однако для столь сильных и быстрых результатов подойдут не все виды спорта. Если тренироваться умеренно, упорно и регулярно, вес будет уходить постепенно. А для оперативного сброса килограммов многие рекомендуют сайклинг.

Это сравнительно новое направление в мире спорта. Речь идет о групповом занятии на специальном облегченном велотренажере. Под руководством тренера группа крутит колеса, представляя, как мчится по пересеченной местности. Соответствующий настрой задает правильно подобранная музыка — энергичная, ритмичная, позитивная.

Только с первого взгляда кажется, что в сайклинге нет ничего сложного. Но, просто купив велотренажер, дома не получится добиться желаемого результата. Дело в том, что тренировка проходит по специальной программе.

Нагрузка периодически меняется за счет нескольких факторов:

• скорость вращения педалей;
• уровень сопротивления;
• положение корпуса.

В рамках программы предусмотрено несколько интервалов. Некоторые периоды — настоящее испытание на стойкость. Поскольку предстоит гнать, сколько хватает сил, в то время как пульс зашкаливает. В другие отрезки занятия темп снижается. Человек едет то сидя, то стоя, соответственно, работают разные группы мышц. Даже от изменения наклона туловища уже меняется нагрузка и воздействие на мускулатуру. Такая потеря 1 кг в день сопровождается формированием красивых очертаний тела.

Правда, столь интенсивное занятие не всем по силам. На сайклинг можно рассчитывать, имея хотя бы небольшой опыт в спорте. При патологиях сердечно-сосудистой системы необходима консультация врача. С одной стороны, нагрузка полезна для сердца. Но, с другой, при некоторых заболеваниях она противопоказана.

Диета для похудения на 7 кг за 2 недели: предостережения

Несмотря на то, что чувство голода при низкоуглеводной диете практически не возникает, она все же считается для организма стрессовой. 7-14 дней – это тот максимум, в течение которого можно использовать такую диету. По завершении данного срока следует возвращаться к привычному способу питания, хотя лучше постепенно приучать себя к правильному питанию

Выходить из диеты следует осторожно, вводя углеводы постепенно. Так, рекомендуется начать с чашки чая с сахаром или фруктов

При наличии проблем со здоровьем очень важно получить консультацию врача перед применением низкоуглеводной диеты, позволяющей сбросить 7 кг за 2 недели

Второй день «Любимой» диеты: овощной

Разрешается употребление любых овощей, не содержащих крахмала. Размеры порций и количество ничем не ограничены. Но после питьевого дня желудок хорошо сократился, поэтому не нужно повторно его растягивать. Питание должно быть дробным, приемы пищи через каждые 2-3 часа.

Какие овощи можно употреблять:

• капусту (белокочанную, цветную, брокколи);
• кабачки;
• баклажаны;
• стручковую фасоль;
• редис, редьку;
• томаты.

Разрешается вводить в рацион зелень, чеснок, лук в любых количествах. Овощи можно употреблять в сыром, запеченном, тушеном, отварном виде, готовить из них рагу, освежающие смузи и соки, чтобы разнообразить этот день. Жиры добавлять при термической обработке нельзя. Свежие салаты заправлять оливковым маслом, в сутки не более 1 ст. л.

Соль в овощной день не запрещена, но она тормозит похудение. Для лучших результатов рекомендуется сократить ее количество. Чтобы улучшить вкус блюд, можно использовать другие специи и приправы: перец, куркуму, имбирь, сок лимона.

Детство и семья

Альбина Джанабаева появилась на свет 9 апреля 1979 года в простой советской семье из Волгограда, которая позже переехала в рабочий поселок Городище.

Альбина Джанабаева в детстве

Альбина старший ребенок в семье, у нее есть сестра Катя, которая стала парикмахером, и брат Борис, повар по специальности.

Мама знаменитости, Ирина Петровна, была сотрудником Волгоградского радиоизмерительного , подрабатывала продавцом.

Маленькая Альбина Джанабаева с родителями

Отец, Борис Хабдишевич, казах по национальности, был геологом в институте Гипрводхоза (позже стал водителем КАМАЗа) и постоянно брал дочку в экспедиции. В полевых условиях он делал все, чтобы дочка не испытывала неудобств, например, кипятил воду паяльной лампой, а потом купал малышку. Альбина очень любила эти поездки: ей, совсем как взрослой, доверяли брать пробы почвы и вести отчет.

Маленькая Альбина Джанабаева и ее отец

Родители Альбины развелись, как только поставили на ноги всех троих детей. При этом еще в детстве на Альбину как на старшую часто перекладывали обязанности по воспитанию брата и сестры, поэтому детства как такового у будущей певицы и не было. Рассказывая об этом в передаче «Судьба человека», Альбина не смогла сдержать слёз. Несмотря на адскую загруженность дома, девочка училась на «отлично», ходила в музыкальную школу, где играла на фортепиано и пела в хоре.

Отец полагал, что дочь станет геологом, и очень расстроился, когда девушка поставила его перед фактом: она едет в Москву, становиться артисткой. Ему казалось, что девочка из простой семьи без денег и связей ничего не добьется в жестоком мире шоу-бизнеса. Мама Альбины, напротив, прочила дочери большое будущее и решила ехать с ней. Из-за этого отношения отца и дочери долгое время были прохладными, но позже они помирились.

Альбина Джанабаева с младшими братом и сестрой

В 17 лет Джанабаева отправилась в Москву, чтобы учиться в знаменитой Гнесинке. На вступительных экзаменах она продекламировала басню Крылова. Заскучавшие экзаменаторы прервали ее: «Покажите что-нибудь поинтереснее, например… скотный двор». Девушка начала мычать, и ее вновь резко оборвали: «Почему ваша корова улыбается?». Разозлившись, Альбина продемонстрировала все, на что была способна, и все-таки была зачислена в студенты – жюри разглядело в ней живой темперамент.

Редкое фото АЛьбины Джанабаевой (2000 год)

Не имея средств на съем жилья, девушка поселилась в общежитии. Чтобы хоть как-то сводить концы с концами, она бралась за любую работу: снималась в рекламе, участвовала в массовке.

Альбина Джанабаева в молодости

После получения диплома Альбина Джанабаева заключила 4-месячный контракт на работу в Корее. Девушка участвовала в мюзикле «Белоснежка и семь гномов» и исполняла партию «иностранной» Белоснежки на корейском языке. Через три месяца она разорвала контракт и вернулась в Россию.