Погода и настроение цитаты. Цитаты про погоду
Любая погода хорошая, если есть с кем настроением хорошим делиться.
Видимо, старушка Англия так перенаселена, что хорошей погоды здесь на всех просто не хватает.
«Оскар Уайльд»
Всякий раз, когда люди заводят со мной разговор о погоде, я с несомненностью чувствую, что они имеют в виду что-то другое.
«Оскар Уайльд»
Мы все зависим в этом мире: то от погоды, то от власти, то от соседей по квартире.
«Валентин Петрович Рычков»
Люблю грозу: она смывает следы цивилизации, и так проступает истина.
Погода была сравнительно щадящая, и моё сердце наполнилось спокойствием, которое постепенно переродилось в желание оказаться дома, в своей постели.
«Патти Смит»
Хорошей погоды совершенно достаточно для счастья, а в плохую можно, к примеру, испечь яблочный пирог. И никакого дополнительного смысла не требуется. Как в детстве.
«Макс Фрай»
Потом погода испортилась. Так в один день кончилась осень.
«Эрнест Хемингуэй»
Погода бывает двух видов: просто погода и чёрт знает что.
Погода гордая, ей плевать что она вам не нравится.
Как быстро меняется погода! Не успеешь захотеть одну одежду, как пора уже хотеть другую.
Погода снаружи — стыдно сказать! Снег выпал чуть ли не в аршин. Зима форменная. Отвратительная погода наводит уныние, парализует всякую охоту двигаться и работать. Кажется, будь пьяницей, до отчаянности напился бы. Но увы! больше трёх рюмок не лезет в глотку.
«Антон Павлович Чехов»
Хочешь узнать, какая погода — посмотри, сколько друзей онлайн.
А за окном мерзость, гадость, сырость, Бог репетирует следующий потоп, мокрые люди гавкают друг на друга и занимаются всякой ерундой.
«Сергей Лукьяненко»
Бывают дни — почти как близнецы, только погода разная.
«Харуки Мураками»
Поэты всегда воспринимают погоду слишком близко к сердцу. Они любят навязывать эмоции тому, что лишено всякой эмоциональности.
«Джером Дэвид Сэлинджер»
Когда не знают, о чём писать, о погодe пишут.
«Эдуард Успенский»
Любимая музыка, кофе со сливками, непогода за окном и странное ощущение счастья.
Плохой погоды не бывает, бывает неподходящий костюм,сэр.
«Ранульф Файнс»
В четырёх стенах ночью — и даже в сумрачные дни — страхи и зловещие предчувствия растут и крепнут, но на воздухе, в солнечную погоду, человек теряет страх даже перед смертью.
«Теодор Драйзер»
— Плохая погода, — сказал он.— Нет, — ответила она. — Для меня хорошая.— Почему?— Потому что не надо выходить на улицу.
«Эрих Мария Ремарк»
Погода оставляет желать Черного… или Средиземного…
Не браните погоду — если бы она не менялась, девять человек из десяти не смогли бы начать ни одного разговора.
«Фрэнк Хаббард»
В середине сентября погода Переменчива и холодна. Небо точно занавес. Природа Театральной нежности полна.
«Георгий Владимирович Иванов»
Погода напоминает девственницу, которая всё для себя решила, просто ещё не нашла, с кем переспать.
Если нельзя управлять погодой, то можно не обращать на неё внимания.
«Джером Клапка Джером»
Ваши жалобы на истеричку-погоду понимаю, — сама являюсь жертвой климакса нашей планеты. Здесь в мае падал снег, потом была жара, потом наступили холода, затем все это происходило в течение дня.
«Фаина Георгиевна Раневская»
Метеорологи лишь различным образом объясняли погоду, но дело заключается в том, чтобы ее изменить.
«Хайнц Калов»
Если после двух холодных и дождливых дней потеплело и светит яркое солнце — это скорее всего понедельник.
Вы замечали, что у каждого месяца в году есть свой запах? Для меня лучше всего пахнут октябрь и май.
«Лиза Клейпас»
Все ругают погоду, но никто с ней не борется.
«Чарлз Уорнер»
Климат в России прежде всего рассчитан на уничтожение неприятеля.
Метеорологи лишь различным образом объясняли погоду, но дело заключается в том, чтобы ее изменить.
От чего зависит наше настроение?
Как ни печально это звучит, но «виновники» нашего хорошего настроения – маленькие гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся, улыбаемся, чувствуем эйфорию. Наших героев надо знать в лицо, так что давайте выясним, от чего зависит настроение человека.
Как ни печально это звучит, но «виновники» нашего хорошего настроения – маленькие гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся, улыбаемся, чувствуем эйфорию. Наших героев надо знать в лицо, так что давайте выясним, от чего зависит настроение человека.
Серотонин. Вы никогда не задумывались, почему одни люди всегда веселы и жизнерадостны, а другие, точно Пьеро, превращают любую проблему в трагедию? Оказывается, все дело в количестве серотонина в организме. У оптимистов этого гормона в избытке, пессимистам же, наоборот, его крайне не хватает
Очень важно, чтобы в организме было достаточное количество гормона серотонина, так как он отвечает не только за хорошее настроение, но и за здоровый сон и умеренный аппетит. Если плохое настроение — Ваш постоянный спутник, включите в свой рацион каши, макароны, шоколад
Они стимулируют выработку серотонина. Из фруктов серотонин помогают вырабатывать бананы. Также восстановить уровень гормона помогут занятия спортом.
Эндорфин. Этот коварный гормон отвечает за чувство влюбленности. Если Вы вдруг стали видеть мир в розовом свете, виновник всему этому не кто иной, как эндорфин. А что делать, если наоборот – все вокруг достали, некогда любимый(ая) муж(жена) вызывает отвращение?! Бегом в спортзал! Занятия спортом лучше всего способствуют выработке гормона влюбленности. Ежедневные тренировки вскоре помогут зажечь Ваш сердечный огонек, и мир опять станет прекрасен!
Эстроген. Этот гормон властвует над женщинами. Под его контролем находятся такие процессы как менструация, беременность, роды. Также именно благодаря эстрогену, женщина становится привлекательной, сохраняет молодость. Если в Вашем организме не хватает эстрогена, лучше всего Вам поможет секс. При каждом половом акте в кровь женщины поступают значительные порции эстрогена, что позволяет ей долго оставаться красивой и молодой. Увеличить в Вашем организме количество эстрогена поможет и травяной чай. Заварите равные части земляники, малины и шиповника и ежедневно устраивайте чайные церемонии — результат не заставит долго ждать!
Окситоцин. Это правитель ласки и нежности. На страстные и дружеские объятия, поцелуи и прикосновения тянет нас именно гормон Окситоцин. Он также бережет нас от болезней и стрессов. Попадая в кровь мужчины, этот гормон подавляется другими мужскими гормонами, а в организме женщины количество его многократно увеличивается. Поэтому именно представительницы слабого пола, так сильно нуждаются в проявлении нежных чувств. У раскованных женщин уровень окситоцина намного выше, чем у сдержанных и скованных. Если Вы хотите стать прелестной обольстительницей, занимайтесь больше сексом, и просите любимого чаще делать Вам массаж. Это лучшие помощники при выработке окситоцина.
Адреналин. Это гормон активности, бодрости, движения. Нормальное количество адреналина в организме позволяет долго оставаться энергичным, быть, так сказать, на волне. Но избыточное количество вызывает гнев или страх. Всегда оставаться в тонусе помогут занятия спортом и умеренное питание. Но если Вам уж очень не хватает острых ощущений, экстремальные виды спорта всегда помогут Вам в выработке адреналина.
А как насчет лекарственных препаратов? Казалось бы, нет ничего проще, сходить в аптеку, купить себе пилюлю серотонина или эндорфина, и… чудо свершилось, мы прекрасны и счастливы. Но в реальности, оказывается, не все так просто! Лишь природа знает, какое именно количество гормонов будет идеальным, поэтому лучше занимайтесь спортом, правильно пытайтесь и чаще радуйтесь жизни, просто так, без причины, и стражи хорошего настроения придут Вам на помощь!
Недостаток витамина D предрасполагает к депрессии
Возвращаясь к витамину D, стоит отметить весомые доказательства, свидетельствующие о том, что он играет важную роль в психическом здоровье, поэтому, если осенью и зимой вам грустно, вам следует проверить уровень витамина D в организме. Если он ниже 40 нг/мл, то вам рекомендуется принимать добавки, содержащие этот витамин.
- По данным исследования 2006 г. установлено, что пожилые люди, у которых уровень витамина D ниже 20 нг/мл, на 1100% более подвержены депрессии, чем люди с более высоким уровнем
- Авторы исследования 2007 г. считают, чтобы недостаток витамина D является причиной возникновения симптомов депрессии и тревожности у пациентов с фибромиалгией
- Дефицит витамина D – широко известная причина САР
- По итогам исследования методом случайной выборки с двойной анонимностью, опубликованного в 2008 г., было высказано предположение о ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННОЙ связи между низким уровнем витамина D и депрессией. Также было отмечено, что высокие дозы витамина D эффективно снижают интенсивность симптомов депрессии.
- В исследовании 2011 г авторы также указали, что: «Эффективное обнаружение и лечение недостаточного уровня витамина D у людей с депрессией и другими психическими расстройствами может быть простой и рентабельной терапией, которая надолго улучшит здоровье пациентов, а также их качество жизни».
С учетом оценки здорового населения, которое получает солнечный свет в большом объеме, оптимальный диапазон для общего физического и психического здоровья составляет от 40 до 70 нг/мл. Поэтому, если у вас депрессия, проверьте уровень витамина D и устраните его недостаток или дефицит.
Просто помните: если решаете употреблять добавку с витамином D, необходимо будет также принимать витамин K2 и магний, поскольку эти питательные вещества действуют в комплексе. Кроме того, поскольку витамин D является жирорастворимым, вы можете оптимизировать его усвоение, добавив витамин в полезный жир.
Витамин А, цинк и бор также являются важными факторами, взаимодействующими с витамином D.
Метеопатологические синдромы
В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.
Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:
- ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
- церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
- вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
- кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
- диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
- иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
- кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
- геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).
Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.
Как бороться с плохим настроением
В основном, борьба происходит на эмоциональном уровне. Люди, которые постоянно обращают на свои недостатки, проблемы, болячки и тому подобное, никогда не станут счастливыми. То есть стоит «закрывать глаза» на временные проблемы. Может показаться, что эта проблема на всю жизнь, но это не так, все проблемы временны. Так же можно использовать физическую активность. Каждая тренировка приносит массу удовольствия. Чувство новых достижений всегда радует. А так же выплеск негатива, принесет хорошее настроение.
В итоге, нужно научиться управлять своим настроение, если этого не сделать, то настроение будет постоянно меняться в зависимости от факторов. Человек, не должен позволять какому-либо фактору портить свое настроение.
Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.
Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.
Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.
Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).
Это интересно: Багульник болотный — лечебные свойства и противопоказания, применение
В жару люди свирепеют
Более того, эксперименты показывают, что в жару люди буквально свирепеют. Крейг Андерсон из Айовы установил, что в более жаркие
- дни,
- месяцы
- и годы
регистрируется больше
- убийств
- и массовых беспорядков.
Даже автомобилисты сигналят друг другу чаще, когда воздух нагрет выше нормы. Подающие в бейсболе в жаркие дни чаще совершают неудачные броски, причем специалисты утверждают, что влажность рук не является единственной причиной.
Еще одно исследование, посвященное жаре, показало, что в душные дни повышается уровень вербальной агрессии. Это исследование было проведено на американских журналистах. Во время пекинской Олимпиады-2008 репортеры, которые писали об Играх и о Китае в целом, использовали заметно больше слов с негативной окраской.
Что такое метеозависимость
Метеозависимость — это чрезмерная реакция организма на изменения условий окружающей среды и погоды. Может проявляться в виде головных болей, мигрени, тошноты, слабости. Кроме того, это влияет на эмоциональное состояние. Тем не менее, в Международной классификации болезней, где собраны известные заболевания, понятий «метеозависимость» или «метеочувствительность» нет. Также пока что не доказана связь между атмосферным давлением, осадками, ветрами, другими погодными явлениями и изменениями в физиологии организма.
Гипотетическая связь между изменениями погоды и физическим состоянием была отмечена в римскую эпоху Гиппократом около 400 г. до н. э. Но всё же первая научная публикация о метеозависимости появилась в «Американском журнале медицинских наук» в 1887 году. В нём был описан случай человека с фантомной болью в конечностях. И учёные пришли к выводу о том, что «приближение бури, падение атмосферного давления и дождь были связаны с усилением боли».
В большинстве исследований, посвящённых погоде и боли, изучались люди с диагнозом артрит. В одном из них было доказано, что «тёплая погода полезна, а изменения барометрического давления вредны для пациентов с артритом».
В статье 2016 года опровергли утверждение о связи атмосферного давления и самочувствия. Деннис Дрисколл отмечает, что изменения, связанные с бурей, примерно эквивалентны тому, что испытывает человек, поднимаясь на лифте в высотном здании. Людям с артритом поездки на лифте никак не мешают, добавил учёный.
В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, были изучены отчёты о болях в суставах или спине после миллионов посещений врачей в период с 2008 по 2012 год. Они сравнили их с данными о дожде, зарегистрированными Национальным управлением океанических и атмосферных исследований, но не обнаружили никакой корреляции.
Ученые рассказали, как настроение зависит от погоды
В данном случае речь идет не о метеозависимости как таковой, когда «колени ломит на дождь», а о корреляции: погода — настроение. И все гораздо сложнее, чем казалось.
Исследователи неоднократно прибегали к попыткам изучить, как погодные условия влияют на человека, его эмоциональное состояние, но все они не увенчались успехом узнать хоть что-то новое. Результат был неизменный: дождь не вызовет приступа депрессии, а солнце не заставит прыгать до небес.
Как отметил в своем докладе профессор психологии Дэвид Уотсон из университета Айовы, он анализировал полученные результаты 20 самых масштабных исследований на данную тему, которые велись с конца прошлого века. И пришел к выводу, что чем больше добровольцев было задействовано в исследованиях, тем меньшей была корреляция. То есть ученые приходили к выводу об отсутствии связи между погодой и настроением. Но почему же в реальности все обстоит не так?
Самая основная роль отводилась солнцу, которое и регулировало ритм всей жизни, и нет цивилизации, которая бы не преклонялась перед светилом. Современный человек мало чем отличается от своих далеких предков, имея устойчивые и упрощенные предпочтения о том, что происходит.
Например, если солнечный день, мы свое хорошее настроение отнесем именно к нему, а если дождь, — просто проигнорируем или немного побурчим, задумываясь, куда положили зонт. Не более.
По мнению психологов, если наши представления и ситуация не соответствуют друг другу, мы игнорируем ее, а если случается совпадение, запоминаем. Это результат механизма работы как социальных установок, так и предрассудков.
А ведь на самом деле хорошая погода — всего лишь повод для приподнятого настроения, поскольку можно выйти из дома, подышать свежим воздухом, увидеть друзей и т. д.
Что касается перепадов настроения, которые многие связывают с погодой, то они — последствия генетической памяти, когда, например, перед дождем резко падало давление, что вызывало ощущение тревоги, эдакое «предчувствие грозы», формируя чувствительность человека к изменениям погоды.
Настроение представлено эмоциональным состоянием, которое окрашивает жизнь, и оно — не продукт конкретных обстоятельств. Поэтому мы просто ощущаем радость саму по себе, а не радуемся отдельному факту чего-либо.
Меняться настроение может по нескольку раз, но является продуктом эмоционального фона, который также регулируется гормонами и биологическим ритмом.
Но почему настроение, все же, меняется из-за погодных факторов, и почему особенно часто это проявляется в осенний и зимний сезоны? Как говорят ученые, такие перепады связаны с недостатком света, которого не хватает человеку в эти времена года.
Ведь деятельность как нервной системы, так и организма в целом — залог стабильной работы цикла «день-ночь», когда при освещенности вырабатывается гормон счастья серотонин. В случае его нехватки понижается либидо, а также концентрация внимания.
В случае дефицита света, который воспринимается глазами, нарушается работа особого типа нервных клеток, регулирующих биологические часы, и утренний свет запускает работу этих часов.
И если рецепторы получают необходимую дозу света, то и срабатывает наш биологический будильник, а в осенние и зимние дни, когда света мало, это становится крайне затруднительным процессом.
Фото: interesnienovosti321.ru
Чем в действительности вызваны перепады настроения?
Человек, как и любое другое живое существо, сильно зависит от окружающих его условий. Поэтому скачки давления, уровень влажности, избыток или недостаток солнечного света сразу же сказываются на работе различных систем органов в человеческом организме. К примеру, если изменяется атмосферное давление, некоторые люди могут ощущать слабость, головную боль и ломоту в суставах. Такие не очень приятные физические ощущения непременно влияют и на настроение, вызывая раздражительность и подавленность.
Также наблюдается очень сильная взаимосвязь между настроением и продолжительностью светового дня. Под действием солнечного света в нашем организме происходит выработка серотонина. Если этого гормона в организме достаточно, то настроение у человека нормальное. Но в короткие осенние и зимние дни человек получает слишком мало света, поэтому серотонина вырабатывается гораздо меньше. Отсюда и появляется апатия, отсутствие радости и вдохновения, а иногда и депрессия. Многие из нас именуют это явление «осенней хандрой» и оно наверняка знакомо каждому взрослому человеку.
Чтобы свести к минимуму связанные с погодой перепады настроения, старайтесь вести здоровую жизнь, правильно питаться и посвящать достаточно времени любимым делам — тогда ни дождь, ни туман не смогут выбить вас из колеи.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Влияние температуры на психическое состояние
Психическое и физиологическое состояния всегда неотрывно связаны друг с другом. Если плохо телу, то у человека неизменно портится настроение. Соответственно, если начать хандрить, то и в организме обязательно что-то начнёт давать сбой.
На психику и здоровье влияют не только социальные факторы, но и природные.
Например:
Человек становится продуктивнее в тепле.
Как погода влияет на человека?
Психологи из Мичиганского университета провели исследования и обнаружили, что мозг, который порядком устал за зиму, может заработать в полную силу. Но для этого необходимо проводить время на свежем воздухе. Но эффекта не будет, если просто смотреть на солнце из окна душного офиса.
«Перезагрузить» мозг помогает именно прогулка по улице. Почувствовав многообразие цветов и запахов, человек начинает испытывать сенсорную радость. И органы восприятия, которые за зиму привыкли к однообразным раздражителям, наконец-то просыпаются и начинают работать в полную силу.
Сон улучшается при более низких температурах.
15-20 градусов достаточно для полноценного и здорового сна. Именно эта температура считается идеальной. При снижении температуры тела в мозг поступает сигнал подготавливать организм ко сну. Но в жарком и влажном климате мозгу это сделать тяжелее. Поэтому, когда наступает лето, некоторым становится гораздо тяжелее уснуть.
С ростом температуры растёт и либидо.
Во многих европейских странах скачок рождаемости в марте увеличивается стабильно на 10%. Этому способствует жаркий месяц июнь. В теплоё время уровень женских гормонов и мужского тестостерона значительно возрастает, и этим можно пользоваться.
Солнечный свет – избавитель от депрессии.
Всё те же психологи Мичиганского университета считают, что с первых же дней весны, в дневное время, обязательно по 30 минут в день проводить на солнце. Согласно исследованиям, прогулки под солнцем улучшают настроение и помогают облегчить сезонную депрессию.
С наступлением летних дней, тем, кто склонен к депрессиям, необходимо немного перестроить свой график, чтобы вставать пораньше. Чем больше человек будет проводить под естественным освещением, тем лучше будет его настроение. Но стоить помнить, что депрессивные мысли могут чаще посещать в дождливую погоду или предшествующие душные дни.
Прохладные температуры и зима влияют на психическое здоровье.
Фото автора Joshua Abner: Pexels
Холодные и тёмные месяцы каждый год вызывают у многих людей сезонные аффективные расстройства. Усиление засухи и снижение температуры воздуха способствуют увеличению уровня тревожности. Но весной, к счастью, почти у всех настроение меняется в лучшую сторону.
Самые счастливые люди – в умеренном климате.
Проведено достаточное количество исследований касательно влияния температуры на общий уровень счастья человека и удовлетворённость жизнью. Вопреки стереотипам, идеальным местом для жительства считаются далеко не жаркие страны. Максимально комфортными условиями являются: тёплая зима, и более прохладное, чем обычно, лето.
На основе исследования, которое включало в себя жителей 67 стран, выяснилось, что обитатели умеренного климата чувствуют себя более счастливыми. Психологи даже ввели такое понятие как «температура максимального счастья». Йоширо Цуцуи, японский психолог, изучила среднюю температуру в Осаке, которая колеблется от +3 до +30. «Температура счастья» оказалась всего +13. Именно при такой температуре начинается весна в Осаке.
Питайтесь разнообразной едой
Нейромедиаторы принимают участие в формировании эмоций. Большинство из них синтезируются в организме не с нуля, а из более простых составляющих (молекул-предшественников). Например, молекула-предшественник дофамина — аминокислота тирозин. А тирозин образуется из другой аминокислоты — фенилаланина. Организм не способен сам синтезировать фенилаланин и может получить ее только с пищей (из белков). Молекула-предшественник мелатонина — триптофан, для его синтеза организму тоже необходимы аминокислоты.
Что делать
Следите за тем, чтобы ваш рацион был разнообразным
Особое внимание уделите продуктам, которые содержат белки (мясо, рыба, яйца, фасоль). Ведь именно их организм расщепляется на аминокислоты, которые участвуют в синтезе важных веществ
Настроение зависит от наличия солнечного света
Пожалуй, самый сильный фактор, влияющий на человеческое настроение — солнечный свет. Поскольку на свету интенсивнее вырабатываются некоторые гормоны, отвечающие за бодрость духа и подъем сил, яркое солнышко повышает настроение и снижает усталость. Неудивительно, что такой эмоциональный подъем влияет и на поступки человека.
Исследование Американской Психологической Ассоциации (АПА) показало, что в солнечные дни мы более приветливо относимся к окружающим людям и чаще готовы прийти на помощь. К примеру, в штате Миннесота посетители кафе проявили однозначную тенденцию в солнечные дни оставлять более щедрые чаевые. В солнечную погоду растут даже доходы от акций — так утверждают специалисты из Университета штата Огайо (США).
Давление
Последний оплот сторонников реальности метеозависимости — артериальное давление. Меняется же оно в воздухе, значит, и в сосудах должно! Авторы журналов о женском здоровье утверждают, что при какой-то особой, до сих пор не исследованной наукой (интересно почему? Вот уж на такие бы исследования точно дали деньги, ведь их результат был бы интересен всем!) неполадке вегетативной нервной системы сосуды перестают подстраиваться под происходящее с атмосферным давлением, в итоге напор крови в них становится «неправильным», «некомфортным» для человека. Даже странно, что такие люди в каком-нибудь городе небоскрёбов не умирают, пока едут к себе в офис на лифте, ведь атмосферное давление падает на 1 миллиметр ртутного столба каждые 12 метров (если считать при нулевой температуре и вверх от самого уровня моря). А журналисты-паникёры считают, что изменение давления воздуха всего на 5 мм рт. ст. уже приводит к ухудшению самочувствия.
С другой стороны, есть научные статьи, доверия к которым по умолчанию больше. И они показывают, что по крайней мере у детей из Каунаса (Литва) артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое, то есть и верхняя и нижняя цифры) отличается в зависимости от времени года. Летом оно ниже, чем зимой. Но здесь показана не зависимость от погоды, а зависимость от климата, и уж точно не от давления, а от температуры воздуха. К тому же в понятие «дети» исследователи включили людей возрастом от 3 до 21 года и зависимость определяли для всех сразу, а не для более узких возрастных групп. Это могло внести коррективы в результаты работы.
Метеочувствительность – болезнь современных людей?
Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий – это удел современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины в другом. Скажем больше, еще в античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.
О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль. А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.
Это интересно: Шалфей лекарственный, применение и противопоказания
Индекс метеочувствительности: как определить
Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в настоящее время их принято тщательно обследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.
Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.
Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:
- жалобы при смене погоды или климата;
- снижение активности;
- ухудшение самочувствия;
- склонность к депрессивности;
- предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
- повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
- синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
- нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
- непродолжительность ухудшения состояния;
- отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.
Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.
Что такое метеозависимость
Человеческому организму комфортно в определённых условиях — в рамках благоприятной температуры воздуха и атмосферного давления, когда он получает нужное количество кислорода и солнечного света. Изменение любого из этих параметров может вызывать дискомфорт, но вот отреагировать тело человека может по-разному. Врач Павел Торубаров предлагает сравнить реакции двух организмов: здорового ребёнка и взрослого человека, у которого уже есть ряд возрастных изменений. И тот, и другой реагируют на изменения окружающей среды за счёт одинаковых механизмов, но у первого способность к адаптации гораздо выше. Поэтому здоровый ребёнок вряд ли заметит изменение давления воздуха или влажности, в отличие от взрослого с хроническими заболеваниями.
Многие люди верят в зависимость своего самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. По словам врача Михаила Лебедева, первичным является именно развитие с возрастом того или иного заболевания. «Метеочувствительность» может сопровождать недуг, но не является им сама по себе — это скорее состояние с элементами и реального заболевания, и самовнушения. А если человек склонен сильно переживать, его плохое самочувствие «накладывается» ещё и на неустойчивый эмоциональный фон, что усиливает дискомфорт.
Селен сохранит молодость и долголетие
Действительно, роль селена столь велика, что люди, которые не испытывают дефицита селена, выглядят моложе, болеют реже и живут дольше.
Последние исследования показали, что, кроме многих других эффектов, селен оказывает еще и действие на наше настроение. Американские и английские ученые независимо друг от друга выяснили, что при дефиците селена портится настроение, ухудшается самочувствие, учащается депрессия. При нормализации уровня селена отмечается подъем настроения, уменьшается тревожность, повышается уверенность в себе.
Полагают, что дефицит селена портит настроение из-за уменьшения выработки глютатиона — нашего основного антиоксиданта, при этом происходит нарушение производства и действия нейромедиаторов — серотонина, дофамина и адреналина.
Плохое настроение, депрессии, тревога также могут быть связаны с нарушениями в работе щитовидной железы, которая, как никакой другой орган, остро реагирует на дефицит селена (а также йода и цинка). Необходимый уровень селена нормализует активность гормонов щитовидной железы, поэтому так важен не только для предупреждения ее заболеваний, но крайне необходим при ее лечении.
