Наоми жаклин до похудения. правильная пища: диета наоми кэмпбелл. ограничение в соли

Начинаем день правильно

На завтрак девушки из рекламных агентств употребляют от 400 до 600 Ккал. Хотите похудеть? Можно попробовать утром питаться как модели. Меню завтрака достаточно разнообразно. Можно начинать день с каши и мяса. Если отдается предпочтение овощам, то нужно дополнить их бутербродами с сыром и мясом. Организм отлично примет и кисломолочную продукцию с фруктами, например творожную массу с ягодами и медом. Главное, употребить сытный завтрак, тогда во второй половине дня не будет сильного чувства голода. Модели любят утром себя иногда побаловать вкусностями не в ущерб фигуре. Главное, не превышать допустимую дневную норму калорий.

Экспресс-похудение: меню на 3 дня

Многим девушкам хорошо знаком «закон подлости»: стоит позволить себе немного лишнего – и любимое платье уже не так хорошо сидит по фигуре. Решить проблему поможет модельная диета на 3 дня. Она очень строгая, поэтому нужен правильный настрой и сила воли. Но результаты действительно впечатляют – за такой короткий срок «уходит» до 4 кг. Меню представлено в таблице. Его повторяют все три дня.

Таблица – Меню трехдневной диеты моделей

Завтрак	Обед	Ужин
— 1 вареное яйцо	— 200 г творога (2%)	— Повтор обеда, только порция на 50 г меньше

Не забывайте, что запрещены любые добавки – сахар, соль, специи. Во время приемов пищи можно позволить себя чашку несладкого чая (черного/зеленого). В перерывах между едой пейте много жидкости: лучше обычную воду или травяные отвары. Налаженный питьевой режим позволит побороть чувство голода.

Ужинать рекомендуется не позже 16:00, то есть, по сути, обед в этой диете – это второй завтрак, а ужин – обед. Но выдержать такой режим могут не все. Если сложно пережить вечерний голод, то ужинайте позже рекомендованного времени, но точно за четыре часа до сна.

Строгую диету нельзя растягивать дольше рекомендованного срока. Обращаться к экспресс-методу похудения нельзя чаще, чем раз в месяц. Это чревато проблемами со здоровьем.

Забота о себе — ключ к душевному благополучию

Если вы один из девяти миллионов подписчиков Кэмпбелл в инстаграме, вы знаете, что она каждый день занимается спортом в прямом эфире. В разговоре с легендарными сестрами-теннисистками Винус и Сереной Уильямс они обсуждают совместные планы на неделю. «Так, в четверг у нас тренировка, а в пятницу я к вам загляну на безалкогольный коктейль, обязательно нарядная», — говорит Кэмпбелл.

В качестве альтернативы походам к массажистам и мануальным терапевтам Кэмпбелл принимает по вечерам ванны с полезными ингредиентами. Хотите рецепт? «Я добавляю в воду лавандовую английскую соль, крупную поваренную соль и стакан яблочного уксуса», — рассказывает модель. Такой подход к уходу за собой близок Николь Ричи, у которой есть альтер эго — Nikki Fre$h. «Не могу сказать, что часто принимаю ванны, но когда я в душе, использую отшелушивающие перчатки и мыло, а после наношу на кожу масло виноградной косточки, тоже в перчатках», — говорит она.

Наоми Кэмпбелл. Биографическая справка

В 16 лет мать отпустила Наоми на первые съемки в Париж

Наоми сразу привлекла внимание в мире моды своей необычной внешностью. Она стала первой черной моделью, которая появилась на обложке журнала TIME, а также французского и английского VOGUE

В 1987 г. Наоми заключила договор с модельным агентством Elite.

В конце 1990-х гг. она стала одной из самых популярных моделей в мире и постоянной участницей дефиле самых именитых дизайнеров мира: Ральфа Лаурена (Ralph Lauren), Версаче (Versace), Дольче & Габбана (Dolce & Gabbana), участвовала в показах Домов мод Roberto Cavalli, Valentino, и многих других.

В 1994 г. Американская академия моды признала Наоми Кэмпбелл лучшей моделью мира. Ее фирменным знаком на подиуме стала походка пантеры.

Наоми Кэмпбелл смогла реализовать себя не только на подиуме. В 1995 г. состоялся ее дебют как певицы – вышел первый альбом Наоми Кэмпбелл под названием Babywoman. Она снимается в клипах известных певцов, а ее сингл La, La, La Love Song, исполненный совместно с японским певцом Тоши (Toshi), достиг первого места в чартах. Наоми также снялась во многих музыкальных клипах, включая In The Closet Майкла Джексона.

В 1995 г. Наоми вместе с Элль Макферсон (Elle Macpherson), Клаудией Шиффер (Claudia Schiffer) и Кристи Тарлингтон (Chtisty Turlington) открыла в Нью-Йорке Fashion Cafe.

В конце 1990-х гг. Наоми стала иконой современного модельного бизнеса. Питер Линдберг (Peter Lindbergh) сделал Наоми одной из героинь своей книги 10 Women That Shook The World.

Кроме того, Наоми снялась в фильмах «Несостоявшаяся встреча» (The Night We Never Met, 1993), «Высокая мода» ( Prеt‑а‑Porter, 1994), «Рапсодия Майами» (Miami Rhapsody, 1995), «Девушка №6» (Girl 6, 1996), «Вторжение в личную жизнь» (Invasion Of Privacy,1996), «Оболтус» (Trippin, 1999), «Али Джи в парламенте» (Ali G Indahouse, 2002) и др.

Помимо этого Наоми Кэмпбелл стала соавтором романа Swan, а также издала альбом собственных фотографий от самых великих мастеров фотокамеры Naomi by Naomi Campbell. Все сборы от продажи книги пошли в фонд Красного Креста Сомали.

Наоми Кэмпбелл много лет занимается благотворительностью – она оказывает помощь различным детским организациям, поддерживает своими средствами Детский фонд Нельсона Манделы и Фонд Красного Креста Сомали, сотрудничает с Далай Ламой для того, чтобы собрать через ЮНЕСКО деньги для детских садов в бедных обществах по всему миру.

Наоми Кэмпбелл ведет активную борьбу против торговли людьми. Во время Колумбийского конкурса красоты в рамках мероприятий ООН Наоми проводила встречу со школьниками, предостерегая от опасностей сексуальной эксплуатации. В ее задачу входит создать безопасную среду для моделей и предотвратить эксплуатацию людей.

Входящая в список самых красивых женщин мира, Наоми не обошла вниманием индустрию косметики и парфюмерии. Когда в середине 1990-х гг

компания Cosmopolitan Cosmetics приняли решение о создании парфюмерной линии, которая нашла бы олицетворение среди кумиров того времени, выбор пал на Наоми Кэмпбелл. Первый аромат Naomi Campbell 1999 г. выпуска стал мировым бестселлером. Спустя год за ним последовал аромат Naomagic, а в 2001 г. линию парфюма дополнил Exult.

В 2002 г. Наоми запустила собственную косметическую линию NC.Connect, которая полностью отражает ее стиль жизни. С выпуском своего четвертого аромата Mystery (2003) Наоми Кэмпбелл утвердила свою марку в парфюмерной промышленности. Она вкладывает деньги в доходные предприятия, коллекционирует картины и антиквариат, у Наоми есть недвижимость в США и Европе.

Кэмпбелл известна своим вспыльчивым характером: звезду много раз арестовывали и вызывали в суд за оскорбление и нанесение побоев своим помощникам и обслуживающему персоналу.

Весной 1997 г. после ряда любовных неудач, она попыталась покончить собой, но ее успели спасти.

Известно о романах Кэмпбелл с Робертом Де Ниро и владельцем «Формулы-1» Флавио Бриаторе.

В последнее время в СМИ появляются сообщения о том, что у Наоми Кемпбелл начался роман с российским бизнесменом Владиславом Дорониным. Их отношения сразу же попали на первые страницы крупнейших СМИ. После того, как Кэмпбелл приняла предложение Доронина пожить в его московских апартаментах, все заговорили о предстоящей свадьбе. Однако официальный представитель Наоми опроверг информацию о скором бракосочетании между знаменитой супермоделью и русским олигархом.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Фильмография и благотворительность

За время своей модельной карьеры Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell) была востребована не только известными брендами и фотографами, но и режиссерами, которые приглашали звезду подиумов сняться в своих кинопроектах. Ее фильмография довольно многообразна: это и сериалы, и документальные фильмы, где она запечатлена во время модельных показов и церемоний, а также художественные картины. Впервые Наоми появилась на экране, когда ей было 9 лет. Тогда она сыграла роль девочки Эйприл в сериале «Kids», куда попала при помощи знакомых ее матери. Затем была небольшая роль Джулии в популярном телесериале «Шоу Косби». В то время, когда модель была на вершине модельного успеха, многие режиссеры пытались заполучить ее к себе. Наиболее удачными были ее работы в фильмах «Полицейские под прикрытием», «Принц из Беверли-Хиллз», «Девушка № 6», «Пленница», «Криминальные гонки», «Толстушки».

Наоми Кэмпбелл и Нельсон Мандела

Кэмпбелл, являющаяся очень обеспеченным человеком, не забывает делать добрые дела и помогать нуждающимся больным людям. В своих интервью экзотическая красотка часто вспоминает Нельсона Мандела, который учил ее использовать себя во благо других людей. Благотворительная деятельность Наоми очень обширна: она помогла жертвам урагана «Катрина» и землетрясения на Гаити, собрав для них огромную сумму, а также принимала участие в акции под названием ALS Ice Bucket Challenge, собирающей пожертвования для больных, страдающих боковым амиотрофическим склерозом. Не так давно прошла еще одна благотворительная акция «Wake up call» («Звонок будильника»), которая собирала деньги для сирийских детей. По правилам этого мероприятия необходимо было опубликовать на своей страничке утреннее фото в постели и передать эстафету следующему подписчику. Кэмпбелл разместила свой снимок в Instagram, где звезда была запечатлена без макияжа сразу после пробуждения. Многие фанаты модели восхитились ее внешним видом, отметив, что и без косметики она выглядит великолепно. Также супермодель поддерживает сотрудничество с Далай Ламой, чтобы обеспечить детей из бедных семей детскими садами.

Недавно американские знаменитости развернули благотворительную кампанию против смертельного вируса Эбола, чтобы не только собрать денежные средства на эти цели, но и просветить население мира об этой болезни. В эти ряды примкнула также Наоми, которая организовала собственную акцию под названием «Мода ради помощи». В Лондоне открылся магазин, где покупатели смогут по недорогим ценам приобрести одежду, обувь и украшения от ведущих брендов, таких как Dolce & Gabbana, Givenchy, Jenny Packham и других. Весь доход от продажи этих товаров будет перечислен в фонд DEC Ebola Crisis Appeal.

Недостатки диеты манекенщиц

К недостаткам диеты манекенщиц (особенно ее трехдневных вариаций) стоит отнести несбалансированность по содержанию необходимых организму веществ.
Вряд ли вам удастся избежать чувства голода.
Не редкостью являются ощущение слабости, повышенная утомляемость, головокружение, раздражительность, частые перепады настроения и тому подобные прелести.
Тяжело совместить методику манекенщиц с активными физическими, а порой и умственными, нагрузками.
Важно отметить и то, что потеря веса часто происходит в связи с уходом из организма жидкости. А потому по окончании срока похудения килограммы имеют немало шансов вернуться, если вы не будете очень тщательно контролировать рацион.

Безупречная модельная стройность за 7 дней

Если коррекция фигуры все же необходима, но Вы чувствуете, что не справитесь с жесткой 3-х дневной диетой для моделей, то попробуйте ее альтернативную версию, рассчитанную на неделю. Специальный рацион является не таким строгим, но результаты соблюдения плана питания приятно порадует – до 6 сброшенных килограммов.

Обязательно читайте: Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Преимуществом модельной диеты является то, что за счет сбалансированного рациона основным источником энергии становятся жиры, при этом мышечная масса сохраняется. Это позволяют визуально удвоить плоды труда, ведь объем жировых запасов, которые будут сожжены, гораздо больше, чем объем мышц. Данная диета хорошо работает на ноги и талию.

Суть модельной диеты для похудения заключается в том, что за сутки разрешается съесть 1000 калорий, при этом основной акцент ставится именно на белковые продукты. Отказаться во время соблюдения модельного рациона придется от многих привычных блюд, однако диета предлагает широкое разнообразие продуктов, что поможет более комфортно перенести 7 дней. Как худеют модели – список разрешенных продуктов:

• Мясо – индейка, куриное филе, говядина.
• Морская рыба.
• Диетические хлебцы.
• Куриные и перепелиные яйца.
• Молочная продукция – кефиры, йогурты без добавок, творог, сыры с низким процентом жирности, зернистые творожные массы;
• Овощи – практически все овощи малокалорийны и подходят под модельную диету, однако исключить придется картофель. Так же стоит учесть, что овощи не должны подвергаться термической обработке. Так они сохранят в себе максимальное количество питательных веществ, которые так необходимы организму во время похудения.
• Фрукты – здесь есть ограничения. Дело в том, что многие фрукты являются достаточно сладкими и содержат немалое количество калорий. К примеру, бананы и виноград необходимо категорически вычеркнуть из своего меню. К разрешенному перечню относятся кисло-сладкие фрукты, яблоки и цитрусовые.
• Напитки – вода в неограниченном количестве, сладкие газированные напитки использовать запрещено. Зеленый чай является обязательным компонентом модельной диеты для похудения. Он не только утолит жажду и приглушит чувство голода, но и позволит организму избавляться от ненавистных жиров быстрее.

Во время соблюдения режима питания овощные салаты можно заправлять маслом, однако ограничиться придется минимальным его количеством, которое тоже стоит учесть в итоговом подсчете калорий. Готовить пищу, разумеется, можно всеми способами приготовления кроме жарки.

Преимуществом данного способы похудения является его разнообразие, строгих постулатов нет.

Модельная диета не диктует, что именно Вам есть на завтрак или ужин. Вы вольны сами выбирать между мясом и рыбой, между овощами и фруктами, сами можете готовить блюда на свой вкус, не нарушая основных правил модельной диеты.

Как рабо­тает диета GAPS

Док­тор Кэм­п­белл-Мак­Брайд счи­тает, что боль­шин­ство болез­ней, душев­ных и физи­че­ских, уйдет, если выле­чить стенки кишеч­ника и очи­ститься от ток­си­нов. Диета GAPS пол­но­стью и навсе­гда исклю­чает из меню еду с глю­те­ном, крах­ма­лом и сахаром.

В про­то­коле диеты 3 фазы:

• вхож­де­ние,
• основ­ной этап,
• выход.

Как пра­вильно начать

В этапе вхож­де­ния в диету шесть ста­дий. Сна­чала про­ис­хо­дит пере­ход на рацион, пол­но­стью состо­я­щий из бульона, кефира и ромаш­ко­вого чая. Через несколько дней по одному вво­дятся опре­де­лен­ные про­дукты (сырые желтки, варе­ные овощи, мясо и рыба, орехи и фрукты). Весь про­цесс зани­мает от месяца до года. Если какая-то еда вызы­вает рас­строй­ство желудка или запор, рвоту или взду­тие живота, ее уби­рают. После утрен­них гиги­е­ни­че­ских про­це­дур обя­за­тельно нужно выпи­вать ста­кан теп­лой воды.

Этап 1. Для зажив­ле­ние кишеч­ника идео­логи диеты GAPS реко­мен­дуют бульоны из целой домаш­ней курицы и отвары из цель­ной рыбы. Бульон нужно пить в тече­ние дня неболь­шими пор­ци­ями. Можно добав­лять про­дукты, бога­тые про­био­ти­ками: ква­ше­ную капу­сту; сме­тану; ряженку; йогурт; кефир. Чай заме­няют на напитки из трав.

Этап 2. Повы­ша­ется доза про­дук­тов с про­био­ти­ками. Вво­дятся сырые желтки, их можно добав­лять в супы. Из спе­ций допу­стимы перец, соль и све­жая зелень.

Этап 3. Можно доба­вить в меню омлет на воде, туше­ные овощи в каче­стве гар­нира, ола­дьи из без­глю­те­но­вой муки.

Этап 4. Добав­ляем запе­чен­ное мясо, масла холод­ного отжима, све­же­вы­жа­тые соки, раз­бав­лен­ные водой.

Этап 5. Добав­ляем в диету пюри­ро­ван­ные яблоки, сырые овощи.

Этап 6. Добав­ляем сырые яблоки. Без­глю­те­но­вую выпечку можно делать более слад­кой при помощи ягод, сухо­фрук­тов. Если на любом этапе начи­на­ется дис­бак­те­риоз, новое блюдо стоит отме­нить мини­мум на неделю и вер­нуться на преды­ду­щий этап.

Вклю­чить в рацион пита­ния необ­хо­димо сле­ду­ю­щие продукты

Про­дукты, кото­рые вы ввели на этапе вхож­де­ния, оста­ются в меню. Это:

• сырые желтки,
• варе­ные и фер­мен­ти­ро­ван­ные овощи,
• орга­ни­че­ское мясо и дикая рыба,
• орехи и фрукты,
• коко­со­вое, сли­воч­ное топ­ле­ное, олив­ко­вое масла; 
• мин­даль­ное и кед­ро­вое молоко; 
• камен­ная или мор­ская соль; 
• суб­про­дукты;
• тра­вя­ные чаи;
• нату­раль­ные кис­ло­мо­лоч­ные напитки.

Длится этап диеты 1–2 года. Пона­до­бятся также БАДы, фер­менты и вита­мины, чтобы ком­пен­си­ро­вать отсут­ствие пол­но­цен­ной мине­раль­ной под­держки и нару­ше­ние баланса БЖУ.

Запре­щен­ные на диете продукты

Навсе­гда сле­дует исклю­чить из меню:

• сахар в любом виде;
• выпечку, крупы и муку;
• крах­маль­ные углеводы; 
• бобо­вые; 
• пасте­ри­зо­ван­ное молоко;
• кар­то­фель; 
• сое­вые продукты; 
• злаки; 
• неор­га­ни­че­ское мясо живот­ных;
• паке­ти­ро­ван­ные соки;
• алко­голь.

Выход из GAPS диеты

Воз­вра­ще­ние к при­выч­ным про­дук­там, вклю­че­ние в меню муки и круп. Это в тео­рии, на прак­тике мно­гие адепты диеты не счи­тают нуж­ным выхо­дить из нее в принципе.

Биография Наоми

Чернокожая модель Наоми Кэмпбелл родилась в 1970 г. в английском городе Стритхэм. Родители развелись, когда девочке было всего несколько месяцев. Отец ушел из семьи, с тех пор Наоми ни разу не встречалась с ним.

Ее мать — Валери Моррис — в молодости была профессиональной балериной и большую часть времени гастролировала со своим шоу, оставляя дочь на попечение няни.

Мама и бабушка Naomi Kempbell

Валери вновь вышла замуж, когда ее дочь находилась в подростковом возрасте. Отношения отчима и падчерицы складывались непросто. Постепенно у девочки сформировался своевольный характер, становившийся причиной частых ссор в семье, с одноклассниками и педагогами.

В детстве Наоми мечтала пойти по стопам матери и даже посещала балетную школу. Но судьба приготовила для нее иное призвание. Однажды, прогуливаясь по улицам Лондона, Кэмпбелл познакомилась с Бетом Болдтом — представителем французского агентства.

Так началась модельная карьера будущей звезды. События развивались с бешеной скоростью. В 1985 г. Кэмпбелл впервые приняла участие в съемках в Париже. Спустя год ее фото появилось на обложке журнала Elle. Так она стала первой в истории темнокожей моделью, которую утвердили на главную страницу издания.

Фото Кембел

Вскоре восходящую звезду стали приглашать на показы новых коллекций дома моды Versace, Dolce&Gabbana, Roberto Cavalli и Valentino.

Так за 5 лет — уже в 1990 г. — Кэмпбелл вошла в шестерку самых востребованных моделей мира, наравне с Клаудией Шиффер, Кейт Мосс и Синди Кроуфорд.

Правила диеты

Правил у методики немного, но нарушать их нельзя, иначе результат не порадует.

1. Питаться следует умеренно, не переедать, всего приемов пищи — от 3 до 4. Ужинать не позднее 17:00.
2. За один раз можно съедать не более 200–250 граммов пищи.
3. Любые углеводы (даже сложные) исключить. Основа рациона — овощи и белки. Питаться следует отварным нежирным мясом, рыбой, употреблять морепродукты, яйца, некрахмалистые овощи в отварном и сыром виде.
4. Можно пить воду, несладкий чай и кофе. Норма питьевой воды — не менее 1,5 литров.
5. Строго запрещены следующие продукты: сахар и любые десерты, конфеты, выпечка, сладкие и алкогольные напитки, полуфабрикаты, соусы и специи, жирное, копченое, жареное, соленья, маринады, макароны, картофель, хлеб. Соли использовать минимум.
6. Чтобы усилить эффект, необходимо заниматься спортом. Делать зарядку, растяжку, плавать, гулять.

Правила питания

Наоми Кэмпбелл придерживается нескольких нерушимых правил питания:

1. Уменьшить количество потребляемой соли. Соль задерживает воду в организме, поэтому все копченые и соленые продукты исключаются.
2. Питаться следует понемногу маленькими порциями. Так калории будут распределяться равномерно и быстрее сжигаться.
3. Есть следует только овощи, белковые продукты и злаки. Сладкие и жирные продукты исключаются из рациона.
4. Красный перец и имбирь хорошо помогают худеть.
5. Полностью исключается алкоголь.
6. Чтобы уменьшить аппетит, можно пожевать листик петрушки.
7. Три раза в год следует проводить полную чистку организма. В это время можно пить очищенную воду и напиток из лимонного сока и воды с добавлением кленового сиропа и кайенского перца. Твердая пища не допускается!

Обратите внимание, если вам захочется последовать примеру всемирно известной модели и воспользоваться ее диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом. А лучше все-таки выбрать менее экстремальный способ похудения

Модельная диета: 5 принципов

Существуют разные диеты и здоровое питание топ моделей для быстрого возврата в форму. Однако все экспресс-методы похудения, которыми пользуются модели, «работают» по одним и тем же принципам. Их всего пять.

1. Снижение калорийности рациона. Чтобы быстро похудеть, нужно резко ограничить количество калорий. Организм привык к одной калорийности рациона, а когда не получает «положенного», то начинает тратить жировые запасы. За пару дней до выхода на подиум модели сокращают количество употребляемых калорий наполовину.
2. Преобладание белковой пищи. Модели делают упор на белки. Из рациона исключают быстрые углеводы. Жиров – минимум. Продукты с высоким содержанием белков усваиваются долго, организм тратит много энергии. Это гарантирует быстрое похудение, которое так нужно моделям перед показами, а всем остальным представительницам слабого пола – перед важным мероприятием. Еще один плюс белков – возможность похудеть без потери рельефа тела. Всем известна польза продуктов с высоким содержанием белка для ногтей и волос, так что можно не переживать, что «стрессовое питание» негативно скажется на красоте.
3. Уменьшение порций. Если количества еды будет меньше, чем обычно, то и калорий будет меньше. Организм перестроится на стрессовый режим и начнет тратить «отложенные» запасы.
4. Отказ от «вредностей». Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар. Они задерживают жидкость, поэтому в конечном итоге цифра на весах может оказаться меньше той, что вы ожидали. Естественно, отказаться нужно и от общеизвестных «вредностей» – сладостей, копченостей, жареной пищи, газировки.
5. Много жидкости. В погоде за стройностью важен правильный питьевой режим. Негазированная минеральная вода, соки, травяные отвары, несладкие чаи – все это поможет поддерживать водно-солевой баланс во время экспресс-диеты. В результате кожа не будет выглядеть дрябло после потери лишних килограммов. Но обязательно откажитесь от специй, чтобы жидкость не задерживалась в организме и не «давала» лишние объемы.

Запомните секрет стройности супермодели Клаудии Шиффер: всегда нужно употреблять еду с маленьких тарелочек. Так можно обмануть себя. Вскоре, чтобы насытиться, вам нужно будет гораздо меньше пищи.

Важно поддерживать настоящие таланты

Кэмпбелл не только делится разными историями, которые происходили с ней на съемках с легендарными фотографами Пенном, Аведоном, Линдбергом и Ритцем, но и использует свое влияние для поддержки талантливых новичков: фотографов Кэмпбелла Адди и Тайлера Митчелла, нигерийского модельера Кеннета Изе.

Кэмпбелл обсуждает с Винтур великолепие тканей ручной работы Изе и дух творческого сообщества. «Единственным парижским показом, в котором я поучаствовала, был показ Кеннета. На следующий день я уехала», — говорит модель. Ее уважения заслужил также Пьерпаоло Пиччоли из Valentino — не только своими работами в качестве дизайнера, но и подходом к кастингу, подбором разноплановых моделей. «Я дважды в жизни плакала на подиуме, и это был тот самый второй раз», — вспоминает Кэмпбелл показ Valentino Couture весна-лето 2020.

Советы для похудения

Полезные рекомендации диетологов, которые помогут избежать срывов и достичь максимальных результатов:

Вести дневник, посвященный похудению. Туда следует записывать свои данные «до», меню и всю употребляемую пищу.
Перед похудением необходимо правильно настроиться. Вдохновиться помогают истории успешного похудения других людей и продуманная мотивация с системой поощрений.
Если человек любит сладости, комфортным для него будет не отказываться от них полностью, а использовать органические подсластители для приготовления альтернативных блюд и напитков.
Обязательно во время похудения пить много жидкости: обычной чистой воды, зеленого чая или травяных настоев

Горячие напитки помогают перебить голод, их можно пить в любое время дня.
Если очень хочется есть, можно употреблять овощи и фрукты с отрицательной калорийностью, белковые продукты, кефир.
Основа рациона должны составлять овощи и фрукты, комбинировать их лучше всего с белками.
Так как потери веса будут существенными, рекомендуется уделить внимание коже и выполнять обязательные процедуры для ее эластичности. К таким относят: скрабирование, массаж и самомассаж, обертывания с различными составами, постоянное увлажнение.

Главные принципы диеты моделей

Самые эффективные диеты топ моделей направлены на экстренную коррекцию фигуры, ведь тело для модели – это инструмент для работы: демонстрации модных платьев и позирования перед фотокамерами. Известны случаи, когда за прибавление даже пары сантиметров в талии девушку снимали с показа или отказывались подписывать контракт.

Поэтому сомнения в эффективности таких диет нет, не только потому, что они очень низкокалорийные, но и потому что тысячи красавиц их проверили на себе.

Если у вас есть 4-5 лишних килограмм, и вы хотите сбросить их в короткие сроки, чтобы выглядеть в новом купальнике идеально, то вам срочно нужно опробовать одну из разновидностей диет супермоделей – на 3 или 7 дней.

Диета манекенщиц на 7 дней имеет строгое расписанное на каждый день меню, и, не смотря на простой набор продуктов, план похудения отличается не только низкой калорийностью:

• хоть размеры порций не указаны, но они должны быть небольшими – не более 200 г;
• питание трехразовое, пропускать завтрак или менять трапезы местами запрещено;
• ужин не позднее 18:00;
• также из дозволенных напитков – вода, чай и травяные отвары, кофе считается нежелательным;
• несколько дней питание должно быть абсолютно бессолевым, чтобы убрать из организма лишнюю воду.

Диета моделей для похудения здоровое тело — основные рекомендации

Методики похудения манекенщиц очень жестки, не каждая сможет выдержать такой рацион. Чтобы максимизировать результат усилий и пережить голодные дни с минимальным вредом для здоровья, соблюдайте некоторые рекомендации.

1. Питайтесь дробно.

   Суть модельной диеты заключается в сокращении суточной нормы калорий. Учитывая, что насыщаться предстоит минимальными порциями, старайтесь есть чаще, буквально через 2,5-3 часа, чтобы не мучиться от приступов голода.

2. Откажитесь от сладкого, соленого, мучного.

   Главный принцип любого комплекса по сжиганию жира – ограничение вредной пищи. На время предстоит отказаться от любимой выпечки, сладкого, жирного, соленого.

3. Ешьте фрукты и овощи.

   При очередном приступе голода употребляйте артишоки или ананасы. Первые, как и петрушка, подавляют аппетит. Во вторых содержится бромелайн, препятствующий отложению жиров. К тому же растительная пища нормализует работу кишечника, что во время диеты необходимо.

Пейте много жидкости.

Вода способствует скорейшему выведению из организма токсинов и шлаков, следовательно, килограммы будут уходить охотнее. Помимо этого именно вода позволит сократить количество съеденной пищи. Желая похудеть, пейте воду (желательно не минеральную) без газа, зеленый чай, травяные отвары, черный кофе.

Занимайтесь спортом.

Вовсе не обязательно отказываться от спорта на время диеты, напротив, при резком снижении веса он необходим, если вы, конечно, не хотите стать обладательницей непривлекательных складок и дряблой кожи. Однако интенсивные нагрузки желательно сократить или заменить прогулками на свежем воздухе, йогой, танцами, гимнастикой.

Правильно готовьтесь к мероприятию.

Чтобы добиться хорошего отвеса и не навредить здоровью, к любой диете надо готовиться. Перед началом марафона пересмотрите свой рацион. Завтракайте творогом или овсянкой на молоке с тостом и медом. Обедайте паровой рыбой, курицей или нежирным мясом с порцией риса. Вечером (не позднее 18:00) съедайте творог или овощной салат.

Если ложитесь спать поздно, то не возбраняется за час-два до сна выпить стакан кефира минимальной жирности.

Без должной подготовки на смену ушедшим килограммам придут проблемы с ЖКТ, тошнота, слабость, ломкость волос и ногтей.

Положительные и отрицательный моменты

Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

Положительные стороны:

• скудный рацион быстро разгружает организм;
• за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
• после голодания улучшается пищеварение.

Отрицательные факторы и противопоказания:

1. тяжело поддерживать, хочется вредностей;
2. неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
3. нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-​сосудистую системы.

Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.