Минусы диеты
Но у низкокалорийной диеты, как и у всех других имеются свои минусы. Обычная низкокалорийная диета включает в себя разнообразные блюда, хотя и отличающиеся низким содержанием жиров и углеводов. Поэтому она считается наиболее полезной и простой в применении, подходит тем, кто не имеет больших средств для покупки дорогостоящих продуктов питания. Однако многие пренебрегают простыми правилами низкокалорийной диеты. Например:
- ленятся готовить блюда из мяса, покупая нежирную говяжью или куриную колбасу, сосиски;
- вместо натуральных овощей и фруктов, используют консервированные;
- зная, что многие фрукты или овощи имеют малую калорийность, едят их килограммами;
- используют только те продукты, которые они любят больше остальных, питаются однообразно.
Основными минусами являются:
- Отказ от многих любимых блюд, кондитерских изделий, сладостей, жаренных и копченых продуктов, соусов и майонезов.
- Необходимость постоянно взвешивать продукты и подсчитывать калорийность.
- Необходимость иметь постоянный запас полезных продуктов, чтобы исключить возможность срыва.
- Сложно отказаться от привычных блюд, если вы находитесь в компании или ваши домашние продолжают питаться калорийными блюдами.
- Недостаток необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов. Обязательно дополнительно употреблять минерально-витаминные комплексы, которые содержат суточную дозу нужных витаминов и минералов.
Если преодолеть эти сложности и научиться правильно сочетать низкокалорийные продукты между собой, то диета не будет иметь противопоказаний.
Ограничиваем жиры и легкоусвояемые углеводы
Низкокалорийная диета всегда связана с ограничением жиров и легкоусвояемых углеводов. Вы должны отказаться от всех видов жирной пищи. Избегайте покупать и употреблять в пищу такие продукты:
- Жирное мясо, колбасы, сосиски.
- Утку, гуся, субпродукты от них.
- Куриную кожу.
- Кулинарный жир, маргарин, сало.
- Большое количество растительных масел.
- Жирные молочные продукты, творожные сырки в глазури.
Также следует отказаться от легкоусвояемых углеводов:
- Мучные изделия, булки, выпечку, жареное тесто (пироги, блины, оладьи и пр.)
- Кондитерские изделия (пирожные, конфеты, торты, печенье и пр.)
- Большое количество круп, каш с маслом, макаронных изделий. Каши можно есть только по утрам в количестве 100-150г на порцию.
- Большие объемы фруктов и ягод. Часто мы думаем, что если фрукты и ягоды имеют малую калорийность, то съесть их можно сколько угодно. Но это абсолютно не так. В сезон многие стремятся отъесться фруктами, за раз съедая по 0.5-1кг. При этом растягивается желудок, и организм требует все большие порции.
- Сладкие газированные напитки, в которых содержится на 1 стакан жидкости около 5-10 ложек сахара либо вредные сахарозаменители.
Как правильно попрощаться с японской диетой
И вот он наконец пришел! Этот долгожданный день, когда можно стать на весы и порадоваться: 10 килограммов (а может и больше?!) как ни бывало! И это – настоящий праздник. А праздники славянские души привыкли праздновать с размахом
И вот в этот момент самое важно вспомнить то, чему учила японская диета на протяжении 14 дней – смирение, неторопливость и умение радоваться малым… Не стоит отмечать день идеального веса застольем с жирными жаренными блюдами и ужасно калорийными масляно-молочными десертами! Помните, японская диета готова работать на вас еще на протяжении 2 лет: вы можете оставаться стройной, умеренно кушая все, что пожелаете. Но для этого важно правильно выйти из диеты
В идеале период выхода из диеты длится ровно столько дней, на сколько была рассчитана сама диета.
Что касается «японки», то она настолько популярна среди женщин всего мира, что диетологи разработали специальную систему, чтоб правильно выходить из системы ограниченного питания.
Примерное меню для выхода из диеты
Завтрак (около 8.00):
- немного овсяной каши;
- чай зеленый, несладкий.
Перекус (11.00):
- фрукты – 2 штуки (несладкие);
- сухофрукты – 50 г;
- фреш из любых овощей.
Обед (около 14.00):
- гречка или рис без масла;
- телятина/куриное филе – 200 г.
Перекус (около 16.00):
- несладкий фрукт (1 шт.)/вареный овощ (1 шт.);
- кефир/йогурт/ряженка (обезжиренные) – стакан.
Ужин (до 19.00):
- картофель в мундире/мюсли диетические;
- зеленый чай/молоко/кефир.
После окончания диеты возвращаться к обычному способу питания надо постепенно. Каждый день можно вводить только одно новое блюдо (какого не было в рационе диеты)
Важно после выхода из «японки» найти время для дополнительных физических упражнений, которые позволят организму продолжать сжигать лишние жировые запасы, не накапливая их снова под кожей. Важно помнить и о водном балансе
Диета закончилась, но это не значит, что организм не нуждается во влаге. Полтора литра негазированной воды – ваша минимальная дневная доза.
Но и самый важный совет: любите себя, улыбайтесь отражению в зеркале, помните, что вы – королева. Самая красивая королева!
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Какие упражнения существуют
Худеть на батуте лучше под пристальным вниманием тренера, который разработает эффективный для человека комплекс и проверит качество их выполнения. Но при желании проявить самостоятельность, можно воспользоваться следующими упражнениями:. Короткие прыжки из положения полуприсед
Для выполнения необходимо расставить ноги на ширину плеч, сделать присед и, не разгибая колени, прыгнуть
Короткие прыжки из положения полуприсед. Для выполнения необходимо расставить ноги на ширину плеч, сделать присед и, не разгибая колени, прыгнуть.
Прыжки с подниманием бедра. Следует встать ровно, расставить широко ноги и прыгнуть, поднимая одну ногу, стараясь достать коленом груди. В данном случае тяжело удержать равновесие, поэтому требуется выполнять одновременно махи руками.
Бег на месте. Бегать на батуте сложно, поскольку необходимо приложить определенные усилия для удержания равновесия. Для этого рекомендуется встать в середину круга и во время бега махать руками.
Высокие прыжки. Корпусом немного подаются вперед, ноги ставят на ширину плеч. Выполняют прыжки, отталкиваясь от поверхности с максимальной силой.
Отжимания. Руки опускают на поверхность батута, ноги на пол, соединив их вместе. Отжимаются с максимальной амплитудой, отталкивая корпус вверх.
Нельзя сразу выполнять весь комплекс упражнений, который рекомендуется инструктором. Если у человека ранее не было физической нагрузки, в первые 4-5 занятий достаточно сделать 3-4 упражнения по 10 подходов. Постепенно улучшают нагрузку, добавляя новые движения, увеличивают количество подходов.
Преимущества перед аналогами
Люди разного пола и возраста предпочитают корректировать массу тела с помощью препарата Нейросистемы 7, поскольку ему свойственны такие характеристики:
- Натуральный состав. Раствор не содержит даже незначительную часть ароматизаторов, красителей или других синтетических компонентов.
- Хорошая переносимость, отсутствие побочных эффектов. Похудение происходит плавно, не за счёт расстройства пищеварения или полного угнетения аппетита.
- Гарантия снижения веса и улучшения фигуры. Использование жиросжигающего средства никогда не бывает неэффективным. Похудение и нормализация самочувствия – непременный результат его применения.
Состав
Состав средства Нейросистема 7 создаёт идеальные условия для снижения веса и его сохранения на достигнутых показателях. Разрабатывая формулу жиросжигающего раствора, производитель использовал компоненты только натурального происхождения. Препарат содержит:
- Экстракт фенхеля. Активно устраняет жировые отложения. Не допускает развития приступов неконтролируемого аппетита. Преобразует калории в энергию, предотвращает их оседание в виде жировой массы. Подавляет тягу к жирной, жареной и копчёной пище.
- Экстракт шафрана. Обеспечивает лёгкое мочегонное действия. Выводит из организма излишек жидкости, что направлено на устранение отёков рук, ног, лица.
- Экстракт первоцвета обыкновенного. Устраняет целлюлит, нормализуя распределение лимфы внутри тканей.
- Пиколинат хрома. Раньше данный компонент использовали для разработки только дорогостоящей продукции, обеспечивающей похудение. С недавнего времени это биологически активное вещество стало доступным для применения в препарате Нейросистема 7. Благодаря действию пиколината хрома удаётся избавиться от ожирения, восполнить недостающий объём витаминов и минералов, смоделировать тело.
- Пребиотики. Восстанавливают функциональную активность органов пищеварительного тракта, не допускают развития запора.
Инструкция по применению
Одно из преимуществ использования данного средства – простота расчёта дозировки. Его нужно принимать только 1 раз в сутки, независимо от степени ожирения. Схема использования жиросжигающего раствора:
- Натощак, за несколько минут до приёма пищи, подготовить стакан с водой.
- Устранить верхнюю часть ампулы с жидким концентратом.
- Добавить его в 150-200 мл воды.
- Дождаться растворения средства (3-5 минут). Активные вещества не должны остаться в виде осадка на дне стакана.
- Выпить весь приготовленный раствор.
1 ампула Нейросистема 7 содержит дозировку активных веществ, достаточную для однократного применения. Производитель не рекомендует превышать установленную норму, поскольку возрастает риск развития расстройства пищеварения. Срок похудения с помощью этого средства – 30 дней.
Диеты для похудения
| Диета Дженнифер ЭнистонДиета от Ларисы ГузеевойЭкстренная диета на 7 днейСкандинавская диетаМорская диетаДиета на основе квашеной капустыДиета Похудеть за неделю до праздникаДиета Стройность за шесть днейДиета Правильное сбалансированное питаниеДиета от Надежды БабкинойДиета 6 лепестковДиета огуречная на семь днейСвекольная диетаДиета Три категории продуктовПохудеть за четыре неделиБразильская диетаДиетический борщ Раздельное питание по ШелтонуМясная диетаМорковная моно-диетаМексиканская диетаДиета манекенщицПитание после родовДиета после родовДиета Аллы ПугачевойДиета от Миллы ЙововичРазноцветная диетаДиета на основе дыхательной гимнастикиДиета — похудей за неделюМультифруктовая диетаТоматная диетаАвокадо диетаБанановая диетаВинная диетаВесенне-летняя диетаЧайная диетаСемидневная суповая диетаДиета доктора АгастонаДиета овощнаяКефирно-творожные разгрузочные дниНедельная кефирная диетаДевятидневная кефирная диетаВосьмидневная кефирная диетаПятидневная кефирная диетаКефирно-яблочная диетаПолосатая диетаКефирно-фруктовая диетаКефирная монодиетаДиета по знакам зодиакаДиета из 14 полезных продуктовЗимняя кефирная диетаГречневая диета — достоинства и недостаткиИндийская диета 2Президентская диетаДиета девятидневная от Николая БасковаРазгрузочная диета после праздникаПолужидкая диетаДиета Влады ЛитовченкоОбщие правила весенней диетыДиета хлебнаяНебесная диетаСистема МонтиньякаРыбная диета 2Диета на основе сельдереяТрехдневная рисовая диетаДвухдневная эспресс-диетаЛегкая летняя диетаВесенняя диетаДиета — питание зимойДиета осенняяУниверсальная очистительная диетаДиета после банкетаДиета — результат за 20 днейПохудеть перед праздникомМини диетаБелковая диета для мужчинДиета ежедневнаяДиета разгрузочные дниБелково-овощная диетаДиета пятидневнаяДиета экстренная | Белковая экстренная диетаКефирная диетаМедовая диета для ленивыхТри вида осенней арбузной диетыПестрая диетаДиета щадящаяДиета из ФинляндииДиета чешскаяКапустная диетаДиета — срочное похуданиеРадикальная диетаДиета китайскаяДиета голландскаяВегетарианская легкая диетаДиета тибетскаяПляжная диета июняБезкрахмальная диетаКанадская диетаЛетняя диетаИндийская диетаДиета на основе яблочного уксусаЮжная вегетарианская диетаОчень экстренная диетаДиета ХорватаДиета ХаузераВодная диетаПовседневная диетаЧасовая диетаСредиземноморская диетаДиета института питания ФранцииДиета для деловых людейДиета Лесли и Дэбби ЭшУглеводное чередованиеСпортивная диетаДиета для здорового кишечникаБаррандовская диетаЯблочная диетаДиета ГодараДиета по цветному кодуДиета клиники МэйоЛунная диетаБикини диетаЯпонская диетаРыбная диетаДиета Лаймы ВайкулеДиета Ирины ПонаровскойФранцузская диета 2Французская диетаНедельная диетаМакаронная диетаСмешанная диетаРисовая диетаДиета Софии РотаруДиета Софи ЛоренИзраильская диетаОчковая диетаСжигательница жировНемецкая диетаИзящная диетаРусская диетаФитнес диетаГолливудская диетаВитаминно-белковая диетаАнглийская диетаАнанасовая диетаСемейная диетаПостная диетаДиета института питания РоссииАмериканская диетаСуповая диетаДиета Боннский супДиета Ларисы ДолинойДиета для тех, кому за 30Диета балеринДиета АнгелаГрейпфрутовая диетаОвощная диетаАрбузная диетаВиноградная диетаЧетырехдневная диетаТрехдневная диетаДиета Протасова |
Мнение диетолога о диете 8/16
Эффективность диеты 8/16 связана с тем, когда вы ложитесь спать
— Подобная схема питания окажет желанный эффект лишь при соблюдении нескольких правил, – отмечает врач-диетолог Елена Соломатина. – Если ложиться спать поздно ночью, к утру вы почувствуете голод, за счет выработки высокого уровня инсулина в ответ на низкий уровень глюкозы в крови. С утра организм потребует съесть чего-нибудь сладкого, мучного и калорийного, что из-за высокого уровня инсулина сразу же отложится в виде жира.
Если же ложиться спать раньше, к примеру, в 22 часа, человек так не проголодается, и утром не будет тяги к мучному и сладкому. В этом случае диета будет работать.
Но это не значит, что можно питаться всеми продуктами и без ограничений. Чтобы похудеть и удержать этот вес, следует ежедневно употреблять одинаковое количество калорий, правильно питаться и ложиться спать вовремя.
Интервальное голодание считается одним из самых эффективных способов похудения, также оно может помочь наладить здоровье и укрепить защитные силы организма
Важно, при любых сомнениях проконсультироваться со специалистом и при необходимости обследоваться. Если вы начали придерживаться интервального голодания, тогда четко следуйте рекомендуемым правилам и грамотно выходите из диеты
Только в этом случае интервальное голодание принесет вашему организму несомненную пользу, и вы увидите на весах желанный вес.
Выход из ограничений в еде
Старайтесь после недельного интервального голодания
правильно и постепенно вернуться к привычному меню:
- употреблять небольшие порции привычной еды, например, есть с маленькой тарелки и чайной ложкой;
- вечером продолжать отказываться от еды, но при сильном чувстве голода не возбраняется выпить кефир или съесть салат из свежих овощей;
- фаст-фуд, алкогольные напитки и сладкие газированные следует исключить;
- повышение суточной калорийности пищи (если оно необходимо) выполняется медленно и за счет полезных продуктов;
- все продукты в первую неделю должны подвергаться максимальной термической и механической обработке — ее будет проще переваривать желудку;
- занятия спортом нужно продолжать.
Сайт Dietplan.ru
Этот сайт посвящен похудению, применению диет, правильному питанию, фитнесу, лекарственным препаратам и другим способам борьбы с полнотой. Здесь могут заинтересовать отзывы из трех разделов: «Истории похудения» (http://www.dietplan.ru/blogs/?cat2=6040), «Блоги» (http://www.dietplan.ru/blogs/) и «Форумы» (http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=1682.9).
Во всех разделах подчеркивается, что отзывы реальны. На форуме обсуждается десяток тем, в каждой — множество отзывов. Авторы указывают только имя, но краткость постов говорит о том, что отзывы не оплачиваются. Рекламы в отзывах практически нет. В блогах статьи более пространные, авторы скрываются под никами, но описывают реальные истории, без рекламных ходов. Их главный посыл — призыв изменить себя к лучшему и мотивация к действию.
В историях похудения помещены довольно интересные, не рекламного характера, рассказы с фотографиями «до» и «после», причем есть даже иллюстрированная история снижения веса от мужчины, что является приятной редкостью. Насколько эти истории достоверны, судить трудно, но аккаунты некоторых авторов удалось найти в соцсетях.
| Dietplan | Наличие навяз-чивой рекламы | Количество отзывов | Подтвер-ждающие материалы | Правди-вость | Безвредность | Разнообразие
отзывов |
Общий балл |
| Оценка в баллах | 8 | 10 | 4 | 4 | 7 | 10 | 43 |
Полезные советы по похудению на снижении калорийности
При похудении на снижении суточной калорийности требуется придерживаться основных рекомендаций. В таком случае снижение веса будет более эффективным и быстрым.
Ошибочно считать, что чем больше дефицит калорий, тем легче будет похудеть. При снижении рациона больше чем на 20% вес будет уходить, но не за счет сжигания жира, а по причине уменьшения мышечной массы. Такое похудение небезопасно и приводит к обвисанию кожи. Помимо этого, вес быстро восстановится после возвращения к стандартному рациону.
Если лишнего веса не так уж и много и при этом хотя бы 3 раза в неделю вы посещаете тренировки, то от рациона достаточно отминусовать 10%. Это будет идеальным вариантом для постепенного снижения веса. Если заниматься спортом нет желания, то нужно уменьшить высчитанную калорийность на 20%.
При наличии ожирения лучше проконсультироваться с диетологом. Скорее всего рацион придется сократить на 40%.
При подсчете рекомендуемой суточной калорийности важно адекватно оценивать свои данные и возможности. Если вы не планируете повышать двигательную активность, то при высчитывании важно учитывать малоподвижный образ жизни
Нельзя высчитывать калорийность блюд «на глаз». Обязательно нужно использовать кухонные весы. Только в таком случае можно гарантировать, что вы не превышаете нужную норму за день. Для облегчения задачи можно с утра можно взвешивать все порции и оставлять их в холодильнике до употребления.
За день должно 5 приемов пищи, 2 из которых – перекусы. Нельзя за один раз съедать всю норму. Самые калорийные продукты лучше есть в первой половине пищи.
Таблица калорийности низкокалорийных продуктов
| Категория продуктов | Наименование продуктов | Калорийность на 100г | Категория продуктов | Наименование продуктов | Калорийность на 100г |
| Овощи | брокколи | 33 |
Мясо (белок) |
говядина | 187-144 |
| морковь | 35 | телятина | 90 | ||
| перец чили | 20 | конина | 143 | ||
| артишок | 40 | ягнятина | 191 | ||
| цветная капуста | 30 | кролик | 199 | ||
| кольраби | 36 | печень говяжья | 98 | ||
| огурцы | 15 | язык телячий | 163 | ||
| томаты | 23 | колбаса говяжья | 165 | ||
| кабачки | 23 | цыплята | 159 | ||
| баклажаны | 24 | курица 1 катег. | 238 | ||
| тыква | 28 | курица 2 катег. | 159 | ||
| шпинат | 22 | индейка | 197 | ||
| сельдерей | 21 | печень куриная | 139 | ||
| редис, зел. лук | 19 | сердце куриное | 158 | ||
| салат латук | 12 | яйца куриные | 157 | ||
| спаржа | 20 | белок яйца | 44 | ||
| зелень | 13 | желток яйца | 64 | ||
| лук репчатый | 41 | яйца перепелиные | 168 |
| Категория продуктов | Наименование продуктов | Калорийность на 100г | Категория продуктов | Наименование продуктов | Калорийность на 100г |
|
Рыба и морепродукты |
морс.капуста | 5 |
Молоко и молочные продукты |
молоко коровье | 62 |
| кальмары | 75 | молоко н/ж | 35 | ||
| креветки | 83 | молоко козье | 67 | ||
| крабы | 69 | кефир | 31-59 | ||
| мидии | 77 | йогурт | 52-112 | ||
| минтай | 69 | творог н/ж | 86 | ||
| камбала | 87 | творог 10% | 170 | ||
| морской окунь | 117 | ряженка | 40-85 | ||
| тунец | 101 | сливки 10% | 115 | ||
| треска | 75 | молоко овец | 107 | ||
| путассу | 72 | сыворотка | 25 | ||
| скумбрия | 153 | пахта | 40 | ||
| ледяная | 74 | творог зерненый | 105 | ||
| салака | 121 | сметана 10% | 115 | ||
| аргентина | 88 | сметана 15% | 160 | ||
| килька | 137 | шоколадное молоко | 81 | ||
| хек | 86 | йогурт питьевой | 82 | ||
| устрицы | 72 | «Активия» | 104 |
| Категория продуктов | Наименование продуктов | Калорийность на 100г | Категория продуктов | Наименование продуктов | Калорийность на 100г |
| Фрукты | яблоки | 48 |
Грибы (белок) |
белые сушеные | 34 |
| груши | 42 | подберезовик | 20 | ||
| сливы | 43 | подосиновик | 22 | ||
| виноград | 69 | Опята, рыжики | 22 | ||
| Персик, абрикос | 45 | Лисички, маслята | 19 | ||
| айва | 48 | Сыроежка, груздь | 18 | ||
| вишня | 52 | шампиньоны | 27 | ||
|
Грейпфрут, дыня |
35 | чернушки | 9 | ||
| 35 | Ягоды | голубика | 39 | ||
| мандарин | 38 | земляника | 41 | ||
| ананас | 52 | клюква | 29 | ||
| лимон | 34 | черника | 40 | ||
| банан | 96 | шиповник | 101 | ||
| киви | 47 | смородина | 39-43 | ||
| хурма | 67 | малина | 46 | ||
| инжир | 54 | брусника | 46 | ||
| гранат | 72 | крыжовник | 45 | ||
| алыча | 34 | клубника | 34 | ||
| шелковица | 53 | черешня | 50 |
Японская диета на 14 дней
Базисом для 14-дневного варианта японской диеты также послужила 7-дневное меню, правда, с некоторыми нюансами. Главное отличие от предыдущих двух вариантов в том, что в первую неделю надо строго придерживаться 7-дневного меню, а вторую неделю питаться по той же программе, но в противоположном порядке. Это значит, что рацион восьмого дня будет соответствовать рациону последнего дня 7-дневки, на девятый день – меню 6-го дня, на десятый – меню 5 дня… И по этому принципу продолжать до конца второй недели. В результате последний 14 день диеты завершать рационом первого дня 7-дневной версии «японки».
Начиная с 8 дня диетического питания, в организме активизируется процесс детоксикации, а благодаря бессолевому принципу питания на межклеточном уровне выводится лишняя жидкость, полностью избавляя от отеков
Важно, что именно на второй неделе диеты организм привыкает к новой скорости обмена веществ. Благодаря этому даже после перехода на обычное питание (обычное – это не значит снова кушать тазиками на сон грядущий, но и жить в режиме «голод» также не надо) организм не будет набирать вес, наоборот – жиры будут сжигаться так же быстро, как и во время диеты
Продлится этот чудесный эффект около 2 лет. Но при условии, что диета была выдержана правильно. Те, кто уже успел испытать на себе работу «японки», утверждают, что на протяжении года после завершения диеты вес продолжает корректироваться в сторону уменьшения. Если повторить «японку» еще раз (но не ранее, чем через полгода после первого курса), то за год практически без усилий реально избавиться от 20 кг лишнего веса.
Готовое меню правильного питания на 1500 ккал на неделю
Ну а теперь, как говорится, от слов к делу — ловите примерный рацион на 1500 на неделю с количеством еды в граммах и указанием КБЖУ.
Как только вы поймёте принцип, привыкните к кратности и объёмам порций, сможете составить продолжение самостоятельно.
День первый
Ну что, с началом новой жизни!
Похудение происходит постепенно, что исключает возможность возвращения потерянной массы.
Диета 1500 калорий предполагает ежедневное пятиразовое питание: оно состоит из трех приемов пищи и двух перекусов. Такой принцип питания позволит организму не ощущать голода в течение дня. Ежедневные приемы пищи происходят в одно и то же время: это дисциплинирует организм.
Употребляйте воду каждый день: при соблюдении диеты – 1,5-2 литра в день. Воду пейте чистую, без газов. Чай, кофе, свежевыжатые соки не входят в водную норму и идут в зачет калорий.
Чтоб килограммы таяли на глазах, а организм не испытывал стресса, в первую очередь, вам придется перейти на дробное питание.
Распределять меню на сутки вы можете самостоятельно, главное, чтобы вы укладывались в норму. Рассчитывать калории можно по таблице калорийности.
Утром:
- Тыквенная каша с пшеном — 80 г
- Творог обезжиренный — 125 г
- Яблоко
- Чай — 225 мл
Перекус:
- Сок из свежих моркови, яблока — 80 мл
- Йогурт — 100 г
- Гречневая каша — 50 г
- Гуляш с говяжьего мяса — 80 г
- Суп с овощами, спаржей — 100 мл
- Икра свекольная с лимонным соусом — 100 г
- Компот с фруктами — 180 мл
- Чернослив — 65 г
- Травяной чай — 225 мл
Вечером:
- Голубцы с телятиной, овощами — 175 г
- Помидоры, зелень — 125 г
- Чай с мятой — 225 мл
НЕЙРОСИСТЕМА 7 с доставкой по России
Благодаря натуральному составу данный комплекс зарекомендовал себя как отличный помощник в в похудении.*
В основе комплекса Шафрановое масло (Активизирует обменные процессы, пищеварение, усиливает иммунитет), Масло вечерней примулы (снижают уровень «плохого» холестерина в крови, нормализуют липидный обмен), Липаза и протеаза (Важнейшие пищеварительные ферменты), Экстракт ирвингии габонской (подавляет аппетит, замедляет процесс усвоения пищи из ЖКТ благодаря содержанию большого количества пищевых волокон) Экстракт колеуса форсколии, Вытяжка из корня якона (улучшает обменные процессы), Глюкоманнан (стимулирует перистальтику кишечника), а также вспомогательные растительные компоненты.*
Способ применения достаточно прост и не затруднителен, следуйте инструкции на упаковке.
Подведем итоги
Но наиболее яркое положительное впечатление на Ютубе производят ролики знаменитого центра снижения веса, который носит имя известного булгаковского героя — «Доктор Борменталь» (https://www.youtube.com/watch?v=JEdb9BeU0XU, https://www.youtube.com/watch?v=9XgHp9OQAa4, https://www.youtube.com/watch?v=1l8p0GKK2LY и другие). На них запечатлены подлинные истории реальных людей, проходивших курс похудения под контролем квалифицированных психологов и диетологов по методике, которая вот уже 20 лет занимает лидирующую позицию в российской сфере снижения веса.
Правдивость и достоверность роликов не вызывает сомнения, процесс показан пошагово — от момента принятия человеком решения сбросить лишний вес до желанного результата. Все объясняется понятно, живо и подробно, процесс похудения очевиден, да и реклама не режет глаз. Множество конкретных мужчин и женщин разных возрастов не стесняются называть свои фамилии, имена и отчества. Еще бы! Им есть что показать и чем гордиться. Избавление от 20, 30, 40 и более килограммов здесь не редкость, а талия, уменьшившаяся на 20-30 сантиметров, выглядит убедительно и впечатляюще.
Но самый ценный аргумент в пользу «Доктора Борменталя», возвышающий его над прочими интернет-ресурсами, которые в своей массе грешат вопиющим дилетантством — безупречное мастерство специалистов, которым люди доверяют заботу о своей фигуре и здоровье. Об этом свидетельствует тот факт, что истории преображения героев комментирует не «самородок», пропагандирующий сомнительные методы и препараты, и даже не худеющая поп-дива, а знаменитый российский ученый, врач-диетолог и психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор метода снижения веса «Доктор Борменталь» — лично Андрей Бобровский!
Иными словами, канал «Борменталь», по сути — единственный ресурс с реальными, наглядными отзывами, методика которого имеет научное подтверждение и реализуется профессиональными врачами. А значит — самый успешный и в то же время безопасный путь к стройности вам гарантирован!
| Youtube
(канал доктора Борметаля) |
Наличие навязчивой рекламы |
Количество отзывов | Подтвер-ждающие материалы | Правди-вость | Безвредность | Разнообразие
отзывов |
Общий балл |
| Оценка в баллах | 10 | 8 | 10 | 10 | 10 | 8 | 56 |
