Фильмы
Шарлиз отправилась в Лос-Анджелес. Первые месяцы девушка жила на переводы из отчего дома, найти работу не удавалось. Помог счастливый случай. Во время конфликта с банковским работником по поводу отказа в выплате Терон сильно разозлилась. За эмоциональной сценой наблюдал импресарио Джон Кросби, который помог молодой исполнительнице сделать первые шаги в профессии.
Дебютная роль Шарлиз в картине «Адвокат дьявола» принесла известность. Иначе и быть не могло, ведь с начинающей актрисой снимались такие звезды, как Аль Пачино и Киану Ривз. Творческая биография Терон – это не только успехи. Провальным оказался для артистки проект «Сладкий ноябрь». Актриса даже получила номинацию на антипремию «Золотая малина».
А затем последовал стремительный взлет. В фильме «Монстр» Терон сыграла серийную убийцу. Для съемок артистка поправилась на 14 кг и согласилась превратиться в уродливую женщину. Усилия оказались не напрасными. За эту работу Шарлиз получила «Оскар», став первой южноафриканкой, удостоившийся этой премии.
В 2015 году на экраны вышел австралийский фильм «Безумный Макс: Дорога ярости», продолжающий франшизу известных постапокалиптических фильмов. Картина была номинирована на 10 «Оскаров» и получила 6 из них. Кроме того, фильм завоевал 4 премии BAFTA.
Во время работы над этим проектом между исполнительницей женщины-воина Фуриосы и Томом Харди разгорелся конфликт. Актеры не могли ужиться на съемочной площадке, то и дело устраивая разборки. Доставалось и другим артистам, и режиссеру. По словам Терон, нервозности способствовали физическая нагрузка и большое количество травматичных сцен, последствия которых приходилось с трудом преодолевать.
Осенью 2016 года Шарлиз приступила к съемкам в фильме «Талли». Терон набрала 16 кг сверх своего обычного веса (СМИ приводят отличающиеся цифры в этом вопросе: от 54 до 61 кг), чтобы соответствовать образу многодетной матери.
В апреле 2017 года Терон появилась на больших экранах в боевике «Форсаж 8». До этого артистка не снималась в блокбастере, в новой части она сыграла злодейку по имени Сайфер. Эпичность картине придавал тот факт, что для съемок были выбраны редкие локации: замерзшее необитаемое озеро в Исландии, а также кубинские ландшафты. Использовался парк из 700 машин, из которых целыми остались всего 100.
В 2019 году с участием Шарлиз в главной роли на экраны вышла картина «Та еще парочка». Это романтическая комедия о встрече успешной бизнесвумен и эксцентричного журналиста, которые в молодости были влюблены друг в друга.
Продюсерским проектом Терон стала драма «Скандал», в которой она сыграла главную героиню. Фильм основан на реальных событиях, произошедших на телеканале Fox News, несколько сотрудниц которого публично обвинили в сексуальных домогательствах генерального директора Роджера Айлза.
Для роли телеведущей Мегин Келли для Шарлиз было изготовлено 8 лицевых протезов, чтобы сделать внешность актрисы более похожей на реального персонажа. Компанию на экране Терон составили Николь Кидман и Марго Робби.
«Бессмертная гвардия» – боевик, созданный по одноименному комиксу, собрал на одной сценической площадке таких звезд, как Шарлиз Терон, Кики Лэйн, Маттиас Шонартс. Большинство трюков были исполнены актерским составом с минимальным привлечением каскадеров. Ради участия в сцене скачки на лошадях артистке пришлось преодолеть фобию, связанную с этими животными. Страх у нее появился в детстве, после падения с коня.
Шарлиз Терон: рост, вес и параметры фигуры ^
С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.
В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.
Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр
Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг. Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 91.5 см |
|---|---|
| Талия | 61 см |
| Бедра | 91.5 см |
| Размер бюстгальтера | 90B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 2 (US) or 32 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 9.5 (US) |
Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.
Параметры фигуры Шарлиз Терон: 91,5-61-91,5 (грудь-талия-бедра).
Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:
- Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
- Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;
Шарлиз Терон с мамой
- Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
- У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;
Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг
Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище. Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.
Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.
Как изменялась по годам
Шарлиз Терон в молодости выглядела очень миловидно и трогательно и в 1991 г. одержала победу на своём первом конкурсе красоты. В 1996 г. её образ претерпел некоторые изменения. Она тонко выщипала брови и окрасила волосы в каштановый цвет. В 1997 г. Шарлиз удивила всех яркими рыжими волосами и бровями, напоминающими ниточки. Образ дополняла насыщенная тёмно-розовая помада.
Неоднократно актриса появлялась на публике с ярко накрашенными голубыми тенями. В 1999 г. актриса удивила своих поклонников новым имиджем. Она предстала перед публикой с сильно укороченной чёлкой, почти чёрным цветом волос и изрядно поправившейся. В начале 2000 г. Шарлиз использовала голливудский стиль 50-х гг. и гладко зачёсывала волосы, собранные на затылке в пучок.
В 2004 г. актриса окрашивала волосы в пшеничный оттенок и красила губы в ярко-алый цвет. В 2005 г. Шарлиз перекрасила волосы в радикально чёрный цвет и эксплуатировала образ «девушки – вамп». Примерно через год она появилась перед публикой с золотистыми волосами, остриженными в стиле «боб» и губами, окрашенными нежно-розовым блеском.
Примерно в таком образе актриса появлялась на публике до 2013 г., меняя стиль макияжа и цвета губной помады. В 2013 г. из-за сценического образа в фильме «Безумный Макс» актрисе пришлось побриться наголо.
После этого, какое-то время Шарлиз ходила со стрижкой «под мальчика». С 2015 г. Шарлиз предпочитает сдержанный макияж и классические укладки волос средней длины и светлого оттенка.
Без костюма
Не менее сложными бывают и ситуации, когда актёры не худеют, а, наоборот, набирают вес. Часто актёры поступают так, когда по сюжету у их персонажа должно быть атлетическое телосложение или определённая мышечная масса — так было, например, с Хилари Суэнк для «Малышки на миллион», Эммой Стоун для «Битвы полов» и Брэдли Купером в «Американском снайпере», где актёры изображали спортсменок и военного. Чаще всего это подразумевает интенсивные тренировки и соответствующее питание. Например, Эмма Стоун тренировалась три-пять раз в неделю, а Хилари Суэнк — по пять часов в день. Суэнк увеличивала протеин в рационе — она признавалась, что из-за того, что она вегетарианка, ей приходилось есть по шестьдесят белков в день и, чтобы было не так противно, она их выпивала в жидком виде. Брэдли Куперу требовалось набрать больше восемнадцати килограммов за десять недель — ежедневно он тренировался по два раза и потреблял больше пяти тысяч калорий.
Когда сюжет подразумевает не мускулистого, а полного персонажа, актёры могут действовать по-другому. Существует, например, возможность и вовсе не менять вес, а изменить пропорции актёра при помощи специального костюма. Правда, в последнее время они вызывают всё больше вопросов — в том числе и потому, что нередко используются для высмеивания, как в случае с Моникой из «Друзей». Кроме того, костюм подразумевает, что на экране не появляется реальный полный актёр — а значит, нет и реального разнообразия.
Кристиан Бейл
Кристиан Бейл принял самостоятельное решение сбросить двадцать с лишним килограммов для съемок в фильме «Машинист». Первоначальный вес актера составлял 81 килограмм. После похудения он уменьшился до 55.
Ежедневный рацион Бейла состоял из яблок, банки тунца и трех чашек кофе. После окончания съемок актер набрал 45 килограммов для работы в другом фильме «Бэтмэн: Начало». Нужно отметить, что Кристиану Бейлу в течение профессиональной карьеры приходилось несколько раз корректировать свой вес для участия в кинокартинах. Таким образом, он каждый раз открывал новые границы своего таланта.
Для работы в фильме «Власть» актеру снова пришлось менять свою внешность. Кристиан Бейл для съемок в картине потолстел на двадцать килограммов.
Последствия резкой потери или набора веса
Фото: East News
Мэтт Деймон в фильме «Мужество в бою» и Джаред Лето в картине «Глава 27»
Профессия актера сложна не только психологически и физически, ее буквально можно назвать вредной для здоровья.
Отказ от роли и выпадение хоть на какое-то время из обоймы востребованности могут поставить крест на карьере.
Понимая это, звезды вынуждены менять свой облик в угоду сценария, а чтобы минимизировать вред здоровью, делают это под жестким контролем специалистов: диетологов, врачей и тренеров. Однако не всегда им удается избежать негативных последствий резких скачков веса.
Готовясь к съемкам картины «Мужество в бою», Мэтт Деймон в течение нескольких месяцев ел только куриную грудку, яичный белок и капусту и чуть не попал в больницу, у актера появились проблемы с сердцем. Зато после этого он навсегда распрощался с пагубной никотиновой зависимостью.
После стремительного увеличения массы тела на 30 кг — практически трети от изначального веса — для роли убийцы Джона Леннона, здоровье Джареда Лето резко ухудшилось. Появилась одышка, головные боли и расстройства желудка. Проблема усугублялась тем, что пройти «через пытки фаст-фудом» пришлось актеру-вегетарианцу. А врачам понадобилось больше года, чтобы привести психическое и физическое состояние Лето в норму.
Многочисленные «весовые качели» не прошли даром и для здоровья Рене Зеллвегер — актриса начала страдать болями в желудке и вынуждена была долго восстанавливать состояние кожи, волос и ногтей.
Шарлиз Терон сейчас
В 2021 году зрители рукоплескали Шарлиз Терон в триллере «Взрывная блондинка», а 2021 отметился двумя картинами с ее участием. В первой, черной комедии «Талли», Шарлиз сыграла измученную многодетную мать, которой муж нанимает ночную няню (Маккензи Дэвис). Сложно было узнать сногсшибательную красотку в этой обрюзгшей усталой женщине – для роли Шарлиз пришлось серьезно набрать вес. В последние годы, по признанию актрисы, она питается только здоровой пищей, а потому вредная еда сказалась не только на ее фигуре, но и на психическом состоянии – она погрузилась в депрессию.
Для съемок в «Талли» Шарлиз Терон пришлось набрать вес
Вторая картина того года – криминальная комедия «Опасный бизнес», где компанию Шарлиз составили Джоэл Эдгертон и Аманда Сейфрид. Также актриса подарила свой голос Мортишии Аддамс из мультфильма «Семейка Аддамс» (2019) и подписала контракт на съемки сиквела «Взрывной блондинки».
Дженнифер Энистон
Фильм «Торт», 2015
Буквально только что 47-летняя Энистон удостоилась звания самой красивой женщины мира в 2016 году, по версии журнала People.
Но стройная блондинка потому и полюбилась миллионам, что не боится выглядеть смешной и даже располневшей и страшненькой, как на этих фото со съемок «Торта» в 2014 году:
Актриса рассказала, что ради лишних килограммов дала себе волю в еде и временно забросила спортзал. Роль также требовала почти полного отсутствия макияжа – лишь темные круги под глазами подчеркивались с помощью теней. Иная красотка могла бы и отказаться, но Джен отнеслась к ситуации с присущим ей юмором, назвав этот опыт «освежающим».
После съемок Энистон моментально вернулась к себе прежней (фото справа).
Шарлиз Терон: путь к славе
Шарлиз Терон начала карьеру с модельного бизнеса, ее профессия обязывала следить за собой, поэтому мы всегда видим женщину в идеальной форме.
Но мало кто знает, что однажды Шарлиз пришлось худеть на 15 кг. и возвращать былые формы. С этой задачей она быстро справилась, используя свои методы похудения.
Она рано потеряла отца и осталась на попечении матери, которая и поставила ее на путь к славе и хорошей жизни. Карьера девушки началась не с курсов актерского мастерства, а с модельного бизнеса, в котором она была востребована.
В 16 лет Шарлиз стала победительницей международного конкурса моделей и заключила годовой контракт с агентством в Милане.
Когда истек срок, Шарлиз Терон полетела в Нью-Йорк для поступления в хореографическую школу. Балет — это страсть актрисы, именно с ним она хотела связать свою жизнь.
Увы, этого не произошло из-за полученной травмы в 19 лет. Однажды Шарлиз ругалась с кассиром в банке, и ее заметил Джон Кросби. Мужчина занимался раскручиванием актеров и предложил свою визитку Терон. С этого момента началась карьера актрисы.
Как видите, Шарлиз Терон не выросла в обеспеченной семье, а всего добилась сама. Это очередной раз доказывает, что человек может достичь любых высот.
Многим звездам кино необходимо набрать лишние килограммы для определенной роли. Такая задача встала и перед Шарлиз Терон. Она получила главную роль в фильме «Монстр» и сама явилась инициатором того, чтобы немного изменить себя во внешности и прибавить в весе.
На экране нельзя узнать красавицу Терон. После прибавления 15 килограммов, ее тело стало дряблым и непривлекательным, ведь женщина весила почти 70 кг.
Визажисты поработали над Шарлиз, волосы стали безжизненно свисать с плеч, а на лицо был наложен грим. Таким образом, актриса полностью изменилась внешне, что позволило ей погрузиться в роль.
Чтобы растолстеть, звезда включила в меню пончики, гамбургеры, выпечку, сладости и газированные напитки. То есть все то, что при поддержании фигуры есть не разрешается.
Результат не заставил себя долго ждать, и вскоре актрису было не узнать. Но больший фурор она произвела, когда после фильма «Монстр» быстро пришла в форму и вернулась к прежнему размеру.
И многим стало интересно, как Шарлиз Терон похудела в такие короткие сроки. За фильм «Монстр» Терон получила премию «Оскар» и «Золотой глобус». На вручении наград она уже выглядела потрясающе, чем всех поразила и вызвала восхищение.
Главным вопросом стало то, как Шарлиз сумела похудеть за небольшое количество времени. Особенно данная тема заинтересовала представительниц прекрасного пола. Худеть актриса начала по специальной системе.
Диета Шарлиз Терон состоит в основном из белков. Простые углеводы были исключены из рациона, а сложные сведены к минимуму. Под запрет попали:
- жареные блюда;
- фастфуд;
- выпечка и сладкое;
- алкогольные напитки и курение.
В основное меню включены:
- овощи и фрукты;
- куриное филе;
- низкокалорийные молочные продукты.
Не все фрукты и овощи попадают на стол звезды. Она отдает предпочтение только кислым, например, зеленым яблокам и зеленым овощам.
В период активного похудения Шарлиз Терон может совершать только два приема пищи для сокращения калорий. Но лучше не практиковать такой метод и питаться полноценно 5 раз в день небольшими порциями.
Александр Семчев
«Железнодорожный романс», «День выборов», «Граница: Таежный роман», «Пенсильвания»
Среди отечественных знаменитостей Семчев выделялся всегда – этот добрый толстяк был будто создан для рекламных роликов пива «Толстяк» и образа добрых толстых простачков в отечественных кинопроектах. Но с возрастом актер понял, что лишний вес его убивает. Он решил худеть и заняться спортом. После правильного питания и занятий на беговой дорожке Александр сумел сбросить около 40 кило. Сбросить больше ему не позволили врачи, которые решили, что чрезмерное похудение может убить актера. Конечно, до «кубиков» Семчеву далеко, но теперь у него нет многих проблем со здоровьем, которые были, когда его вес превышал отметку в 170 кг.
Наталья Андрейченко
Главная героиня российского мюзикла «Мэри Поппинс, до свидания» отличалась не только оригинальными взглядами на воспитание детей, вокальными и хореографическими способностями, но и великолепной фигурой. Поклонники Натальи Андрейченко с трудом узнавали в эффектной Мэри упитанную русскую красавицу из «Сибириады». Однако это была именно она: ради роли в мюзикле актриса сильно похудела и полностью сменила образ.
В интервью Наталья уверяла, что диета далась ей легко – настолько велико было желание сниматься. Успех фильма превзошел все ожидания: по опросам журнала «Советский экран» Андрейченко была признана актрисой года.
Личная жизнь и дети
Голливудская кинозвезда Шарлиз Терон за всю свою карьеру, имела несколько романов, которые впрочем не сделали ее счастливой супругой и матерью. Еще будучи начинающей киноактрисой, она встречалась с солистом группы «Third Eye Blind» Стивеном Дженкинсом. Пара рассталась в 2002 году.
Шарлиз и музыкант Стивен Дженкинс
Следующий её роман был с ирландским актером Стюартом Таунсендом и пресса заговорила о их отношениях, как наиболее удачных и насыщенных взаимопониманием и любовью. Однако в 2010 году Шарлиз разорвала отношения с Таунсендом, назвав их скучными и бесперспективными.
Киноактер Стюарт Таунсенд и актриса Шарлиз Терон
В 2014 году, большое внимание публики к персоне голливудской актрисы, привлек ее роман с Шоном Пеном — Шарлиз тогда исполнилось 39 лет, а популярный актер отметил свое 54 летие. Буквально через год, звездная пара рассталась, а о характере Шарлиз поползли разные слухи, которые голливудская звезда никак не комментирует
Шарлиз Терон и актер Шон Пен на светском приеме
Шарлиз Терон состоит в нескольких правозащитных организациях, которые защищают права малоимущих слоев населения нашей планеты. Помня о своей юности в ЮАР, когда её семья испытывала финансовые трудности, голливудская актриса усыновила двух чернокожих детей из Южно-Африканской республики — мальчика Джексона и девочку Огаст.
После расставания с Шоном Пеном, Шарлиз больше не ходит на свидания и посвящает все свое свободное время воспитанию детей.
Шарлиз Терон в ЮАР, в рамках благотворительной акции, 2013
_____________________
Питание кинодивы
Главным вопросом стало то, как Шарлиз сумела похудеть за небольшое количество времени. Особенно данная тема заинтересовала представительниц прекрасного пола.
Худеть актриса начала по специальной системе. Диета Шарлиз Терон состоит в основном из белков. Простые углеводы были исключены из рациона, а сложные сведены к минимуму.
Под запрет попали:
- жареные блюда;
- фастфуд;
- выпечка и сладкое;
- алкогольные напитки и курение.
В основное меню включены:
- овощи и фрукты;
- куриное филе;
- низкокалорийные молочные продукты.
Не все фрукты и овощи попадают на стол звезды. Она отдает предпочтение только кислым, например, зеленым яблокам и зеленым овощам.
В период активного похудения Шарлиз Терон может совершать только два приема пищи для сокращения калорий. Но лучше не практиковать такой метод и питаться полноценно 5 раз в день небольшими порциями.
Пример меню на день
Раз в неделю актриса позволяет себе есть то, что захочет. Такой подход помогает расслабиться, и организм не устает от постоянных ограничений.
Примерное ежедневное меню:
| Завтрак | Чашка зеленого чая и творожная запеканка. |
| Ланч | Свежевыжатый цитрусовый сок. |
| Обед | Куриная грудка с запеченными овощами. |
| Полдник | Зеленое яблоко. |
| Ужин | Запеченная нежирная рыба с овощным салатом. |
Это питание имеет такие плюсы, как быстрое снижение веса, а также отсутствие строгих запретов на продукты, что помогает составить разнообразное и сбалансированное меню.
Однако и минусы тоже есть. При соблюдении ограниченного рациона у человека может появиться усталость, раздражительность и сонливость. Поэтому не стоит долго практиковать этот способ, лучше придерживаться правильного диетического питания месяц.
В целом диета Терон универсальна, и такой способ питания подойдет каждой девушке.
Расцвет карьеры: Монстр и Оскар
В 2003 году Шарлиз Терон утвердили на главную роль в фильме «Монстр», основанном на реальных событиях; ей предстояло превратиться в серийную убийцу Эйлин Уорнос. Чтобы лучше вжиться в роль, девушка детально изучила дело преступницы, поправилась на 10 килограммов, стала носить контактные линзы, сделавшие ее глаза тусклыми и блеклыми, и отдала свое лицо в распоряжение гримеров, которые превратили красавицу в настоящее чудовище.
Для фильма «Монстр» Шарлиз Терон набрала 10 килограмм
В 2004 году фильм собрал множество почетных наград и принес девушке статуэтки «Оскар» и «Золотой глобус», а также награду Британской академии. В 2005 на голливудской Аллее славы появилась именная звезда Шарлиз Терон, а в 2006 году Forbes признал ее самой высокооплачиваемой актрисой Америки.
Шарлиз Терон в роли серийной убийцы Эйлин Уорнос
После престижной награды Шарлиз Терон сыграла в расхваленном критиками сериале «Задержка в развитии», кассовых «Северная страна» и «Эон Флакс». На съемках последней картины она неудачно упала и повредила шейные позвонки, из-за чего была вынуждена взять перерыв на следующие 2 года. И хотя Терон довольно быстро восстановилась, еще 8 лет ее преследовала острая боль в шее.
Роковая красотка Эон Флакс
В 2008 году Шарлиз Терон стала главной героиней фильме «Хэнкок» с Уиллом Смитом, который собрал почти $400 миллионов в мировом прокате.
В 2012 году Шарлиз продемонстрировала миру «темную сторону», исполнив роль Равенны в фильме «Белоснежка и охотник». Антагонистом злобной королевы стала Белоснежка в исполнении Кристен Стюарт, а за сердце девушки сражался Крис Хемсворт.
Темная королева Равенна – Шарлиз Терон
Параллельно с актерской деятельностью Шарлиз Терон продолжала работать моделью, участвуя в показах Джона Гальяно и рекламных кампаниях брендов Dior, Raymond Weil и Uniqlo. Шарлиз Терон в рекламе J’adore от Dior В 2015 году состоялась премьера четвертой части постапокалиптического боевика «Безумный Макс». Насыщенная качественными спецэффектами лента обеспечила карьере Шарлиз Терон новый виток. Актриса появилась на экране в радикально новом образе: мужественной, суровой, бритой наголо воительницы Фуриосы, спутницы персонажа Тома Харди.
Шарлиз Терон в роли Фуриосы («Безумный Макс»)
В апреле 2021 года на экраны вышел сиквел «Белоснежки и охотника»; Шарлиз Терон снова сыграла королеву Равенну. В это время актриса была занята в съемках ленты старого друга Шона Пенна «Последнее лицо», сыграв в союзе с Хавьером Бардемом. Лента, повествующая о приключениях директора благотворительной организации, оказывающей гуманитарную помощь Африке, оказалась близка Шарлиз.
Шарлиз Терон не прочь подурачиться
Физические нагрузки
Шарлиз Терон – знаменитая модель, актриса кино, имеющая южноафриканское происхождение. Актерский талант проявился у звезды в 90-х годах ХХ столетия.
Шарлиз Терон сыграла роли в культовых фильмах, однако, премию «Оскар» получила только тогда, когда сыграла в картине «Монстр» роль серийного убийцы.
Для того, чтобы сниматься в нём, звезда набрала специально 15 лишних килограммов веса, а затем вернула свою стройную форму. Известно, что в этом актрисе помогла её собственная диета Шарлиз Терон.
Большинство поклонников считают, что изящность Шарлиз Терон дана ей самой природой. На самом же деле актрисе приходится прилагать массу усилий, чтобы сохранить форму.
В этом помогают звезде постоянные физические тренировки, а также ограничение рациона питания. Как признается сама Шарлиз, при малейшем послаблении её тело теряет свою стройность, а избавляться от лишних сантиметров гораздо труднее, чем набирать.
Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок.
Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс
Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия йогой – их она успешно дополнила длительными пешими прогулками
Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна – при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.
Одна диета, не принесла бы таких быстрых результатов Голливудской актрисе.
Избавиться от набранного веса ей также помогли физические нагрузки, занятия балетом и йогой.
Звезда Голливуда пришла к выводу, что без грамотного чередования разнообразных физических нагрузок, достичь желаемых результатов тяжело.
Она каждое утро совершает пробежки, занимается в балетном классе и много ездит на велосипеде, а также по вечерам много ходит пешком и старается, как можно чаще проводить время на свежем воздухе.
Сегодня актриса при росте 177 см. весит 61 кг и не стесняется сниматься обнаженной, ведь такую миниатюрную фигуру должны видеть все.
Без спорта правильно похудеть и добиться того, чтобы фигура была подтянутой, невозможно. Шарлиз Терон ведет активный образ жизни.
Она не забросила занятия балетом, ведь когда-то это был ее смысл жизни. Поэтому звезда по-прежнему остается верна танцам и находит на них время в своем плотном графике. Каждое утро актриса отправляется на пробежку, также ей нравятся занятия йогой.
Шарлиз старается проводить много времени на свежем воздухе, поэтому вечером часто ходит пешком. В целом у Терон очень подвижный образ жизни.
Она уделяет этому большое внимание, благодаря чему имеет красивое тело, несмотря на возраст, ей ведь уже 42 года. Шарлиз придерживается мнения, что разные тренировки надо чередовать между собой, так они принесут больше пользы
Диета Шарлиз Терон
В этой картине Шарлиз предстала перед зрителями в образе серийной убийцы в достаточно новом, непривычном для актрисы, образе. Специально для проведения съемок Шарлиз пришлось поправиться почти на 15 килограммов. В настоящее время актриса выглядит опять изящной и красивой. А легко сбросить лишние килограммы после съемок в фильме «Монстр», помогла её фирменная диета.
Поклонники таланта и красоты Шарлиз Терон уверены, что актриса стройна и изящна от природы. Но Шарлиз Терон в жизни приходится прилагать большие усилия к тому, чтобы сохранить чудесную фигуру.
По откровенному признанию Шарлиз, её фигура теряет стройность и привлекательность при любом послаблении в режиме питания, а набрать вес актрисе намного легче, чем потом его сбрасывать. Для подготовки к съемкам в картине «Монстр» актрисе пришлось употреблять в большом количестве жареное мясо, чипсы и различные кондитерские изделия.
По окончанию съемок фильма «Монстр», Шарлиз сразу же перестала употреблять простые углеводы и включила в рацион питания много белковой пищи.
Меню рациона питания диеты Шарлиз Терон
Завтрак:
- два ломтика отрубного хлеба;
- один помидор с листьями зеленого салата;
- 50 граммов тунца в собственном соку.
Обед:
- одна рыбная котлета, приготовленная на пару с одной столовой ложкой томатного соуса;
- овощной салат, заправленный соком лимона;
- один небольшой тост;
- фрукты в неограниченном количестве (слива, груша, грейпфрут, яблоко).
Ужин:
- 200 граммов, приготовленной на гриле куриной грудки;
- зеленая фасоль с запеченными помидорами;
- салат из зеленых овощей с добавлением сока лимона.
Шарлиз Терон позволяет побаловать себя тем, что выпивает один бокал алкогольного напитка (сухое вино). Это помогает ей активизировать обмен веществ в организме.
Актриса для себя сделала вывод, что больших результатов в победе над весом можно достичь, грамотно чередуя различные типы нагрузок. Она в частности утром стала заниматься бегом, а потом занималась в балетном классе. Хорошо помогли ей регулярные занятия йогой и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Диета Шарлиз Терон правильно сбалансирована, вкусна и полезна. Опыт её применения заслуживает внимания. Но не стоит забывать, что ни один способ похудения не будет полным и эффективным без определенных физических нагрузок.
Разрешенные продукты
Диета Натали Пор не объясняет когда нужно остановиться и не переходить за рамки здорового перфекционизма, устремляясь к какому-то «нездоровому» желанию быть еще стройнее. Но, тем не менее есть таблицы здорового веса, которые помогут вам не перейти за грани разумного.
Таблица нормального веса
Таблица определения состояния веса
- соевые обезжиренные йогурты и протеиновые коктейли;
- много овощей – морковь, сельдерей, листья зеленого салата;
- орешки, преимущественно – миндаль;
- сыр тофу.
Это при том, что в обычной жизни актриса очень любит баловать себя пастой из цельнозерновой муки, хлебом из пророщенной пшеницы, смузи из ягод, бананами, яблоками и соевым молоком. Первые дни после окончания съемок девушка не могла перестать есть свою любимую пасту, но самое главное, что вскоре она забеременела, а значит, фанаты могут выдохнуть – непоправимого ущерба здоровью диета не нанесла.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| капуста брокколи | 3,0 | 0,4 | 5,2 | 28 |
| козлобородник | 3,3 | 0,2 | 15,3 | 82 |
| кресс-салат | 2,3 | 0,1 | 1,3 | 11 |
| листья винограда | 5,6 | 2,1 | 6,3 | 93 |
| лук зеленый | 1,3 | 0,0 | 4,6 | 19 |
| маш-салат | 1,1 | 0,0 | 3,5 | 23 |
| морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| перец сладкий зеленый | 1,3 | 0,0 | 7,2 | 26 |
| петрушка | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 47 |
| руккола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| салат айсберг | 0,9 | 0,1 | 1,8 | 14 |
| салат фризе | 1,5 | 0,0 | 2,2 | 14 |
| сельдерей | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
| соя | 34,9 | 17,3 | 17,3 | 381 |
| укроп | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 38 |
| шпинат | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
| эндивий | 1,3 | 0,2 | 0,3 | 17 |
| кедровые орехи | 11,6 | 61,0 | 19,3 | 673 |
| миндаль | 18,6 | 57,7 | 16,2 | 645 |
| фисташки | 20,0 | 50,0 | 7,0 | 556 |
| молоко соевое | 3,3 | 1,8 | 5,7 | 54 |
| творог тофу | 8,1 | 4,2 | 0,6 | 73 |
https://www.youtube.com/watch?v=yipgmdyUVIc
* данные указаны на 100 г продукта
- от соли, сахара, и специй;
- нельзя консервы и полуфабрикаты;
- копчености, колбасы и даже мясо;
- алкоголь и другие «вредные» сладкие, газированные, энергетические напитки;
- жирные блюда;
- цукаты, фрукты и ягоды;
- и забудьте о хлебе, сладостях, пирожных и другой бакалее.
| Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
| фрукты | 0,8 | 0,3 | 11,5 | 56 |
| бананы | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| дыня | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
| манго | 0,5 | 0,3 | 11,5 | 67 |
| ягоды | 0,7 | 0,3 | 9,4 | 44 |
| голубика | 1,0 | 0,0 | 8,2 | 35 |
| клубника | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| малина | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| чипсы картофельные | 5,5 | 30,0 | 53,0 | 520 |
| чипсы фруктовые | 3,2 | 0,0 | 78,1 | 350 |
| попкорн соленый | 7,3 | 13,5 | 62,7 | 407 |
| каши на воде | 3,0 | 0,6 | 18,5 | 91 |
| каши на молоке | 3,3 | 2,9 | 17,4 | 105 |
| макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
| блины | 6,1 | 12,3 | 26,0 | 233 |
| вареники | 7,6 | 2,3 | 18,7 | 155 |
| оладьи с вишней | 6,3 | 7,3 | 51,4 | 294 |
| пельмени | 11,9 | 12,4 | 29,0 | 275 |
| батон | 7,5 | 2,9 | 50,9 | 264 |
| булочка отрубная | 7,8 | 1,8 | 43,9 | 220 |
| лепешка ржаная | 8,0 | 18,3 | 44,2 | 376 |
| маца | 10,5 | 1,3 | 69,9 | 312 |
| пита | 7,4 | 0,8 | 49,9 | 242 |
| сайка | 7,9 | 9,4 | 55,5 | 339 |
| хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
| варенье | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| желе | 2,7 | 0,0 | 17,9 | 79 |
| зефир | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
| карамель леденцовая | 0,0 | 0,1 | 96,2 | 362 |
| конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| маршмеллоу | 1,8 | 0,2 | 81,3 | 318 |
| печенье овсяное | 6,5 | 14,4 | 71,8 | 437 |
| повидло | 0,4 | 0,2 | 58,6 | 233 |
| пряники | 5,8 | 6,5 | 71,6 | 364 |
| сочник | 10,1 | 8,8 | 40,5 | 274 |
| тесто | 7,9 | 1,4 | 50,6 | 234 |
| фрукты в шоколаде | 0,8 | 15,6 | 11,0 | 179 |
| халва | 11,6 | 29,7 | 54,0 | 523 |
| приправы | 7,0 | 1,9 | 26,0 | 149 |
| кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
| майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
| сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
| соль | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — |
| соус песто | 5,0 | 45,0 | 6,0 | 454 |
| соус томатный острый | 2,5 | 0,0 | 21,8 | 98 |
| травы итальянские | 12,4 | 6,5 | 26,0 | 259 |
| свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
| говядина | 18,9 | 19,4 | 0,0 | 187 |
| кролик | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
| паштет печеночный | 11,6 | 28,9 | 2,5 | 317 |
| колбаса вареная | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
| колбаса п/копченая украинская | 16,5 | 34,4 | 0,0 | 376 |
| колбаса зельц | 11,3 | 28,4 | 0,3 | 340 |
| сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
| вермут | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158 |
| виски | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235 |
| водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| ликер | 0,3 | 1,1 | 17,2 | 242 |
| пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Хоакин Феникс (Joaquin Phoenix)
- «Гладиатор»
- «Перо маркиза де Сада»
- «Таинственный лес»
Если не знаете, как похудели актеры и актрисы, обратите внимание на их рассказы о диетах, на которых они сидели. Следующий в списке — Хоакин Феникс. Для того, чтобы сыграть Артура Флека в «Джокере», актер похудел на 23 кг
Его ежедневный рацион не должен был превышать отметку в 300 калорий. Феникс признается, что едва не заработал себе расстройство пищевого поведения, пока сидел на диете. Он был буквально одержим ежедневными взвешиваниями и перестал смотреть телевизор, чтобы не видеть рекламу еды. Как бы то ни было, но его усилия не были напрасными, и он получил Оскар в номинации «Лучшая мужская роль» за данный проект
Для того, чтобы сыграть Артура Флека в «Джокере», актер похудел на 23 кг. Его ежедневный рацион не должен был превышать отметку в 300 калорий. Феникс признается, что едва не заработал себе расстройство пищевого поведения, пока сидел на диете. Он был буквально одержим ежедневными взвешиваниями и перестал смотреть телевизор, чтобы не видеть рекламу еды. Как бы то ни было, но его усилия не были напрасными, и он получил Оскар в номинации «Лучшая мужская роль» за данный проект.
