Грейпфрут для похудения: правила и противопоказания

Абсолютные противопоказания и рекомендации

Многих желающих похудеть интересует вопрос, что будет, если есть каждый день этот фрукт. Ответ на него заключается в умеренности и грамотно организованном сбалансированном питании. При этом не должно быть никаких отклонений и исключений на праздники и выходные дни. Что касается дозировки, то не рекомендуется употреблять больше одного плода в день, так как превышение этой нормы вызывает изжогу, ожег пищевода и слизистой оболочки рта, кариес и головную боль. Главное, что нельзя делать, – употреблять в пищу испорченные, погрызенные мышами и насекомыми фрукты.

Кому противопоказан грейпфрут

Противопоказания к употреблению фрукта следующие:

• лактация;
• гастрит, язва и прочие заболевания ЖКТ;
• герпес на губах;
• стоматит и язвочки любого происхождения в полости рта;
• болезни почек и печени;
• возраст старше 70;
• менопауза;
• аллергия.

правильное применение грейпфрутовой диеты и соблюдение всех правил употребления фрукта приведут к быстрому желаемому результату

С какими продуктами нельзя смешивать

Условием положительного результата диеты является и знание того, с чем нельзя есть цитрус. К числу таких продуктов относятся сахар и соль, черный чай и кофе, сладости и выпечка. Следует ограничить потребление мяса, бобовых (горох, фасоль), крахмалистых овощей, орехов.

Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть

Грамотно организованное питание при похудении позволяет не испытывать депрессии, головокружений и осложнений с пищеварением. Не следует вводить жестких ограничений и сутками думать только о еде. Если знать, сколько калорий сжигает цитрус, то несложно рассчитать питательность собственного рациона. Это позволит оставить в нем такие продукты, как мясо, рыба и даже хлебобулочные изделия в небольшом количестве.

Не следует рассчитывать только на полезные вещества плодов и ограничения в еде. Необходимо много двигаться, вести активный образ жизни. Для этого нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка. Принимая грейпфрут после еды, люди помогают процессу расщепления всех соединений, которые способствуют ожирению.

Варианты употребления плодов следующие:

1. За 30 минут перед едой на голодный желудок. Учитывая то, что сок снижает аппетит, можно делать порции меньше, чем до начала фруктовой диеты. Чувство голода беспокоить не будет.
2. После приема пищи. Компоненты плода ускоряют пищеварение, предотвращают развитие застойных явлений в желудочно-кишечном тракте. Кислоты способствуют быстрому перевариванию пищи и выводу вредных веществ из организма.
3. После тренировки. При таком подходе, зная, как грейпфрут сжигает жир, можно рассчитывать на быстрый эффект похудения, так как происходит концентрированное воздействие на подкожные отложения и остатки пищи в кишечнике.

существует множество разнообразных рецептов с грейпфрутом для похудения

Рецепты для сжигания жира на основе грейпфрута

Прежде чем составлять рецепты, нужно выяснить, сколько весит грейпфрут без кожуры. Это нужно, чтобы не превысить дневную норму употребления цитруса и для достижения оптимальной пропорции ингредиентов блюда.

Рекомендуются рецепты из таких плодов:

Комбинированный салат:

• резаная мякоть – 1;
• киви – 2;
• хурма – 1;
• яблоко – 2;
• груша – 1;
• лимон – 20 мл сока.

Фрукты нужно очистить от кожуры и косточек, лимонным соком смочить только дольки яблока, чтобы они не потемнели.

Согревающий салат:

• кожура цитруса – с половины плода;
• мед – 5 мл;
• вода – 200 мл;
• имбирь – 3-5 г.

Твердые компоненты следует перетереть на мелкой терке, затем перемешать и добавить в теплую воду, подслащенную медом.

Йогурт:

• сок – из 4 плодов;
• клубника – 200 г;
• тертый имбирь – 10 мл;
• молоко – 50 мл;
• бананы – 2.

грейпфрутовый фреш оказывает благоприятное влияние на состояние здоровья и является профилактикой появления многих заболеваний

Грейпфрутовая диета на неделю

Чтобы не страдать от постоянного голода и не получить осложнений, нужно знать, как есть грейпфрут, что в нем полезно, а от чего следует отказаться. Даже полезный продукт в больших количествах может отравить организм.

Оптимальным вариантом является такое меню на неделю:

№	день	количество плодов	остальная еда
	Понедельник	1/2	2 яйца овощной салат филе вареной курицы мясной бульон с морковью
	Вторник	1 (сок)	2 яичных белка филе вареной курицы 2 апельсина мясной бульон с морковью
	Среда	1	филе вареной индейки 2 вареных яйца овощной бульон стакан минеральной воды
	Четверг	1	салат из вареной моркови, морская рыба на пару 2 яблока 100 мл сметаны
	Пятница	1/2	омлет с зеленым луком филе вареной курицы стакан кефира 1 вареное яйцо
	Суббота	1 (сок)	Творог 2 вареных яйца 2 апельсина стакан минеральной воды
	Воскресенье	1, 1/2	2 яйца вареных гречневая каша на воде 1 апельсин стакан кефира

Дозировка прочих продуктов определяется индивидуально исходя из комплекции человека, особенностей его пищеварения и метаболизма. Цитрусы берутся самые крупные весом 450-550 г.

6 лучших способов похудеть на грейпфрутах

Пробовавшие скинуть вес утверждают, что данные рецепты – самые эффективные из всех.

Вода с грейпфрутом

Чистый цитрусовый сок очень вреден для желудка, поэтому его обычно разбавляют в пропорции 1 к 3 желательно с теплой водой. Таким образом ферменты впитываются сразу в кровь и начинают действовать сразу после употребления. Для питья используйте трубочку, чтобы уменьшить негативное влияние на зубную эмаль. Для успешного результата при похудении лучше употреблять грейпфрут с водой вечером, а после не ужинать.

Смузи

Смузи — это невероятно вкусное решение, которое можно приготовить буквально за 5 минут. Главное, что таким образом можно проявить творчество, выбрав все самое вкусное и полезное из холодильника и смешав в блендере. Самые лучшие варианты для смешивания следующие.

1. 2 грейпфрута, 2 кольца ананаса, 2 стебля сельдерея, 1 чайная ложка меда.
2. Пол-литра сока красного грейпфрута, 200 грамм малины в любом виде, 1 банан, 30 грамм молока, щепотка сушеного имбиря.
3. Свежевыжатый сок 2 грейпфрутов и 2 апельсинов, 300 мл воды, 4 ломтика ананаса и несколько листиков шпината.

Смузи на основе грейпфрута с бананом

По отзывам худеющих, если добавить в напитки с цитрусами мед, имбирь или корицу, то можно еще больше активизировать процесс потери веса.

Рецепты салатов с грейпфрутом

Тропический цитрус хорошо сочетается с фруктами, злаками, белком и кисломолочными продуктами. Поэтому будут полезными и вкусными и сытными такие салаты.

С индейкой, йогуртом и фруктами.

Сварить на пару 150 грамм индейки. Грейпфрут разрезать на кусочки без пленки. Нарезать 2 кольца свежего ананаса и 1 банан кусочками. Положить все в салатницу и перемешать с греческим нежирным йогуртом.

С виноградом, киви и мюсли.

Нарезать 1 цитрус и 1 киви кубиками, сверху налить 100 грамм натурального йогурта и посылать мюсли и мед по вкусу.

Аппетитный салат из куриной грудки с грейфрутом

Меры предосторожности

На фоне многочисленных преимуществ практически панацеи от всех болезней противопоказания и возможный вред кажутся относительными. Но они все же присутствуют.

Большинство худеющих больше интересует, на сколько калорий потянет полный стакан лакомства. Но гораздо важнее узнать перед стартом диеты, нет ли у них заболеваний желудочно-кишечного тракта. Существует ряд недугов этой системы, которые являются официальными противопоказаниями:

• воспалительные процессы желудка и кишечника в острой стадии;
• гастрит;
• повышенная кислотность.

Очень осторожно допускается прием людям с проблемами мочеполовой системы. Для некоторых будет открытием, что такой сок также нельзя пить вместе с некоторыми видами лекарственных препаратов. Уточнить совместимость лучше у лечащего врача при получении рецепта на лечение

Уточнить совместимость лучше у лечащего врача при получении рецепта на лечение

Для некоторых будет открытием, что такой сок также нельзя пить вместе с некоторыми видами лекарственных препаратов. Уточнить совместимость лучше у лечащего врача при получении рецепта на лечение.

Причина для временного воздержания научно обоснована и заключается в наличии особенных химических компонентов, которые блокируют ферменты для усвоения лекарственных веществ. Это способно привести либо к полному обесцениванию терапии, либо к симптомам передозировки медикаментами .

Отдельно нужно внимательно отнестись к рекомендациям различных диет пить жидкость натощак по утрам. Это иногда приводит к проблемам с пищеварением, поэтому лучше сначала спросить совета у лечащего врача, а потом с головой окунаться в смелые эксперименты .

Противопоказания к употреблению грейпфрута

Как у любого продукта есть польза и вред от его потребления. Такая разгрузочная система питания противопоказана тем, кто страдает гастритом и прочими желудочно-кишечными проблемами.

Этот цитрусовый несовместим со многими лекарственными средствами. Будьте особенно внимательны, если вы пьете антигистаминные или противоаллергические лекарства, а также препараты, снижающие холестерин. Также вам придется отказаться от поедания грейпфрута во время приема противозачаточных средств. Иначе лопанье этого цитрусового обернется для вас настоящим сюрпризом – киндером Так как он снижает действие противозачаточных.

Я не буду перечислять весь список лекарственных средств, которые несовместимы с этим экзотическим плодом. Там слишком много препаратов – больше 80-ти. Поэтому, когда вам назначают лекарственное средство, обязательно поинтересуйтесь у доктора о совместимости препарата с грейпфрутом.

Также из-за большого содержания органических кислот пострадать может зубная эмаль. Рекомендую после употребления этого фрукта (и остальных цитрусовых) тщательно ополаскивать рот или чистить зубы.

Теперь, друзья мои, вы знаете, как похудеть на грейпфруте. Уверена, что вашим подругам эта информация будет полезной, потому можете с ними поделиться ею. И на обновления подписывайтесь – вас впереди ждет еще много всего интересного. А на сегодня все: пока!

Чем полезен грейпфрут?

Витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества, соединяясь в одном фрукте, способствуют оздоровлению внутренних органов. Кому полезно кушать грейпфрут?

Профилактика и лечение болезней

Исследовательские центры неоднократно проводили эксперименты, которые подтвердили пользу грейпфрута для профилактики и лечения многих болезней. Приведем пример.

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме (2006 год) разделили добровольцев на три группы. Первая употребляла красный сорт цитруса, вторая – белый, а представители третьей вообще отказались от грейпфрутов на определенное время. Эксперимент длился 30 дней, и вот какие получились результаты.

У тех людей, которые употребляли красный грейпфрут, уровень холестерина снизился на 15,5%. Добровольцы, кушавшие белый сорт, показали результат 7,5%. У представителей третьей группы холестерин остался на прежнем уровне. Таким образом, исследователи доказали, что грейпфрут служит профилактикой атеросклероза и сопутствующих патологий сердца и сосудов: гипертонии, инфаркта, ишемической болезни.

При каких еще проблемах со здоровьем рекомендуется кушать горький цитрус?

• Заболеваниях обмена веществ: сахарном диабете, ожирении. Вещества в составе цитруса снижают уровень глюкозы в крови, а витамин В5 положительно влияет на работу эндокринной системы.
• Вирусных и грибковых болезнях: ОРВИ, гриппе, молочнице. Витамин С оказывает общеукрепляющее действие, хинная кислота помогает при лихорадке, а биофлавоноиды уничтожают инфекции и микозы.
• Дисбактериозе, хронических запорах. Здесь на помощь приходит клетчатка.
• Камнях в желчном пузыре. Грейпфрут растворяет и выводит из организма отложения солей.
• Воспалительных процессах в деснах. Чтобы снять боль и уменьшить кровоточивость, белую кожицу цитруса с мякотью прикладывают к воспаленному участку.
• Повышенной возбудимости нервной системы. Эфирное масло грейпфрута успокаивает и избавляет от навязчивых мыслей. Тем, кто страдает бессонницей, врачи советуют пить 0,5 стакана грейпфрутового сока, разбавленного водой, перед сном.

Таким образом, грейпфрут – это природное лекарство для организма человека. В день рекомендуется употреблять 1 свежий фрукт среднего размера.

Польза грейпфрута для беременных

При беременности женщины часто жалуются на то, что им ничего нельзя. Ограничения в питании делают нервную систему, и без того подвергнутую гормональной атаке, еще более уязвимой. К счастью, грейпфрут для беременных – это не запретный, а полезный плод. И вот почему:

• грейпфрут нормализует артериальное давление, которое часто «скачет» в период ожидания малыша;
• снижает уровень сахара (последний, как правило, повышен у женщин при беременности);
• витамин А и бета-каротин положительно влияют на формирование плаценты;
• аскорбиновая кислота защищает организм будущей мамы от вирусов и бактерий;
• грейпфрут выводит из организма лишнюю жидкость, уменьшая отеки;
• горьковато-сладкий вкус плодов и свежий аромат эфирных масел помогают справиться с приступами токсикоза;
• калий в составе цитруса удерживает в организме женщины кальций, необходимый для формирования опорно-двигательного аппарата у ребенка.

Рекомендуем: Три эффективных метода создания декоративных заготовок из апельсиновых долек

Единственный нюанс, который обязана учитывать беременная женщина – это умеренное употребление цитруса. Одной половинки среднего грейпфрута в день вполне достаточно.

Грейпфрутовый сок: полезные свойства

Особенность грейпфрутового сока по сравнению со свежими фруктами в том, что он быстрее усваивается организмом. А минусом является полное отсутствие или малое содержание клетчатки.

Полезные советы по употреблению напитка:

• пейте фреш с мякотью, чтобы организм получал пищевые волокна;
• разбавляйте грейпфрутовый сок водой – так вы снизите агрессивное воздействие кислот на стенки желудка;
• примите вместе с соком 1 чайную ложечку оливкового масла, чтобы улучшить процесс усвоения витаминов;
• если вкус напитка кажется вам слишком горьким, добавьте немного меда (но не сахара);
• в конце рекомендуется прополоскать рот чистой водой, так как кислоты негативно влияют на зубную эмаль и слизистую.

Полезным является именно свежевыжатый грейпфрутовый сок, употребленный в течение 15 минут после приготовления. Потом напиток теряет ценные свойства. В пакетированном соке из магазина почти нет витаминов и микроэлементов, зато много сахара.

Масло грейпфрута для похудения

Польза грейпфрута для похудения проявляется не только в питании.

Популярностью пользуется масло грейпфрута, способствующее ускорению кровообращения при нанесении на кожу за счет высокого содержания летучих эфиров.

Такая способность особо ценится для любителей различных обертываний в домашних условиях и кремов.

Применяется грейпфрутовое масло и в обертываниях, и в косметических ванночках. Причем в первом случае в комплексе с прочими мероприятиями оно весьма эффективно в борьбе с целлюлитом.

Ванночки с маслом грейпфрута способствуют уменьшению ощущения тяжести в ногах после долгой ходьбы или бега.

Обертывание с маслом грейпфрута

1-ый способ приготовления смеси для обертывания:

• 1 ст. голубой глины;
• полстакана сливок или молока с высоким % жирности;
• 4-5 капель масла грейпфрута.

2-ой способ приготовления смеси для обертывания:

• 1 ст. овсяных хлопьев;
• 2 ст. молока,
• 4 капли масла грейпфрута,
• 2-3 столовые ложки кофейной гущи из кофеварки.

3-ий способ приготовления смеси для обертывания:

• 1 ст. кофейной гущи;
• 300 мл отвара водорослей разновидности Фукус,
• 100 мл сливок;
• 3-4 капли масла грейпфрута.

При приготовлении смеси для обертывания следует соблюдать строгую последовательность. Вначале смешиваются масло грейпфрута с жирным молоком или сливками, а уже потом добавляется глина, кофейная гуща и прочие компоненты.

Косметические ванны с маслом грейпфрута

Готовят такие ванны на основе молока. В одном стакане молока растворяют 3-4 капли грейпфрутового масла. Можно использовать и другие масла, но тогда количество масла грейпфрута сокращают до 1-2 капель.

Ванна с маслом грейпфрута имеет сразу 2 эффекта:

1. Она хороша возможностью профилактики легочных заболеваний, так как мы вдыхаем эфирные пары.
2. Антицеллюлитный эффект для кожи заключается в глубоком проникновении полезных веществ, содержащихся в ванне в кожу через раскрытые поры.

Для усиления антицеллюлитного эффекта в качестве компонентов в такую ванну добавляют по столовой ложке меда и соли. Но ни в коем случае не надо использовать в качестве составляющих ванны пену либо гель для душа, поскольку тогда все полезные свойства масла будут уничтожены.

Добавлять в ванну чистое масло грейпфрута, не разводя его в молоке, не рекомендуется. В этом случае возможно кожное раздражение, а само масло покроет поверхность воды пленкой, но в воде не растворится.

Ванна на основе масла грейпфрута хороша для поднятия настроения, ощущения легкости во всем теле. Кроме того она способствует снижению аппетита. Продолжительность такой ванны составляет в среднем 15-20 минут, но не более.

Принимать ванну с маслом грейпфрута следует не ранее, чем по истечении 2,5-3 часов после приема пищи. Перед принятием ванны рекомендуется вымыться в душе, а после завершения процедуры ополаскиваться не стоит. Вытритесь насухо для сохранения эффекта масла в коже. Повторяйте ванну через день.

В какое время суток лучше употреблять грейпфрут

Уникальность грейпфрута заключается в том, что он обладает большим количеством органических кислот. В связи с этим нужно внимательно отнестись к его приему. Дадим несколько рекомендаций по приему этого плода:

• Не стоит есть грейпфрут или пить грейпфрутовый сок натощак. Это связано с большой кислотностью фрукта. Употребляя с утра цитрус, вы раздражите свой ЖКТ, и это может закончиться гастритом или колитом.
• На ночь есть цитрусы тоже нежелательно. Лучше съесть пару долек грейпфрута вечером сразу после ужина или за 2-3 часа перед сном.
• Еще один важный пункт – после каждого употребления такого цитруса следует прополоскать свой рот обычной водой. Это избавит от возможного появления кариеса.

Следуя этим советам, вы легко укрепите свой иммунитет, станете выглядеть намного свежее и самое главное – не испортите свое здоровье!

Белково–грейпфрутовые диеты

Белковая пища сочетается с приемом цитрусов, что способствует снижению веса без особого стресса для организма. Белково–грейпфрутовая диета подойдет целеустремлённым людям с желанием похудеть в кратчайшие сроки. Выделяются типы диеты:

• яично–грейпфрутовая;
• творожно–грейпфрутовая;
• кефирно–грейпфрутовая.

Яично-грейпфрутовая

Ценность диеты состоит в том, что она позволяет вместе с цитрусами употреблять яйца. При ней чередуется употребление куриных и перепелиных яиц, 1 куриное яйцо можно заменить 4-5 перепелиных.

Самым быстрым считается разгрузочный курс из 3 дней, в этот период по утрам выпивается стакан воды, через 60 мин. съедается белок, еще спустя 60 минут – цитрус. Подходы повторяют 5 раз в сутки, диетная разгрузка помогает сбросить 3-3,5 кг.

Продолжительным курсом по данному типу питания будет рацион, рассчитанный на 4 недели. Его правила:

• завтрак – 1\2 грейпфрута, зелёный чай, яйцо всмятку и кусок брынзы или 5 г обезжиренного творога;
• в обеденное время кушать отварные, тушеные или свежие овощи, 200 г нежирного мяса или рыбы, чай или шиповник;
• ужин – употреблять яйцо;
• перекусы – на голодный желудок полезно съедать цитрус или сухофрукты, любой фрукт, кроме бананов.

Творожно–грейпфрутовая

Каждый должен внимательно отнестись к состоянию здоровья при соблюдении диеты, так как белок и цитрусы могут нанести вред организму, способствуют возникновению аллергических реакций.

Рацион диеты:

• завтрак – чай без сахара, два тоста, 10 г обезжиренного творога;
• обеденное время — кушать творог или 150 г рыбы, цитрус, небольшой кусок или корки ржаного хлеба;
• ужин — 150 г вареного мяса, цитрус, 100 г творога с йогуртом.

Диета помогает похудеть на 3-5 кг за 3 дня.

Кефирно–грейпфрутовая

Эффективный тип диеты, применяется не более 4 дней. Принцип заключается в том, что за 24 часа вместе с едой выпиваются 1,5 л кефира, неограниченное количество воды, еда в этот период — 0,5 кг цитрусов. Диета помогает снизить вес на 3-4 кг за день.

Грейпфрут на завтрак, или Худеем эффективно

Полезных низкокалорийных фруктов существует немало, но меж тем грейпфрут для похудения является, пожалуй, наиболее эффективным. Плод имеет сочную мякоть ярко выраженного вкуса. Многие не любят грейпфрут из-за присутствия горчинки во вкусе. Горчинку эту придают белые перегородки, и если мякоть освободить от перегородок — плод лишается всякой горчинки, но мало кто знает, что именно благодаря этой пикантной горечи плоды грейпфрута так эффективно борются с лишним весом. Калорийность грейпфрута

Спелый плод содержит минимальное количество калорий, не смотря на то, что глюкозы и фруктозы в этом фрукте содержится немало. Так в ста граммах мякоти грейпфрута содержится всего тридцать пять калорий и если ежедневно съедать по килограмму этих цитрусовых, на фигуре это ни как не отразится. Лишний вес не будет появляться и даже наоборот — фигура будет с каждым днем приобретать более четкие формы и все имеющиеся жировые складочки постепенно исчезнут с Вашего тела.

Диета грейпфрут и яйцо

Грейпфрут для похудения, калорийность Эта диета стала необычайно популярной в последнее время и самыми известными почитательницами данного вида похудения стали Анита Цой, Мадонна, Софи Лорен, Дарья Донцова. Существуют три варианта диеты: на два дня, на четыре дня и на неделю. Диетологи сразу предупреждают, что все три варианта относятся к экстремальным видам похудения, соответственно часто применять их нельзя. Минимальный перерыв между предложенными вариантами диет должен составлять не меньше месяца.

Вариант первый на два дня (минус два — три кило в весе)

Утром следует съесть натощак половинку спелого грейпфрута и помните: белесые перегородки, придающие горчинку, не следует выбрасывать, они так же должны поступать в пищу, чуть позже мы объясним почему. В добавок к этому съедается одно сваренное вкрутую яйцо и выпивается стакан воды и чашечка кофе.

На обед можно скушать два сваренных яйца и съесть оставшуюся половинку цитрусового, запить можно чаем с кусочком лимона. Если голод сильно донимает — разрешено съесть кусочек ржаного хлеба. На ужин идут два вкрутую сваренных яйца, два грейпфрута, вода очищенная (стакан — два) и кофе по желанию. На второй день меню не меняется.

Вариант второй на четыре дня (минус три кило в весе)

Утром необходимо съесть одно яйцо, предварительно отварив его вкрутую, запить стаканом свежего грейпфрутового сока. Можно так же съесть ломтик ржаного хлеба и выпить чай с лимоном. На обед готовится пюре из молока и картошки (2 шт.), так же рекомендуется съесть яблоко и выпить несладкий чай. На ужин: томатный сок, пол грейпфрута, одно сваренное яйцо и чай с долькой лимона.

Третий вариант на семь дней (минус 6 — 7 кг в весе)

В первый день предлагается съесть только четыре крупных грейпфрута, на второй день пол кило не жирного творога. На третий день съесть разрешается 6 яиц, на четвертый день 500 — 600 грамм свеклы отварной или запеченной. Пятый день — рыбный, разрешается съесть пол кило любой рыбы, шестой день фруктовый (6 грейпфрутов в день) и последний седьмой день предлагается питаться одним постным мясом в объеме пол кило мяса за весь день.

Польза грейпфрута

Кожура ценится эфирными маслами, косточки содержанием микроэлементов, в число которых входит йод, но самой ценной считается именно мякоть. В мякоти и белых перегородках содержатся органические кислоты и редкое вещество фенилаланин, благодаря чему грейпфрут сжигает жиры быстро и эффективно. Фенилаланин обеспечивает скорейшее насыщение организма, органические кислоты усиливают обмен веществ и способствуют расщеплению жировых клеток.

Грейпфрут полезно употреблять после усиленной физической и умственной тренировки, мякоть этих цитрусовых способствует выводу лишней жидкости. Волокна, содержащиеся в мякоти, стимулируют работу кишечника, усиливая тем самым метаболические процессы.

Теперь Вы знаете сколько калорий в грейпфруте и какую ценность несут в себе эти вкуснейшие плоды. Диета с грейпфрутом помогает многим нашим звездам выглядеть безупречно, не прибегая к липосакции и другим методам хирургической коррекции лишнего веса.

Грейпфрут для похудения на ночь

По утверждению диетологов, для поддержания стройности фигуры, достаточно каждый вечер перед ужином (именно перед принятием пищи) съедать по половинке или же по целому грейпфруту. Это ускорит переработку пищи в желудке, усилит обмен веществ, соответственно полученные за ужином калории «пройдут» мимо и не станут причиной прибавления веса. Вместо мякоти можно пить сок, но он должен быть свежеотжатым. Пакетированный сок из-за предварительных термических обработок лишен всех тех полезных составляющих, которыми так богата мякоть свежего грейпфрута.

Виды плода

Существует двадцать сортов этого фрукта. Они отличаются по цвету, количеству семян и вкусу. Различают красный, белый, желтый и розовый грейпфруты.

У красного сочная мякоть без косточек, кожура тоже красная. Плоды с мякотью темного цвета — самые сладкие, но, к сожалению, такой вид более калорийный. Самый распространенный красный сорт — Рубин. У этого плода нет косточек, его мякоть твердая и сладкая, желтая кожура с алыми пятнами. Созревает грейпфрут в сентябре.

Отличительная черта белого грейпфрута — желтая мякоть без костей и толстая кожура. У такого фрукта горьковатый вкус. Так как в белых плодах содержится меньше сахара, они больше подходят для похудения. Сорт Дункан — яркий представитель этой разновидности грейпфрута. У таких плодов вкусная белая мякоть, в которой много семян.

У розового грейпфрута красная мякоть и желтая кожура. Самый распространенный сорт такого фрукта — Пламя. У этого плода гладкая кожура и сладкая мякоть.

Отличительная черта желтого грейпфрута — розовая мякоть с небольшими косточками. У таких плодов горьковатый вкус, из них изготавливаются охлаждающие напитки и соки. Один из сортов этого фрукта — «Марш». У него светло-желтая кожура и мякоть с нежной горчинкой.

https://youtube.com/watch?v=AqL0CMVZ9FM