Диета софии ротару для похудения - принципы и меню

Общие принципы

Помимо программ, рассчитанных на разное время, существует и несколько единых нюансов, актуальных для любых временных промежутков:

Важно учитывать особенности своего организма, знать о болезнях, особенно хронических.
Перед началом действий желательно посетить врачей — терапевта для общих рекомендаций, и диетолога, для индивидуальных назначений.
Введите строгий распорядок дня и старайтесь ему следовать, что чаще всего подразумевает подъем в одно и то же время, приемы пищи по расписанию.
Исключите из своего рациона газировки, чипсы, фастфуд и иные вредные продукты питания.
Ограничьте потребление сладкого и соленого — пирожных, тортов, сладостей, пересоленных блюд. Урежьте суточную норму сахара и соли, но не исключайте их полностью

Это может навредить вам. Со вкусностями можно поступить проще. Если очень хочется, то съешьте небольшой кусочек, чтобы отбить желание.
Сразу примите как данность, что без физических упражнений вам не обойтись, даже если времени у вас много. Худея без нагрузок, вы теряете полезную мышечную массу, а не жир.
Помните, что употребление больше 3 литров жидкости в день, а сюда входит и та вода, что поступает с едой в виде сока, бульона и т.д., приводит к нарушению работы некоторых органов. А это вполне способно привести ко многим серьезным последствиям. Поэтому все водные диеты не рассчитаны на длительный период.

Похудеть на 7 кг за 2-3 месяца

Это самый легкий, безвредный вариант из перечисленных нами. Он прекрасно подойдет тем, кто стремится избавиться от лишней массы надолго и при этом не сильно напрягаться.

Действенные диеты

Импульсное питание Гинзбурга. Сокращается употребление жиров. Делится на два вида — поддерживающую для стабилизации веса и разгрузочную со снижением поедания углеводов. Блюда готовят из многочисленных компонентов, едят медленно.
Диета Е. Малышевой. Основа — дробное питание в строго обозначенные часы. Суточная калорийность — 1200 ккал.
90 дней раздельного питания. Включает в себя 22 цикла по четверо суток каждый, следует по последовательности — белковый — крахмальный — углеводный — витаминный день. После 7 цикла — разгрузка на одной воде.

Подходящие упражнения

Чтобы похудеть на 7 кг за 2-3 месяца, достаточно просто увеличить ежедневную нагрузку. При желании можно заняться спортом.

Оптимально:

Проходить ежедневно две остановки пешком.
Не пользоваться лифтом, подниматься и спускаться только по ступеням.
Ежечасно разминаться даже сидя на рабочем месте.
Выполнять какой-либо один из видов несильных нагрузок — планку, крутить обруч или хулахуп.

Зато дополнительные возможности для похудения можно спокойно расширить:

Сходите к диетологу, подберите со специалистом лучший вариант питания.
Пейте поливитамины.
Чередуйте курсы вспомогательных косметических процедур — обертывания — солевые ванны — и т.д.
Изучите авторские методики. Многие из них рассчитаны на длительное время.

Таким образом, похудеть на 7 кг не так сложно, если сразу обозначить временные рамки и цель снижения веса. Стоит лишь заняться правильным питанием, сократить суточное потребление калорий, повысить физически нагрузки, и вы быстро добьетесь желаемого эффекта.

Делала ли София Ротару пластику

Глядя на снимки певицы нельзя не поразится тому, как замечательно она выглядит. Отрицать наличие операций в ситуации Софии Ротару довольно бессмысленно. Несмотря на здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек и хорошую генетику в 70 давать форум 40-летним красавицам просто нереально.

На лице Софии Ротару почти нет морщинок, кожа гладкая, упругая, со свежим цветом лица. Кроме того, у нее четкий овал лица и ровная шея. Все это может быть только результатом пластических операций, причем явно не одной.

Ротару в 27 и 70 лет

По мнению известного хирурга Дмитрия Глоссера, специалист, колдовавший над лицом и телом Софии Ротару, действительно настоящий профессионал. Она одна из далеко немногих представительниц российского шоу бизнеса, у кого действительно удачная пластика. Ни одного изъяна найти нельзя. Хирург смог устранить возрастные изменения, сохранив природные черты лица. София Ротару сегодня – это лучшая версия самой же себя. Хирург смог сохранить аристократические черты лица.

Но отчасти все это стало возможно в случае Софии Ротару благодаря ее отличной костной структуре лица. Людям, обладающим таким особый костный лицевой скелет, очень повезло, ведь они могут не стареть достаточно долго. И даже в этом случае не будет происходить серьезная деформация лица.

Определить «счастливчика» просто: если высокие скулы и острый подбородок, то мышцы лучше крепятся, поэтому обвисание происходит намного позже.

Немаловажную роль играет психоэмоциональное состояние. Ведь стресс быстрее всего портит красоту.

Сама София Ротару ничего определенного не говорит. Она старается больше делать акцент на своем правильном образе жизни и питании. Но оперативные вмешательства, хоть и качественно проведенные, более чем очевидны.

Рекомендуем прочитать о пластике Хлебниковой. Вы узнаете немного о жизни звезды, делала ли она пластику и какую. А здесь подробнее о пластике Софи Лорен.

«Червона рута»

Известность пришла к ней буквально за три года. В 1962 году, когда Софии Ротару было всего пятнадцать, она победила в конкурсе художественной самодеятельности района. Это дало ей возможность побороться за первенство на областном уровне. В 1963 году «буковинский соловей» смогла завоевать в нем первое место, а уже в 1964 году сражаться за титул на Республиканском фестивале талантов, победив и там. Вскоре Ротару обрела известность общесоюзного масштаба – в этом же году она выступила в Кремлевском дворце съездов, а ее фото было выбрано для обложки журнала «Украина».

София Ротару в молодости

В 1968 году София Ротару вышла на мировой уровень, выиграв ІХ всемирный фестиваль творческой молодежи в Болгарии. Там ее заметили видные эстрадные деятели, а болгарские газеты пестрели ее именем.

В 1971 году песни Софии Ротару были включены в нашумевшую музыкальную киноленту Романа Алексеева «Червона рута», которая подарила ей не только всенародный успех, но и стала началом ее карьеры в составе одноименного эстрадного ансамбля от Черновицкой филармонии.

София Ротару в ансамбле “Червона рута”

Авторами ее песен стали Валерий Громцев, Левко Дутковский, Арно Барабаджанян, Алексей Мажуков, Юрий Саульский, Оскар Фельцман, Давид Тухманов, Александр Зацепин, Александра Пахмутова, Раймонд Паулс, Евгений Мартынов и другие. С их композициями она участвовала в концертных программах в Узбекистане, Болгарии, конкурсах песни в Польше.

В 1973 году она получила первое место в конкурсе «Золотой Орфей», впервые стала лауреатом в финале «Песни года», после чего более чем за четыре десятка лет пропустила всего лишь один фестиваль в 2002 году в связи с кончиной супруга. В том же 1973 году получила звание заслуженной артистки Украинской ССР – на тот момент ей было двадцать шесть лет.

София Ротару на сцене

В 1974 году вышел первый песенный альбом Ротару. В 1975 году вследствие разногласий с Черновицким обкомом КПУ вынуждена была переехать в Ялту, но переезд нисколько не отразился на карьере певицы – она сразу же стала солисткой Крымской филармонии, а в 1976 году получила звание Народной артистки Украинской ССР.

После записи в 1976 году небольшого альбома из двух песен на немецком языке, София Ротару стала очень востребованной в Западной и Центральной Европе. В 1977, 1979, 1983 гг. выходят несколько ее новых альбомов на русском, украинском и английском языках: «Пісні Володимира Івасюка співає Софія Ротару», «София Ротару», «Только тебе», «Sofia Rotaru — Му tenderness», а также альбом, записанный в Канаде. Из-за данных пластинок коллективу был выписан пятилетний запрет на выезд заграницу. Это время артисты потратили на организацию широкого гастрольного тура по колхозам и совхозам Крымской области. В 1983 г-тые)евица получила почетное звание Народной артистки Молдавии.

Достоинства и недостатки диет на неделю

Каждая диета имеет свои сильные и слабые стороны. Исчерпывающая информация о той или иной системе питания поможет определиться с возможностью её применения для вас лично.

Преимущества экспресс системы питания на 7 дней:

возможность обрести привлекательную фигуру за минимальный срок в нужное время;
положительный результат стимулирует на дальнейшее совершенство;
доступность всех ингредиентов меню.

Для организма экспресс диеты безопасны при условии соблюдения всех рекомендаций. Нежелательные последствия присутствуют в любом меню.

Недостатки быстрой диеты:

результат ограничен во времени, поддерживать его возможно сменой питания и образа жизни;
желаемая форма приобретается не за счет сжигания жира, а вследствие потери воды мышцами;
постоянное применение экспресс программ без ограничений может навредить здоровью.

Определитесь, что для вас важнее – плюсы или минусы такого питания. Никто кроме вас не несет ответственности за ваше здоровье.

Ознакомьтесь с другими экспресс диетами:

Быстрое похудение за 3 дня
Экспресс меню на 5 дней

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как выглядит София Ротару в свои 69 лет:

Лера Кудрявцева до пластики и после, без макияжа… Известная Лера Кудлявцева до пластики была и без макияжа красавицей. Но в молодости работала на износ, поэтому со временем пришлось делать пластику. Были как удачные попытки, так и заметны следы неудачной пластики на лице. Читать далее
Софи Лорен: пластика, которая позволяет держаться…
Красавица и в юности, и в зрелом возрасте, Софи Лорен пластику делала, но не официально. Она предпочитает применять вполне доступные методы ухода за кожей лица, а о вмешательствах лишь строят предположения. Читать далее
Неудачная пластика звезд российских, Голливуда…
Даже самые известные люди российского бомонда и Голливуда портили внешность. Неудачная пластика звезд, решивших сделать новую грудь или лицо, доказывает, что даже деньги не всегда принесут удачный результат после вмешательства. Читать далее
Собчак до пластики, без нее в молодости и после: делала…
Телеведущая Ксения Собчак до пластики также корректировала внешность. В молодости она исправляла прикус. Также известно за пластику носа. А вот делала ли Ксюша пластику подбородка — загадка, но по фото после можно догадаться, что делала. Читать далее

В чем суть «королевской» диеты

«Укладываясь» в 9 дней, она дает реальный шанс сбросить до 10 кг веса.
Неооднообразна – состоит из цикла, объединяющего 3 монодиеты.
Требования строги, но их выполнение не требует больших затрат.
Обладает ценным дополнительным эффектом очистки кишечника.
Неприемлема для беременных, кормящих, анемичных лиц и подростков.
Переход на диетрасписание нужно обязательно согласовывать с врачом.
Не рекомендуется чаще одного раза в полгода, хотя «рисовый» план может быть рассмотрен как способ привычной разгрузки организма.

Разрабатывая принципы «сверхбыстрой» диетпрограммы для нуждающихся в резком сбросе килограммов (подготовка к отпуску, знаменательному событию, важному испытанию), «звездный консультант» десятка знаменитостей не стала изобретать велосипед. Она (кандидат наук, автор нескольких книг по диетпитанию) по максимуму, с учетом собственных глубоких познаний, использовала проверенные положения и выработанные народной мудростью истины для составления продуманных, научно обоснованных рекомендаций

Какой эффект омоложения в 65 лет?

Часто женщины волнуются, что ярко выраженного эффекта от омоложения не получится, особенно если первую пластику делать далеко за порогом 60 лет. Многие женщины уверены, что выглядеть будут, как перетянутая резиновая кукла и именно поэтому отказываются от пластики, мол, поздно уже. Как утверждают специалисты – это миф. В любом возрасте пластику делать можно и нужно, если позволяет здоровье.

Как выглядеть после 65 лет – решать вам

Естественно, подкорректировать внешность в 45–50 лет гораздо легче, но и в 65 не поздно.

Главное, что стоит знать о пластических операциях в возрасте после 65 лет:

Они действуют так же, как в 35 и в 40. Если пластика обещает омоложение на 15 лет, значит так и будет, просто после пластики в 45 вы будете выглядеть на 30, а в 65 – на 50. Это ведь тоже неплохо?
Пластика в любом возрасте возвращает вам ваши черты, а не просто все куда-нибудь подтягивает. Значит никакого надувного шарика не будет, вы просто вернете себе свои черты многолетней давности.
Для восстановления после пластики нужно чуть больше времени. Дело в том, что дерма не настолько эластична и ей потребуется больше времени, чтобы привыкнуть к новому положению. Заживление тоже может проходить чуть медленнее, но не критично.
Перед операцией необходимо будет, скорее всего, пройти курс косметологических процедур, которые улучшают эластичность кожи и стимулируют выработку коллагена. Так эффект от операции будет значительно заметнее, а реабилитация пройдет быстрее.
Обязательно выполните все рекомендуемые пластических хирургов и обследования, включая анализ крови и посещение кардиолога. Это поможет сделать пластическую операцию в 65 лет максимально простой, без особенного стресса для организма.

Почему бы не выглядеть так в 65 лет?

Еще один совет специалистов при омоложении после 65 лет – комплексный подход, лучше работать над несколькими зонами, чтобы результат был заметным, отчетливо виден и соседние участки тела не выделяли настоящий возраст. Поэтому основная задача женщины после 65 лет, которая решилась на пластическую операцию – это следовать советам пластического хирурга и подходить к процедуре комплексно.

Режим питания Софии Ротару

Долгосрочные диеты постепенно становятся образом жизни, при котором годами нельзя позволить себе ни грамма лишнего. Ведь каждый набранный килограмм – это повод для обсуждения в средствах массовой информации и ликование папарацци.

Дабы избежать этого, многие пытаются на всю жизнь вогнать себя в жёсткий рацион питания, совмещая его с постоянными спортивными нагрузками.

В отличие от них, знаменитая певица не придерживается таких пожизненных диет и не вгоняет свою жизнь в какую – то строгую систему. Она признаётся, что основа долголетней привлекательности – правильное питание, но это уже давно ни для кого не секрет.

Помимо этого, звезда из Молдавии придерживается нескольких правил в питании:

она никогда не ест после 18.00, хотя для публичных людей это целая проблема

Тяжело следовать этому правилу, если выступления заканчиваются ночью, а засыпать приходится на голодный желудок.
Певица очень осторожно относится к соли, хотя на всевозможные специи ограничений не делает.
Акцент в своём рационе она делает на всевозможных овощах и фруктах.
Время от времени Ротару переходит на недолгие монодиеты из какого — нибудь одного продукта. Им нужно питаться с утра до вечера

При этом необходим постоянный контроль веса, ибо после жёстких диет организм пытается восстановить все отобранные у него килограммы.

Меньше еды и детокс-терапия

О диетах Софии Ротару известно не много. В одном из интервью она рассказывала, что в обычной жизни старается есть маленькими порциями и не переедать. Например, на завтрак певица обычно съедает овсянку или гречку на воде. Обедает нежирной рыбой или отварным мясом. На ужин позволяет себе апельсин или яблоко.

Любит лёгкую японскую кухню. После 6 часов вечера у Ротару нет никаких перекусов. Это и помогает ей оставаться в хорошей форме.

Если лишние килограммы всё-таки появляются, певица следует совету Майи Плисецкой, которая рекомендовала «не жрать», чтобы похудеть. По отзывам, именно принцип знаменитой балерины эффективнее всех остальных диет вместе взятых.

Так, незадолго до 70-летнего юбилея, София Ротару практически отказалась от еды, исключила любимую жареную картошку, мясо, сладости и питалась одной свежей зеленью. Также певица ежедневно совершала часовые пешие прогулки и в итоге похудела на 10 кг.

Интересно, что певица старается каждый год проходить детокс-терапию в зарубежных клиниках под контролем врачей. Велнес-программа для Ротару — это определенная система питания, спорт и курс массажа. Вот как поддерживает себя в форме певица.

Интересно: Шоколадная диета от Алсу

Как правильно выйти из экспресс диеты

Существуют тонкости выхода из быстрых экспресс диет. Главное – постепенно переходить к прежнему рациону и воздерживаться от желания съесть побольше.

Общие правила:

Овощи и фрукты сначала предпочтительнее употреблять в вареном виде, постепенно переходя на сырые.
При запрещении нежирного мяса и рыбы постепенно включайте их в свой рацион.
Добавляйте в меню углеводы и жиры из натуральных продуктов (черный шоколад, виноград, цельнозерновой хлеб).
Пейте 2 л чистой воды, соков, чая в день без учета жидкой пищи.

Помните, нельзя принимать пищу позже четырех часов до сна, в крайнем случае, можно съесть сухофрукты, овсяную кашу. Выход займет 2 недели, дальше переходите на обычное питание.

Причины лишнего веса

Причин появления лишнего веса после 50 лет несколько. Самыми популярными являются изменения в метаболических процессах, гормональные изменения организма, малоподвижный образ жизни и хронические заболевания. При этом чаще всего причина не одна, а их комплекс.

Первой и основной причиной является замедление метаболических процессов. Практически все органы, участвующие в пищеварении начинают хуже работать. В желудке снижается кислотность желудочного сока, нарушается соотношение соляной кислоты и защитных факторов. Уменьшается эластичность стенок, поэтому количество пищи, помещающейся в желудке, снижается.

Печень уменьшает количество вырабатываемой желчи, что приводит к уменьшению сокращений кишечной стенки. В поджелудочной железе уменьшается выработка сока. Слизистая оболочка кишечника сглаживается, что приводит к ухудшению всасываемости питательных веществ.

И чтобы понять, как похудеть после 50 женщине и выглядеть моложе своих лет, необходимо понимать, что происходит с организмом. В климактерический период происходит снижение выработки полового гормона прогестерона. А вот выработка эстрогена становится нестабильной, поэтому его то слишком много в организме, то не хватает. Повышенный уровень эстрогена вызывает быстрое накопление жировой ткани, значительная часть которой концентрируется в области живота.

Причины лишнего веса

Из-за возрастных особенностей появляются различные хронические заболевания. Так у многих пожилых людей диагностированы гастрит, язва, желчнокаменная болезнь, анемия, запоры, злокачественные опухоли. Эти заболевания напрямую влияют на появление лишнего веса, так как нарушаю процессы пищеварения.

Еще одной причиной, о которой говорят реже, являются особенности воспитания и менталитет. Многих женщин, возраст которых перешагнул за пятидесятилетний рубеж, воспитывали бабушки, выросшие в послевоенное время. Вспомните, с чем у нас часто ассоциируется бабушка? С пирогами, блинами и другой совсем не диетической пищей. И вот эти привычки, которые идут из детства, сильно портят жизнь многим женщинам. У них уют дома ассоциируется с запахом выпечки, а пухленькие дети считаются здоровыми крепышами. Да, сейчас все большую популярность набирает здоровый образ жизни и разумное питание. Но от некоторых привычек мы будем уходить еще долго.

О способах убрать живот после 50 лет >>

Фото Софии Ротару до и после пластики

Как вы уже знаете, сегодняшней певице семьдесят лет. Несмотря на это, она по-прежнему выглядит относительно молодой. Да и те, кто следят за её жизнью, скажут – невзирая на все, на артистке почти незаметны возрастные изменения.

Фото Софии Ротару до и после пластики

Безусловно, из-за такого положения дел, фото Софии Ротару до и после пластики набирают популярность. Сложно, конечно, назвать точную дату, да и смысла нет – омолаживающих процедур несколько, и все выполняются в разные периоды. Прежде всего, специалисты отмечают подтяжки лица и коррекции фигуры, которые помогли Ротару сохранить молодость. В дополнение, стоит отметить подтяжку вековых дуг и удаление морщин под глазами.

Что касается самой артистки – она косвенно говорит об использовании услуг пластических хирургов. При этом, она продолжает заботиться о собственной красоте и следит за своими внешними показателями.

Интересные факты, исследования

Рацион является популярным из-за игрового подтекста. На холодильник вешают ромашку с 7 лепестками. Отзывы о диете говорят сами за себя, результат есть у каждой девушки, даже при небольших нарушениях, уходит минимум 3 кг.

Группа диетологов из США подтвердила, что монодиеты помогают худеть. Ежедневно используя одинаковые блюда в своем рационе можно

Режим питания основан на одном виде продуктов, меняющихся каждый день. Организм не будет голодать, но съесть много не получится из-за отсутствия разнообразия вкусов.

Семь лепестков — диета для похудения, меню которой нацелено на питание однотипной пищей. Организм не способен полностью усваивать конкурирующие продукты, например, рыба с рисом, бутерброд с сыром, курица с картофелем. Пищеварительной системе проще выполнять свою работу, если исключить переедание и несовместимые элементы.

Секреты певицы

Некоторыми сокровенными вещами звезда поделилась со своими поклонниками.

Состав рациона предполагает преимущественно растительную пищу. Она такой подход считает очень полезным в плане того, что подобные продукты являются хорошими активаторами метаболизма (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html). Ведь именно благодаря овощам и фруктам поступает большая часть витаминов, клетчатки, которая помогает кишечнику. Помимо этого, подобные продукты отлично позволяют справиться с чувством голода.
Певица практикует ежедневное потребление талой воды для питья. По ее мнению, это улучшает обменные процессы и позволяет коже выглядит красиво, иметь молодой вид.
В случае необходимости быстрого похудения звезда обращается за помощью к девятидневной диете. Для поддержания веса ее питание просто носит правильный характер.
Все попытки держать себя в форме будут тщетными без занятий спортом. При этом речь не идет о тяжелых физических нагрузках. Она практикует легкие виды. Совершает пробежки, танцует.
Неукоснительное соблюдение режима дня. Певица считает, что недосыпание способствует замедлению метаболических процессов, в результате чего нарушается работа всего организма. Все это в итоге может привести к тому, что человек начинает быстро стареть и накапливать лишние килограммы. Если вдруг начинает одолевать бессонница, она включает классическую музыку, под которую ей удается быстро уснуть. Такая музыка способствует внутренней гармонии и быстро приводит организм в порядок.
Вечером после 6 часов нельзя принимать никакую пищу. Позволительно употребление зеленого чая (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/chaj.html) или воды.
В рационе нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам, зелени. Можно питаться нежирными сортами мяса и рыбы, кашами, обезжиренными кисломолочными продуктами.
Главным фактором, без которого все старания окажутся напрасными, является позитивный настрой ко всему происходящему. Надо научиться держать себя в руках в любой ситуации.

Что нужно знать перед тем, как приступить к диете «9 дней»?

Нужно знать, что каждый день диеты вы будете избавляться от 500 до 1200 г массы тела, а это означает, что ваш организм будет подвержен серьезному стрессу. Вы должны четко понимать, что диета «9 дней» – это экстремальная методика, и у нее есть множество противопоказаний. Она категорически не подходит женщинам, планирующим беременность, уже беременным, кормящим мамам, сердечникам, больным язвой желудка или кишечника, гастритом и даже обычной простудой. Вообще, если у вас имеется хоть какое-то заболевание, надо серьезно задуматься о целесообразности использования столь жесткого рациона питания.

Очень важно грамотно входить в разгрузочную диету. Автор экстремальной методики похудения за 9 дней Маргарита Королева предупреждает, что сначала следует подготовиться, то есть заранее нормализовать свое питание, и только после того приступать к скоростному похудению

Человеку, привыкшему объедаться, кушать всего два раза в день, причем огромными порциями, никак нельзя внезапно усаживаться на сразу три подряд идущие монодиеты.

В течение девятидневной разгрузки по Маргарите Королевой не рекомендуется снижать физическую активность, равно как и увеличивать. В первом случае это может грозить обвисшей от резкого похудения кожей, а во втором – слабостью, обмороком. Итак, приступим непосредственно к самой диете.

Выдержать девятидневную диету не так уж и сложно, ведь рис, курица, рыба и овощи выглядят очень аппетитно, а гарантированно быстрая потеря веса добавит вам оптимизма и решимости

История Староанглийской диеты

В Англии в старые времена, да и в настоящее время, ценилась женская тонкая талия. Считалось, что настоящая леди должна иметь тонкий ум, тонкое запястье и тонкую талию. Все вышесказанное было секретным постулатом для девяноста процентов пансионов Англии, которые занимались воспитанием дочерей, родившихся в аристократических семьях.

Однако, к сожалению, большинство благородных девиц лишь в редких случаях обладали двумя последними характеристиками. Безусловно, толщину и форму запястья никак нельзя изменить, а вот талию сделать тонкой было вполне возможно, если приложить некоторые усилия.

Диета староанглийская применялась в большинстве случаев пансионах для сокращения излишнего веса их зажиточных учениц. Подобные заведения в данном случае выигрывали в обоих случаях.

Во-первых, экономили на продуктах питания.
Во-вторых, родители девушек также получали желаемое, поскольку стремились отыскать похудевшим детям достойного жениха.

В те времена в моде были худые до безобразия, меланхоличные девушки с побледневшим лицом. И каждый денди, который обладал элитной родословной, просто-напросто обязан был отыскать невесту именно с такой внешностью.

В некоторых их пансионов диета проводилась трижды-четырежды за год для каждой подопечной без всякого исключения. Как правило, случалось это после завершения праздников, когда воспитанницы отправлялись домой с каникул, и перед самой весной, когда скопившиеся за зимнее время жировые запасы были заметны в форме складок на пансионных обтягивающих платьях.
В других пансионах данная диета постоянно проводилась один раз в определенное время, к примеру, один раз за несколько недель либо даже месяцев.
Определенные источники говорят о том, что диета староанглийская применялась в пансионах не только лишь с целью понижения веса своих послушниц, однако и с целью их духовного роста. Так как отказ от вкусной калорийной пищи неизменно приветствовался церковью Англии.

Мини-диета Софии Ротару — уходит до 7 кг за 9 суток

Но если обстоятельства требуют, Ротару без колебаний садится на строгую диету. Любимый метод артистки сбрасывать вес — есть одни яблоки. Летом и осенью Ротару может уединиться в родных краях и устраивает себе 1–2 разгрузочных недели. Свежие фрукты прекрасно очищают организм, снабжают его железом и витаминами. За один такой подход легко уходит до 8 кг. Недостаток такой диеты — скудная калорийность. Выполнять напряженную работу или заниматься спортом такой режим вряд ли позволит.

Чтобы сохранять силы и не вредить рабочему графику, у певицы есть еще одна методика. Продолжается она 9 суток:

В первые 3 дня следует питаться только отварным рисом без соли. Выбирать полезнее нешлифованный сорт.
С 4 по 6 дни разрешены только овощи. Их можно есть свежими, печеными, готовить супы, рагу, салаты.
Последняя трехдневка: фрукты. Можно употреблять груши, сливы, абрикосы, яблоки, арбузы и другие не очень сладкие плоды.

Каждый день необходимо пить негазированную воду, разрешен также зеленый чай. За один подход можно избавиться от 6–7 лишних кило. Если не набрасываться на запрещенную еду сразу по окончании диеты, результат можно сохранить надолго. Повторять такую разгрузку можно каждые 2–3 месяца.

Секреты красоты Софии Ротару

Теперь вы знаете, как худеет София Ротару. Есть у певицы и несколько секретов красоты, которые должна взять на заметку каждая женщина:

Ротару привыкла умываться охлажденной минеральной водой. Она уверена, что это освежает кожу и помогает сохранить ее упругость.
Один из секретов стройности и красоты артистки — здоровый сон. Певица старается больше спать. Сон — лекарь, он помогает хорошо выглядеть и не переедать, ведь хроническое недосыпание напрямую связано с постоянным чувством голода и тягой к сладким и вредным продуктам.
София Ротару считает, что нужно любить себя, жизнь и окружающих. Это обязательно отразится на внешности. Ведь озлобленный на весь свет человек не может выглядеть привлекательно.
Ротару любит трудиться на земле. На своей даче в Крыму она с удовольствием возится на грядках, собирает урожай (на фото) ухаживает за цветами и садом. Это придает ей сил и энергии. Певица утверждает, что общение с природой также самым положительным образом влияет на внешность.

Свежие снимки звезды в Инстаграме подтверждают: София Ротару еще может дать фору своим более молодым коллегам по сцене.

Но не спешите восхищаться красотой звезды. Удивительная моложавость Софии Ротару — это не только хорошая наследственность артистки. С 2005 года певица пользуется услугами пластических хирургов и не скрывает этого.

Специалисты, к которым обращается звезда, — настоящие профессионалы, ведь выглядит Ротару вполне естественно. На лице певицы нет эффекта маски, как у многих других «жертв» пластики.

Не у каждого найдутся средства на круговую подтяжку лица или, например, на блефоропластику век. Но выглядеть достойно в любом возрасте можно и нужно. Будете ли вы использовать диету Софии Ротару для похудения или нет, главное — всегда придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше двигаться (смотрите видео).

https://youtube.com/watch?v=ntpYzSCVPL8

НЕ ФАНТАСТИКА, А ПЛАСТИКА?

Тем не менее не все верят певице на слово. Есть немало тех, кто считает, что вся ее красота – заслуга виртуозного пластического хирурга.

«Да вы посмотрите на нее! Тонны филлеров и ботокса!» «Неужели кто-то серьезно думает, что в 70 лет можно так выглядеть потому, что кушает много зелени?» «Конечно, с такими-то деньгами можно хоть каждый год себе новое лицо делать», – пишут в интернете злобные обыватели.

Однако многие медики их в этом поддерживают. Пластический хирург Аделина Алтыева, например, уверена, что у Ротару сделана круговая подтяжка лица и шеи, контурная пластика филлерами на основе гиалуроновой кислоты, увеличение губ и груди, коррекция скул.

Профессор Александр Тепляшин согласен с коллегой и добавляет, что грыжи с век певицы исчезли после блефаропластики, а морщины на лбу разгладили уколами ботокса.

– Я с Софией Ротару знаком лично, и могу сказать, что вблизи она кажется немного старше, потому что видны морщины над верхней губой, – говорит профессор

– Но на экране София Михайловна выглядит очень хорошо! Она красива и стройна от природы, что немаловажно, да и сделано у нее все правильно

Еще некоторые подозревают, что София Ротару носит парик, и спорят, виниры у нее во рту или коронки, свои ресницы или нарощенные.

Также злые языки, ссылаясь на сплетни из медицинских клиник, поговаривают, что певица колет и стволовые клетки, которые помогают омолаживать организм. Сама же София Михайловна разговаривать на тему своего здоровья и медицинских манипуляций всегда отказывается.

В чем суть диеты

Диета продолжается в течение 7 дней, каждый из которых является кратковременной монодиетой. В течение дня худеющим необходимо питаться одним видом пищи: рыбой, курицей, злаками, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами. Седьмой день — день отдыха (разгрузки). Разгрузочный рацион предусматривает только употребление жидкости, которая не содержит калорий (воды, травяного отвара, зеленого чая и др.).

Однодневные белковые и углеводные рационы чередуются, поэтому 7–лепестковый метод напоминает строгий вариант английской диеты.

Эффективность системы питания обусловлена несколькими механизмами:

Дефицит калорий. Средний метаболический минимум составляет около 1200–1500 ккал (этот показатель зависит от возраста, роста и веса человека). Повседневная и спортивная активность повышает это значение. Калорийность дневного рациона («лепестка») на диете составляет от 500 ккал до 800 ккал. Дефицит источников энергии приводит к активному расщеплению жировых отложений.
Очищение кишечника. С овощами, фруктами и злаками в организм поступают пищевые волокна (клетчатка). Эти волокна хорошо вбирают воду и увеличиваются в объеме, стимулируя выведение отходов из толстого кишечника. При длительном дефиците клетчатки до начала похудения очистка ЖКТ может существенно повлиять на отвес в первые дни диеты.
Уменьшение отеков. Ограниченное потребление натрия (соли, копченостей, фастфуда, готовых полуфабрикатов и др.) способствует выведению лишней жидкости. Растительная пища и некоторые виды рыбы содержат большое количество калия: этот микроэлемент является антагонистом натрия и предупреждает задержку воды в организме.