Полина максимова

Поддержание веса

Орлова много работает и не всегда успевает готовить. На выручку звезде приходят службы доставки здорового питания. Колоссальная экономия времени, прежде всего, признается Ольга.

Во-вторых, отсутствие необходимости следить за калориями. Все уже подсчитано диетологами и соблюдено поварами. Остается только положить в рот. В-третьих, меню разнообразное, не повторяется. Каждое утро звезде привозят целую сумку с готовыми блюдами.

На завтрак обычно каши, сырники, запеканки, мюсли с фруктами и ягодами. На обед порция гарнира с нежирным мясом или рыбой, обязательно зелень. Ужинает звезда легкими овощными салатниками. Качество продуктов отменное.

Комплекс упражнений для похудения

Наверняка, вы уже поняли, что свой образ жизни, правила питания, особенности ухода за лицом и телом Каролина составляет сама. То же самое касается и физической активности. Своим поклонникам она советует больше ходить, бегать и прыгать.

Определите проблемные зоны своего тела и уделяйте им пусть понемножку времени, но каждый день. Результат придет не сразу, но когда вы увидите его в зеркале, это будет ваш результат.

Каждое утро Каролина делает зарядку. Она приседает, качает пресс, делает повороты тела, мельницу, отжимания, растяжку, планку и проводит кардиотренировки при помощи эллиптического тренажера.

Огромное значение для неё имеет медитация. Нужно правильно настроиться на день, открыть глаза утром, сделать три глубоких вдоха и выдоха, сказать: «я любовь, я свет».

Удивительно, но эти простые слова запускают мощный энергетический импульс. Просто чувствуешь, что нужно вставать, нужно творить, нужно работать

Очень важно находиться в этом состоянии всю первую фазу пробуждения. Рано утром не разговаривать ни с кем по телефону, не выслушивать проблемы чужих людей, не смотреть новостей

Всё это только после завтрака. Сначала проснулись, умылись, приняли душ, покушали, поздоровались с родными людьми и только потом все проблемы.

Огромное значение имеет кардионагрузка. Для этого необязательно пользоваться услугами тренера. Можно просто делать пробежку или же прыгать на скакалке. В день достаточно 100 прыжков в два подхода.

Рекомендует Каролина своим поклонницам записаться на курс антицеллюлитного массажа. Только относитесь к нему не как к наказанию. К сожалению, синяки, появляющиеся на теле после удаления апельсиновой корки, многие девочки воспринимают именно так.

Любите свое тело, заботьтесь о нем и будете любоваться результатом ежедневно.

Вот так живёт Ани Лорак. Она утверждает, что всё в жизни держится на трёх китах: правильное питание, уход за собой и зарядка. Всем поклонникам Каролина рекомендует покупать дорогую косметику, которая соответствует возрасту. Вы достойны этого, а шикарное отражение в зеркале будет лучшей за это наградой.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Биография и личная жизнь Полины Максимовой

Биография и личная жизнь Полины Максимовой в настоящее время вызывают неимоверный интерес у большого количества её поклонников. Отец – Владимир Максимов и мать – Светлана (Лана) Максимова являлись драматическими артистами. В старших классах Полина приняла решение пойти по их стопам.

Она играла в театральных постановках студии, которая действовала в её школе. Когда дочь заикнулась об артистической карьере, родители будущей популярной артистки воспротивились. Но Полина была настырна. Вскоре она стала студенткой одного из столичных театральных институтов. Под давлением родителей Полина Максимова одновременно поступает на юриста, экономиста и филолога. Поступив на все специальности, популярная актриса стала обучаться в театральном высшем учебном заведении.

Основные правила диеты

Над составлением диеты Людмилы Гурченко не работали профессионалы. Она сама определила несколько основных правил, которые дают замечательный результат.

Продукты должны правильно сочетаться, чтобы в приготовленных блюдах было достаточно витаминов, микро- и макроэлементов.
Питаться надо 5 раз в день в определенное время и не перегружать желудок постоянными перекусами.
Из рациона полностью исключить сахар, высококалорийные соусы, острые приправы, животные жиры, ограничить потребление соли.
Разнообразить питание, чтобы диета не сказывалась отрицательно на настроении и активности.
Блюда готовить в тушеном, вареном виде и на пару, не обжаривая отдельные ингредиенты на сковороде.
Не употреблять алкоголь.

Красивую фигуру актриса сохранила благодаря правильному питанию

Почему похудела Полина Гагарина?

После рождения сына некоторое время исполнительница не могла справиться с набранными килограммами.

Многие люди утверждали, что исполнительница навсегда останется в таких формах, но девушка после некоторых неудачных попыток снизить вес решила действовать более критично.

Первый толчок к снижению веса — это обучение в школе-студии МХАТ, где от нее требовали большой физической активности. Следующим шагом к снижению веса стал развод с мужем актером Кисловым, вследствие чего девушка усилено начала заниматься своей профессиональной деятельностью.

Наиболее веская причина резкого снижения веса — это предложение продюсеров сотрудничать, однако контракт содержал некоторые условия, которые заключались в изменениях весовой категории.

Девушка смогла справиться с такими условиями и сейчас является мамой двоих детей и, кроме того, постоянно радует своих поклонников новыми хитами.

На какой диете похудела Гагарина?

Полина Гагарина выбрала для себя жесткий способ снижения массы тела, который заключался в чередовании белковых, углеводных дней. Такой способ позволяет не только снизить лишний вес, но и препятствовать его появлению.

Суть диетического питания был заключен в соблюдении простых правил:

Первый день — рисовый.
Второй день — мясной.
Третий день — овощной.

Из рациона исполнительницы исчезли все виды сладостей, консервации, жареных и жирных блюд, вместо них певица стала употреблять:

Сырые овощи и фрукты.
Бульоны на овощах.
Сухофрукты.
Рыба нежирных сортов.
Каши с низким уровнем калорийности.
Мясо птицы.
Бобовые.

Гагарина придерживалась следующих принципов в диетическом питании:

Порция еды должна быть маленькой не более 250 грамм, это позволяет организму быстро все усваивать.
Любой прием калорийной пищи следует заменить фруктами и овощами, при употреблении соков нужно предпочтение отдавать только свежевыжатым или негазированной воде.
Следует полностью вычеркнуть из рациона мучное, сладкое, алкоголь.
Если нет возможности отказаться от хлебных изделий, необходимо их заменить продуктами цельно зерновыми.
Для приготовления бульонов нужно использовать только нежирное мясо
Для полдника наиболее подходящим считается употребление фруктов, сухофруктов.
Ужин должен быть не позднее 18 часов, в случае если это время утеряно нужно употребить только воду с лимоном, либо 100 грамм отварной свёклы.
В течение дня необходимо выпивать более двух литров воды, весь объём жидкости необходимо разделить на равное количество частей, регулярно употреблять небольшими глотками.
Обязательно несколько раз в неделю необходимо употреблять морепродукты.
Не следует отказываться от употребления первых блюд, они должны присутствовать в рационе для лучшего пищеварения
Для повышенной эффективности результата в кефир можно добавлять небольшое количество корицы, для естественного процесса сжигания жира.

После трех дней соблюдения диеты курс начинается снова до получения желаемого результата. Один раз в неделю девушка устраивала для себя разгрузочные дни, во время которых употребляла только один вид низкокалорийного продукта и пила большое количество жидкости.

Спорт

Полина Гагарина утверждает, что никакой вид диеты не сможет принести видимых результатов без ежедневного занятия спортом. Исполнительница активно занималась танцами и фехтованием, кроме того, большие нагрузки в школе–студии заменяли все необходимые походы в спортзал.

Для сохранения полученных результатов девушка использует следующие виды физических упражнений:

Бег.
Плавание.
Расслабляющая гимнастика.

За сколько месяцев похудела?

Многие задаются вопросом, за сколько времени Полине удалось сбросить лишний вес. Длительность периода снижения массы тела исполнительницы было шесть месяцев.

Все эти месяцы исполнительница соблюдала диетическое питание и ежедневные физические нагрузки, в результате чего добилась отличных результатов, изменила свой внешний вид до неузнаваемости.

Сейчас исполнительница родила второго ребенка и также набрала лишний вес, однако проверенный метод помог вернуться в форму за три месяца.

Трехдневная диета от Софи Лорен

Если вы начали питаться по принципам Софи Лорен, эта диета применяется только в тех случаях, когда нужно экстренно похудеть на пару-тройку килограммов.

День первый

Завтрак: 1 яйцо вареное вкрутую или всмятку и стакан апельсинового фреша.
Обед: 60- 70 г грудки курицы или индейки с овощным салатом. Овощной салат с двумя ломтиками нежирного сыра, чай или сок.
Ужин: макароны (сваренные аль-денте, т.е. не разваренные) со шпинатом. Вместо макарон 120 г креветок.

Если мучает чувство голода, съешьте яблоко.

Второй день

Завтрак: порция пророщенной пшеницы или соя и стакан молока.
Обед: 100 г творога и немного фруктового салата.
Ужин: приготовьте 120 г итальянских макарон или такое же количество мясных или рыбных фрикаделек. Дополните грушей или яблоком.

Третий день

На завтрак съешьте кусочек зернового хлеба с нежирным сыром и чашкой кофе или чая.
В обед нужно взять 100 г отварного или парового мяса с овощным салатом.
Ужин: лазанья с нежирным сыром, 2 персика.

Как видите, диета Софи Лорен достаточно строгая, поэтому соблюдать ее следует не больше трех дней с условием, что самочувствие хорошее. Каждый день потребляется за день около одной тысячи калорий.

Можно также прочитать и о других эффективных диетах в этом кратком обзоре.

Следующая запись Диета для кормящих мам — каким должен быть рацион

Почему поправилась Полина Гагарина?

Полина Гагарина, известная российская исполнительница, сейчас имеет стройную фигуру, однако почитатели ее таланта помнят ее еще довольно крупное телосложение.

Причиной лишнего веса девушки послужило рождение ребенка, после родов у исполнительницы появились 30 килограмм лишнего веса.

Артистка Фабрики звезд за период беременности страдала от постоянного чувства голода, поэтому все время употребляла большое количество пищи. Кроме того, беременность протекала в постоянных эмоциональных расстройствах, связанных с резкими изменениями в гормональном фоне, это также плохо отобразилось на фигуре певицы.

Однако девушке удалось взять себя в руки, начать заниматься своей внешностью. В результате чего вес ушел довольно быстро без стрессовых ситуаций для организма.

Рецепты

Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.

Как приготовить салат:

Капуста тщательно измельчается.
Яблоко пропускается через мелкую терку.
Все это смешивается и заправляется лимонным соком.

Приготовление монастырского чая:

Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
Затем добавляются плоды фенхеля.
Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.

Рецепт овощного супа:

Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
В одной кастрюле все отваривается.
После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

Возраст – не помеха стройной фигуре

Людмила Марковна прожила долгую и интересную жизнь, оставаясь на протяжении десятилетий эталоном грации. В молодости на ней прекрасно смотрелись удлиненные платья, а в зрелом возрасте – мини-юбка, которая не могла дополнить гардероб многих юных особ из-за изъянов фигуры. Шли годы, менялась мода и предпочтения, а тонкая талия украшала актрису и в возрасте «за 70».

Худеть Гурченко было ни к чему, потому что она сама разработала систему питания, при которой лишние килограммы к ней «не прилипали». Рацион был ограниченным, но сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и минералов. Кроме того, Людмила Марковна никогда не переедала. Изменить своим привычкам не могли заставить пышные застолья и уговоры коллег.

к оглавлению

Фильмография: фильмы с участием Полин Максимовой в главной роли

Фильмография Полины включает в настоящий момент всего 15 ролей, среди которых она стала в особенности популярной, сыграв в «Деффчонках», «Любви на сене», « Ставке на любовь» и др.

В настоящее время популярная актриса, помимо съёмок в кинофильмах и игре в спектаклях, становится участницей различных телевизионных проектов. Вскоре выйдет новый сезон «Танцев со звёздами», в котором девушка принимает участие.

Мечта у артистки сыграть роль Офелии или другой драматической героини, чтобы зрители увидели весь её потенциал. Но пока кинорежиссёры приглашают её сыграть роли барышень лёгких и стремительных.

Пластические операции Полины Максимовой

Полину Максимову, горячие фото которой периодически появляются в Сети, называют одной из немногих полностью натуральных красавиц в отечественном кинематографе. Если изучить детские снимки девушки, можно заметить, что и сегодня она выглядит также. Максимова ничего не исправляла в себе. Имеющиеся недостатки она корректирует исключительно при помощи косметики.

Сама Полина не против пластики, но отмечает, что делать ее стоит только девушкам с реальными недостатками лица и тела. Актриса не понимает, как можно просто так изменить себе скулы, щеки или даже увеличить грудь.

Звезда старается принимать себе естественной и любить все имеющиеся особенности. Максимова как-то пояснила, что не хотела бы стать копией всех других переделанных инстаграмных девушек. Она очень ценит индивидуальность в каждом человеке.

Как питается Софи Лорен

Тут тоже нет никаких секретов. Во время приема пищи актриса советует есть, не отвлекаясь на посторонние вещи: никаких газет, книг и смартфонов.Есть надо неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек.

Ешьте каждый день только здоровые продукты – никаких фастфудов. Чтобы питание было разнообразным, варьируйте фрукты и овощи, дополняйте их орехами и полезными растительными маслами. Не стоит увлекаться изысканной пищей, которую подают в дорогих ресторанах, но и сидеть на одной гречке также не следует. Умейте находить золотую середину.

Чашка кисломолочных продуктов (тут — http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/kislomolochnye-produkty.html) должна быть в вашем рационе каждый день. Не обязательно искать натуральный йогурт, в нашей местности можно заменить его обычным йогуртом или простоквашей.

Обязательно употребляйте в день 2 л чистой воды. Остальные напитки: чай, кофе ограничивайте двумя чашками в день.

Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу, т.е. мясо ешьте не макаронами, а с овощами. Макароны можно есть без калорийной подливы и соусов, дополните их подходящими овощами.

Не переедайте, вставать из-за стола нужно без тяжести в животе.

Разгрузочные дни (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/effektivnye-razgruzochnye-dni-dlya-poxudeniya.html) устраивайте не чаще, чем раз в неделю. Софи Лорен в такие дни употребляет один ананас и пять чашек воды.

Биография и личная жизнь Полины Максимовой

Полина с юного возраста отличается лёгким и весёлым отношением к жизни. В школьные годы девочка увлеклась драматическим искусством, посещая школьный кружок. Благодаря модельной внешности биография и личная жизнь Полины Максимовой стали развиваться параллельно. Но в течение длительного времени будущая актриса не обращала внимания на поклонников, с головой погружаясь в учёбу. После школьного обучения девушка решила поступать в театральный институт, чем вызвала протест со стороны родителей.

Они сами являются актёрами, поэтому не желали дочери подобной жизни. Полина нашла компромисс, подав документы не только в театральный, но и юридический вуз, а также факультеты, изучающие экономику и филологию. Поступив во все, девушка решила учиться именно в театральном. На сегодняшний момент фильмография актрисы насчитывает несколько работ в киносериалах и фильмах. Наиболее известны роли в таких фильмах, как «Возьми меня с собой», «Любовь на сене», «Ставка на любовь», «Две истории о любви» и многих других. В особенности знаменита девушка стала после работы в сериале «Деффчонки».

В последнее время Полина Максимова участвует в различных кино- и телепроектах. Она неимоверно популярна. В скором времени выйдет новый фильм, в котором принимает участие актриса. По её признанию, она выступит в совершенно ином амплуа, нежели ранее. Зрители увидят её серьёзной, что поможет раскрыть её творческий потенциал.

Длительность и результаты процедуры

Придерживаться такого режима питания можно долгое время. У полных людей жировые клетки будут исчезать значительно быстрее, чем у тех, чей лишний вес составляет всего пару килограммов. Но и соблюдать диету им значительно сложнее.

С таким питанием быстрых результатов в похудении достигнуть невозможно. Это не монодиета, во время которой уходит по 1-1,5 кг ежедневно, что отрицательно сказывается на работе пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Диета Людмилы Гурченко практически не имеет противопоказаний. Стоит придерживаться ее в течение 1 месяца, чтобы посмотреть, каких результатов вы достигли за это время и насколько тяжело это далось.

Сделать себе «отдых» и позволить полакомиться запрещенными продуктами можно, но порции должны быть маленькими. Переедать опасно как для талии, так и для организма в целом. Тем более, после диеты. Потом процедуру можно повторить.

к оглавлению

Без ответственности

Организаторы марафонов часто упоминают, что участникам нужно проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Но этим они только снимают с себя ответственность: на деле почти никто не следит, выполнил ли рекомендацию условный Вася или нет.

Чтобы обезопасить себя, организаторы марафонов делают оферты, в которых прописывают, что не несут ответственность за состояние участника. Например:

«Заказчик полностью осознает, что результат оказания Услуг целиком зависит от того, насколько старательно и добросовестно им будут выполняться задания Курса, определяемые Исполнителем в рамках оказания Услуг. Заказчик полностью осознает, что Исполнитель ни при каких условиях не может нести и не несет ответственности за результат проведения занятий».

При этом в документе может быть прописано, что «участник должен незамедлительно сообщать о негативных переменах в состоянии здоровья, а также любом дискомфорте, которые могут быть следствием выполнения программ тренировок и питания». И прочие пункты, которые сводятся к тому, что человек во всех своих проблемах виноват сам — не проверился, не знал о скрытых патологиях, противопоказаниях и проч. Технически всё логично. Практически — вопрос, так ли много участников вообще ищут оферту, покупая марафон, и внимательно её читают.

«Если требование о согласовании программы марафона с лечащим врачом есть в публичной оферте марафона, но не выполнено пользователем, пользователь сохраняет право на судебную защиту, но суд вряд ли встанет на сторону потерпевшего. При отсутствии такой оговорки у потерпевшего есть все шансы получить надлежащую компенсацию», — рассказывает «Секрету» Антон Палюлин, судебный эксперт, управляющий партнёр юридического бюро «Палюлин и партнёры».

Юрист Анастасия Скрипник добавляет: «Доказать, что вред здоровью причинён из-за некачественно оказанных услуг, непросто. Ведь в таких случаях необходимо установить не только сам факт заболевания, но и причинно-следственную связь между действиями исполнителя услуг и ущербом здоровью».

Преображение

После беременности Полина Гагарина сильно прибавила в весе. Долгое время певице не удавалось похудеть. Однако потом она взяла себя в руки, скорректировала свое питание и отказалась от поздних ужинов. Кроме того, Гагарина стала больше времени уделять физическим нагрузкам.

Так Полина смогла всего за 6 месяцев сбросить 40 кг. Такие впечатляющие перемены навели многих на мысль о том, что звезда воспользовалась услугами пластических хирургов. Одни считали, что такое снижение веса невозможно без липосакции, другие же были убеждены, что артистке, как минимум, пришлось отрезать лишнюю кожу. Наши специалисты утверждают, что в 20 лет кожа достаточно упругая и в подтяжке не нуждается — тело самостоятельно приходит в тонус, если добавить массаж и спорт.

Бывший муж Полины Максимовой — Никита Лобинцев

На Олимпийских играх в Лондоне, происходивших летом 2012 года, произошла встреча Максимовой с Никитой Лобинцевым, членом национальной сборной по плаванию. По признанию молодых людей, они сразу почувствовали возникшую между ними искру. Внутренний мир нового возлюбленного сразу же очаровал Полину Максимову. А Никита готов был носить свою любимую на руках. Ухаживал он так умело, что девушка потеряла буквально голову от любви. Она называла Никиту «любимым», часто летая в Штаты, где находился спортсмен. Но в середине 2015 года пара объявила о своём расставании.

Бывший муж Полины Максимовой — Никита Лобинцев стал встречаться с Юлией Ефимовой. На странице в Инстаграм он часто выставлял новые фото с известной пловчихой. Недавно молодые люди объявили о скорой свадьбе. Полина же желает бывшему возлюбленному счастья.

Семья и дети Полины Максимовой

Семья и дети Полины Максимовой. Этот вопрос не менее популярен, чем творческий путь и личные отношения актрисы.

У артистки родители тоже были из актёрской семьи. Отец несколько лет проработал в труппе Вахтанговского театра около года, после чего стал предпринимателем. Мама несколько лет посвятила себя только воспитанию девочки. Она отводила и встреча её из школы, возила в различные кружки и секции. В настоящее время мать работает в одном из московских театров. Именно мать оказала влияние на желание дочери стать артисткой.

Когда Полина поступила в театральный, родители до последнего старались, чтобы она покинула вуз и стала экономистом или юристом. Но, видя упорство Полины, отец и мать смирились. В настоящее время они являются самыми активными поклонниками девушки. Желают дочери добиться творческих успехов.

Девушка пока не родила детей, но мечтает, что сможет стать мамой по меньшей мере троих. Её родители торопят дочь с устройством в личной жизни, хотят успеть поняньчить внучат.