7.4.1 Исключения из закона спроса
Закон спроса, устанавливающий отрицательную взаимосвязь между ценой и величиной спроса, имеет исключения. При определенных обстоятельствах закон спроса перестает работать, то есть при повышении цены величина спроса растет, а не падает. Экономическая теория выделяет ряд подобных ситуаций, из которых наиболее простыми являются:
Уже рассмотренный эффект Веблена. Чем дороже товар, тем больше его способность подчеркнуть статус покупателя. То есть более дорогие товары встречают высокую величину спроса.
Эффект Гиффена. Данный эффект касается потребления товаров первой необходимости при форс-мажорных обстоятельствах и он связан с ожиданиями
Роберт Гиффен в конце 19 века обратил внимание на то, что в исключительных обстоятельствах (угроза войны или голода) население Англии предъявляет повышенный спрос на товары первой необходимости (картофель, крупы) даже при росте цен на данные товары. Эффект Гиффена связан с тем, что индивиды хотят сделать запасы необходимых товаров при ожиданиях форс-мажорных обстоятельств
В этом случае повышение цены приводит не к снижению величины спроса, а наоборот, подогревает спрос.
Сетевые эффекты. Некоторые блага, например, программное обеспечение, приобретают ценность, только когда ими пользуется большое количество потребителей. Будучи изначально дешевыми или бесплатными, данные блага могут дорожать при росте спроса на них сверх определенного порогового значения, тем самым нарушая формальную отрицательную зависимость между ценой и объемом спроса.
Как нарастить новые миофибриллы?
После 40 заставить мышцы расти довольно сложно, однако это возможно при соблюдении 4 условий. Вы должны:
- Обогатить рацион белковой пищей
- Употреблять креатиновые добавки или продукты, богатые креатином
- Практиковать упражнения, повышающие уровень тестостерона и гормона роста в крови
- Создавать высокую концентрацию ионов водорода в мышцах
Последние 2 фактора наиболее эффективно достигаются силовыми тренировками. А наиболее подходящими для людей старше 40 являются статодинамические упражнения, поскольку они максимально безопасны, не вызывают скачков давления и учащенного пульса, эффективно воздействуют на эндокринную систему, вызывая секрецию тестостерона и гормона роста, и оказывают оздоровительное воздействие на весь организм.
Подробнее о мышечном росте и статодинамических упражнениях вы можете узнать, посмотрев наше видео:
Чтобы новые миофибриллы нарастили митохондрии и не теряли их в будущем, статодинамические упражнения следует чередовать с кардиотренировками.
Что запомнить
- Спорт приносит мозгу как немедленную, так и долгосрочную пользу: эффект можно заметить уже после первой тренировки, но регулярные нагрузки приведут к более впечатляющим успехам.
- Идеальный режим тренировок — это сочетание разных видов упражнений, кардио- и силовых.
- Минимум три раза в неделю организму необходимы упражнения высокой интенсивности, например бег, плавание, комплексы на укрепление всех групп мышц.
- Не стоит пренебрегать и низкой или умеренной активностью: прогулки в бодром темпе, йога, любимый вид спорта — бадминтон или катание на велосипеде — тоже оказывают позитивное влияние на общее физическое состояние и работу мозга.
Нужно ли тренировать сердце?
Учёные определили, что сердце среднестатистического нетренированного мужчины старше 40 лет прокачивает вместе с кровью 4 л 300 мл кислорода в минуту, при том, что его мышцы способны усвоить лишь 3 литра кислорода. Такое же несоответствие возможностей сердца и мышц наблюдается у женщин.
На самом деле, наше сердце начинает тренироваться еще в утробе матери, и не прекращает тренировки ни на секунду всю нашу жизнь. Природа задумала так, что оно предоставляет нашим мышцам огромную «фору», и способно прокачать гораздо больше кислорода, чем мы можем усвоить.
Необходимость в тренировке сердца возникает, как правило, лишь у профессиональных спортсменов, у которых возможности мышц по усвоению кислорода начинают превышать способность сердца обеспечивать его доставку.
Если же вы начинающий спортсмен-любитель, или просто занимаетесь физкультурой для здоровья, резервов вашего сердца хватит с запасом, и тренировка сердца никак не отразится на вашей выносливости.
Тренируйте память
Часть мозга, которая более всего реагирует на аэробные упражнения, – это гиппокамп. Хорошо контролируемые эксперименты среди детей, взрослых и пожилых людей показывают, что он увеличивается в размерах при улучшении физической формы. Поскольку гиппокамп является главным элементом системы обучения и памяти, это открытие отчасти объясняет эффект улучшения памяти при укреплении сердечно-сосудистой системы.
Помимо медленного увеличения памяти на вашем «жестком диске», упражнения могут иметь непосредственное влияние на формирование памяти. Немецкие исследователи показали, что ходьба или езда на велосипеде во время, но не перед обучением, помогают лучше усваивать и запоминать новые иностранные слова. Поэтому тренируйтесь во время учебы. Но не переусердствуйте: интенсивные тренировки могут увеличить напряжение и негативно отразиться на способности запоминать.
Какая бывает выносливость?
Есть много мнений насчет того, какие виды выносливости существуют. Выделяют выносливость мышечную, сердечную, общую, специальную, силовую и т.д.
Поскольку я занимаюсь вопросами фитнеса и спортивной физиологией профессионально, должен сказать, что никакой общей выносливости не существует. Есть лишь выносливость мышечная. И в какой-то степени мы можем говорить о выносливости сердца. Об этом виде выносливости и ее тренировке я рассказал в статье об ударном объеме сердца.
На практике все всегда сводится к выносливости в конкретном упражнении или движении. И это легко проверяется опытным путем. Если человек отлично бегает на длинные дистанции, это еще ничего не говорит о его способности отжиматься от пола или приседать со штангой весом 70 кг на количество. Как, впрочем, верно и обратное. Отличный атлет, занимающийся со штангой, приседающий с весом 100 кг на 50 раз, может оказаться скверным бегуном или пловцом
И все по одной важной причине
Что такое выносливость
Для начала разберемся, чем отличается сила и выносливость.
Сила — это максимальное усилие в моменте. Например, поднять 10 кг картошки или диван на пару с соседом Василием.
А выносливость — максимальное усилие на протяжении длительного времени. Подняться с мешком картошки по лестнице, потому, что лифт сломался. Или спустить на руках диван с 9 на 1 этаж. Лифт же не работает 
Итак, выносливость — способность организма в течение длительного времени выполнять интенсивную физическую нагрузку и при этом противостоять утомлению.
Это важная штука для человека! И развивать ее нужно в течение всей жизни. Не ради спортивных побед, а для хорошего самочувствия и долгой активной жизни. Выносливый человек может дольше и лучше выполнять любую физическую работу, реже испытывает сонливость, у него выше работоспособность и стойкость к утомлению.
Покупки помогают потребителям оградиться от стресса
В рамках исследования мы спросили покупателей, что помогает им бороться с переживаниями. Самые популярные способы — нефинансовые, они не требуют затрат. К примеру, прогулки, встречи с друзьями и близкими. Интересно, что эти способы взаимоподдержки приобрели популярность еще в 2020 году, в пандемию.
48%
респондентов гуляют для борьбы со стрессом
При этом есть большое количество антистрессовых практик, которые связаны с расходами. В основном это покупка товаров и услуг, которые направлены на отдых и заботу о себе: вкусная еда, витамины, спорт, шопинг, услуги психолога.
«Планировали увеличить оборот на 20%»: опыт студий массажа FaceRoom
Максим Спиридонов
Серийный технологический предприниматель и инвестор
Каждая категория трат — определенная ниша и возможность для бизнеса. Похожая ситуация была в пандемию, к примеру, со спортинвентарем — тогда мы зафиксировали всплеск спроса россиян на фитнес. Люди скупали одежду, коврики, гантели, чтобы заниматься спортом дома. Одновременно выросло количество платных онлайн-программ для домашних тренировок.
Результаты опроса покупателей. Респонденты могли выбрать сразу несколько вариантов ответа
Дорога к устойчивости
Устойчивость определяется как процесс хорошей адаптации в условиях бедствий, травм, трагедии, угроз или значительных источников стресса, таких как проблемы в семье и отношениях, серьезные проблемы со здоровьем или на рабочем месте и финансовые стрессоры. Другими словами, «приходить в себя» от трудного опыта.
Исследования показали, что устойчивость является обычной, а не экстраординарной, и что люди обычно демонстрируют устойчивость. Хорошим примером этого является реакция многих американцев на террористические акты 11 сентября 2001 года и попытки отдельных людей восстановить свою жизнь.
Устойчивость не означает, что человек не испытывает трудностей или невзгод. На самом деле, у людей, которые сталкивались с трудностями и травмами в жизни, встречается значительное количество эмоциональных переживаний.
Факторы устойчивости
Многие факторы способствуют устойчивости, но исследования показали, что основным фактором являются поддерживающие отношения внутри семьи и за ее пределами. Отношения, которые являются заботливыми, любящими и предлагают ободрение и уверенность, помогают развивать устойчивость человека.
Существует несколько дополнительных факторов, связанных с устойчивостью, в том числе:
- Способность составлять реалистичные планы и практические шаги для их осуществления.
- Позитивная самооценка и уверенность в своих силах и способностях.
- Навыки общения и решения проблем.
- Способность управлять и регулировать сильные чувства и импульсы.
Все это факторы, люди могут развить в себе.
Как увеличить количество митохондрий?
Это очень капризные органеллы. В отсутствие тренировок их становятся меньше, они просто исчезают за ненадобностью. Поэтому после долгого перерыва между тренировками показатели выносливости всегда падают.
Чтобы ваши мышцы образовали максимально возможное количество митохондрий, необходимо регулярно давать им аэробную нагрузку, то есть кардиоупражнения. Достаточно умеренной нагрузки – бег трусцой, танцы, лыжи, езда на велосипеде, и даже просто ходьба в быстром темпе способствует поддержанию митохондриальной массы. Главное – регулярность. Именно регулярные аэробные нагрузки обеспечат ваши мышечные волокна митохондриями по максимуму, а значит, повысят вашу выносливость.
Индекс потребительской уверенности растет, но режим экономии сохраняется
Индекс потребительской уверенности показывает, насколько россияне чувствуют стабильность в текущей экономической ситуации и в своем материальном благосостоянии
Важно понимать, что это эмоциональная оценка покупателями текущей ситуации. Индекс дает представление скорее о настроении аудитории, чем о фактических действиях покупателей
На июнь 2022 года индекс потребительской уверенности отрицательный. Это значит, что россияне чувствуют себя неспокойно. По собственным оценкам россиян, большинство ожидает ухудшения экономической обстановки, и потому люди по-прежнему будут находиться в режиме экономии.
43%
респондентов сокращают траты на отдых
Опрос показывает, что россияне продолжат рациональнее подходить к распределению своих трат, поэтому рассчитывать на спонтанные покупки не приходится.
Как взаимодействовать с клиентами в кризисное время
Однако с мая динамика постепенно улучшается. На графике видно, что покупатель более оптимистично смотрит на происходящие в экономике события. Это значит, что происходит адаптация. Люди не могут постоянно находиться в стрессе, постепенно они привыкают к ситуации, в которой оказались, и возвращаются к привычному поведению.
Это динамика индекса в 2022 году по неделям. Девятая неделя — конец февраля, двадцатая — середина мая
Продавайте онлайн: консультируйте, оформляйте заказы, принимайте оплату
Все больше компаний переходят в онлайн. Рынок e-commerce в 2020 году получил более 10 млн новых покупателей. По данным ВЦИОМ, во время пандемии число удаленных работников выросло в восемь раз: значит, люди стали реже посещать магазины и чаще заказывать что-то в интернете. Потребители в целом привыкли совершать покупки онлайн и будут делать это и после пандемии.
Поэтому один из главных трендов продаж в 2021 году (неутихающий уже несколько лет) — онлайн-торговля. И чтобы соблюсти его:
Екатерина Ерохина, владелица магазина цветов koven_flowers, была вынуждена перейти в онлайн. Но при этом не забывает и об оффлайн-продажах, чтобы поддерживать оборот:
Переход в онлайн — тренд не только для продавцов, но и для покупателей, и для сотрудников компаний. Артем Регарт, владелец компании по производству загородных домов-квартир «АРТЕМ РЕГАРТ», рассказал, что люди все реже посещают офисы:
Просто присутствия в онлайне мало — здесь уже работают большинство компаний. Чтобы обойти конкурентов, нужно выделиться на их фоне. Сделать это можно с помощью еще двух трендов 2021 года: AR-технологий и голосовых помощников.
AR-технологии упрощают взаимодействие покупателя с компанией, а это повышает конверсию. Маркетплейс Lamoda внедрил виртуальную примерку спортивной обуви, и это увеличило конверсию на 8–9% и сократило время обдумывания покупки на 10–15%. Вы тоже можете использовать что-то подобное: сделать 3D-модель популярных товаров и разместить QR-код для их просмотра прямо в карточке товаров.
Голосовые помощники становятся все востребованнее, поэтому стоит оптимизировать карточки товаров так, чтобы они могли появляться в результатах голосового поиска. Все больше людей будут искать продукты именно так: ожидается, что к 2022 году рынок голосовой торговли достигнет 40 млн $. А согласно Adweek, более 50% людей готовы использовать голосовых помощников для покупок уже сейчас.
Ликвидируйте отвлекающие факторы и обеспечьте правильный отдых
Когда ребенок занимается одним делом, например, “домашкой” по математике, забудьте о многозадачности. В это священное время рядом не должно быть отвлекающих факторов (ни компьютера, ни телевизора, ничего лишнего). Если он выполняет задание в печатном формате, то интернет нужно отключить, а телефон убрать до лучших времен. Без соцсетей, уведомлений, перерывов на игры и просто “залипания” в телефоне ваши дети только выиграют, потому что будут максимально погружены в задачу.
Отдыхать ребенок должен до того момента, как устал
Это очень важно, поэтому приучает ребенка следить за временем и признаками усталости. Как только падает скорость, теряется мотивация, и тренировки, к сожалению, не происходит
Поэтому, как только производительность снижается, нужно отдохнуть, ненадолго переключить деятельность, немного походить или подышать. Свежий воздух и чистая вода всегда должны быть в доступности.
Цена заменяющего товара
Товарами-заменителями называют такие товары, которые имеют для потребителя близкие, похожие свойства и удовлетворяют одну потребность, то есть потребитель может заместить потребление одного блага потреблением другого. Например, масло и маргарин. Если цена на заменяющий товар (маргарин) поднимется, то величина спроса на него снизится. Следовательно, потребители будут склонны частично заменить подорожавший товар (маргарин) относительно более дешевым товаром (масло) и начнут покупать больший объем масла при каждом из возможных уровней его цены. За счет этого спрос на масло вырастет. Таким образом, рост цены на товар-заменитель приводит к увеличению спроса на данный товар
При снижении цены товара-заменителя потребитель начинает больше покупать относительно более дешевого товара-заменителя и сокращает потребление данного товара.
Цена дополняющего товара
Дополняющими товарами называют такие товары, которые вместе лучше удовлетворяют некоторую потребность, чем по отдельности (например, теннисная ракетка и теннисные мячики). Если цена дополняющего товара (теннисной ракетки) поднимется, то величина спроса на них снизится. Следовательно, на рынке будет покупаться меньший, по сравнению с тем, что было раньше, объем ракеток. А поскольку теннисные ракетки и мячики обычно приобретаются в комплекте, потребителям необходимо будет меньшее количество мячиков, чем то, которое они покупали раньше, причем независимо от их цены. Спрос на мячики снизится (потребители начнут покупать меньший объем мячиков при каждом возможном уровне цены). Таким образом, рост цены дополняющего товара приводит к снижению спроса на данный товар.
При снижении цены дополняющего товара потребитель начинает покупать его в большем количестве и увеличивает потребление дополняемого товара. То есть, при снижении цены дополняющего товара спрос на рассматриваемый товар возрастает.
Общая выносливость
Общая выносливость — это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.
Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.
Что нужно знать об интеллектуальной выносливости
Тут все как в спорте – есть техника, а есть физическая форма. Например, чтобы “прокачать” силу, нужно работать с максимальной нагрузкой. А чтобы увеличить выносливость, нужно участвовать в марафонах (работать с низкой интенсивностью, но очень долго).
В интеллектуальной сфере все наоборот! Интеллектуальная выносливость тренируется блоками коротких действий с очень высокой интенсивностью.
Основа интеллектуальной выносливости – способность долгое время концентрировать внимание. Когда у детей “хромает” внимание, кончается и запас интеллектуальной выносливости
Тогда ребенок перестает понимать (потому что начинает отвлекаться), то резко и очень быстро устает. Также он демотивируется и думает, что глупый, а значит падает самооценка. Как же правильно тренировать это качество?
Улучшайте душевное здоровье
А как насчет йоги? Помогает ли она при стрессе? При возникновении тревоги повышается уровень напряжения, ускоряется сердцебиение и снижается концентрация внимания. Реакция организма на стресс, которая носит название «бей или беги», является автоматической, но это не значит, что ее совсем нельзя контролировать.
Йога учит контролю движения и дыхания с целью включения режима «релаксации» тела. Появляется все больше научных подтверждений пользы от йоги. Например, в ходе исследования 2010 года участники ежедневно занимались йогой и медитацией в течение 8 недель. Помимо снижения уровня стресса, сканирование мозга показалоуменьшение в размерах миндалевидного тела, области мозга, которая играет большую роль в появлении стресса, страха и беспокойства.
Физические упражнения также кажутся многообещающим способом борьбы с депрессией. Мета-анализ 2013 года позволил сделать осторожные выводы, что физические упражнения – аэробные и на сопротивление – были «умеренно эффективными» в устранении симптомов депрессии. Упражнения оказались такими же эффективными, как антидепрессанты и психологические методы лечения, но авторы исследования считают, что эта область требует более тщательного изучения.
Список литературы и библиографических ссылок:
Опубликовано: 31.8.2022
Дополнено: 31.8.2022
Просмотров: 1311
Поделиться
1239
Рост мышц после 40 – это реально: комплекс статодинамических упражнений
728
Как правильно накачать мышцы и похудеть после 40, не причинив вреда здоровью
647
Косточка на ноге: лечебные упражнения от боли и деформации сустава
763
Почему креатин – самое мощное неорганическое соединение: сила мышц и хорошая память
2452
Налаживаем здоровый отток лимфы при помощи вибрационных упражнений
3770
Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста
5508
Как избавиться от холки при помощи упражнений (вдовий горбик)
4827
Как поднять органы, который страдают опущением при помощи упражнений
3488
Как запустить процесс омоложения сердца: упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы
11009
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
1967
Как растут мышцы — мышечная гипертрофия
5422
Как избавиться от болей в суставах и сохранить их молодость – самые важные упражнения
12920
Упражнения от боли в шее в домашних условиях. Снимаем спазм и приводим в порядок мышцы
9024
Избавляемся от сутулости в любом возрасте. Комплекс упражнений от популярных физиотерапевтов
4734
Упражнения при боли в пояснице. Комплекс для проработки поясничного отдела позвоночника и мышц спины
6708
Полезные упражнения при варикозе, отечности и усталости ног
76444
7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины, провисания и второй подбородок
13351
Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии
83804
Лимфодренаж при помощи простых упражнений
79501
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только
122701
Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости
50833
Платизма — мышца, о которой Вы не знали. Как сохранить красивую шею в любом возрасте?
26025
Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей
401068
Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?
713653
Остеохондроз шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов позвоночника. Симптомы, диагностика и лечение: медикаменты, гимнастика, упражнения и массаж
359227
Дисплазия тазобедренного сустава – симптомы и признаки патологии. Лечение дисплазии – массаж, гимнастика, упражнения
475265
Плоскостопие — причины, симптомы, степени, диагностика. Продольное и поперечное плоскостопие. Лечение – массаж, обувь и стельки при плоскостопии, упражнения
627059
Ишиас — симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить ишиас: гимнастика, упражнения, массаж
113192
Радикулит шейного, грудного, крестцового и поясничного отделов. Симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить радикулит: гимнастика, упражнения, массаж
420459
Люмбаго — симптомы, причины, диагностика и лечение. Как лечить люмбаго: гимнастика, упражнения, массаж
Доход потребителя
Для того чтобы определить, как изменение дохода (будем обозначать доход потребителя I, от англ. income) повлияет на спрос, необходимо вспомнить о том, что экономические блага, с точки зрения потребителя, разделяются на нормальные и инфериорные. Нормальные экономические блага – это блага, потребление которых положительно зависит от дохода потребителя. Инфериорные экономические блага – это блага, потребление которых отрицательно зависит от дохода потребителя. . Их еще называют «некачественные» — не в том смысле, что они плохого качества, а в том, что спрос на них падает при росте дохода. К подобным благам можно отнести любые товары, от потребления которых покупатель откажется в пользу более дорогих при росте дохода. Это могут быть дешевые крупы, дешевая одежда, отечественные автомобили.
Таким образом, при повышении дохода спрос на качественные товары растет, а на некачественные – снижается.
Что такое выносливость?
Выносливость – это способность выполнять физическую работу без снижения ее эффективности. Выносливый человек может длительное время выполнять определенное движение, не испытывая особенных затруднений и не уставая настолько, что вынужден остановиться.
Правда, здесь стоит сразу разобраться, о каких промежутках времени и о какой работе идет речь. И о каких нагрузках. Например, бегать трусцой можно буквально часами. Это выносливость? Да. А выполнить подход из 30 подтягиваний, это что? Это тоже выносливость! Но в другом упражнений. И, разумеется, никто не в силах подтягиваться несколько часов подряд. От силы несколько минут. Отжиматься от пола можно 10-15 минут. Это тоже выносливость, которую можно натренировать.
Что делать, если выносливость не растёт
Каждое мышечное волокно содержит множество миофибрилл – тонких белковых нитей, обеспечивающих их сокращение. Митохондрии располагаются вдоль миофибрилл, причём только в один слой.
Таким образом, каждое мышечное волокно может содержать лишь строго ограниченное количество митохондрий. Когда все мышечные волокна заполнены митохондриями, для появления новых просто не остаётся свободного места, и тогда наступает предел развития выносливости.
Иными словами, за несколько месяцев бега трусцой вы неизбежно выйдете на плато – пробежки будут сохранять вашу форму, но развитие остановится, выносливость перестанет расти.
В такой ситуации у вас есть два пути:
- Вы можете увеличить интенсивность аэробной тренировки. Тогда в работу включатся порции мышечных волокон, которые до тех пор не тренировались, и в которых ещё есть место для новых митохондрий. Однако вскоре вы снова выйдете на плато. И тогда у вас останется лишь один вариант.
- Вам необходимо увеличить число миофибрилл в мышечных волокнах, иными словами, нарастить мышечную массу. Таким образом, вы создадите «скелет» для наращивания новых митохондрий, что даст вам большие перспективы для дальнейшего развития выносливости. Причём выносливость будет развиваться вместе с силой и массой мышц.
Советы по развитию выносливости
Ментальная
выносливость, способность продолжать думать, когда ваш мозг хочет сделать
перерыв, достигается только практикой. Возьмите за привычку поддерживать
концентрацию внимания на задачах, которые вы для себя поставили.
Совет 1.
Регулярно занимайтесь ментальной «аэробикой». Каждый день делайте нечто такое,
что требует интенсивной концентрации.
Совет 2
Обратите
внимание на то, какие из упражнений на развитие внимания вам показались
простыми и какие сложными. Для получения наилучших результатов работайте над
теми упражнениями, которые вам хуже даются
Помните поговорку «Нет боли, нет
побед».
Совет 3.
Разработайте собственные упражнения для закалки ума. Придумайте новые варианты
упражнений с числами, буквами, словами и стихами. Насколько вы изобретательны?
Специальная выносливость
Специальная выносливость — это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.).
Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.
Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.
