Цветная диета анны хилькевич: уходит от 4 до 7 кг за неделю

Проекты за кадром

В сегодняшней карьере Анны Хилькевич творческое и экономическое образование актрисы находятся в тесном взаимодействии. Громкое имя, которому актриса обязана съемкам в сериалах, она использует для раскрутки своих начинаний в других областях.

Диджеинг. С 2014 г. Хилькевич в качестве диджея появляется на клубных площадках Москвы и других городов России. Первые опыты были любительскими, затем увлечение стало приносить доход. Анна получила приз Celebrity DJ, став лучшим звездным диджеем 2014 г.
Дизайн. Анна Хилькевич пробует себя в моделировании женской одежды. В 2014-2015 гг. она выпустила несколько коллекций под собственным брендом «Hilly Shop». Сегодня телезвезда создает именную линию нарядов для марки Gepur и появляется в рекламных фотосессиях компании. Модели от Хилькевич – яркие вечерние туалеты с выразительными текстурами и отделкой.
Свадебное агентство Wedding Hills. Актриса выступила соучредителем компании по организации свадебных торжеств в конце 2016 г. Среди клиентов Wedding Hills — Виталий Гогунский, коллега Хилькевич по «Универу» и ее экранный бойфренд. Церемония прошла в апреле 2021 г., концепция и оформление придумано агентством Хилькевич.
Маникюрныйсалон «Культура маникюра». В интервью Анна Хилькевич неоднократно говорила о планах открыть салон красоты. Мечта звезды исполнилась в ноябре 2021 г. Заведение оказывает услуги маникюра, педикюра и эпиляции. Хилькевич ориентируется на широкую аудиторию и предлагает качественную работу мастеров по доступным ценам.

Фильмы

Начав сниматься в 17 лет, Анна Хилькевич больше не сходила с экранов телевизоров. В 2004 году ее кинематографическая биография продолжилась работой в детективном сериале «Адвокат», комедийной ленте «Полет аиста над капустным полем» и мелодраме «Сосед». Многосерийный детектив «Адвокат», в котором главного героя сыграл Андрей Соколов, набрал высокие рейтинги, но юной актрисе особой популярности не принес.

Анна Хилькевич в фильме “Сосед”

В 2006 году Анна Хилькевич появилась в кинофильме «Человек безвозрастный», в котором ей впервые доверили яркую роль. Этот кинопроект примечателен тем, что в 2011-м большую часть его актёрского состава, в том числе хорошо известных зрителям Елену Валюшкину и Виталия Гогунского, пригласили в команду нового молодежного проекта «Универ. Новая общага».

До выхода ситкома «Универ» Анна Хилькевич успела сняться еще в нескольких сериалах и фильмах, которые принесли ей первый ощутимый успех. Это мелодрама «Не пытайтесь понять женщину», на съемочной площадке которой Анна встретилась со старшими коллегами Максимом Леонидовым и Аленой Ивченко, и молодежный сериал «Барвиха». Последний проект, вышедший на экраны в 2008 году, набрал заоблачные рейтинги. Актриса снялась в нем с Лянкой Грыу, Анной Михайловской и Равшаной Курковой.

Анна Хилькевич в сериале “Барвиха”

Теленовелла повествовала о школе, в которой учатся подростки из богатых семей. Молодая артистка появилась в образе представительницы «золотой молодежи»: красивой, успешной, но при этом высокомерной и эгоистичной Вики Поляковой.

Актриса настолько хорошо вжилась в роль, что многие до сих пор воспринимают ее исключительно в подобном амплуа. Этот популярный сериал помог молодым актерам, занятым в нем, получить широкую известность и пропуск в мир российского шоу-бизнеса.

Анна Хилькевич в купальнике

Съемки в «Барвихе» оказались поворотным моментом в кинематографической биографии Анны Хилькевич. С этого момента девушка превратилась в звезду, которая может себе позволить выбирать новые роли. Аня снялась вместе с Иваном Ургантом и Сергеем Светлаковым в популярной новогодней комедии «Ёлки-2», продюсером которой выступил Тимур Бекмамбетов. В качестве приглашенной звезды Хилькевич появилась в сериалах «Основная версия» и «Телохранитель-2».

Анна Хилькевич в фильме “Елки-2”

Ситком «Универ. Новая общага», продюсерами которой стали Артур Джанибекян, Вячеслав Дусмухаметов и Семен Слепаков, вышел на экраны в 2011 году и сразу покорил молодежную аудиторию телезрителей. Артистка сыграла блондинку Марию Белову, любительницу яркого образа жизни – наивную девушку, способную на сострадание и высокие чувства. Рейтинговый проект дал путевку в мир кинематографа молодым актерам Арарату Кещяну, Станиславу Ярушину, Александру Стекольникову и Настасье Самбурской.

Анна Хилькевич на съемках сериала “Универ. Новая общага”

Анна Хилькевич снялась во всех сезонах «Универа. Новая общага». В 2016 году появились слухи, что из-за конфликта Анны с Настасьей Самбурской последняя не будет сниматься в очередном сезоне.

Для поклонников двух звезд не секрет, что девушки не ладят между собой. Поговаривают, что однажды встреча актрис в московском ресторане переросла в драку. Но, похоже, недоброжелатели преувеличивают плохие отношения, якобы сложившиеся между актрисами. Сегодня они продолжают вместе сниматься и появляться на светских мероприятиях.

Настасья Самбурская и Анна Хилькевич

Из последних наиболее ярких фильмов, в которых снялась Анна Хилькевич, можно отметить комедийную ленту Сарика Андреасяна «Что творят мужчины» и блокбастер «Остров везения». Во второй картине Аня снялась вместе со Светланой Ходченковой и Агнией Дитковските. В этом проекте и комедии «Снегурочка», вышедшей на экраны в 2014 году, артистка сыграла одну из ключевых ролей.

В последние годы фильмография этой яркой актрисы пополняется 2-3 новыми лентами в год. В декабре 2016-го состоялась премьера 5-й части новогодней комедии «Ёлки». В этом же году Анна Хилькевич появилась еще в нескольких кинопроектах, среди которых наиболее яркие «Закрой глаза», «Максимальный удар» и «Помню – не помню!».

Анна Хилькевич с мужем на программе «Где логика?»

Анна Хилькевич частый гость телевизионных шоу. Программу «Где логика?» актриса посетила трижды. Впервые Хилькевич отправилась в студию к Азамату Мусагалиеву вместе со вторым супругом Артуром. Семейная пара сразилась против Гавриила Гордеева и его жены Ирины. Позднее Анна играла в паре со Станиславом Ярушиным и Владом Соколовским. В 2018 году артистка побывала в студии развлекательного шоу телеканала «Пятница!» – «Пятница с Региной», телеведущей которого является Регина Тодоренко.

Употребление воды

Многие диетологи советуют начинать день со стакана воды, выпитой натощак. Анна Хилькевич, параметры которой вы уже знаете, полностью согласна с этим утверждением. Она считает, что для здоровья и красоты вода очень важна. Девушка даже скачала специальное приложение на телефон, которое помогает наблюдать за балансом жидкости в теле человека. Анна вносит в течение всего дня в программу информацию о том, сколько и что пьет, а потом система рассчитывает, достаточно ли этого количества организму или требуется еще. Соки и чай не в счет, в день актриса выпивает два литра воды. Кофе девушка исключила из рациона, так как он выводит необходимую влагу и пересушивает организм. Если нужно взбодриться, Анна Хилькевич пьет элеутерококк.

Принципы диетического питания Анны Хилькевич

Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.

Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета

Белый день: яичный белок, отварной картофель, рис, банан, белое мясо птицы и белая рыба, цветная капуста, молочные продукты, лук, чеснок.
Красный день: свекла, томат, красная фасоль, бастурма, перец, виноград, клюква, малина, калина, вишня.
Зеленый день: листовой салат, шпинат, щавель, брюссельская капуста, огурец, киви.
Оранжевый день: морковь, тыква, красная рыба, папайя, манго, хурма, облепиха, персик, абрикос.
Фиолетовый день: краснокочанная капуста, баклажан, виноград, базилик, ежевика, черная смородина, слива.
Желтый день: зрелый сыр, яблоки, перец, ананас, кукуруза, мед, яичный желток.
Прозрачный день: чистая вода.

За одну неделю – столько длится диета – можно потерять около 3 кг.

Важно не переедать и оставаться в пределах индивидуальной суточной калорийности, необходимой для похудения. После беременности Анна Хилькевич худела с помощью другой диеты – строго себя ограничила в пище и уменьшила размер порций

Разрешенные продукты

В меню диеты Хилькевич входят такие блюда и продукты:

легкие супы;
овощные салаты из капусты, цуккини, зелени;
гречка;
отварное, приготовленное на пару или запеченное мясо – индейка, курица;
источники белков – рыба, морепродукты, куриные сердечки;
свежевыжатые соки;
сухофрукты.

Когда большинство лишних килограммов уходит, а это занимает 2–3 недели, меню расширяется. В нем появляется больше круп, добавляются молочные продукты, свежие фрукты. Для поддержания веса такую диету (правильное питание) нужно сделать главной системой на всю жизнь.

Запрещенные продукты

На диете Хилькевич нельзя есть:

жирное мясо, рыбу;
копчености, маринованные продукты;
вредные жиры;
фаст-фуд;
покупные соусы;
продукты, содержащие быстрые углеводы;
сладости.

Ранние годы

Анна Хилькевич пошла в школу в Санкт-Петербурге, но вскоре семья Хилькевичей переехала в Москву. Здесь девочка начала ходить в школу на Арбате, где углубленно обучали французскому языку. Позднее она училась в другой школе, с химико-биологическим уклоном, где ее определили в физико-математический класс.

Анна Хилькевич была уже в детстве артистичной девочкой. Пытаясь найти подходящее дочери занятие для развития ее творческих способностей, семья Анны отдавала ее и в музыкальную школу, и в студию танцев. Но подвижная и неусидчивая девочка нигде не могла долго задержаться. Кстати, увидев Анну на фотографиях в детстве, ее можно не узнать, поскольку все зрители привыкли видеть нашу героиню блондинкой.

www.instagram.com/annakhilkevich

Немного повзрослев, девочка стала ходить в детскую студию «Светофор», где училась петь, также она возобновила занятия на фортепиано и танцами. После девятого класса Анна Хилькевич пошла в специализированную театральную школу, открытую при театральном институте им. Щепкина, так в ее биографии началась театральная страница. Семья поддерживала Анну в ее стремлении связать свою жизнь с театром или кино. Во многих интервью актриса отмечает, какой сильной была вера родителей в нее и в ее большое будущее. Благодаря чему, Анна выросла целеустремленным и уверенным в себе человеком.

www.instagram.com/annakhilkevich

Затем Анна Хилькевич поступила в театральное училище им. Щукина на курс, которым руководил В. Иванов. Проучилась она там недолго, так как уже в 17 лет ей предложили сняться в кино, а студентам в начале обучения съемки были строго запрещены. Но Анна решила начать карьеру и ушла из учебного заведения. Первые в ее фильмографии роли были небольшими. Она снималась в сериалах «Огнеборцы» и «Я замыслил побег». Первые гонорары, судя по рассказам Анны Хилькевич, были потрачены на покупку подарков для родителей.

В последующие несколько лет в фильмографии Анны Хилькевич были только маленькие эпизоды и не слишком значительные появления в различных проектах: комедия «Полет аиста над капустным полем», сериал «Адвокат» в детективном жанре, мелодрама «Сосед». Достаточно яркую роль исполнила она в фильме «Человек безвозрастный», вышедшем на экраны в 2006 году. Некоторые из этих картин, в особенности «Адвокат», пользовались популярностью, но не прославили Хилькевич.

www.instagram.com/annakhilkevich

Но нельзя сказать, что Анна теряла время даром – она успела получить специальность экономиста в университете им. Плеханова, причем закончила его с отличием. После этого она возвратилась в Щукинское училище и прошла два недостающих курса. В те же годы Хилькевих получила еще одну специальность, окончив курсы диджеев, и начала работать в московских клубах.

www.instagram.com/annakhilkevich

Какой вес у Анны Хилькевич

Вес Анны Хилькевич составляет 45 кг. Информация основывается на интервью Анны изданию «7 дней». Анна заявила тогда, что именно этот вес является для нее самым комфортным. Анна Хилькевич дебютировала в кинематографе в 2004, и с тех пор сменила десятки самых разных образов. Сейчас карьеру пришлось ограничить из-за беременности, но девушка не боится, что это негативно скажется на ее популярности.

Параметры фигуры Анны Хилькевич:

Возраст: 31 год (на июнь 2018)
Рост: 160 см
Вес: 45 кг
Габариты: 84/59/86
Размер ноги: 37
Цвет глаз: голубой
Цвет волос: блонд

Анна несколько раз снималась в откровенных фотосессиях для журналов «Плейбой» и «Максим», где в полной мере проявились ее прекрасные модельные данные.

«Счастливая) видно по глазам)»

Девушка рассказала, что хорошую фигуру поддерживает при помощи полезных привычек. Хилькевич уже много лет подряд каждое утро занимается гимнастикой, трижды в неделю – йогой.

«В последнее время я стала заниматься фейсбилдингом»

Сейчас, когда Анна ждет второго ребенка, пришлось пересмотреть свой график физической активности. Она много гуляет на свежем воздухе вместе со старшей дочерью, плавает.

Во время первой беременности звезда кинематографа набрала всего 7 кг. Их она сбросила в течение двух месяцев после рождения ребенка. Хилькевич ходила пешком по 3 км каждый день, не ела после 18:00. Такой образ жизни очень помог – лишний вес ушел быстро и безболезненно.

Анна много гуляет и ходит пешком

Анна давно привыкла выпивать 2 л негазированной воды в день, не употреблять сладости, алкоголь, мучные изделия. Ее меню состоит из легких супов, салатов, отварного или запеченного мяса, рыбы, морепродуктов.

Только здоровое питание

Актриса любит свежевыжатые соки, сухофрукты, зелень и категорически против покупных соусов и фаст-фуда. Хилькевич признается, что плохо готовит, поэтому пришлось пригласить повара, который в том числе помогает ей в работе по дому.

Анна всегда прекрасно выглядит

Анна признается, что обожает посещать сауну и делать массаж. Первое пришлось приостановить в связи с беременностью, а вот массажные процедуры она принимает дважды в неделю в хорошем салоне красоты.

Анна Хилькевич: вторая беременность

Она продолжает ухаживать за лицом и телом, выбирая щадящие средства. Хилькевич отметила, что иметь привлекательную внешность непросто без помощи профессионалов.

Девушка признается, что комфортнее всего ей со светлыми волосами, которые подчеркивают правильные от природы черты лица. Анну несколько раз обвиняли в проведении пластических операций, она эти слухи категорически отрицает.

Анна Хилькевич 2018

Анна Хилькевич прославилась после лент «Барвиха» и «Универ. Новая общага». За 14 лет актерской карьеры на ее счету 37 киноработ. Учитывая яркую внешность и трудолюбие, не исключено, что лучшие роли у нее еще впереди.

Вторая беременность

Анна Хилькевич до и после пластики могла похвастаться хорошими физическими данными. Она никогда не комплексовала по поводу своего тела. Откровенные съемки позволили аудитории во всей полноте оценить красоту фигуры актрисы и закрепили за ней название секс-символа отечественного кино и телевидения.

Достоинства фигуры Хилькевич, на которых делают акцент профессиональные фотографы и сама Анна:

Хрупкая комплекция. Тонкий силуэт Хилькевич играет в пользу ее амплуа беззащитной блондинки. Иногда телезвезда говорит, что сама считает себя слишком худой, но попытки набрать вес приводят к недовольству собой. По словам Анны, вес, в котором ей комфортно, – 45-47 кг.
Стройные ноги. Стилисты часто подбирают для съемок с участием Хилькевич одежду, максимально подчеркивающую ноги. В жизни Анна отдает предпочтение коротким юбкам, платьям и узким джинсам. Актриса компенсирует невысокий рост платформами и высокими каблуками, к которым испытывает особое пристрастие.
Плоский живот. Фотографии в открытых купальниках и эротические фотосессии дают шанс увидеть тонкую талию и упругий живот звезды «Универа».
Упругая грудь. Сочетание стройной фигуры и волнующих изгибов бюста обеспечили Анне место в списках любимых девушек «Максима» и «Плейбоя».

Дочь Арианна появилась на свет в декабре 2021 г. Пол ребенка вплоть до родов Хилькевич оставался загадкой для всех, включая супруга актрисы.

Хилькевич до 8 месяца удавалось скрывать беременность. Она объясняла изменения во внешности набором веса и продолжала съемки в «Универе» в течение большей части беременности. В основе конспирации – нежелание Хилькевич подводить съемочную группу фильма и тревога за безопасность будущего малыша.

Предлагаем ознакомиться Что едят беременные женщины

Роды прошли в элитной московской клинике. Беременная Хилькевич питала слабость к сладкому и мучному и в целом набрала около 18 кг. Съемочные обязательства требовали скорейшего возвращения актрисы к работе, а сериальный образ студентки – восстановления стройной фигуры.

Строгая диета, занятия спортом и мезотерапия живота позволили телезвезде быстро избавиться от веса, набранного за время беременности. Через 4 месяца после появления ребенка вес Анны составлял около 47 кг.

Недоброжелатели в интернете начали травлю актрисы, называя ее плохой матерью и обвиняя в отказе от грудного вскармливания ради стремительного похудения. Хилькевич отвечала, что чувствует себя отлично, а физические нагрузки и диета согласованы с медицинскими предписаниями.

Слухи о том, что звезда «Универа» беременна во второй раз, возникли в начале 2021 г. Сама Хилькевич подтвердила догадки в апреле, заявив, что нет смысла скрывать очевидное. Тайное стало явным после появления в инстаграме актрисы снимка с большим животом.

Ни интересное положение, ни набор массы не стали для актрисы поводами для отказа от ярких образов. Анна появляется на светских мероприятиях и модных показах. В своем инстаграме Хилькевич регулярно публикует новые «беременные» фото. Актриса продолжает носить мини-платья, обувь на платформе и не пренебрегает ярким макияжем и маникюром.

Пол будущего ребенка вновь держится в секрете. В отличие от многих отечественных знаменитостей, Хилькевич не собирается уезжать за рубеж для родов в западной клинике и рассчитывает родить в Москве.

Общие правила диеты

Фруктовый салат лучше употреблять в первой половине дня

Основные принципы диеты от Ольги Бузовой:

следует каждый день заниматься спортом;
нужно придерживаться правильного и сбалансированного питания;
рацион должен практически полностью состоять из фруктов и овощей, а некоторые приемы пищи и вовсе представлены только фруктовыми фрешами и салатами;
после 18:00 есть что-либо категорически запрещено, перед сном можно только выпить простую воду;
рацион должен состоять из блюд, для приготовления которых используют низкокалорийные продукты;
в день следует выпивать 7–8 стаканов воды небольшими глотками;
вместо сладостей разрешено съедать фрукты и сухофрукты;
горячие блюда нужно заменить овощными смесями;
ужин отсутствует;
перекус должен быть белковым — отварная телятина, говядина, морская рыба, нежирный творог.

Кроме того, в первой половине дня рекомендуется употреблять фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом. Такое блюдо должно состоять из мандаринов, апельсинов, бананов и зеленых яблок, которые измельчают различными способами.

Необходимо регулярно делать разгрузочный день на кефире. Употребляя за день 1,5–2 л кисломолочного напитка, можно избавиться от лишних отеков. Также хорошо очищается организм и насыщается кальцием, белками и другими полезными веществами.

Разрешенные и запрещенные продукты

К разрешенным продуктам такой диеты относят:

овощи и зелень: артишок, шпинат, цукини, помидоры, спаржу, руколу, зеленый сладкий перец, огурцы, морковь, лук–порей, кресс–салат, кинзу, вареный картофель, капусту брокколи, зеленый горошек;
фрукты: яблоки, мандарины, киви, грейпфрут, бананы, апельсины, ананасы;
ягоды: малину, клюкву, голубику;
орехи и сухофрукты: урюк, тыквенные семечки, семена льна, миндаль, кешью, кедровые орехи, изюм;
крупы и каши: амарант, рис дикий вареный, кус–кус, булгур, овсяную кашу на воде, гречневую кашу;
пасту;
2% натуральный йогурт, 0% кефир;
маложирный творог;
телятину и говядину;
рыбу и морепродукты: форель, судака, скумбрию, семгу;
оливковое масло.

Запрещенные продукты:

снэки: соленый и карамельный попкорн, банановые и картофельные чипсы;
мука и макаронные изделия: пшеничная мука, лапша, макароны;
хлебобулочные изделия: батон, хлеб, армянский лаваш, крендель, бублики;
кондитерские изделия: конфеты, рахат-лукум, пряники, пирожное, печенье;
сливочное мороженое, пломбир;
торты;
томатная паста, сахар, майонез, кетчуп;
сметана 25% жирности, сливки;
свинина, паштет печеночный, зельц, сало;
колбасные изделия: колбаса вареная, шпикачки, сосиски, сардельки;
масла и жиры: животный жир, растительно-жировой спред, сливочный маргарин, сливочное масло;
алкогольные напитки;
пепси.

Употребление сладкого

На диете Бузовой можно есть горький шоколад

Питание Ольги Бузовой низкокалорийное, но сладкие блюда не исключаются полностью из рациона. Употреблять их следует в первой половине дня.

Некоторые дни полностью освобождают от сладкого. Если сильно хочется шоколада, то разрешены такие сорта, которые содержат большое количество какао, и в них не включены наполнители и ароматизаторы.

Органические продукты

Ольга Бузова в своей диете отдает предпочтение органическим продуктам, которые получают без использования пестицидов, синтетических удобрений, ГМО. Они не вредят здоровью человека. Овощные салаты телеведущая заправляет исключительно оливковым маслом первого холодного отжима.

Режим дня

Каждый день во время диеты нужно начинать со стакана воды. Это позволяет организму проснуться. После этого съедают низкокалорийный творог, который приправляют 1 ст. л. варенья. На обед в рационе должен быть куриный или овощной суп, рыба с брокколи, приготовленная на пару

Вечером вместо ужина нужно уделить внимание физической активности. Можно заниматься фитнесом, плавать в бассейне

Перед сном разрешено выпивать 250 мл 1%-го кефира или съедать яблоко.

Как похудела Анна Михалкова?

Анна советует не истязать себя голоданием и диетами, но предостерегает: хочешь похудеть – ограничивать себя придется. Михалкова во имя хорошей фигуры отказалась от мучного, жирного и сладостей. Теперь ее рацион составляют: нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, нежирные сыры и много зелени.
Пренебрегать спортом тоже не стоит. Анна рекомендует пробежки, они очень эффективны против жировых отложений, особенно в талии и на бедрах.
Питаться нужно правильно, говорит Анна, самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет и вам, уверена Анна Михалкова, похудевшая за довольно короткое время. К слову, ей удается успешно удерживать новый вес – она больше не поправляется.

Диета Анны Михалковой

Анна не стала скрывать от поклонников и свой рацион. Он примерно следующий.

Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде, можно добавить ягоды и сухофрукты, съесть ломтик сыра, йогурт, выпить чай.
Обед: супчик или овощной салат с мясным блюдом (грудка на гриле, отварная говядина).
Ужин: запеченные или свежие овощи, лучше без мяса.
В качестве перекуса: горстка орехов, ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция.

Зная, на какой диете сидела Анна Михалкова, можно последовать ее примеру. Что примечательно, в меню знаменитой актрисы не было дорогих и редких продуктов, что в очередной раз доказывает, что можно составить сбалансированный рацион при любом бюджете.

А что скажет врач?

Диетологи прокомментировали диету Анны Михалковой положительно, подчеркнув, что это и есть правильное снижение веса.

Рацион вполне сбалансирован – есть и долгие углеводы (каши), и белки (мясо), и клетчатка (овощи), и жиры (орехи). Днем организм получает все необходимое для активной жизнедеятельности, а вечером переходит на питание в режиме лайт, что способствует плавному и комфортному снижению веса. Обилие овощей полезно для пищеварительной системы.

Овощной супчик от Анны Михалковой

Худеющим на заметку: простой и вкусный крем-суп от звезды российского кинематографа.

Очистите от кожуры и нарежьте тыкву кубиками, измельчите репчатый лук, обжарьте все в сотейнике на капле оливкового масла. Влейте 1 литр горячей воды, добавьте лавровый лист, варите еще 10 минут. Уберите лавровый лист, перелейте суп в блендер и измельчите до однородного состояния. Перед подачей добавьте в суп сливки, посыпьте кинзой или другой свежей зеленью.

Анна Михалкова похудела: фото до и после

Похудевшая Анна с удовольствием появляется в свете, фотографируется и позирует, а ее поклонники восторженно комментируют, отмечая, что актриса теперь выглядит лучше, чем 20 лет назад.

Источник

Екатерина Молоховская

Екатерина Викторовна Молоховская. Родилась 28 октября 1985 года в Полоцке (Белоруссия). Российская актриса театра и кино.

Екатерина Молоховская родилась 28 октября 1985 года в Полоцке (Белоруссия).

Окончила музыкальную школу по классу фортепиано.

В старших классах решила связать свою судьбу с журналистикой. В выпускном классе училась на заочном курсе журналистики Белорусского университета, который закончила с отличием. Ее путь лежал в БГУ, однако по совету знакомого решила попробовать себя в актерской профессии и поступила в Минскую академию искусств на актерский факультет.

В Минске проучилась один курс, затем ей удалось стать студенткой театрального в Москве.

В 2009 году окончила Высшее театральное училище им. М.С. Щепкина, мастерская Р.Г. Солнцевой, В.М. Бейлиса и В.Н. Иванова. Дипломные работы: Миледи – «Три мушкетера»; Лидия – «Варвары».

В 2009-2014 годах – актриса Московского драматического театра им. Н.В. Гоголя, среди ее работ: Эльза – «Безобразная Эльза» (реж. Голубовский); Вешнякова; ученица – «Театральный роман» (реж. К.Богомолов); Любовь – М.Горький «Последние» (реж. С.Яшин); Бетти Уэйден – «Тетка Чарлея» (реж. С.Яшин); Лера – «Божьи коровки возвращаются на землю» (реж. Д.Бурханкин).

Играла в Центре им. Вс.Мейерхольда: Панночка – Н.В.Гоголь «Вий» (реж. Е.Корняг); Старшая сестра – «Там, внутри» (реж. Е.Корняг).

Сотрудничала с ЦДР: Жена – «Меловой крест» (реж. М.Павловская); А – «В магазине» (реж. О.Зейгер).

В Театре на Страстном: Эллин Менвилл – «LUV» (реж. Д.Зеничев).

В Независимом театральнлм проекте играла в спектакле «Ножницы».

С 2006 года начала сниматься в кино, дебютировав в роли Кати в фильме «Вакцина».

Далее снялась в проектах «Колечко с бирюзой» (Софья в молодости), «Одна семья» (Ника Волошина), «Рысь» (Инга), «Универ. Новая общага» (Варвара, дочь ректора), «Грач» (Юля Бондарь), «Молодёжка» (Ксения, бывшая жена Сергея Макеева), «Тёмная сторона души» (Маша Ладынина), «Переезд» (Сабина Сабурова), «Осенняя мелодия любви» (Лариса Агеева), «Эйнштейн. Теория любви» (Кетрин Оппенгеймер) и др.

Екатерина Молоховская в сериале “Грач”

В биографической драме «Вангелия» сыграла красавицу Танку, мачеху Ванги.

Екатерина Молоховская в сериале “Вангелия”

Интересными стали работы в картинах «Отец Матвей» (Инга Красовская), «Два плюс два» (Люда), «Следователь Тихонов» (Эльвира), «Дело судьи Карелиной» (Наталья), «Вижу – знаю» (Яна Казанцева), «Наживка для ангела» (Регина), «Доктор Котов» (Ирина), «Райский уголок» (Лена).

Екатерина Молоховская в сериале “Райский уголок”

Рост Екатерины Молоховской: 168 сантиметров.

Личная жизнь Екатерины Молоховской:

Не замужем.

Фильмография Екатерины Молоховской:

2006 – Вакцина – Катя 2008 – Своя правда – Лена 2008 – Колечко с бирюзой – Софья в молодости 2008 – Капкан для киллера – эпизод 2008 – Все меняется (короткометражный) – агентесса 2009 – Трубы страшного суда (короткометражный) 2009 – Одна семья – Ника Волошина, юрист 2010 – Сёстры Королёвы – эпизод 2010 – Рысь – Инга 2010 – Дежурный ангел – Яна 2011-2018 – Универ. Новая общага – Варвара, дочь ректора 2011 – Замок эльфов (Elven Castle) (короткометражный) – Катя 2012 – Только о любви – Ольга, актриса 2012 – Последние (фильм-спектакль) – Любовь 2012 – Подари мне воскресенье – Вера 2012 – Осенний лист – Лариса, сотрудница Ольги 2012 – Грач – Юля Бондарь, младший научный сотрудник 2012 – Без следа – Катя Ракитина, бывшая девушка Сергея 2012 – Абонент временно недоступен (фильм-спектакль) – Зоя 2013-2018 – Молодёжка – Ксения, бывшая жена Сергея Макеева 2013-2014 – Кости – мать Анны 2013 – Я все помню – Ксюха, подруга Ольги 2013 – Тёмная сторона души – Маша Ладынина 2013 – Пропавшие без вести – Лара 2013 – Переезд – Сабина Сабурова, популярная певица 2013 – Осенняя мелодия любви – Лариса Агеева 2013 – Любит не любит – Кристина 2013 – Лорд. Пёс-полицейский – Ирина 2013 – Эйнштейн. Теория любви – Кетрин Оппенгеймер 2013 – Вангелия – Танка, болгарская красавица, мачеха Ванги 2014 – Уголовное дело – Татьяна 2014 – Отец Матвей – Инга Красовская, кинозвезда 2014 – Метод Фрейда-2 – Екатерина Войнаровская, режиссёр программы 2014 – Криминальное наследство – Маргарита, вторая жена Струкова 2015 – Два плюс два – Люда, любовница Романа 2015 – Дабл трабл – новостница 2015 – Вакантна жизнь шеф-повара – Лена, жена Андрея 2016 – Тот, кто рядом – Тамара Бушуева, подруга Риты, гинеколог 2016 – Следователь Тихонов – Эльвира, подруга Князя 2016 – Дело судьи Карелиной – Наталья 2016 – Вижу – знаю – Яна Казанцева 2017 – Наживка для ангела – Регина 2018 – Роза и чертополох – Катя, подруга Ольги, риелтор 2018 – Доктор Котов – Ирина, подруга Риты 2019 – Русалки – Диана 2019 – Райский уголок – Лена 2019 – Чужой грех – Надежда Крапивина, адвокат 2019 – Матрёшка

Диета «Белая» на 7 дней — уходит до 12 кг за неделю

Семидневная диета с романтическим названием «Белая» предназначена специально для экстренных случаев, когда похудеть нужно быстро и без вреда для здоровья. Например, перед отпуском или важным мероприятием. Эта система базируется на особых ограничениях в питании — употреблять разрешается только продукты белого цвета, причем исключительно полезные: постное мясо, овощи, фрукты, злаки, йогурты, молоко.

Помимо основных продуктов необходимо употреблять достаточное количество питьевой воды (норма для здорового человека — 300 мл на каждые 10 кг массы тела в сутки). В дни тренировок или в жару можно пить еще больше. Также разрешено неограниченное количество зеленого или травяного чая без сахара и желательно без подсластителей.

За неделю такого питания можно потерять до 12–15 кг лишнего веса. Точный результат будет зависеть от начального веса худеющего, его возраста, уровня физической подготовки, состояния здоровья, наличия определенных заболеваний. Гарантированно уйдет не менее 5 килограммов при отсутствии систематических нарушений режима. При каждой благоприятной возможности приветствуется движение. Это может быть простая прогулка с собакой или езда на велосипеде, плавание, силовые, групповые тренировки в фитнес-центре.

Худеть по этой системе рекомендуется 7 дней. При хорошей переносимости — до 14 суток. Более продолжительное следование диете может негативно сказаться на работоспособности и настроении. Повторять курс допускается до 4 раз в год. После выхода из диеты следует придерживаться принципов правильного питания: употреблять как можно меньше жирной и жареной пищи, сладостей, полуфабрикатов, фастфуда.

Список разрешенных продуктов

Следовать этой диете интересно и просто. Не надо ничего записывать и запоминать: просто ищите в продаже продукты белого цвета и сочетайте их на ваш вкус.

Основу рациона составляют:

Крупы и бобовые (перловая крупа, рис, киноа, белая фасоль)
Белки (белая рыба, кальмар, курица, кролик, куриные и перепелиные яйца без желтка)
Овощи (цветная и белая капуста, молодой картофель, кольраби, лук, чеснок, редька, белый редис)
Белые грибы, шампиньоны
Фрукты (белая груша, бананы, белая питайя, белые сезонные яблоки, мякоть кокоса)
Молочная и кисломолочная продукция с низким % жирности (молоко, белый йогурт, кефир, творог, адыгейский сыр, бри, брынза).
Из спортивного питания можно употреблять ванильный протеин.

Также разрешена свежая зелень. Хоть она и отличается по цвету, украсить ей можно любое блюдо.

Способы приготовления — самые щадящие. Продукты необходимо запекать без масла, готовить на пару или отваривать. Жареная пища запрещена на протяжении всего периода следования диете. Соль, специи и приправы, а также промышленные соусы использовать нельзя.

Кушать необходимо не менее 3 раз в сутки. Максимальный объем пищи на один раз — 250 граммов. Для тех, у кого нет на кухне весов: весь обед или ужин должен умещаться у вас в ладонях. Последний перекус — за 2–3 часа до сна.

Список запрещенных продуктов

Все продукты, не вошедшие в список разрешенных, запрещены, даже если они белого цвета (сливочное масло, пшеничная мука, зефир, мороженое, сахар, белый хлеб). Особенно опасно употребление на диете сладостей, копченого и мучного, майонеза, спиртных напитков. Такую пищу лучше убрать из рациона навсегда, иначе сброшенные килограммы могут быстро вернуться.

Примерное меню на день

Завтрак: омлет с молоком и яичными белками, зеленый чай
Перекус: порция рассыпчатого творога
Обед: отварной рис, 100 г отварной куриной грудки, овощи
Второй перекус: порция белого йогурта
Ужин: отварная треска с цветной капустой, травяной чай.

Противопоказания и рекомендации

Противопоказаниями являются: сахарный диабет, непереносимость белковых продуктов, патологии ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, беременность, лактация, детский и подростковый возраст, период восстановления после операций и травм.

Также стоит воздержаться от строгой диеты, если вы простужены, ослаблены или утомлены, находитесь в стрессовом состоянии, готовитесь к соревнованиям или экзаменам.