Что ест похудевшая татьяна устинова, чтобы поддерживать вес

Рост, вес, параметры фигуры

В свои 70 лет Татьяна Григорьевна ловит на себе взгляды поклонников, и это не удивительно, ведь при росте 176 сантиметров она весит всего 65 килограмм. Таких параметров артистке удалось добиться благодаря серьезной работе над собой. В молодости ее основной проблемой был лишний вес. Вследствие этого, женщину беспокоило множество комплексов, которые не позволяли в полной мере раскрыть творческий потенциал. С этого момента и началась работа над собой. Звезда вновь обрела летящую походку и привлекательные очертания фигуры.

Актриса с юного возраста стеснялась своего роста, но с годами комплексы улетучились. В повседневной жизни Татьяна предпочитает экстравагантные и смелые образы, яркие цвета и стильные тенденции. Не так давно женщина опубликовала фото в сети Инстаграм, где предстала перед фанатами в открытом купальнике. Этим она вызвала волну восторженных комментариев и приятного удивления. Тысячи подписчиков умоляли раскрыть секреты идеальной фигуры, что Татьяна сделала с огромным удовольствием.

Принципы питания

Смотря на фото и видео в Инстаграме, сложно представить, как актрисе удается оставаться в хорошей форме. Не секрет, что с возрастом гораздо сложнее удерживать вес на нужной отметке. Васильева полагает, что ей достаточно совсем небольшого количества еды. По утрам она пьет чай с добавлением молока. В обед женщина ест овощи, фрукты и кашу. На ужин она пьет только кефир. Из фруктов Васильева отдает предпочтение яблокам, ягодам, авокадо. 

Актриса давно исключила из рациона питания пирожные, сладости, сахар, картофель, макароны, мясо, сосиски, колбасы и полуфабрикаты. Сложнее всего Татьяне обходиться без сладкого, поскольку она сладкоежка. Иногда она добавляет небольшое количество сахара в протертые ягоды. Актриса балует себя сухофруктами и медом. Большой ее слабостью является варенье. От него она никогда не может отказаться. 

Интересно: Диеты от Веры Алентовой

Курит Татьяна Васильева. Народная артистка Татьяна Васильева готова идти на крайние меры, чтобы сохранить молодость. Ведь лицо это ее хлеб. Недавно Васильева сделала нитевой лифтинг, чтобы подтянуть овал лица, и контурную пластику губ.

Специалисты уверяют: процедуры практически безболезненны, а Васильева настолько к ним привыкла, что это для актрисы как на маникюр сходить. Перед процедурами Васильева проходит полное обследование, сдает анализы. После процедур прекрасно себя чувствует.

Татьяна Васильева , актриса: «Я должна быть легкой, я должна быть такой, чтобы на меня хотелось смотреть на сцене, чтобы люди не говорили: „Господи, какой ужас, что с ней случилось? Почему она так изменилась? Почему она такая полная? Почему она еле ходит?“».

Между тем психотерапевты бьют тревогу: ведь если Татьяна Васильева так болезненно относится к процессу старения, то в один прекрасный момент ее может не устроить «укол красоты», и она опять решится на хирургическую операцию. А это в ее возрасте, народной артистке 71 год, чревато и осложнениями, и потерей собственного лица.

Алиса Метелина , психотерапевт: «Если говорить про Васильеву, то из семидесяти двадцать не сделать, и даже тридцать не сделать, и даже сорок не сделать. В лучшем случае ты получишь минус 15 лет

И здесь очень важно не перестараться»

Психотерапевты советуют актрисе не считать морщины, ведь зритель любит ее за талант, а над ним время не властно. А на крайний случай вспомнить мантру «Я самая обаятельная и привлекательная!»

49-летнююТатьяну Буланову тоже подозревают в пластике. Певица очень самокритична, начиная от характера и заканчивая внешним видом. Пластические хирурги уверяют: Буланова уже начала новую жизнь с «чистого лица». Поработала над кончиком носа.

Пластический хирург : «Кончик опущенный вниз дает немного усталый, унылый вид, и обычно это с возрастом происходит, все ткани в этой области провисают. А у Булановой он приподнят, с кончиком явно поработали хорошо».

Кончиком носа Буланова не ограничилась, правда дальнейшую работу над новой собой доверила не хирургам, а косметологам, уверены специалисты. Да и сама Буланова рассказывает, что пластических хирургов обходит стороной и с детства боится людей в белых халатах.

Татьяна Буланова : «Я сама бы с удовольствием легла под нож, если бы не была такой большой трусихой. Ну реально я боюсь, я боюсь наркоза, больниц, даже к зубному иду, только когда у меня пломба выпадет, за этим я стараюсь следить. А тем более чтобы добровольно прийти, чтобы тебя усыпили ичто-торезали ни за что. Хотя очень мечтаю».

По словам певицы, единственная операция, которую ей сделали за всю жизнь, это удаление аппендицита. К пластическим хирургам, утверждает Буланова, она не обращалась ни разу.

Подробнее в сюжете программы « Ты не поверишь !».

Театр помог Васильевой снова выйти замуж

Татьяна закрутила роман с Георгием Мартиросяном. Фото: instagram Шли годы. Вымечтанный и выстраданный брак с Васильевым становился все формальнее, чувства угасли, супруги постоянно были в разъездах и почти не виделись. И тут в одной из постановок Татьяна и Георгий Мартиросян играли влюбленную пару и, как это бывает у актеров, заигрались.

Мартиросян рассказывает, что при всей кажущейся грубости и прямолинейности Татьяна – удивительно тонкий и ранимый человек, абсолютный ребенок и стопроцентная женщина.

больше по теме

Гарик Мартиросян рассмешил фанатов снимком из соляной пещерыЮморист выложил фотографию в специальной шапочке и халате.

Ради нее актер оставил жену и сына-подростка. Три года пара тайно встречалась, а потом Татьяна рассказала все мужу и предложила развестись. Васильев развод дал и полностью исчез из жизни бывшей жены и сына. Только по прошествии двадцати лет он возобновил общение с Филиппом, а вот Татьяну не простил до сих пор.

Шаги к мечте

Во втором классе Аня посмотрела «Телохранителя» с Уитни Хьюстон. Картина так впечатлила девочку, что она стала мечтать о сцене: «Захотелось такой же красивой истории любви, как у главной героини». Окончательное решение пришло к 8-му классу. Родители были шокированы выбором дочери – они полагали, что Анна свяжет жизнь со спортом – но поддержали ее.

В юности Анна Снаткина занималась спортивной аэробикой

Анна начала готовиться к поступлению в театральный: часами сидела в библиотеке, зачитывалась историей театра, узнавала, что такое кто такие Станиславский и Немирович-Данченко. В 10-м классе Снаткина записалась на курсы при Щукинском училище, а позже – на курсы при ВГИКе. Занятия приходилось совмещать с работой – в выпускных классах она начала преподавать дошколятам аэробику, потом стала тренером в финтес-клубе.

Рост Анны Снаткиной – 167 сантиметров

В 2000 году Анна Снаткина окончила школу и подала документы в приемные комиссии ГИТИС, ВГИК и Школы-студии МХАТ. На вступительных экзаменах она читала стихотворение Николая Заболоцкого, ставшее ее жизненным кредо: «Не позволяй душе лениться». Отказали ей лишь в ГИТИСе. Девушка выбрала ВГИК, поскольку кино было ей ближе, чем театр, и стала студенткой курса Виталия Соломина.

Он учил: «Живи только здесь и сейчас». Еще одна из моих любимых его фраз: «Важен не сам поцелуй, а что было до него и после».

На студенческую стипендию не разгуляешься, так что на первом курсе Анна бралась за любые способы подзаработать. Первый гонорар в 3000 рублей она получила, снявшись для обложки дамского романа, а одно время она даже торговала пиратскими кассетами на «Горбушке».

Пластические операции ^

Поклонники восхищаются актрисой и интересуются, как ей удается в свои годы выглядеть настолько великолепно. Татьяна Васильева не ссылается лишь на огуречные маски и восьмичасовой сон, а честно и открыто говорит, что ее молодость помогает сохранять пластическая хирургия.

Достаточно увидеть фото Татьяны Васильевой до и после пластики, чтобы понять – десятки вмешательств пошли на пользу.

Актриса призналась журналистам, что во время одного из хирургических вмешательств чуть не умерла. Более 20 лет перед пластической операцией она заболела и приняла аспирин, не сообщив об этом хирургу. Препарат вызвал кровотечение, и врачи спасали ей жизнь.

В 40 лет артистка сделала блефаропластику, чтобы убрать мешки под глазами. Татьяна Васильева после пластики осталась довольна результатом и отважилась на последующие операции. Липосакция второго подбородка исправила поплывший овал лица, а ринопластика убрала горбинку и уменьшила нос.

К сожалению, возраст менял черты лица, и не желавшая расставаться с молодостью Татьяна Васильева решилась на круговую подтяжку лица.

Она признается, что следующим шагом стала пластика шеи и зоны декольте, а регулярные «уколы красоты» поддерживают омолаживающий эффект.

Сейчас Татьяна Васильева – постоянная клиентка косметолога, работающего с инъекционными методиками. Она колет ботулотоксин и гиалуроновую кислоту, регулярно повторяет курсы мезотерапии и процедуры лазерного омоложения. Клиника пластической хирургии поделилась видеороликом, на котором знаменитой актрисе проводят моделирование подбородка филлерами.

Она шутит, что после такого количества пластических операций может без боязни смотреть в зеркало и принимать комплименты. Фото Татьяны Васильевой после пластики подтверждают, что актриса счастлива и привлекательна в любом возрасте.

Своим примером «самая обаятельная и привлекательная» вдохновляет других женщин заботиться о красоте с помощью услуг пластических хирургов. К счастью, актриса не становится заложницей пластической хирургии и знает меру вмешательствам.

Но секрет молодости актрисы не только в пластической хирургии. Татьяна Васильева следит за фигурой и посещает фитнес-центр, где трудится над сжиганием каждого лишнего сантиметра. Похоже, что она нашла лучшие методы для победы над старостью.

Первый муж актрисы и телеведущей

Васильева познакомилась с Анатолием во времена студенчества. Молодые люди учились на одном курсе в МХАТе

Будучи обаятельным, статным и высоким красавцем, Анатолий пользовался вниманием женской аудитории. Но сам актер заинтересовался кареглазой блондинкой – Татьяной

На заметку: Девичья фамилия актрисы – Ицыкович.

Счастье пары длились недолго. Уже в 1973 году влюбленные сыграли свадьбу в Брянске. Супруги жили счастливо, они проводили много времени вместе, но когда Татьяна вернулась на сцену, она заявила Анатолию, что влюбилась в коллегу.

Татьяна и Анатолий продолжают вместе играть на сцене

На тот момент у пары уже был сын Филипп, который родился в 1978 году. Женщина предпочла Анатолию Васильеву своего коллегу. Она не стала долго скрывать правду от мужа, поэтому сразу собрала вещи и ушла из дома вместе с сыном. После развода мужчина прекратил общение с бывшей женой и ребенком. В 1983 году, спустя 10 лет семейной жизни, брак пары был расторгнут.

Частые вопросы о личной жизни Татьяны Григорьевны

Поклонники продолжают следить за творчеством и личной жизнью актрисы. Они переживают за то, что она не состоит в отношениях с мужчиной на данный момент. Сама женщина призналась, что не желает связываться с актерами.

Оба бывших супруга не смогли стать для нее плечом и опорой как в семейной жизни, так и после нее. Мужчины Татьяны Васильевой не принимали участия в воспитании детей и внуков. На данный момент артистка живет счастливо.

Поклонники думали, что их кумир встречается с художником Никасом Сафроновым или актером Станиславом Садальским

Она не нуждается в отношениях, так как знает, на что ей тратить свою энергию. Татьяна воспитала двоих детей и сейчас занимается заботой о четырех внуках. Сын Филипп подарил ей Ивана, Гришу и внучку Мирру. Младшая дочь телеведущей родила матери внука Адама.

Питание и диета

Ежедневный рацион питания женщины составляет лишь 1000 килокалорий. Диета Татьяны Васильевой предполагает полный отказ от твердого сыра, картофеля, хлебобулочных изделий колбасных и сырокопченых продуктов, сливочного масла, молочных изделий с высоким процентом жирности. Она убеждена, что такая еда является причиной избытка холестерина, который пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы организма.

Тренироваться она любит на голодный желудок, делая легкие перекусы. В обед ее любимая еда — гречневая каша со свежими овощами или фруктами. Перед спектаклем актриса позволяет себе полакомится легкими салатами, сухофруктами, обезжиренным творогом или кефиром.

Однодневное меню включает в себя следующие ингредиенты:

• На завтрак несладкий чай с молоком;
• На перекус авокадо, персик, груша или яблоко;
• На обед приготовленные на пару или отваренные овощи, заправленные чайной ложкой оливкового масла, 100 грамм рисовой или гречневой каши;
• На ужин стакан обезжиренного кефира или не сладкого натурального йогурта, творог.

Поскольку Татьяна Григорьевна не может устоять перед сладостями, она заменила их на свежие ягоды, перетертые с сахаром или медом. Питание актрисы насыщено витаминами и полезными микроэлементами, несмотря на полный отказ от мясной продукции.

Питание и привычки любимой актрисы

Татьяна Григорьевна Васильева не сидит на строгих диетах, но питается преимущественно полезной низкокалорийной пищей. В ее рационе: постное мясо, овощи, фрукты, ягоды, свежая зелень, белая и красная рыба, морепродукты, каши, кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Жирное, жареное, копченое, мучное, сладкое Васильева не ест совсем. Под запретом также сливочное масло, картофель, твердые сыры, молочные продукты высокой жирности. Изредка позволяет себе лишь домашнее варенье — перетертые ягоды с сахаром. Такое лакомство содержит огромное количество витаминов и ни грамма жира. Иногда можно, считает звезда советского и российского кино.

Примерное меню на день

• Завтрак: чай с молоком без сахара, несколько орешков
• Перекус: один фрукт
• Обед: 100 г гречневой каши, овощной салат, заправленный оливковым маслом
• Ужин: нежирный кефир или творог, натуральный йогурт.

Второй муж Татьяны Васильевой

Тем мужчиной, ради которого телеведущая бросила мужа Анатолия, был Георгий Мартиросян. Второй муж Татьяны Васильевой играл в театре вместе с артисткой и ради Татьяны Григорьевны бросил свою жену.

После развода в 1983 году состоялся брак влюбленных. Торжество не планировалось заранее. Причиной стал тот факт, что во время общих гастролей их отказались заселять в один номер, так как они не являлись законными супругами. Таня и Георгий незамедлительно отправились в загс и поставили штампы в паспорте.

Васильева и Мартиросян прожили в браке 12 лет

В 1986 году у Татьяны и Георгия родилась дочь Елизавета. После рождения девочки отношения пары не окрепли, как могло бы предполагаться. Они, наоборот, стали чаще ссориться по пустякам и обвинять друг друга во всех грехах.

В 1995 году артистка подала на развод, объяснив это тем, что не чувствовала любви и заботы от своего партнера. Татьяна тяжело переживала разрыв со вторым мужем, она несколько раз пыталась покончить с собой, но справилась с трудностями и продолжила жить ради своих детей и внуков.

На заметку: Женщина пыталась возобновить отношения со своим вторым мужем. Они прожили вместе несколько месяцев, но не почувствовали тех ощущений, которые испытывали в начале брака, поэтому расстались навсегда.

У Татьяны Васильевой двое детей — Филипп и Елизавета

Правила стройной фигуры

Татьяна Васильева поделилась с поклонниками тем, какие 5 правил или жизненных убеждений помогли ей достичь своего идеала в фигуре:

1. Дефицит калорий — это залог красивого и здорового тела. Для себя Татьяна Григорьевна установила дневную норму 1000 калорий. На завтрак она пьет молоко с чаем. В обед на ее столе каши и овощи. На ужин ее ждет стакан кефира. Из фруктов артистка отдает предпочтение яблокам, клубнике и авокадо. Другие не любит.
2. Татьяна также исключила из своего питания макароны, картошку и почти все рафинированные блюда. Однако одна слабость у артистки все таки есть. Это домашнее варенье.
3. Ежедневная активность и умеренные физические нагрузки — это обязательный пункт в ее распорядке дня. Если у Васильевой не получается провести тренировку, то она просто много гуляет на свежем воздухе.
4. Актриса убеждена, что каждому человеку следует научиться снимать стресс. Сама Татьяна, чтобы снять эмоциональное напряжение, боксирует у себя дома. У нее имеется боксерская груша.
5. Васильева, чтобы выглядеть моложе, решилась прибегнуть к помощи пластического хирурга. Она никогда не скрывала этого факта от поклонников. Однако актриса также любит домашний уход и качественные кремы.

Татьяна Васильева на личном примере показывает, что женщина может оставаться ухоженной и красивой в любом возрасте. А привести себя в порядок никогда не поздно. Разумеется, кто-то может сказать, что главное в красоте — это деньги. Однако артистке, чтобы достичь желаемого результата и закрепить его, для начала потребовалось взять себя в руки и сделать свой образ жизни более здоровым.

Детство

Аня Снаткина появилась на свет 13 июля 1983 года, в семье Алексея и Елены Снаткиных, потомственных авиастроителей. Оба – выпускники Московского авиационного института, который когда-то окончили также бабушка и дедушка актрисы. Алексей являлся одним из главных конструкторов летательного аппарата «Буран», Елена же стала преподавателем в своей альма-матер.

Родители Анны Снаткиной – инженеры-авиаконструкторы

Семья жила в 3-комнатной квартире в Тушино: Анна с родителями и сестрой занимали одну 8-метровую комнату, а ее дядя со своей семьей и бабушка с дедушкой – две другие. Комната была такая маленькая, что когда родилась вторая дочь Мария, ей пришлось спать на пеленальном столике –места для еще одной кровати не было. В квартиру попросторнее Снаткины переехали, когда Аня училась в 5 классе.

Детское фото Анны Снаткиной

В 4 года Аня начала ходить в секцию спортивной гимнастики, чуть позже перешла на спортивную аэробику. Спортом девочка занималась до 17-ти лет, и за эти годы добилась немалых результатов, в том числе первого взрослого разряда по гимнастике.

Спорт закалил характер будущей актрисы и впоследствии позволил создателям фильмов с ее участием экономить на дублерах – все трюки она предпочитала делать сама. Например, в так и не законченной приключенческой драме «Варвара» она дралась на 30-метровом обрыве в металлической кольчуге и настоящим 3-килограммовым мечом в руках.

Кадр из фильма «Варвара»

Девочка росла настоящим сорванцом – подкладывала одноклассникам кнопки, любила подраться, обожала походы с папой на футбол. Дружила в основном с двоечниками и троечниками, хотя сама училась неплохо.

Диета Татьяны Васильевой: мнение диетологов ^

Врачи подчеркивают, что длительное соблюдение строгих диет, коей и является методика Васильевой, нередко приводит к таким болезням, как гастрит и другие заболевания ЖКТ. Именно поэтому злоупотреблять такой системой питания не стоит, а перед ее использованием рекомендуется получить консультацию у врача.

Самый оптимальный и безвредный вариант – правильное питание Татьяны Васильевой: если нужно убрать немного лишнего веса, она всего лишь отказывается от калорийных продуктов, способствующих его появлению, и килограммы уходят постепенно, не причиняя здоровью никакого вреда.

Как выглядит сейчас Татьяна Васильева: фото

С сыном, невесткой и внуками

Спортивные нагрузки и образ жизни

Васильева ревностно следит за фигурой и регулярно посещает спортзал. Дважды в неделю у нее силовые, дважды — кардионагрузка. Любит тренироваться натощак, предпочитая в течение дня лишь легкие перекусы.

Плавание актриса исключает — скептически относится к качеству очистки воды в бассейнах. Считает, что дезсредства убивают не всех микробов и вредят коже.

Татьяна Васильева предпочитает активный отдых. При любой возможности она выходит на прогулку или посещает спортзал. В разные периоды жизни актриса занималась и боксом, и балетом. Васильева не скрывает, что хорошая физическая форма — следствие практически каждодневных тренировок и строгого жизненного ритма.

Не только посещение спортзала и сбалансированное питание позволяют актрисе поддерживать молодость и стройность. Есть еще несколько секретов.

Актёрские проекты

Начиная с 1969 года актриса стала полноценным участником Московского театра Сатиры. К тому моменту девушка уже получила диплом о театральном образовании и стремилась развиваться в этом направлении с неудержимым рвением и удивительной работоспособностью.

Московский театр Сатиры

22-летняя актриса дебютировала с ролью комиссара в постановке «У времени в плену». Авторитетные критики и журналисты газеты «Правда» обрушили на девушку гневные комментарии только лишь потому, что она другой национальности.

Руководителям театра строго запретили давать Татьяне главные роли, было сделано всё, чтобы омрачить начало её творческого пути.

На сцене Московского театра Сатиры зрители могли наблюдать Татьяну Васильеву в таких постановках:

• «Обыкновенное чудо», где играла роль принцессы.
• «Ревизор», где воплотилась в образ Марьи Антоновны.
• «Горе от ума», где её звали Софьей.

К моменту появления Филиппа на свет Татьяна уже стала примой театра. Добившись успеха, актриса стала отстаивать свои приоритеты. В 1983 году Васильева, не найдя понимания со стороны руководства театра, решила его покинуть. Причиной конфликта стало то, что женщина настаивала, чтобы в учреждение приняли на работу её второго мужа, Георгия Мартиросяна. Но для руководителей актёрской труппы он не показался ценным сотрудником, поэтому ему отказали. Не выдержав обиду за своего мужчину, актриса перешла на другое место работы.

Театр имени Маяковского

Встретив на улице художественного руководителя театра, Татьяна не побоялась спросить о работе для неё. На тот момент в команде Андрея Гончарова никак не утихал конфликт между Натальей Гундаревой и Татьяной Дорониной. Так что руководитель с радостью взял Васильеву на работу и отдал все ведущие роли в спектаклях. Этим жестом он хотел показать конфликтующим барышням, что они перепутали работу и место для выяснения личных отношений. И если он захочет, то очень быстро найдёт замену им обоим.

Это было взаимовыгодное сотрудничество. Андрей Гончаров преподал женщинам урок, а Татьяна заработала на свою первую квартиру в Москве.

Под руководством Гончарова актриса выходила на сцену в таких ролях:

• Люська, «Бег».
• Королева Елизавета «Да здравствует королева, виват!».
• Китти, «Круг».
• Полякова, «Завтра была война».

Школа современной пьесы

Сюда Татьяна Васильева пришла работать только спустя четыре года после увольнения со старого места работы. Работу ей предложил художественный руководитель театра Иосиф Райхельгауз.

Он позволил ей выступать на сцене в таких ролях:

• Анита, «Антигона из Нью-Йорка».
• Дульсинея, «С приветом, Дон Кихот».
• Аркадина, «Чайка».
• Наталья Ивановна, «Русское варенье».

Звездная диета

Как настоящая итальянская красотка, актриса уверена, что для сохранения идеальных форм ей необходимо есть здоровую пищу, любимую всеми итальянцами: овощи, мясо, рыбу и спагетти. По словам кинодивы, спортом она начала заниматься только после рождения второго ребенка. Но рацион Моники отличается постоянством, в нем присутствуют основные продукты:

• Оливковое масло Extra Virgin. Именно этот экстракт универсален для домашней пищи и косметических увлажняющих процедур, которые использует актриса.
• Морская жирная рыба и все морепродукты являются основой питания анти-эйдж, которого придерживается звезда.
• Паста из твердых сортов пшеницы — любимое блюдо Моники и основа диеты. Растолстеть, употребляя этот продукт, практически невозможно.
• Томаты, содержащие антиоксиданты, ликопин и серотонин.
• Красное сухое вино, предотвращающее болезни сосудов.
• Острый перец, ускоряющий обмен веществ и обладающий антисептическими свойствами.
• Обезжиренный йогурт актриса предпочитает съедать за завтраком или же выпивать стакан свежевыжатого сока.

К семидневной диете Беллуччи прибегает, если пришлось потолстеть для новой роли. Рацион при этом состоит из овощей, рыбы и пасты. Однако есть эти продукты нужно небольшими порциями.

Принципы питания и меню

Антивозрастная еда, которую употребляет звезда, состоит из простых продуктов. Дневной рацион Моники выглядит следующим образом.

1-й вариант:

Завтрак	Апельсин (можно заменить любым другим фруктом с низким содержанием крахмала), ржаной тост, несладкий чай с лимоном.
Обед	Порция вареного картофеля с оливковым маслом и низкокалорийным сыром.
Ужин	Паста с добавлением томатов.

2-й вариант:

Завтрак	0.5 л обезжиренного йогурта, 1 ст. л. кукурузных хлопьев.
Обед	Тарелочка пропаренного риса с овощами, горсть ягод.
Ужин	Рыбный стейк, салат из моркови, кисть винограда.

Во время диеты звезда не забывает соблюдать водный режим и воздерживаться от алкоголя. Даже в этот период Моника Беллуччи находит время для занятия йогой.

Похудение на пасте

Востребованная и знаменитая актриса очень любит спагетти, в страсти к которым признавалась не раз. В чем же секрет поедания макарон без вреда для фигуры? Откроем некоторые тонкости такой диеты:

• Спутниками низкокалорийной пасты являются овощи и оливковое масло первого холодного отжима. Именно в таком сочетании блюдо приносит только пользу. Никаких котлет и жареных полуфабрикатов вприкуску.
• Правильные спагетти состоят из муки твердых сортов пшеницы и воды. Остальные виды макарон вредят стройности наравне со сдобной выпечкой.
• Тип пасты, которую кушает Моника Беллуччи, имеет калорийность 300 ккал на 100 г. Такой продукт богат витаминами группы B, F, который по праву считают эликсиром молодости. Не зря самыми красивыми женщинами в киноиндустрии признаны итальянки: Софи Лорен, Моника Беллуччи, Орнелла Мути и другие.
• Соусы — самый важный ингредиент блюда. Как отмечено выше, готовятся они на оливковом масле с добавлением томатов, специй, трав и чеснока. Эти компоненты замедляют старение и подавляют воспалительные процессы в организме.

Растительный белок, содержащийся в пасте, обладает антиоксидантным свойством. Макароны твердых сортов избавляют человека от шлаков и токсинов, а также выводят тяжелые металлы.

Спорт

Как худеет Татьяна Васильева? Актриса сознается, что никогда не любила спорт. Любые тренировки ей давались очень сложно. Но постепенно она привыкла к нагрузкам и сейчас не представляет свою жизнь без спортзала. За одну тренировку ей удается потерять 300-500 г.  

Во время занятий актриса никогда не жалеет себя. Даже на гастролях она не бросает тренировки. Иногда случается так, что ей негде заниматься. В таких случаях женщина устраивает длительные пешеходные прогулки. 

В расписании Васильевой присутствуют 2 силовые тренировки в неделю и 2 кардио. В зале актриса занимается натощак. А вот от плавания Татьяне пришлось отказаться, поскольку она скептически относится к чистоте воды в бассейнах. По мнению актрисы, дезинфицирующие средства не могут справиться со всеми бактериями. К тому же, они вредят коже. 

Васильева любит активно отдыхать. При первой же возможности она идет на прогулку или в зал. Когда-то она занималась балетом и боксом. Женщина признается, что ее подтянутая форма – это результат ежедневных тренировок. 

Васильева – достаточно обеспеченная женщина, но принципиально не покупает машину. Она предпочитает ездить в общественном транспорте. 

Татьяна Васильева вес рост. БИОГРАФИЯ

Татьяна Васильева (Ицыкович) родилась в простой семье, далекой от искусства. Мама Мария Алексеевна была экономистом, а отец Григорий Абрамович работал слесарем. Участвовал в Великой Отечественной войне, прошел ее до конца. Вернувшись в Ленинград, он устроился слесарем-фрезеровщиком на завод. В то время и родилась Татьяна. Семья будущей актрисы еле сводила концы с концами: «Жили на одну папину зарплату. Это была даже не нужда, а настоящая бедность. Я колбасу попробовала первый раз, когда уже училась в Москве в институте. Жили в классической питерской коммуналке: длинный коридор, выкрашенные какой-то жуткой краской стены, тусклая лампочка под потолком и огромная кухня, где были столы, столы, столы…На сорок семей».

В 14 лет Татьяна неожиданно для себя поняла, что хочет стать актрисой. Хотя семья была абсолютно далека от театра. Родители редко водили ее на спектакли, девочка в основном смотрела кино. «Во мне жило сумасшедшее, истерическое желание заниматься творчеством. На лестнице я чиркнула бритвой себе по пальцу и собственной кровью написала в своем дневнике: «Я буду актрисой», — вспоминает Васильева.

После школы девушка отправилась в Москву, где успешно прошла вступительные испытания в школу-студию МХАТ на курс Е. Морез, В. Богомолова и В. Маркова. Родители были против решения Татьяны стать актрисой, отец даже ездил в Москву и требовал у ректора отдать документы дочери. Но руководству института удалось переубедить мужчину, и девушка продолжила свое обучение.