Что значит мужская ухоженность в современном понимании и как ее поддерживать

11. Будьте настроены на победу

Большинство людей перестают верить в свою победу
и становятся очень неуверенными в себе оттого, что изначально они поставили для себя высокие цели, которых достигнуть практически нереально. Нужно начинать с небольших целей, но таких, которых вы сможете добиться легче и быстрей.

Когда вы справитесь с этим заданием и составите для себя множество мелких целей, переходите постепенно к задачам важнее. При этом необходимо сохранить список со всеми целями, как с мелкими, так и с более серьезными, чтобы постоянно иметь напоминание о том, что вы все хорошо и правильно сделали.

Не сосредотачивайтесь постоянно на списке только необходимых дел, уделите внимание и тому, что уже сделано. Вам предоставляется отличный способ стать более уверенным в своих навыках, отражая основные свои этапы, цели и проекты, которые вам уже удалось достичь.

Третий шаг. Красивая кожа – наше все

Для того чтобы выглядеть ухоженной очень важно иметь ухоженную кожу. Это аксиома

Если раньше декоративная косметика и позволяла скрывать некоторые кожные дефекты, то делала всё далеко не идеально.

Красивой без косметики поможет выглядеть постоянный уход и внимание к вашей коже: мягкое очищение с помощью скраба пару раз в неделю, различные маски и систематическое посещение косметолога. Главное — не пытаться избавится от угрей и воспалений самостоятельно и чётко дозировать гигиенические процедуры: специалисты уверены, что очищать кожу при помощи воды следует не чаще 2х раз в сутки, еще лучше делать это только перед сном, а утром ограничится очищающим лосьоном, молочком или кусочком льда.. И дневной, и ночной уходы одинаково важны

Дневные средства направлены на поддержку уровня влажности в тканях и защиту от различных повреждающих факторов, а ночные отвечают за процесс естественной регенерации.

И дневной, и ночной уходы одинаково важны. Дневные средства направлены на поддержку уровня влажности в тканях и защиту от различных повреждающих факторов, а ночные отвечают за процесс естественной регенерации.

10 действий мужчины для ухода за собой:

1. Дезодорант (в зону подмышек и для ног) – обязательно, каждый день, можно даже 2 раза в день. Не помогает – применяй антиперсперант, он эффективнее. Фраза про мужчину, который «чуть красивее обезьяны, пахнет кровью, потом и лошадьми» давно устарела. Минимальное требование к мужчине сегодня – не вонять ~~и давать денег.~~

2. Используй парфюм – обязательно, каждый день, но умеренно! Парфюм не должен вызывать у потенциальных жертв твоего обаяния анафилактический шок, но ощущаться – должен! Вот основные правила:

· наносить на чистую кожу;

· на одежду не надо – быстро выветрится;

· наносить на запястье, ложбинки локтей, за мочками ушей, грудь – туда, где есть пульсирующие точки.

3. Аккуратно и коротко обрезай ногти, и не грызи их! Если ты в «Роллексе» и на Мерседесе, но с обгрызанными ногтями, твои шансы на успех падают до нуля. Ведь тогда всем ясно – ты или очень нервничаешь (раз ногти грызешь), или «из грязи в князи», и не привык к маникюру. Если ты во власти предрассудков, и пойти к маникюрше для тебя смерти подобно и вообще признак голубизма, попроси свою женщину тебе помочь.

4. Солнцезащитный крем – применяй его не только на пляже, но и просто летом, когда выходишь на улицу. Озоновый слой у нас все тоньше, солнце палит, кожа портится, сушится и морщинится. А крем ее надежно защищает. Ты же не хочешь уже в 40 стать «урюком»?

5. Убери все эти ужасные волоски, которые торчат у тебя из носа и ушей – триммер с насадками тебе в помощь. Надеюсь, тут не надо объяснять, почему плохо иметь лишнюю растительность в этих местах? Сам то, небось, требуешь от женщин идеальной гладкости везде?!

6. Пользуйся хорошей бритвой и меняй кассету 1 раз в 2 месяца. Так ты избежишь царапин, порезов, раздражений, и не будешь после каждого бритья выглядеть, как «Поющий в терновнике».

7. Будь добрее с кожей лица, и она вознаградит тебя. Очищай кожу перед сном, умываясь и протирая ее тоником, увлажняй кремом (нет, он не для девочек, он для всех). Раз в 2 недели – пиллинг (чтоб убрать мертвые частички). Репутация мачо от этого не пострадает, поверь, а вот кожа станет более чистой, свежей и гладкой.

8. Бальзам для губ тебе в помощь, если мороз или ветер, а ты мечтаешь про поцелуй вон той вот подружки, или даже просто не хочешь мучиться от кровоточащих ранок на губах. Носи его с собой, и применяй часто, но незаметно.

9. Волосы тоже важны, поэтому применяй для них не только шампунь, но и кондиционер. Не суши очень долго феном, и не суши очень горячим феном.

10. Одежда – просто стирай ее вовремя! Гладить в наши дни не обязательно (ура), если речь не идет о строгих костюмах и рубашках.

Здесь я пишу про внешность, а подробнее про мужское здоровье – тут: «Как сохранить мужское здоровье? 8 неожиданных советов

Ну, и если перед тобой стоит главная задача – нравиться женскому полу, почитай «Эти 10 деталей сделают тебя привлекательным мужчиной в женских глазах». Тут точно работающие советы!

Как мужчине научиться следить за собой? Для начала нужно осознать, что ухаживать за собой – естественно и не стремно! Остальное приложится. Всем удачи и до новых встреч!

Повседневные ухаживания за мужчиной

Слышали бы вы, как рассказывают мужчины о тех самых «милых мелочах», которые часто по ошибке относят к «мамской» заботе психологи и эмансипированные женщины!

— Она нагревает к моему приходу тапочки, представляешь?
— А кто еще мне сделает к восьми утра в воскресенье мои любимые булочки с джемом – к горячему кофе?
— Я так не люблю ходить по магазинам, а она подобрала мне отличный костюм!

Обычные житейские дела взрослый человек действительно должен делать сам. Или по крайней мере – быть в состоянии их выполнять и заботиться о себе самостоятельно. И все же так приятно, что кто-то поухаживал за тобой – сделал «лишний раз» чай или подал полотенце, накрахмалил рубашку или просто поправил галстук. Было бы ошибкой считать, что мужчины не замечают таких ухаживаний. В чем же их секрет?

Не пытайтесь решать за мужчину, что ему нужно. Договаривайтесь о том, что вы хотите сделать для него.
Выполняйте по большей части то, что он и сам может для себя сделать.
Не «переборщите» с ухаживанием – не доводите ее до заботы о несамостоятельном человеке!

Причины быстрой загрязненности волос

Почему волосы стали грязными уже на второй день и их внешний вид стал безобразным? Чтобы волосы оставались чистыми дольше, для начала, важно отследить причину, которая привела к повышенной сальности локонов. Истоки данной проблемы следует искать внимательно

Несоблюдение водного температурного режима

Горячая вода плохо влияет на структуру волос

Слишком высокая температура воды отрицательно скажется на кожном покрове волосистой части головы. Нарушение ph-баланса может привести к неправильной выработке кожного сала и как следствие, к себорейному дерматиту.

Неумеренное расчесывание

Нельзя очень часто расчесывать волосы

Если волосы много расчесывать, то с одной стороны — это полезный микромассаж для головы, стимуляция роста волос и избавление прядей от спутывания, однако у этого неоднозначного процесса есть и обратная сторона. Во-первых, для массажных манипуляций следует подобрать правильную расческу, с помощью которой эффект будет благоприятным. Кроме этого излишне грубые расчесывания способны вызвать усиленную работу сальных желез и чрезмерную выработку кожного сала. Во-вторых, расчески нужно часто менять или чистить, чтобы при расчесывании локонов остатки кожного жира не распространялись на всю длину волос.

Злоупотребление фенами, диффузорами, щипцами

Перегрев волос

Горячий воздух из фена, который обдувает локоны, заметно иссушает поверхность волоса. В общем итоге кожно-сальные железы продуцируют излишек жира, что и является причиной повышенной загрязненности локонов.

Неправильный выбор средств по уходу за волосами

Неправильные средства по уходу за волосами

Очень часто девушки спешат приобрести недавно разрекламированное средство по экрану ТВ, и отдают немалые денежные суммы в надежде, чтобы их волосы выглядели как в рекламе, однако это самая распространенная ошибка большинства. Для грамотного ухода за шевелюрой нужно верно определить тип волос, учесть образ жизни и стиль питания.

Неверно подобранный головной убор

Неправильно подобранный головной убор

Если в умеренно прохладную погоду носить зимние шапки на меху, синтетические акриловые «вязанки», то не стоит удивляться, что волосы быстро салятся. Кожа головы должна дышать, а в головных уборах низкого качества она будет преть. Слишком теплые меховые шапки лучше оставить для сильных морозов. Поэтому перед тем, как отправляться на улицу, стоит одеваться по погоде и выбирать вещи высокого качества.

Нарушения в режиме и качестве питания

Неправильное питание

Слишком скудный, бедный и несбалансированный рацион может быть результатом следствия жирности волос

Чтобы волосы дольше оставались свежими и чистыми, важно скоординировать витаминно-минеральный баланс, а также соотношение белков, жиров и углеводов в меню

Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть

Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
Это все равно что пытаться изменить вселенную.
Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

Внешние особенности

Обычно метросексуал очень заметен в обществе, так как внешне он очень выделяется. Яркая одежда, эпатажное поведение, неординарные поступки – те вещи, которые характеризуют нестандартное отношение к своей персоне. Этому человеку необходимо добиться всеобщей любви, получить признание в глазах окружающих. В обществе он обычно производит впечатление щеголя, который всегда с иголочки одет, разбирается в модных тенденциях.

Нередко у такого парня девушки спрашивают совета, какую модель джинсов купить или прическу им выбрать. И это неслучайно. Подсознательно прекрасная половина человечества воспринимает их как лучших экспертов в теме одежды и внешнего облика.

Долой мысли о женской меркантильности

В современном мире деньги и человеческое благосостояние играют немаловажную роль при выборе партнёра, в связи с чем практически всем девушкам приписывают такое неприятное качество, как меркантильность.

Если Вы относитесь к мужчинам, критикующим женщин за их желание видеть рядом с собой спутника, твёрдо стоящего на ногах, то Вам скорее всего следует приготовиться к продолжительным неудачам на поле личных отношений.

Такой подход неверный, ведь желание женщины быть рядом с состоятельным мужчиной является естественным и продиктовано оно самой природой. Во все времена женщины производили отбор кандидатов по схожим критериям.

Дело в том, что любой представительнице слабого пола крайне важно, насколько мужчина способен прокормить семью и позаботиться о благосостоянии своей избранницы и совместных детей. Когда-то это измерялось в том, с каким уловом мужчина возвращается домой с охоты, а вот сегодня этим показателем является мужской кошелёк, поэтому в естественных желаниях женины нет ничего постыдного

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

Шаг 7. Выполняйте домашнее задание

Практически в любой ситуации подготовка способствует росту уверенности в себе. Представим, что вам надо произнести речь перед большой аудиторией. Попрактикуйтесь дома, запишите себя на диктофон, прослушайте. Или же вам по работе предстоит встреча с новыми людьми из другого холдинга. В таком случае постарайтесь заранее узнать, что они из себя представляют, зайдите на сайт компании, в которой они работают, просмотрите их профили в соцсетях.

Шаг 8. Будьте готовы притворяться

Нет, вам не надо изображать то, что у вас есть квалификации или опыт, которых у вас нет. Но если у вас есть большинство из необходимых профессиональных навыков, вы точно знаете, каких вам не хватает, не отступайте. Некая компания провела исследование и попыталась выяснить, почему женщины внутри нее шли на повышение реже мужчин. Оказалось, что дело вовсе не в дискриминации, а в уверенности в себе: если у мужчины была хотя бы половина из необходимых качеств, он просил о повышении. В то время как женщина ждала до тех пор, пока не наработает необходимые навыки. Вывод: предпринимайте решительные действия, не дожидаясь пока у вас появится необходимый опыт.

Шестой шаг. Волосы

Красивые волосы – очень важная составляющая ухоженного женского облика. Если вы отказались от ежедневного мейкапа, то следует отказаться от окраски в экстремальные цвета и авангардных линий стрижки. Отдайте предпочтение натуральным оттенкам, дабы не создать диссонанс с отсутствием макияжа.

Когда не хватает времени для того, чтобы привести свои волосы в порядок, ограничьтесь простым мытьем головы. Просто лежащие и чисто вымытые волосы – это всегда удачный вариант, нежели попытка реанимировать их укладкой.

Используйте кондиционер, который облегчит расчесывание, а также ополаскивайте их после мытья прохладной водой. Таким образом, вы приглаживаете кератиновые чешуйки, что придает вашим локонам натуральный блеск.

Ухаживать за мужчиной – значит, лелеять его самооценку

Мужчина – не только добытчик, но и воин, причем это относится и к «вашему любимому пузанчику», и к самому нежному в проявлениях мужчине.

Хотите знать, как поухаживать за мужчиной-воином, не принося ему чай и не нагревая тапочки? Тогда просто… не спорьте с его компетентностью.

Если вы сомневаетесь в делах – спросите у него. Очень часто сознательно мужчина не «просекает», о чем на самом деле говорит его женщина, но подсознательно прекрасно понимает, что его компетентность очень ценна для дамы сердца.
Не спорьте, а поддерживайте. Даже в самой бредовой, сумасшедшей, нереальной (даже конкретно для этого человека) идее поддержите здравое зерно или даже просто устремление. Хочет открыть бизнес, но понятия не имеет, сколько сложностей с этим сопряжено? Значит, хочет зарабатывать больше, и это стоит поддержать!
Ухаживания на вербальном (словесном) уровне – это и умение, и желание женщины поддержать разговор, интересный для мужчины.

Склонность к самолюбованию

Мужчины-метросексуалы очень любят выделяться из толпы. У них отмечается большая склонность к самолюбованию. Такой парень непременно станет стремиться к тому, чтобы на нем идеально сидела одежда. Никаких складочек на рубашке и брюках быть не должно, ткань безупречно чистая и хорошо проглажена. Метросексуал очень любит вертеться перед зеркалом

Ему важно ощущать себя не просто привлекательным, но и внешне непревзойденным. Этот человек будет следить за всеми модными тенденциями, он не боится экспериментировать или выглядеть как-то странно

Потребность в самолюбовании заставляет его предпринимать все мыслимые меры для того, чтобы производить на окружающих ослепительное впечатление. Такой парень всегда немножко играет на публику: он хочет, чтобы его замечали, в него влюблялись, им очаровывались.

Как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Мужчины-метросексуалы

В современном обществе гардероб играет большую роль. Мужчины в классических пальто, куртках, костюмах, рубашках обычно создают впечатление людей, занимающих хорошую должность, многого в жизни добившихся. К сожалению, не всегда в классической одежде человек смотрится дорого.

На рынке или в супермаркетах можно встретить стариков или деревенских мужичков, одетых в классические костюмы или пальто. Но почему-то эти люди не выглядят дорого. Вероятно, существуют ещё какие-то признаки, говорящие о статусе человека?

Большое значение в образе человека имеет состояние зубов и причёска. Человек с отсутствующими или жёлтыми зубами никогда не будет смотреться дорого. Человек с грязными лохматыми волосами и в костюме создаст впечатление деревенского мужика, надевшего свой свадебный пиджак за неимением другой одежды.

Лучшие костюмы для мужчин можно купить здесь: https://equatorspb.ru/muzhskie-kostiumi

Такое же значение имеют ногти и кожа. На лице не должно быть прыщей, а под ногтями – черноты.

От дорого мужчины должно просто веять уверенностью. Дорогой мужчина никогда не горбится, не отводит взгляда, не подстраивается под собеседника.
Дорогой мужчина всегда соблюдает правила стиля: не застёгивает нижнюю пуговицу пиджака, из-под рукава пиджака выглядывает рукав рубашки. Человек в пиджаке, застёгнутом на все пуговицы, и с рукавами по середину ладони, ассоциируется с пенсионером, надевшим костюм на какое-либо мероприятие.

Туфли у дорогого мужчины всегда чистые, а одежда — выглаженная. Мужчины в «жёваных» пиджаках и грязных классических туфлях опять же ассоциируются со стариками.

Сделать мужчину более дорогим может какой-либо ценный аксессуар: телефон «Верту», перстень с бриллиантом на мизинце, кошелёк из кожи крокодила.

Некоторые представители мужского пола, подобно женщинам, любят красиво одеваться и производить впечатление на окружающих. Им свойственны изысканные манеры, безупречный внешний вид, рассуждения о моде и о том, как сохранить молодость на долгие годы. В определенный промежуток времени в общественном сознании возникает такой вопрос: как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Часто их путают с гомосексуалами, однако психологи давно разводят эти понятия. Знакомьтесь, перед вами метросексуал.

Эта особенность не имеет ничего общего с половой ориентацией человека. Метросексуалы любят женщин и вовсе не отказываются от их общества. Просто сосредоточенность на себе является у них определяющей. Рассмотрим основные особенности парня-метросексуала. Они довольно яркие, не заметить их попросту невозможно.

Шаг 5. Выбирайте окружение

Психологи рассказывают, что ваши виды на будущее, негативные или позитивные, формируют пять человек, с которыми вы проводите большинство своего времени

Поэтому с осторожностью выбирайте тех, кто вас окружает. Общайтесь с теми, кто воодушевляет и стимулирует вас

Шаг 6. Будьте готовы к неудаче

Разрушает нашу уверенность в себе далеко не неудача, а то, что потерпев ее, мы опускаем руки. Вместо этого предлагаем вам оценить, что пошло не так, и предпринять новую попытку. Американское исследование показывает, что бейсболисты с наибольшим количеством аутов имеют также и наибольшее число попаданий в цель.

Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Как правильно выбрать мужское косметическое средство для ухода за волосами?

На что нужно ориентироваться при выборе мужской косметики для волос? В первую очередь — на задачи, которые ставятся перед косметическим средством, а также на тип и структуру волос.

Тип волос

Чем жестче и толще волос, тем агрессивнее должно быть косметическое воздействие

Если у вас от природы мягкие и тонкие волосы, лучше обратить внимание на женские линии косметики

Структура волос

Не выбирайте агрессивные средства для ухода за волосами, если природа наградила вас пористыми и легкими волосами. Их очень легко повредить неправильно подобранной косметикой.

Предназначение

Читайте этикетки: «против выпадения волос», «увлажнение», «дисциплина и контроль» — это не просто красивые слова, а цели, по которым бьют те или иные средства для ухода за волосами. Если у вас выпадают волосы, увлажняющий шампунь будет бесполезен.

Состав

Доверяйте только проверенным производителям и брендам, которые тщательно подбирают ингредиенты для своей уходовой косметики. Старайтесь выбирать средства, основной состав которых будет создан именно для мужчин — с учетом правильного уровня pH и интенсивности работы сальных желез кожи головы.

На наш взгляд, мужская косметика для волос очень скоро станет не менее популярной, чем женская! А вы пользуетесь чем-то, кроме обычного шампуня?

Реклама о восстановлении поврежденных волос

Удивительно, сколько мы видим по телевидению реклам шампуня и других мыльных средств, которые обещают нам «здоровые волосы»! Давайте посмотрим правде в глаза. Нет такого понятия, как «здоровые волосы». Волосы в основном состоят из белка и кератина. У самих волос нет ни кровоснабжения, ни нервной системы. Волосы не живые, поэтому не могут быть «здоровыми». Поскольку волосы – неживая структура, они не могут восстанавливаться. Поэтому, вы должны ухаживать за ними должным образом, чтобы сохранить силу, эластичность и сияние.

Некоторые шампуни и кондиционеры утверждают, что «восстановят поврежденные волосы». Нельзя воскресить «мертвые» волосы, что бы там реклама не говорила. Если волосы повреждены, единственный способ «восстановить», это обрезать поврежденную длину. Точно так же, как вашему автомобилю нужно сервисное обслуживание, вашим волосам необходим уход.

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
Позволяй отдыхать своему разуму.
Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

Шаг 1. Разложите мысли по полочкам

У среднестатистического человека в голове рождается 65 000 мыслей в день. Причем 85-90% этих мыслей – негативные вещи, о которых мы беспокоимся или которых боимся. Эти мысли – как предупреждения самим себе, которые достались нам еще от пещерных людей. Ведь действительно, если один раз сунуть руку в огонь, повторять этот маневр вновь уже не захочется. Но сегодня этот механизм выживания работает против нас, потому что из-за него мы фокусируемся на наших страхах, а не на надеждах или мечтах.

Итак, пункт первый – быть в курсе того, что наш мозг работает таким образом. И хранить эти негативные мысли в правильном соотношении с позитивными. Не забывайте также, что ваши мысли – это просто мысли. Они не обязательно представляют объективную реальность.

Шаг 2. Начните с конца

Если спросить, то на вопросы «Чего вы хотите?» или «Кем вы хотите быть?» большинство ответит «Я не знаю». Знать чего вы хотите на самом деле – вот ключ к уверенности в себе. И если все, что вы делаете, будет направлено на достижение результата, вы его достигнете.

Уход за одеждой

Круто носить вещи, которые нравятся. Но не забывай, что за ними нужно следить. Мужчина с грязными ботинками и катышками на одежде не создаст хорошего впечатления. Несколько рекомендаций по уходу за одеждой:

Носишь кеды, кроссовки или другую текстильную обувь – купи щётку для чистки ткани, найдёшь в любом обувном. Обмакивай щётку водой и протирай, для сильных пятен используй соду/хозяйственное мыло.
Предпочитаешь классические туфли или сапоги – чисти той же щёткой и обрабатывай кремами и пропитками. Кожа перестанет съёживаться, приобретёт блеск и перестанет пропускать воду.
Избавляйся от волос и катышков на одежде. Купи валик с липкой лентой и води им по любимому свитшоту, пока тот не станет как новый. Найдёшь за 50 рублей в супермаркете.
Стирай одежду, чтобы она не пахла как недельные носки. Расшифруй рекомендации по стирке на бирке, и ты ничего не испортишь.
Гладь вещи.

Питание должно быть сбалансированным. Распредели рацион так, чтобы в нём были белки, жиры и углеводы. Разнообразь питание и постарайся включить в него эти продукты:

Мясо, рыба;
Крупы – особенно греча, рис и перловка;
Сыр, творог, молоко;
Фрукты, натуральный мёд, орехи;
Овощи, специи.

Не прикасайся к фастфуду, снекам, газировке и сублимированному кофе. Если ты не знал, кофеин замедляет выработку тестостерона. А из-за жирной и вредной пищи токсины в организме образуются быстрее.

Главный принцип мужской диеты – питаться часто, но по чуть-чуть. Лучше поесть пять раз в день, чем два, и очень плотно. Благодаря питанию в небольших порциях организм сможет быстро усваивать то, что ты съел. Следуй совету – похудение пойдёт куда быстрее. Обменная система сможет без трудностей выполнять свои функции.

Хочешь выглядеть солидно и презентабельно – держи лицо в чистоте. За кожей нужен такой же уход, как за внутренними органами, мышцами и костями. Вот несколько советов по уходу за кожей:

Купи очищающее средство – специальное мыло для лица, тоник. На лице не будет оставаться грязь.
Используй очищающее средство раз в день. Если делать это чаще, то кожа будет сухой.
Не умывайся горячей водой. Используй тёплую или холодную. Горячая вода сушит кожу, увеличивает салоотделение.
Кожа может быть сухой от природы или неправильного ухода. Поможет увлажняющий крем. Нет, крема не для девочек. С ним ты почувствуешь себя лучше.

Для правильного выбора средства для ухода узнай тип кожи. Она может быть сухая, жирная, комбинированная или нормальная. Учитывай это, в магазине помогут.

Предпочитаешь колосистую бороду, изящные усы или голый как коленка подбородок – за растительностью положен уход. Лови рекомендации:

Не экономь на станках и лезвиях. Есть возможность – бери подороже. Не используй одну кассету по году – меняй раз в два месяца. Так ты избежишь повреждений кожи и порезов. Кстати, два лезвия лучше, чем одно – чище бреют.
Увлажни кожу перед бритьём с помощью станка.
Носишь бороду – обзаведись электрической бритвой. Она поможет придать бороде форму и избавляться от лишнего. Лень бриться самому – сходи в барбершоп.

Установи режим дня. Хороший сон заставит мозг работать как надо, повысит иммунитет и улучшит настроение. Недосып же – это стресс для тела, который постепенно доведёт до ожирения и поставит жирную точку на мужской внешности в виде мешков под глазами.

Физические нагрузки – это ещё один способ улучшить здоровье и повысить привлекательность. Любой может уделить два-три часа в неделю своему телу. Несколько советов:

Чаще передвигайся пешком.
Выполняй стандартные упражнения дома: разминка, отжимания, подтягивания. По возможности упражнения с гантелей.
Прерывай сидячую работу, это позволит размяться.
Проводи больше времени на улице.

Саша Акт

Певец, 32 года

Тратит 40 тыс. рублей в месяц

На самом деле следить за собой очень дорого, тем более артисту. Я регулярно, где-то два раза в месяц, посещаю кабинет косметолога. Один сеанс обходится в 6500 ₽. Обычно делаю чистку и массаж лица, также наношу маску. Два раза в месяц я делаю маникюр с лечебным покрытием за 1000 ₽. Ещё хожу в солярий. Я покупаю сразу абонемент сразу на месяц, он стоит 2000 ₽. Стрижка и окрашивание обходятся примерно в 5000 ₽. Что касается спорта, то я покупаю абонемент сразу на год — 100 000 ₽. Цена довольно большая, зато всё включено.

Витамины я тоже пью, предпочитаю «Субхерб» для мужчин, 30 капсул — 1800 ₽. Спирулина в таблетках — 1200 ₽ за упаковку в 100 таблеток (принимаю по 5 таблеток за раз). Пользуюсь восстанавливающим кремом Shiseido Men (8450 ₽ за 50 ml, хватает как раз на месяц). Из парфюма предпочитаю Amouage (20 000 ₽), Maison Francis Kurkdjian Amyris (20 000 ₽) и Clive Christian Masculine (32 000 ₽).

Следи за бровями

Никто не будет отрицать, что мощные и густые брови – это предельно мужская черта лица. Не всем повезло с такими, некоторым приходится мириться с тонкими полосками, едва заметными при солнечном свете, и с этим ничего не поделаешь. Но если у тебя брови растут хорошо, то ты должен не забывать регулярно их стричь и выщипывать. Делать это можно самому, ничего сложного в этом нет, если твой глазомер не барахлит.

Однако стоит помнить, что идеального баланса и симметрии достаточно сложно достичь самому, – вряд ли ты работал барбером, верно? Но если хочешь приблизиться к балансу, который будет почти не отличим от идеала, то тогда рекомендуем пользоваться гелем для бровей Brow Gelcomb. Его легко наносить с помощью щетки, которая идет в комплекте, ей же ты зафиксируешь брови.