Кристина агилера шокировала поклонников своей фигурой

Мэрайя Кэри

Беременность певицы и голливудской актрисы проходила сложно, ведь она вынашивала не одного малыша, а сразу двойняшек. Из-за угрозы срыва звезде запретили вести активный образ жизни и назначили гормональные препараты, которые сильно сказались на её фигуре.

После родов Мэрайя весила на 32 килограмма больше. Первые 12 кг она сбросила быстро, но потом вес остановился. Только благодаря известному голливудскому диетологу Дженни Крейг певице удалось восстановиться после родов и вернуть себе былые формы.

Дженни подобрала звездную диету, и теперь каждый день Мэрайи нужно было потреблять 1500 ккал. Врачи запретили тренировки и любую активную деятельность, но певица нашла выход в долгих пеших прогулках и аквааэробике.

Кейт Уинслет

Голливудская актриса сидела на персональной диете. Натуропат учел особенности ее организма и здоровья, стараясь подобрать максимально подходящий способ быстрого снижения веса.

Кейт Уинслет придерживалась следующих правил:

Нельзя голодать.
Активно заниматься любым видом спорта.
Выпивать стакан теплой воды за 30 минут до первого приема пищи.
Исключить кондитерские изделия, копчености и острые блюда.
Полный отказ от сахара и соли.
Включить в рацион продукты с минимальным содержанием углеводов.
Принимать витамины.

Результат не заставил себя ждать. Меньше чем за год ей удалось похудеть на 20 кг. Вскоре вес полностью вернулся к актрисе. Это происходило уже не в первый раз, так как она склонна к полноте.

Кейт Уинслет

Принципы диеты

Лечебный рацион Агилеры включал два основных этапа. Первый продолжался 4 месяца. Его целью было обуздать большие выбросы инсулина. Каждый прием пищи содержал лишь строго определенный набор продуктов. Условно назывался «три на три».

Завтрак, обед и ужин включали понемногу постного мяса, рыбы или сыра. К ним — овощное блюдо. В дополнение — сложные углеводы: картофель, фрукты или макароны из муки твердых сортов. Иногда — соки. Листовые овощи и зелень можно употреблять в неограниченных количествах. Чем больше, тем лучше.

На втором, поддерживающем этапе, когда основная лишняя масса была сброшена, в меню включили продукты, богатые хромом. Этот микроэлемент снижает тягу к сахару, повышает чувствительность клеток к глюкозе.

Агилера употребляла много бобовых, мяса нежирных сортов, субпродукты, яйца, сыр. Ограничила простые углеводы, кофеин. Изредка могла съесть кусочек горького шоколада. В среднем, калорийность ежедневного меню составляла около 1500 ккал. Подобным образом звезда питается и теперь. Лишь изредка позволяет себе посетить любимую блинную или съесть неурочный десерт.

Похудевшая Агилера

Приблизительный рацион

Меню первого этапа певицы включало:

утром: кусок постной свинины, порция стручковой фасоли, салатные листья, картофелина;
на обед: порция злаков, обезжиренный творог, спаржа и сельдерей;
вечером: 2 вареных яйца, кусочек цельнозернового хлеба, тушеная цветная капуста.

В качестве перекусов: цуккини, томаты, тыква.

На закрепляющем этапе рацион расширился:

утром: горсть свежих ягод, авокадо, овсяная каша;
перекусить: яйцо, горсть арахиса;
на обед: фасоль с индейкой или курицей, кусок тофу, тост с миндальной пастой;
вечером: салат из креветок, зеленые яблоки, манго.

В период диеты нельзя употреблять сложных блюд, большого количества жиров, сахара в чистом виде, подсластителей. Рекомендуется пить много обычной воды.

Помимо ограничений в питании Агилера усиленно тренировалась в спортзале. Кардионагрузки и силовые упражнения занимали почти 2 часа четыре раза в неделю. Певица регулярно посещала бассейн, совершала получасовые пробежки.

Видео по теме статьи

Нет,
мы,
конечно,
все понимаем,
они звезды. У них профессиональные диетологи,
личные тренеры и кухарка,
которая божественно готовит пресловутый лист салата. Но все равно,
не верится. Мы попросили профессионалов посмотреть фотографии Кристины Агилеры до и после волшебного преображения.

Врач-психотерапевт,
к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса,
член Института функциональной медицины(IFM,
США)

«
Я не считаю тот факт,
что Кристина Агилера похудела на 38 кг за 10 месяцев,
чем-то удивительным. Наши пациенты регулярно показывают такие результаты,
причем без жестких диет и изнурительных спортивных нагрузок. К слову сказать,
и то и другое может,
наоборот,
затормозить процесс похудения,
снизив скорость обменных процессов. Можно сказать,
что певица сбрасывала вес очень физиологичным способом. На начальном этапе она была достаточно полной,
поэтому,
допускаю,
что за первый месяц она могла сбросить около 7−9 кг — большая часть воды,
далее какое-то количество мышечной ткани(около 1,5 кг) и небольшое количество жира. Далее можно избавляться от 4−5 кг в месяц без вреда для здоровья. В последующие месяцы вес будет уходить за счет жира. Может уменьшаться и объем мышечной массы,
но если подключить к похудению разумные физические нагрузки,
этих потерь можно избежать. Такое плавное снижение веса позволяет избавиться от излишков без появления избытка кожи. Кристина достаточно молодая женщина,
и при определенном уходе(массажах,
обертываниях) ее кожа вполне может подтянуться самостоятельно до нужного объема. Что касается рациона,
то для такого результата достаточно снизить его калорийность в среднем на 500 ккал,
убрать из меню всю мусорную еду(фаст-фуд,
изделия из белой муки,
транс-жиры,
белый сахар), свести к минимуму употребление простых сахаров — не более 10% от суточной калорийности рациона,
увеличить количество продуктов с клетчаткой(зелень,
несладкие фрукты и некрахмалистые овощи). А сытным ваш рацион сделают правильные белки(нежирное белое мясо,
яичный белок), а также блюда с полиненасыщенными жирными кислотами(рыба,
небольшое количество орехов и семян,
оливковое и льняное масла,
авокадо). И не забудьте пить воду,
спать 7−8 часов,
принимать витамины и микроэлементы дополнительно(магний,
группы В,
витамин Д,
железо,
омега-6 и другие по необходимости). Во время нормализации веса многие из них требуются в большем количестве,
что нередко повышает аппетит и делает похудение некомфортным. Подобрать подходящий для вас комплекс поможет врач».

Пластический хирург,
профессор кафедры пластической хирургии РУДН,
эксперт клиники«
Мосмед»

«
С одной стороны,
похудеть на 38 кг за 10 месяцев самостоятельно вполне возможно. С другой стороны,
нередко после стабилизации веса остаются наследственно обусловленные локальные жировые отложения — так называемые жировые ловушки. Это может быть и нижняя треть лица(второй подбородок,
щеки), и бедра,
и живот. В случае наличия таковых у Кристины я не исключаю возможности того,
что она могла прибегнуть к помощи пластического хирурга и скорректировала какую-то из зон с помощью липосакции. Кстати,
вопреки расхожему мнению,
липосакция не является одним из способов быстрого похудения,
она позволяет лишь подкорректировать изъяны фигуры. Причем современные методики пластической хирургии дают возможность сделать это без отрыва от основного рода деятельности,
даже в случае публичной профессии. В частности vaser-липосакция позволяет убрать локальные жировые отложения. Причем жир удаляется совместно с подтяжкой кожи. Безусловно,
какое-то время придется носить корректирующее белье. Но уже через 5 дней после коррекции можно часа на 2−3 снимать его и появляться на публике,
в том числе и в открытых костюмах. Такой способ коррекции практически не оставляет следов на коже».

Совсем не секрет, что во время своей беременности известная актриса и певица Кристина Агилера набрала около 20 кг избыточного веса, от которых ей не удавалось избавиться долгое время. Она была крайне недовольна своей внешностью, поэтому часто публично срывалась, становясь инициатором различных скандалов. Но теперь у злоязычных журналистов и папарацци появилась другая почва для новых материалов – сильно резкое похудение молодой мамы. Так что же ей помогло? При этом версий масса – жесткая голодовка, депрессия после развода, наркотики. Какова же на самом деле настоящая диета Кристины Агилеры?

Новый сексуальный образ Кристины Агилеры

Уже в середине 2000-х годов Кристина Агилера стала одной их самых востребованных знаменитостей мирового шоу-бизнеса. Воодушевленная успехом компания RCA Records выпускает диск со старыми демозаписями Кристины, которые она исполняла в 14-15 лет. Релиз «Just Be Free» продался достаточно неплохим тиражом и завоевывал платиновый сертификат.

Не теряя времени даром, Кристина Агилера начинает заниматься следующим альбомом под названием «Stripped». Первый сингл «Dirrty» в стиле ритм-энд-блюз взлетел на первое место американской программы по заявкам. Презентация самого альбома состоялась только в конце 2002 года. Для обложки Кристина снялась топлес. Кстати, все песни были записаны Агилерой при незначительной поддержке других авторов и композиторов. Альбом дебютировал со второй строки чарта Billboard 200. Критики давали смешанные оценки пластинке. Все более и более сексуальный и вызывающий образ певицы стал предметом споров. Тем не менее, альбом «Stripped» стал четырежды платиновым в Америке, а продажи составили 14 миллионов копий по всему миру.

После откровенной и спорной песни «Dirty» вышел второй сингл с альбома – чувственная и социальная баллада под названием «Beautiful». Душещипательное видео на песню подчеркивало глубокий контекст композиции, которая затрагивала такие проблемы, как гомофобия, анорексия и подростковая общественная неопределенность. Песня «Beautiful» стала одной из самых титулованных у певицы.

Свой новый сексуальный имидж Кристина Агилера не оставляет и снимается обнаженной для популярного журнала Rolling Stone.

В 2003 году Агилера нанесла «двойной» удар по миру музыки. Девушка из блондинки перекрасилась в жгучую брюнетку и отправилась в турне с популярным Джастином Тимберлейком. Justified and Stripped tour стал самым популярным и успешным туром года.

В конце 2004 года Кристина Агилера опять меняется. Она снимает пирсинг с тела – остается одна сережка из одиннадцати – на соске правой груди. Параллельно с музыкальной карьерой она начинает карьеру телеведущей. На MTV девушка начинает вести программу Sex, посвященную, кроме всего прочего, сексуальному воздержанию.

Вместе с тем, Агилера начинает выпускать один сингл за другим. Сначала появляется «Car wash» – кавер версия хита 70-х Rose Royce. Затем «Tilt Ya Head Back» – дуэт с Nelly. Далее появляются песни «A Song for You» и «Somos Novios».

Третий номерной альбом Кристины Агилеры вышел в конце лета 2006 года. Эта пластинка была насыщена джазовыми, соул и блюз-композициями. Этим диском певица покоряет не только свою постоянную публику – подростков, но и более широкую аудиторию. Песни «Hurt» и «Candyman» получают признание и поклонников и критиков.

Кристина Агилера — Hurt

В 2008 году Кристина появляется в документальной ленте Мартина Скорсезе «Shine a Light», который рассказывает о двухдневном концерте легендарной группы Rolling Stones в Нью-Йорке. Агилера поет песню «Live With Me» в дуэте с Миком Джаггером . Так же девушка исполнила небольшую роль в комедии «Get Him to the Greek».

К десятилетию свое творческой деятельности Кристина Агилера выпускает сборник хитов «Keeps Gettin» Better: A Decade of Hits». В этом же году журнал Maxim называет певицу 80-й в списке самых желанных женщин мира.

Четвертый студийный альбом «Bionic» Кристина выпустила в середине лета 2010 года. Он не имел коммерческого успеха. С диска было выпущено два сингла «You Lost Me» и «Not Myself Tonight», которые, правда, не пользовались особым спросом в главных американских чартах и за рубежом.

Меню диеты Кристины Агилеры

На сегодняшний день Кристина Агилера выглядит стройной, сексуальной и очень привлекательной. Наибольший достигнутый ее результат похудения — это 18 кг за 4 месяца. К сведению, за разработанную диетологами диету ей пришлось заплатить почти 1,5 тыс. долларов. У вас же есть возможность опробовать данную диету на практике абсолютно бесплатно, только отметив для себя следующее меню:

На завтрак
съедаете овсяную кашу на воде с фруктами, ягодами или сухофруктами, 1 яблоко и чай без сахара.

На обед
готовите 100 г рыбного или мясного стейка, любые овощи в неограниченном количестве, простую воду с лимоном.

На ужин
— жареный тунец.

Жареный тунец

Для перекусов между главными приемами пищи употребляете любые овощи – цуккини, цветную капусту, тыкву, стручковую фасоль и другие.

Прежде миниатюрная и стройная Кристина Агилера, после родов превратившаяся в «пампушку», наконец решила вернуться к своему прежнему весу. Буквально за полгода Агилера похудела на 37 килограммов. После такого «номера» американской певицы все СМИ дружно начали пестрить заголовками о том, что Кристина доверила своё тело хирургам. Многим трудно было поверить, что она смогла сбросить столько веса за короткое время не прибегая к хирургическим манипуляциям.

Найти и сохранить

С тех пор у маленького Макса, сына Кристины от первого брака, появилась сестричка – Саммер Рейн. Дочурку певица родила от Мэтта Раттлера. Во время беременности певица поправилась и беспокоилась о том, что ей не удастся быстро вернуть хорошую форму. Но зря – прошло полгода, а Кристина уже совсем не выглядит пышечкой. Чтобы сбросить лишнее, певица занималась йогой и на некоторое время села на низкоуглеводную диету.

Питание для сохранения веса

Львиная доля меню Кристины приходится на белковые продукты. Звезда отлично знает, что они хорошо насыщают, долго усваиваются, обеспечивая чувство сытости, и при этом являются низкокалорийными. Кроме того, в ее рационе много свежих ягод, фруктов, овощей и зелени. Дневное меню звезды выглядит примерно так.

Завтрак:
яйца (вареные или в виде омлета), пара ломтиков цельнозернового хлеба и овощи.
Обед и ужин:
куриное филе, рыба нежирных сортов или морепродукты, большая порция овощного салата с легкой заправкой или вовсе без нее.
Перекусы:
ломтик сыра невысокой жирности, овощи или фрукты.

Иногда певица позволяет себе выпить бокал красного вина.

Львиная доля меню Кристины приходится на белковые продукты

Тренировки

Ежедневно с утра Агилера выходит на пробежку и отводит этому занятию около получаса. Кроме того, пять раз в неделю Кристина тренируется в тренажерном зале. Она занимается с отягощениями в 3–10 кг. Также в ее программе много базовых упражнений. Певица делает скручивания и другие упражнения для мышц пресса, приседает, отжимается, выполняет выпады. Чтобы усилить эффект от занятия, певица выполняет по несколько подходов и тренируется в интенсивном темпе, стараясь минимизировать время отдыха.

Всегда стройную и подтянутую певицу Кристину Агилеру даже представить было трудно в большем весе. Но это случилось, и поп-звезда поправилась настолько, что многие не узнавали в ней знаменитую американскую симпатичную и голосистую худышку. Оно только и успевала отбиваться от вездесущих папарацци, которые норовили сфотографировать ее в самых неудачных ракурсах. Эти нападки, слухи и разговоры отвлекли Агилеру даже от творчества.

Конечно, после родов поправляются многие, но не настолько. А если и настолько, то пытаются вернуться в прежнюю форму. А вот Кристина утверждала, что ей вполне комфортно в таком весе.

Особенности диеты Кристины Агилеры

Когда Кристина решила похудеть, она обратилась к очень известным среди кинозвезд диетологам Ричарду и Рейчел Хеллерам. Они разработали для нее специальную программу питания, которая подходит людям, не умеющим следить за своей едой и любителям фаст-фудов. Такая диета Кристине показалась просто идеальной, так как она постоянно занята на концертах, гастролях, съемках и не может не принимать пищу, богатую углеводами.

У многих людей отношение к углеводам более чем негативное, так как именно их употребление портит фигуру с появлением нежелательных жировых складок. Объясняется все это просто – углеводистые вещества способствуют выработке инсулина. Если в крови у человека его будет достаточно много, то он будет испытывать все чаще голод, и будет иметь желание постоянно что-либо перекусить. основана на употреблении таких продуктов питания, которые понижают уровень инсулина. Вся система, по которой похудела актриса, делится на 2 главных этапа
:

«Три на три»
. Здесь каждый прием пищи необходимо разделить условно на 3 равные части по объему. Первая часть
– это белковые продукты (соевый сыр, постное мясо, птица, нежирная рыба). Вторая часть
– различные свежие овощи. Третья часть
– углеводы (макароны, картофель, хлеб, сладости, соки и фрукты). Исключение составляют листья салата, которые употреблять можно в любом количестве.

Листья салата

«Закрепление результата»
. После того, как Кристина похудела, ей нужно было закрепить уже достигнутый результат.

И для этого она стала соблюдать следующие правила:

Известно, что дефицит хрома способствует повышенной выработке инсулина. Поэтому надо увеличить потребление продуктов с содержанием этого микроэлемента (картофеля, бобовых, печени, мяса, сыров).
Актриса ограничила потребление кофе, так как кофеин также влияет на количество инсулина.
Не рекомендуется использовать заменители сахара. Если Кристине хочется сладкого, она съедает свой любимый чизкейк или кусочек темного шоколада.
Для эффективного похудения важен активный образ жизни. Кристина занимается силовыми упражнениями 3 раза в неделю, чтобы не было возврата лишнего веса.
Сама жизнь должна течь размеренно и спокойно. Для Кристины это, пожалуй, самое трудновыполнимое было условие, но она стала заниматься йогой и пешими прогулками.
Каждый день диеты следует употреблять не более 1600 ккал.

Я толстая, смиритесь!

Именно так в один прекрасный момент заявила певица своей команде, которая считала, что ее новая фигура негативно сказывается на популярности звезды. Этот мэсэдж она попыталась донести и до своих коллег «по цеху», а также поклонников, журналистов и всех, кто не упускал возможность посмеяться над ее пышными формами.

Оказывается, Кристина на генетическом уровне имеет предрасположенность к полноте. И быть худышкой давалось ей далеко не просто. И, в конце концов, ей надоело постоянно напрягаться, чтобы сохранять свою стройность.

Называли много причин, из-за которых предположительно Агилера могла поправиться: болезнь, депрессия, возраст, проблемы в личной жизни и воспитание сына без мужа. Но певица была вполне счастлива. Ведь у нее подрастал прекрасный сын, ее творческая деятельность просто кипела, а новая любовь – грела душу и сердце. И Кристина открыто заявляла, что наконец-то она может расслабиться и быть настоящей. Но, похоже, поп-звезда слишком расслабилась и расплылась. А вот гардероб остался практически прежним: обтягивающие платья, мини-юбки, шорты… Но на новых формах все это выглядело просто ужасающе.

Всего за 1 год Агилера поправилась на 25 кг. И хотя ей лишний вес вовсе не мешал, но множество поклонников певицы были огорчены таким развитием событий, а журналисты не стеснялись высмеивать ее. Многие проводили параллели между спадом ее творческой карьеры и набранными лишними килограммами. И, наверное, Кристина не так уже и рада была набранному весу, если в рекламе собственного парфюма использовали старые снимки, на которых она еще красива и стройна.

Хотя нашлись и те, кому располневшая фигура Агилеры пришлась по душе. Этим уникумом стала государственный секретарь Америки Хиллари Клинтон. Она столкнулась с поп-звездой в новом обличии на одном из мероприятий, где бывшая первая леди страны просто восхищалась пышными формами Кристины.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс – яркий пример женщины, которая умеет не только «улыбаться» глазами и блистать на подиуме, но и держать себя в форме. Она часто придерживалась различных режимов питания, чтобы поддерживать свою фигуру в форме.

Когда она замечала прибавку лишних килограммов, начинала вести дневник питания. Она фиксировала все приемы пищи, даже мелкие перекусы. Такой подход помогал Тайре Бэнкс держать себя под контролем.

Модель утверждает, что ее рацион был разбит на 5-6 приемов пищи. И как только ей удавалось снизить вес, она отказывалась от дневника питания. В результате к ней неоднократно возвращались прежние объемы.

Тайра Бэнкс

Диета Кристины Агилеры

Агилера похудела 2013 – так можно назвать диету Кристины, которую все полные женщины знают назубок. Утром она ела овсяную кашу с фруктами и овощами, днем мясо на гриле с помидорами, и вечером рыбу на гриле, картофель и цветную капусту. Ее десертом был сырный кекс с яблоком и корицей.

Агилера похудела 2013
– так можно назвать также ее решение заняться йогой. До того она относилась к физическим нагрузкам с некоторым скепсисом. И хотя Агилера была толстушкой недолгое время, это происшествие наделало много шума в мире поклонников искусства.

Изящная и стройная девушка, а именно так мы думаем о знаменитой певице, глядя на ее нынешние фотографии, отличается большим упорством и терпением. Благодаря своему интуитивному чутью, ей удалось найти наиболее подходящую для нее диету. Кристина Агилера похудела 2013 не в последнюю очередь благодаря опытным врачам диетологам Хеллерам. У них есть составленная, на основании проведенных ими исследований, диета. Эта диета наиболее подходит американцам, которые питаются в основном пищей содержащей большое количество углеводов. По мнению Хеллеров кровь женщин содержит слишком большое количество инсулина. Инсулин стимулирует возникновение голода.

Начало поп-карьеры Кристины Агилеры

гастрольный туризвестным исполнителем

В 1998 году корпорация Disney просит записать песню для мультфильма «Мулан» «Reflection». После выходы ленты на широкий экран саундтрек стразу стал одной из 15-ти лучших синглов и получает «Золотой глобус». Тут же Кристина заключает контракте с RCA Records.

Клип Кристины Агилера на песню «Genie In A Bottle»

При поддержке продюсеров и композиторов 18-летняя Кристина Агилера представляет дебютный альбом «Christina Agulera». Первый сингл с диска «Genie in a Bottle» настолько взбудоражил общественность, что песня продержалась пять недель на первом месте чарта Billboard Hot 100. Хит получил награды Blockbuster Award, Teen com Award и Ivor Novello Award.

Второй сингл певицы «What A Girl Wants» не просто стал хитом и возглавил американский рейтинг, но так же стал одной из самых продаваемых песен года. А клип на композицию получил не одну награду. В итоге дебютный альбом с популярными треками только в США купили более восьми миллионов человек. Во всем мире было продано более 17 миллионов копий пластинки, которая 10 раз становилась платиновой. Критики писали о несомненном качестве материала и о продуманности аранжировок, которые оттеняют интересный вокал.

Популярность Кристины Агилеры росла как на дрожжах. В 2000 году певица получила престижную премию «Грэмми» как лучший новый исполнитель. А следующие синглы «I Turn To You» и «Come On Over (All I Want Is You)» покорили вершины не только американских, но и мировых чартов.

Испанские варианты хитов стали первыми в латиноамериканском чарте, а альбом стал лучшим и принес Агилере Latin Grammy Award 2001 и ряд наград.

А до конца 2001 года молодая исполнительница успела записать рождественский лонг-плей «My Kind of Christmas», который разошелся миллионными тиражами по миру.

Как худела Кристина Агилера?

Похудела Агилера благодаря своей новой любви. Сильные чувства заставили певицу взять себя в руки. В первую очередь она начала правильно питаться. Причём принимала пищу Кристина не менее пяти раз в день маленькими порциями (еда должна помещаться в кулак). Меню, разработанное диетологами, составляло не более 1600 килокалорий. Но питание певицы, нельзя назвать жёстким, наоборот, здоровым. К примеру, на завтрак Агилера съедала половину авокадо, чуть-чуть индейки и черники. Обед состоял из сельдерея с миндальным маслом. На ужин – курица или рыба.

Но, как говорит актриса, для того, чтобы фигура была идеальной, мало просто правильно питаться. Она изматывала своё тело многочасовыми тренировками в спортзалах. В первую очередь, Кристина шла на беговую дорожку, на которой совершала небольшую пробежку, подготавливая свой организм к более тяжёлым упражнениям. Далее следовала работа с гантелями. После чего она начинала делать упражнения для прокачки пресса, а также много приседаний и отжиманий.

Сама Кристина Агилера, похудевшая за столь короткое время более чем на 30 кило, говорит, что самое главное для достижения результата – это желание.

Значение питания

Питание людей, страдающих инсулиновой нехваткой или избытком, имеет некоторые ограничения. Самое сложное – начать. Необходим жёсткий самоконтроль, а у некоторых возможна кардинальная смена образа жизни.Отметим, что основной список продуктов необходимо согласовать с лечащим врачом. На ранних стадиях инсулиновую нестабильность возможно вылечить практически немедикаментозными методами, главное, чтобы диета вошла в повседневную жизнь и стала привычкой.

Повышенный инсулин. Правильно подобранные продукты, снижающие инсулин при высоком его значении, приводят к положительной динамике в организме, а именно: вес приходит в норму, повышается психологический настрой, уходит раздражительность и вялость, количество липидов в крови уменьшается, организм, получая питательные вещества, правильно распределяет ресурсы и полезные свойства. Отказ от диеты приведёт к зависимости от медикаментозного лечения. Также, при неправильном режиме питания развиваются тяжёлые побочные эффекты. В итоге, полное пренебрежение диетой может привести к отказу почек, слепоте и гангрене.
Пониженный инсулин. Недостаточный уровень инсулина в организме не менее опасен, чем повышенный. Уровень сахара стремительно растёт, появляется непрекращающееся чувство голода и жажды, учащается мочеиспускание, в особенности по ночам. Также, сильно меняется настроение и отношение к окружающему.

Интересная статья: Эффективная диета при преддиабете: 10 правил составления меню!

Как похудела Кристина Агилера?

То, что Агилера похудела, вызвало массу предположений и слухов. Одни говорили, что это следствие депрессии, так как ей пришлось воспитывать сына одной, другие говорили, что это из-за болезни, третьи во всем винили возраст. Как оказалось Кристина по природе склонна к полноте. И быть худенькой девочкой, для нее было нелегко. Потом она расслабилась, стала чувствовать себя естественно, как она сама об этом говорила. У нее был ее любимый сын, она с головой ушла в творчество. Она опять полюбила, и чувствовала себя счастливой. Все это не замедлило сказаться на ее внешнем виде. Она приходила в ужас, когда пыталась натянуть на себя свои старые шорты или узкие платьица.

То, что Агилера набрала лишнего веса больше 20 килограмм
, ей не доставляло неудобства. Но вот большинство ее воздыхателей, к ней поостыло, а папарацци вообще подняли ее на смех. Агилера Кристина похудела не так стремительно, как она набрала вес, но, как известно, худеть намного сложнее, чем набирать вес.

Система питания Хеллеров

Хеллеры являются сторонниками раздельного питания. Это значит, что белки желательно употреблять с белками, то есть нужно стараться кушать вместе мясо, рыбу, сыры. Крупы, картофель и продукты, содержащие сахар, относятся к пище с большим содержанием углеводов. Их тоже желательно принимать в пищу вместе

Не важно, что в какое время есть, главное не смешивать белки с углеводами

То как Кристина Агилера похудела 2013
, до сих пор является темой для досужих разговоров представителей богемы и всех полненьких женщин, желающих избавиться от своего лишнего веса.

Кристина Агилера — известная всему миру певица, которая заметно поправилась после того, как стала матерью. По этой же причине Кристине перестало нравиться собственное тело. Певицу спасла персональная диета Кристины Агилеры, которая помогла певице одержать победу над лишними килограммами. В нашем распоряжении имеются рекомендации рациона. Давайте с ними познакомимся. Диета Кристины Агилеры существует в двух вариациях.

Этот вариант диеты Кристине Агилере предложил Джордан Братман, муж певицы. Её придерживаться способен практически каждый, так как эта методика имеет минимум ограничений. Такая щадящая диета помогает справиться постепенно с проблемой лишнего веса, вы не почувствуете дисбаланс в работе вашего организма.

Меню диеты Кристины Агилеры

1-я и 2-я недели: разрешается кушать зелёные (в день 3 шт.), свежие овощи, (в день 1 шт.), кисломолочные продукты ( , обезжиренный ). Пить следует в день не менее 2 литров несладкой жидкости, предпочтение стоит отдавать негазированной и .

3-5 недели: к вышеуказанному рациону дополнительно разрешается каждый день съедать 300 г мяса, птицы либо рыбы. При этом следует уменьшить количество кисломолочных продуктов на такую же величину. Главные принципы данной методики, как вы понимаете, взяты у .

Во второй вариации диета Кристины Агилеры помогла звезде потерять целых 18 кг лишнего веса. Данная методика была разработана индивидуально Ричардом и Рейчел Хеллерами. Эта методика основана на том, чтобы контролировать уровень инсулина, заставляющего женщин чувствовать голод.

Первый этап диеты Кристины Агилеры основан на том, чтобы в равных количествах потреблять белки (мясо, сыр, кисломолочные продукты и т.д.), сложные углеводы (растительная пища) и простые углеводы ( , хлеб, сладости, и т.д.).

Второй этап диеты Кристины Агилеры предлагает взять под контроль количество пищи, в которой содержится , ведь это тот самый элемент, который регулирует уровень инсулина. По этой причине Кристина отказалась от , который только способствует выработке инсулина. Кристина Агилера во время этой диеты стала уделять больше внимания спортивным занятиям, а также стала воздерживаться от всевозможных стрессов. Чтобы изредка баловать себя сладостями, Кристина иногда стала позволять себе дольку . А вот различные заменители навсегда ушли из рациона звезды.

Кристина Агилера своим примером доказала, что в борьбе с лишним весом не стоит отчаиваться и всегда можно найти именно тот способ, который позволит похудеть и не принесет организму вреда.