Тамара гвердцители вспомнила о смерти мужа

Замените соки на смузи

Несмотря на содержание большого количества питательных веществ, смузи содержат мало калорий. Поэтому они более полезные для правильного питания. Благодаря смузи регулируется уровень сахара в крови. Кроме этого, прокручивание овощей или ягод в блендере позволяет освободить гораздо больше питательных и полезных веществ, которые содержаться в клетках растений. Пить смузи желательно небольшими глотками и немного его пережевывать. Поддержание красивой формы требует соблюдения определенных правил, которые помогают не преувеличивать количество потребляемых калорий, сохранять свой рацион полноценным и не наносить вред своему здоровью. Диетологи со всего мира стремятся найти универсальное средство для стройности, с помощью которого каждый сможет всегда поддерживать свою фигуру в отличном состоянии и не прикладывать при этом больших усилий. Сегодня существует огромное количество диет и систем питания, основанных на урезании калорий, снижении количества жиров в рационе, но кроме видимого эффекта, при неправильном подходе можно нанести серьезный вред своему организму, нарушить гормональный баланс. В некоторых случаях достаточно сделать небольшие корректировки своего питания, чтобы вернуть красивую форму тела и улучшить состояние здоровья.

Подведение итогов питания для стройности

Правильно составленный рацион помогает поддерживать красивую фигуру, все секреты красоты и стройности сводятся в небольшому своду правил, которые несложно соблюдать. Если не знаете как составить самостоятельно здоровое меню, лучше обратиться за помощью к специалисту и диетолог составит индивидуально для вас наиболее подходящий режим питания. Секреты стройности и похудения диетологов нельзя назвать сложным, если будите соблюдать все вышеперечисленные правила, сможете обеспечить для себя комфортные условия поддержания формы и способствовать укреплению своего здоровья. Соблюдать постоянно диету для стройности очень сложно, гораздо лучше создать для себя комфортное меню, которого нужно придерживаться постоянно. Теперь вам известны секреты диетологов, благодаря которым можно без больших усилий создать красивую форму тела и постоянно поддерживать ее

Каждый продукт дает организму определенные полезные или не очень вещества, крайне важно соблюдать баланс всех микроэлементов и не перенасыщать свой рацион лишними витаминами, переизбыток которых также может быть вредным для здоровья. Секреты диетологов как раз заключаются в том, чтобы создать баланс необходимых элементов для организма

И важно помнить о самом главном, всегда можно откорректировать и улучшить меню для пользы вашего здоровья.

LCHF-ДИЕТА

Это высокожировое низкоуглеводное питание с умеренным количеством белков. Рацион вариативен, следовать ему можно всю жизнь. Большое значение на LCHF придается качеству продуктов и источникам жиров.

Кортни Кокс

«Друзья» — это любовь навсегда навсегда. И приятно осознавать, что с тех самых времен, когда мы следили за приключениями молодых людей, Моника ну вот совершенно не изменилась.

По признанию актрисы, раньше она могла съедать высокоуглеводный ужин и держать себя в форме, но чтобы оставаться стройной и теперь, пришлось изменить пищевые привычки.

Кортни ест много цельных жирных продуктов: стейки, курицу, рыбу – и не ограничивает себя в зеленых овощах. Фруктов она, напротив, избегает. Также актриса любит сыры, орехи и сдабривает любимые блюда жирными соусами. А вместо традиционной лазаньи Кортни предпочитает вариант из баклажанов.

Такая фигура в 52 года, и все благодаря низкоуглеводному высокожировому питанию? Вот и все секреты стройности!

Холли Берри

У Холли диабет первого типа, поэтому следовать особой диете ее заставили не желание похудеть или модные веяния, а здоровье.

Страдающие диабетом первого типа сталкиваются с необходимостью следить за уровнем сахара в крови, так как их поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина. Это накладывает отпечаток на диету и серьезно ограничивает продукты, которые можно есть.

«Я диабетик, поэтому я полностью поменяла питание и режим тренировок много лет назад. Я не ем жареное и рафинированный сахар — разве что натуральный сахар во фруктах. Но и тех – немного».

LCHF-рацион предполагает получение основной доли энергии из жиров и исключает продукты, серьезно влияющие на уровень глюкозы в крови. Для Холли это возможность поддерживать здоровье и избежать страшных последствий диабета – проблем со зрением, почками и проч. Отсутствие скачков сахара в крови для здоровых людей — это длительное чувство сытости, высокая продуктивность и значительное улучшение здоровья.

Любой из этих звездных рационов поможет похудеть. Но мало кто решается вернуться к сахару, почувствовав, как меняется жизнь без него. Поделиться записью:

Комплекс упражнений для похудения

Наверняка, вы уже поняли, что свой образ жизни, правила питания, особенности ухода за лицом и телом Каролина составляет сама. То же самое касается и физической активности. Своим поклонникам она советует больше ходить, бегать и прыгать.

Определите проблемные зоны своего тела и уделяйте им пусть понемножку времени, но каждый день. Результат придет не сразу, но когда вы увидите его в зеркале, это будет ваш результат.

Каждое утро Каролина делает зарядку. Она приседает, качает пресс, делает повороты тела, мельницу, отжимания, растяжку, планку и проводит кардиотренировки при помощи эллиптического тренажера.

Огромное значение для неё имеет медитация. Нужно правильно настроиться на день, открыть глаза утром, сделать три глубоких вдоха и выдоха, сказать: «я любовь, я свет».

Удивительно, но эти простые слова запускают мощный энергетический импульс. Просто чувствуешь, что нужно вставать, нужно творить, нужно работать

Очень важно находиться в этом состоянии всю первую фазу пробуждения. Рано утром не разговаривать ни с кем по телефону, не выслушивать проблемы чужих людей, не смотреть новостей

Всё это только после завтрака. Сначала проснулись, умылись, приняли душ, покушали, поздоровались с родными людьми и только потом все проблемы.

Огромное значение имеет кардионагрузка. Для этого необязательно пользоваться услугами тренера. Можно просто делать пробежку или же прыгать на скакалке. В день достаточно 100 прыжков в два подхода.

Рекомендует Каролина своим поклонницам записаться на курс антицеллюлитного массажа. Только относитесь к нему не как к наказанию. К сожалению, синяки, появляющиеся на теле после удаления апельсиновой корки, многие девочки воспринимают именно так.

Любите свое тело, заботьтесь о нем и будете любоваться результатом ежедневно.

Вот так живёт Ани Лорак. Она утверждает, что всё в жизни держится на трёх китах: правильное питание, уход за собой и зарядка. Всем поклонникам Каролина рекомендует покупать дорогую косметику, которая соответствует возрасту. Вы достойны этого, а шикарное отражение в зеркале будет лучшей за это наградой.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Дженнифер Хадсон — похудела на 40 кг

К 29 годам Дженнифер Хадсон достигла таких высот, которых многие не добиваются и за всю жизнь. В 2007 году, когда Джен было всего 25, она получила премию «Оскар», через несколько лет встретила мужчину своей мечты и родила сына. И пышные формы не оказались помехой. Но после беременности Хадсон решила кардинально изменить свою внешность.

Дженнифер Хадсон похудела на 40 кг и сумела удержать вес!

Как похудела Дженнифер Хадсон

Она обратилась к программе по контролю веса Weight Watchers и к профессиональному тренеру. Специалисты по питанию разработали план питания для актрисы, а тренер предложил эффективные 25-минутные тренировки по методике Харли Пастернака (5 Factor workout).

В результате планомерной работы над своим телом Дженнифер Хадсон похудела почти на 40 кг и успешно поддерживает вес уже несколько лет.

Грейси Голд (бронзовый призер Олимпийских игр в Сочи)

Ученица Фрэнка Кэролла была одной из самых ярких представительниц женского фигурного катания в сборной США последнего десятилетия. Говорящая фамилия, красивая внешность, опытный тренер и непреодолимое желание выигрывать соревнования. Но в погоне за результатами фигуристка начала экспериментировать с питанием, доведя себя до анорексии и булимии (расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность контролированием массы тела, прим Metaratings.ru).

«Я борюсь с расстройством пищевого поведения и дисморфофобией тела уже почти 10 лет. Мне было 15 лет, когда тренер впервые попросил меня встать на весы. К 17 годам я могла на глаз определить, сколько калорий было в тарелке с едой. Подсчет калорий был моим любимым механизмом выживания. Я чувствовала себя под контролем, даже когда моя жизнь выходила из-под контроля. В 22 года я потеряла контроль и пошла другим путем. Я начала переедать и набрала 60 фунтов всего за несколько месяцев. Я перешла с размера XS на XL, с чашки A на чашку F. Я жила жизнью, которую не понимала, в теле, которое ненавидела», – писала фигуристка в одной из своих социальных сетей в прошлом году.

После вынужденного отпуска Голд вернулась к тренировкам, поменяла тренера, перестала зацикливаться на лишнем весе и постепенно начала возвращаться к прежней форме. Безусловно, до былых результатов фигуристке далеко, но продолжать карьеру – это смелое решение, достойное уважение.

Анфиса Чехова

Многие помнят, когда Анфиса Чехова была красоткой с пышными формами. У нее явно были лишние килограммы, от которых она благополучно избавилась. Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты. 2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада. 3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями. 4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Худая

А три года назад Адель практически «пропала с радаров»

Как сейчас можно понять из нескольких интервью певицы, ей было жизненно важно заняться своим благополучием. В разных изданиях называют разные серьёзные проблемы

Адель очень сильно переживала развод с мужем, вплоть до панических атак. У неё возникли проблемы с алкоголем. Она пила около 10 чашек чая с 2 кусочками сахара каждая в день.

Здоровье девушки находилось под угрозой. Адель рассказывает, что она подумала об ответственности перед своим маленьким сыном, и решила серьёзно заняться собой.

Основным средством достижения цели для Адель стали тренировки. Они позволили значительно улучшить как физическое, так и психологическое состояние певицы.

В интервью британскому «Vogue» Адель рассказала, что во время карантина она занималась три раза в день: «Я выполняю силовые утром, потом гуляю пешком или боксирую днём, а потом делаю кардио на ночь».

Как похудела Тина Кароль: меню и рецепты ^

На какой диете сидела Тина Кароль после родов: как ей удалось вернуть идеальную фигуру

Правила похудения от Тины Кароль:

Нельзя пропускать приемы пищи, а между ними можно перекусывать свежими овощами или фруктами, или же пить протеиновый коктейль;
Пищу необходимо готовить без добавления соли;
Каждый день нужно выпивать по 1,5 л чистой воды;
Ежедневно на завтрак Тина пьет зеленый чай: он выводит все шлаки и тонизирует организм.

Диета Тины Кароль для похудения: меню

Сейчас режим питания Тины Кароль выглядит примерно так:

На завтрак она пьет несладкий зеленый чай с сухариком;
Обедает певица овощным салатом, запеченной курятиной или рыбой;
Ужинает салатом, отварной рыбой, одним вареным яйцом и овощным или фруктовым соком.

Рецепты диеты Тины Кароль

Рецепт протеинового коктейля:

Выкладываем в емкость пачку творога, добавляем 600 мл нежирного молока, два банана, 50 г орешков и 2 ст. л. натурального меда;
Все ингредиенты взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

Отвариваем свеклу и морковь в кожуре, очищаем их и натираем на терке;
Заправляем оливковым маслом или нежирной сметаной, посыпаем зеленью.

Рецепт запеченной рыбы:

Режем перец соломкой, натираем морковь, измельчаем зеленый лук;
Застилаем противень бумагой для выпечки, на нее выкладываем филе белой рыбы, а сверху – нарезанные овощи;
Поливаем соевым соусом, заворачиваем все в бумагу;
Запекаем 15-20 минут при 200 градусах.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Анны Снаткиной.

Диета Людмилы Гурченко: примерное меню на завтрак, обед и ужин

Людмила Гурченко – поистине удивительная женщина. Она выглядела стройной как в 20 лет, так и в 70, на зависть многим пухленьким звездам. Конечно, природная хрупкость и миниатюрность способствовала сохранению прекрасной фигуры все это время, однако немалую роль сыграл также и режим питания известной актрисы.

В принципе, диеты в обычном понимании этого слова у Гурченко не было, она просто придерживалась здорового образа жизни, соблюдала сбалансированный режим питания, никогда не отступая от него.

Женщинам, которые страдают лишним весом, диета Людмилы Гурченко позволит сбросить ненавистные килограммы уже за один месяц ее соблюдения.

-рассказ о диетах советского времени

В качестве завтрака может использоваться один из представленных вариантов: их можно чередовать, а можно выбрать несколько наиболее приглянувшихся.

Омлет из яиц (не более двух штук). Во время приготовления отказаться от использования масла (если позволяет сковородка) или использовать его минимальное количество.
Молочная каша (на молоке невысокой жирности).
Салат из любых фруктов без добавления масла, сметаны или специй. Нежирный йогурт.
Нежирный творог (примерно 200 г) с натуральным вареньем (выбирайте не очень сладкое).

После любого варианта завтрака пить можно черный и зеленый чай (обязательно без сахара), иногда компот или некрепкий кофе.

Людмила Гурченко сохранила стройную фигуру на протяжении всей жизни

Обед принимаем в одно и то же время

В качестве обеда Людмила Гурченко употребляла:

на первое – порцию овощного супа с куском белого, черного или ржаного хлеба;
на второе – 100 г любого нежирного мяса (подойдет говядина, телятина, кролик, курица или рыба), 100 г гарнира в виде картофеля или любой каши, 200 г салата из сезонных овощей;
пить можно любой напиток без добавления сахара.

Такое меню предполагает широкий ассортимент возможных блюд, которые не будут приедаться на протяжении длительного времени. Это редкость для современных диет, которые обычно строго ограничивают меню.

Полдник – небольшой перекус

Полдник также подразумевает несколько блюд на выбор.

Омлет из яиц (не более двух штук), компот или чай без сахара.
Любая каша с чаем.
Фруктовый салат исключительно из свежих фруктов (нельзя включать в блюдо консервированные персики, ананасы и проч.).
Нежирный творог с небольшим количеством варенья домашнего приготовления.
Немножко шоколада высокого качества (около 20 г) и чай.
Небольшой духовой пирожок (жареные в масле категорически нельзя употреблять, они вредят как фигуре, так и общему состоянию здоровья).

Употребление натуральных продуктов способствует очищению организма

Ужин

В качестве ужина Гурченко употребляла порцию тушеных овощей (можно приготовить на пару). Лучше всего готовить их без добавления масла, если это позволяет посуда. В противном случае используйте как можно меньшее количество этого продукта.

Кроме этого, разрешается перед сном употребить один из вариантов:

большое яблоко;
стакан молока (обезжиренного);
не более стакана кефира (обезжиренного);
натуральный йогурт без примесей и кусочков фруктов (минимальной жирности).

Молочные продукты или ягоды – идеальный вариант для легкого ужина

Учтите, что яйца в ежедневном рационе могут присутствовать только родин раз. Если вечером вы планируете скушать пирожок, можно отказаться в обед от мясного блюда и гарнира, а съесть только суп. Два раза в месяц следует проводить так называемые разгрузочные дни.

На протяжении целого дня можно употреблять в пищу 150 г подсушенного хлеба и литр простокваши (можно заменить литром снятого молока)

Особенно важно такой разгрузочный день устраивать сразу после того, как режим был нарушен (употребили много сладостей, алкоголя)

Хотя употребление один раз в неделю любимого блюда (небольшой его порции) вреда фигуре не принесет.

Естественно, от жирных, мучных и жареных блюд придется отказаться, не следует также питаться фастфудом. Употреблять алкоголь, различные заправки к блюдам, животные жиры и сладости тоже не разрешается.

Однако эти рекомендации одобрит любой доктор, что говорит об общей пользе данной диеты для организма.

Главные правила красоты

У Ирины трое детей, а известно, что беременность, — большое испытание для женской фигуры. С каждой из них риск навсегда утратить былую стройность возрастает. Но с Круг произошло иначе. Если в молодости ее вес при росте 167 см достигал иногда 70 кг, после тридцати значительно уменьшился.

А некоторое время назад певица буквально преобразилась, став воздушной и легкой. Похудеть до 51 кг ей удалось благодаря соблюдению ограничений в питании и увеличению физической нагрузки. После 40 лет никогда не любившая спорт Ирина стала регулярно посещать фитнес-зал. Занятиям в нем она уделяет не меньше 3 часов в неделю. Кроме того, совершает пробежки по утрам, ходит на плавание. Упражнения помогают поддерживать тонус мышечной массы и продлевают молодость кожи. С возрастом эти вопросы становятся все актуальнее.

В комплексе с тренировками Круг соблюдает здоровую диету. Ее рацион давно не содержит жареных блюд, сала, сливочного масла и других продуктов, богатых холестерином. Все блюда певица готовит щадящими способами: преимущественно на пару или запекая в собственном соку. Таким образом пища сохраняет натуральный вкус и все полезные элементы.

Меню Ирины состоит из функциональных продуктов. Это все зеленые овощи, каши на воде, нежирные виды рыбы, дары моря, творог, йогурты, зелень, птица. Сахара в рационе практически нет.

К разного рода деликатесам, фастфуду, покупным полуфабрикатам и консервам певица относится негативно. Все переработанные продукты, на ее взгляд, отрицательно влияют на внешность и здоровье, портят цвет лица, служат причиной накопления токсинов в организме. Кроме того, большинство из них содержат много пустых калорий.

Картофеля, мучного и кофе шансонье тоже не употребляет. Любимый ее напиток — зеленый чай. Он препятствует образованию целлюлита, оздоравливает кишечник и помогает выводить накопленные токсины.

Круг — поклонница дробного питания. Небольшие порции, по ее мнению, утоляют голод не хуже, чем полные тарелки еды. Не растягивая при этом желудок и давая возможность ему полностью перерабатывать съеденное. В качестве десертов у певицы — фрукты. Но не сладкие, а кислые. Особенно полезным она считает киви. В его мякоти много аскорбиновой кислоты, которая поддерживает обмен веществ. А также — энзимы, ускоряющие расщепление жира.

Примерное меню

по утрам: паровой омлет из двух яиц со свежей зеленью, чай;
на ланч: фруктовый или ягодный микс, заправленный йогуртом или соком лимона;
днем: бульон с овощами, порция рыбы или нежирного мяса, сухой тост или хлебец;
перекус: чашка творога или стакан фруктового сока;
на ужин: овощной салат или рагу.

В течение дня Ирина старается не пропускать приемы пищи, несмотря на постоянную занятость. Обязательно пьет чистую воду за 20 минут до еды, не злоупотребляет солью и специями. Такого меню вполне достаточно, чтобы сохранять вес.

На непредвиденный случай в запасе у Круг есть более жесткая диета, к которой она прибегает время от времени. Ее продолжительность — одна неделя. Все это время разрешено питаться только овсянкой. Из геркулеса можно варить кисели, каши, просто запаривать его кипятком, печь блины из овсяной муки и воды на сухой сковороде.

Главное условие — никаких дополнений. Нельзя употреблять соль, сахар, соусы, масло. Соблюдать такой режим пресновато и скучно, зато радует результат. За 7 дней можно сбросить до 6-7 кг. Голод при этом не терзает, так как овес хорошо насыщает. Повторять монодиету можно не чаще 1 раза в полгода, чтобы не заработать проблем со здоровьем.

«Мать и дочь». Тамара Гвердцители и ее мама Инна

Тамара Гвердцители Сегодня, 25 ноября, в России о. Не забудьте поздравить самых дорогих вам людей на свете, ведь нашим мамам мы обязаны не только своим появлением на свет, но и тем, как складывается наша жизнь. Потому, что именно мамы направляют нас и закладывают основы мироощущения, а зачастую и определяют будущую профессию. Так, например, звезда эстрады Тамара Гвердцители говорит, что добилась признания благодаря маме. Ее не случайно назвали Тамарой в честь знаменитой грузинской царицы. Сначала хрупкая 12-летняя девочка своим волшебным голосом покорила родной Тбилиси. А спустя годы всю территория постсоветского пространства и даже мира. Последние 20 лет ее жизнь – это сплошные гастроли: из самолета в самолет, из поезда в поезд. И с первых выступлений и практически до сегодняшнего дня мама Тамары Гвердцители во время концертов всегда старается быть рядом. «Я считала, что обязательно перед концертом должна прикоснуться к ней. Казалось, что дам ей какие-то силы. Если не могла поцеловать или обнять, то старалась прикоснуться к ее руке. Вера матери в то, что ты можешь помочь – великое чувство», – говорит Инна Владимировна.

На долю Инны Владимировны выпали нелегкие испытания. Тамаре было 12, ее брату чуть меньше, когда родители развелись. Фактически в 33 года Инна должна была начать жить иначе. Тяжелее всех новые обстоятельства приняла Тамара. По словам мамы, она переживала это очень тяжело – не как ребенок, а как взрослая женщина. Ей было безумно больно. Хотя сама Инна Владимировна не хотела делать из этого трагедии. И старалась отвлечь детей

При этом они не были обделены вниманием отца. «Наши счеты – это наши, детей они не касались, – говорит Инна Владимировна

– Сын как-то смирился с тем, что отец ушел. Но они живут в одном городе. А Тамара не может. Видимо, какие-то струйки ее души были задеты».

Сама Тамара Михайловна признается: «Было ощущение, что часть тебя отрезали. Какая-то фантомная боль, которая сопровождает по всей жизни, подсознательно всегда с тобой… У мамы есть внутренний стержень. Я никогда ее не видела в слезах, в жалком, униженном состоянии».

Инна Владимировна считает, что у женщины есть две жизни. Одна – сама по себе, другая – это отстаивание своих достоинств. Она уверена, что отстояла собственные достоинства. Не захотела смириться с обстоятельствами, даже ради двоих детей. Она больше не встретила человека, и всю свою жизнь посвятила детям. И ни минуты не сожалела об этом. «Я поставила крест на личной жизни, потому что не нашелся бы человек, который бы так разделял любовь к моим детям, – говорит она. – Ведь каждый хочет к себе определенного внимания, определенной роли…».

Рано поняв, что ее дочь талантлива Инна Владимировна отдала Тамару в музыкальную школу, затем в консерваторию, потом за руку возила в Москву на конкурсы и фестивали… Она всегда была рядом потому что понимала, что 17-летнюю тбилисскую девочку просто так нельзя отпускать на гастроли из-за скользких постельных моментов. И сейчас Инна Владимировна говорит, что «гордость – это очень приятное чувство, особенно когда ты гордишься своим ребенком». Да, она очень гордится своей дочерью. И немногое о чем жалеет, это то, что не может столько же времени уделять сыну, который живет в Тбилиси, и его семье, внукам. «Конечно, мне больно то, что не могу часто видеть их. Но думаю, я Тамарочке нужна больше, потому что… талантам надо помогать», – признается она.

Тамара Гвердцители вторит, что не мыслит себя без мамы ни в повседневной, ни в творческой жизни. Мама единственный советчик и человек, который может сделать замечание, на которое певица не обидится: «Я могу до сих пор советоваться с мамой по каким-то даже элементарным вопросам».

Единственное, что огорчает маму, это то, что Тамара так и не встретила свою судьбу. С первым мужем и отцом сына Сандро, главным режиссером студии драматических программ грузинского телевидения, певица рассталась из-за того, что, по мнению Инны Владимировны, он «не смог пойти за Тамарой, когда надо было это сделать». Брак со вторым мужем тоже был недолгим. Но Инна Владимировна не теряет надежды, что в жизни дочери появится человек, который полюбит ее: «Я боюсь того, что мы так привязаны друг у другу. А я ведь не вечна. Поэтому мечтаю, чтобы в ее жизни появился мужчина, друг, для которого она была бы совершенством, который бы понимал, кто она такая. Она, конечно, держит дистанцию, но должен же появится мужчина, который будет сильнее и чувства его будут сильны…»

Годы забвения

Потом, после годов травли за то, что играет легкомысленных девушек, а скорее за то, что отказалась сотрудничать с КГБ, настали времена забвения. Тогда был перекрыт кислород, замолчали телефоны, актрису практически никуда не приглашали. Она, конечно, продолжала сниматься, но не в главных ролях, а в микроскопических, появлялась в кадре на полминуты: «Женитьба Бальзаминова», «Строится мост», «Живой труп», «Тень», «Табачный капитан».

Настоящей своей ролью, которая позволила возродиться, почувствовать новое дыхание, Гурченко считала роль директора фабрики Анны Георгиевны Смирновой из драмы Виктора Трегубовича «Старые стены»:

В результате картину полгода не выпускали на экраны, потому что, по мнению критиков, был показан нетипичный директор.

Елена Степаненко

Елена Степаненко была всегда чуть позади своего прославленного мужа. А потом произошел ее стремительный взлет на эстраде. Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей. Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Что нельзя есть?

мучные изделия (кроме черного хлеба);
блины, оладьи, вареники;
колбаса, сосиски, шпикачки;
кондитерские изделия (кроме горького шоколада и шоколадных конфет);
острые приправы и соусы;
сливки и сгущенное молоко;
говяжья грудинка;
сливочное масло и другие животные жиры.

Отказаться следует от сахара и соли, а также от любых жареных, консервированных, соленых, копченых и маринованных продуктов, будь то соленые огурцы, маринованные морепродукты, жареные кабачки, баклажанная икра или рыба горячего копчения.

Включение тех или иных продуктов в категорию вредных в этой системе питания не означает, что нужно раз и навсегда запретить себе смотреть на зефир или пшеничный хлеб. По свидетельству людей, знавших Людмилу Гурченко, она любила и наваристый украинский борщ, и жареные котлеты, но все запрещенные продукты употребляла изредка (не чаще одного раза в неделю) и понемногу (одну котлету, один блинчик).

Примеры меню на день

Дневной рацион при соблюдении диеты Гурченко может выглядеть, например, так:

овсяная каша на воде с одной чайной ложкой меда и кофе или чай без сахара на завтрак;
овощной суп с одним кусочком черного хлеба, 100 г курицы с гречкой, салат с подсолнечным или оливковым маслом на обед;
приготовленные на пару или тушеные овощи на ужин.

Между трапезами можно перекусывать:

фруктами;
обезжиренным творогом;
небольшим количеством горького шоколада.

Перед сном съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного йогурта. Меню следует варьировать ежедневно, не допуская однообразия. Например, на второй день кашу на завтрак можно заменить омлетом, курицу и гречку на обед – рыбой и отварным картофелем.

Сбалансированная диета Людмилы Гурченко полностью соответствует нормам здорового питания. Она не только позволяет поддерживать себя в форме, но и предотвращает развитие сахарного диабета. Ее можно рекомендовать в качестве профилактики людям, у которых в роду была эта болезнь.

Джон Гудман — похудел на 50 кг

Джон Гудман в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, и большой вес, казалось, была неотъемлемой частью фактуры актёра. Однако в 2016 году Гудман, которому уже исполнилось тогда 64 года, взялся за здоровье.

Джон Гудман доказал, что похудеть можно и после 60 лет и даже на 50 кг

Как похудел Джон Гудман

Актёр отказался от красного мяса и высокоуглеводной пищи, перейдя на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. что помогло ему снизить уровень сахара в крови.

Тренировался Джон Гудман под контролем Меки Шилстона, известного селебрити-тренера и автора множества книг. Каждый день он должен был проходить не менее 10 000 шагов и 3 раза в неделю заниматься в зале, нагружая мышцы всего тела. Менее чем за год Джон Гудман похудел почти на 50 килограммов (100 фунтов = 45.3 кг).

В заключение

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Пациенты, которые использовали одну из программ стола №10 отмечают помимо улучшения общего самочувствия, еще и снижение массы тела, улучшение состояния волос и кожи. Однако, самостоятельное использование комплекса диеты №10 не допустимо, также как и самостоятельная корректировка уже назначенного рациона.

В настоящее время заболеваниям сердечно-сосудистой системы подвержены не только люди преклонного возраста, но и более молодые. Статистика ВОЗ отмечает, что наряду с сахарным диабетом, болезни сердца «молодеют», т.е. поражают все больше молодых людей. Первопричиной этого является малоподвижный образ жизни, неправильное и чрезмерное питание, курение.

После выздоровления и окончания прописанной диеты важно соблюдать здоровый образ жизни, исключить вредные привычки, увеличить физическую активность, следить за питанием. Избавляйтесь от «мусора» в своей тарелке: Е-добавок, фастфуда, красителей, излишнего жира, чтобы никогда не возвращаться к лечебным диетам

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фатеева Анастасия Александровна

Специальность: диетолог, психотерапевт, эндокринолог.

Общий стаж: 10 лет.

Место работы: частная практика, онлайн консультирование.

Образование: эндокринология-диетология, психотерапия.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: