Анна шульгина: фото до и после похудения, секреты стройности и образ жизни

Три кита похудения Анны

Увидев фото повзрослевшей Шульгиной, общество заподозрило ее в употреблении таблеток и БАДов для похудения. Но ее программа стройности исключала подобные способы. Аня худела, используя комплексный подход, состоящий из следующих методов:

правильное питание;
спорт;
посещение бассейна и сауны.

Какое обертывание эффективнее для похудения?

Как правильно делать обертывание в домашних условиях для похудения

Глиняное обертывание для похудения в домашних условиях

Шульгина поделилась увлечением личности по имени Ошо, который написал книгу «Баланс тела и ума» и сыграл не последнюю роль в момент, когда она худела. Она утверждает, что он доносит людям великую философию о том, как нужно слушать внутренний голос и правильно реагировать.

Медикаменты для снижения веса

С проблемой лишнего веса лучше обращаться к диетологу либо к эндокринологу. Первым делом, специалист назначит обследование, чтобы определить истинную причину набора веса:

гормоны щитовидной железы;
глюкоза крови;
гликированный гемоглобин;
уровень липидных компонентов и др.;
уровень лептина – гормона насыщения.

После обследования врач разрабатывает тактику лечения. В определенных случаях она может включать и медикаментозные средства. Если имеется основное заболевание, проводится его терапия специфическими препаратами.

Но существуют специальные средства, направленные на снижение массы тела:

для подавления аппетита;
для снижения всасывания жиров;
влияющие на углеводный обмен;
влияющие на центр насыщения в головном мозге.

Подобные препараты не рекомендуется использовать самостоятельно, поскольку они обладают широким спектром побочных эффектов. Многие из них запрещены к официальной продаже. Существует узкий список таких медикаментов, которые одобрены управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США.

Спортивные нагрузки и результаты похудения

Анна Шульгина

Чтобы тонизировать сосуды и ускорить сгорание жира, девушка проводила на улице несколько часов в день, гуляя быстрым шагом под любимую музыку. Для улучшения циркуляции крови, очищения кожи и сохранения ее эластичности Шена полюбила баню. В сауне загорала трижды в неделю, занялась аквааэробикой.

В месяц удавалось избавляться от 4 до 6 кг. Всего за полгода юная звезда преобразилась до неузнаваемости, став весить меньше 60 кило. Вместе с яркой обновленной внешностью появились и изменения в характере. Не стало прежней замкнутости, медлительности. Анна Шульгина стала намного решительнее.

Программа правильного питания Анны Шульгиной

С помощью программы правильного питания, что была составлена диетологами, девушке удалось похудеть на 25 килограммов. Специалисты советовали есть Анне овощные супы, употреблять говядину, никакой свинины. Пить много, негазированной воды. Не есть вечером и перед сном. Блюда из отварной или парной курицы богатой на белок, так же вошли в рацион. Она начала пить зеленый чай. И есть по два-три йогурта в перерывах между едой.

Помимо этого, девушка ест много овощей и фруктов, называя себя овощеманом. Анна перестала питаться вредной пищей, и стала ходить в спорт-зал.

Девушка уверенна в том, что если сильно захотеть, то все возможно. Главное взять всю силу воли в кулак и идти к цели. Она постоянно внушала себе, что у нее все получится. И результат не заставил себя ждать.

Шульгина призывает людей никогда не обзывать и не унижать полненьких. Со слов Анны, в один прекрасный момент они обскачут вашу красоту и, поверьте – это будет очень эффектно.

Что такое здоровый вес?

Важно не просто смотреть на цифру на весах, а знать свой индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это способ определить, сколько у вас жира в организме

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить не только степень лишнего веса, но и оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением, в том числе и проблем с менструацией.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2

Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний

Характеристика массы тела	ИМТ	Риски
Дефицит веса	< 18.5 кг/м2	Есть риск заболеваний
Нормальный вес	18.5 – 24.9 кг/м2	Обычный
Увеличение веса	25 – 29.9 кг/м2	Повышенный
Ожирение 1 ст.	30 – 34.9 кг/м2	Высокий
Ожирение 2 ст.	35 – 39.9 кг/м2	Очень высокий
Ожирение 3 ст.	≥ 40 кг/м2	Чрезвычайно высокий

Правильное питание

Сама Анна признается, что во время обучения в швейцарском пансионате она употребляла далеко нездоровую пищу. Возможно, именно это привело к полноте, а, может, и гормональный сбой, о котором иногда пишут в СМИ. Однако сейчас в жизни молодой девушки нет места вредным продуктам и пищевым привычкам.

Рацион

Исключить из меню мучное, жареное, жирное, копченое, сладости, газировку, пакетированные соки, соления, консервы и фаст-фуд. Эти продукты вредны для здоровья не только худеющих, но и обычных людей, так как содержат много веществ, засоряющих организм токсинами и шлаками. Сладости вообще мгновенно превращаются в жир, потому от них Шульгиной пришлось отказаться.

Есть только здоровую и малокалорийную пищу. Сюда входят овощные салаты с заправкой из оливкового масла или лимонного фреша (сметану и майонез лучше вообще выбросить из холодильника), постные сорта мяса, такие как курица, телятина и говядина. Для завтраков подойдут злаковые каши, для обедов – овощные супы и некрутой куриный бульон. Перекусывать можно творогом, необжаренными орехами, натуральным йогуртом без добавок, свежими фруктами или ягодами.

Пить много очищенной воды и зеленого чая. Полезные для организма свойства зеленого чая Анна взяла на вооружение и заменила этим напитком обычный черный чай и кофе. Также девушка старается пить не менее 2 л очищенной, а лучше, талой воды без газа, чтобы вывести из организма токсины и запустить метаболизм. Обязательно нужно выпивать стакан воды натощак, только через 40 минут можно съесть завтрак.
Питаться умеренно. Сама Анна уверяет, что у европейцев нет привычки есть за компанию, и нашим людям стоило бы перенять эту добрую традицию. Кушать нужно небольшими порциями, переедание полностью исключено

Особое внимание стоит уделять вечерней трапезе, она должна быть максимально легкой для усваивания.

Анна Шульгина на фото до и после похудения выглядит как совершенно два разных человека. Она признается, что правильное питание превратилось для нее не просто в диету, а в стиль жизни. Сейчас девушка весит по разным данным от 53 до 59 кг при росте 168 см. Это идеальные показатели, учитывая, что ей удалось одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу.

Спорт

Спорт в жизни молодой звезды присутствовал всегда, она увлекалась йогой, фехтованием. Однако Шульгина пересмотрела свои тренировки и выбрала для похудения наиболее эффективные. Чтобы сбросить лишний вес и держать тело в форме, Анна выбрала для себя такой комплекс:

посещение спортзала несколько раз в неделю, Анна худеет с личным тренером;
домашние занятия на силовом тренажере для укрепления мышц;
кардиологические нагрузки на беговой дорожке;
пешая ходьба, которая полезна и для фигуры, и для всего организма;
аутогенные тренинги, которые помогают мгновенно расслабиться.

Анна утверждает, что спорт должен приносить удовольствие, истязание своего тела никогда не даст желаемых результатов. Она занимается только тогда, когда ей этого хочется, и рекомендует всем выбирать тренировки, которые будут приносить удовольствие, а не мышечную боль и усталость.

Лучше делать менее интенсивные упражнения, но регулярно, чем перегружать себя и заниматься через «не хочу».

Карьера телеведущей

И вообще, 2013 год для Ани Шульгиной был очень успешным. Во-первых, она с отличием окончила Театральный институт имени Бориса Щукина, начала сниматься в комедийном сериале на украинском телевидении, дебютировала в качестве певицы, а также прошла кастинг и стала ведущей музыкального шоу на канале “Россия” — “Наш выход”. Конечно, перед первой передачей девушка очень волновалась и даже путалась, однако ее партнер-соведущий Алексей Воробьев ей здорово во всем помогал. Так что после съемок ее мать – певица Валерия, которая также принимала участие в передаче, была вполне довольна своей дочуркой, и даже похвалила ее. Кстати, в прессе немного позже появились слухи, что между дочерью Валерии и Лешей Воробьевым начался бурный роман. Более любопытные решили об этом расспросить саму Аню. Однако та разочаровала их, сказав, что, несмотря на то что Леша – прекрасный парень, и они с ним очень дружны, он не ее типаж, и ни о каком романе речи не может быть.

Спортивные нагрузки и результаты похудения

Секрет безупречных форм Анны Шульгиной

В первую очередь, необходимо заметить, что Анна не входит в число тех, кто сидит на строгих диетах и постоянно пытается контролировать свой вес. Благодаря целеустремленности и правильному подходу к похудению, девушка стала настоящим примером для тех, кто делает первые шаги навстречу красивой фигуре.

С другой стороны, глядя на достаточно резкое похудение Ани, завистники не раз уличали её в употреблении таблеток и прочих небезопасных средств для похудения. Во многих интервью артистка опровергает факт использования чудодейственных пилюль, доказывая, что минус на весах – это лишь её заслуга!

К сожалению, точная цифра стартового веса Шульгиной не известна, но, сравнивая её ранние фото, можно сделать вывод, что девушка похудела не менее чем на 20 килограмм.

Телешоу

С конца 2015 года по начало 2016-го похудевшая Анна Шульгина участвовала в популярном шоу перевоплощений на Первом канале «Точь-в-точь», где исполнила песни, перевоплощаясь в следующих исполнителей:

Натали.
Валентину Легкоступову.
Максим.
Пелагею.
Лолиту.
Валерию.
Rihanna.
Еву Польну.
Britney Spears.

Зрители подвергли ее участие в шоу жесткому обсуждению. Критиковалось все — от голоса до артистических данных. Ей советовали больше никогда не петь и не позорить имя матери. Анна довольно болезненно реагировала на подобные высказывания, но отвечала, что этого просит ее душа, и она будет это делать.

Особенности заболевания

В жизни каждого человека бывали моменты, когда он съедал пищи больше, чем надо. Результат такого переедания: тяжесть и дискомфорт в животе. Но такие ситуации случаются крайне редко, и, как правило, в моменты праздничных застолий. У человека, имеющего психологическое расстройство, процесс приема пищи не заканчивается практически никогда. При компульсивном переедании, пациент может на какой-то момент сесть на диету, но это приводит лишь к очередному срыву и еще большему обжорству.

Главным отличием этого вида пищевого расстройства от булимии является то, что человек не пытается избавиться от съеденного искусственным путем (вызывая рвоту), хотя чувство стыда его мучает достаточно сильно. Однако количество пищи, съеденное за один прием, должно быть действительно большим. Дело в том, что нередко люди, страдающие пищевыми расстройствами, считают, что едят много, но при этом количество пищи, употребляемое ими, не превышает норму. В этом случае можно говорить о других видах патологии.

Окружающие не всегда могут понять, что человек, находящийся рядом, имеет пищевое расстройство. Больной ест много лишь тогда, когда находится в одиночестве, он может запасать еду впрок, чтобы потом предаться чревоугодию.

Нередко масса тела человека, страдающего компульсивным перееданием, находится в норме. Первые признаки ожирения появляются спустя некоторое время, после начала заболевания.

Судить о наличии психологических проблем можно по таким симптомам:

еда поглощается в количествах, значительно превышающих норму (объема пищи, достаточного для утоления голода среднестатистического взрослого человека);
время между приемами пищи короткое — оно редко достигает 2 часов;
человек ест жадно и очень быстро, со стороны может показаться, что он испытывает сильнейший голод;
больной ест не потому, что проголодался. Часто поводом для очередного приема пищи становится стресс, чувство одиночества или другая эмоциональная причина;
при компульсивном переедании человек осознает, что не в силах контролировать свой аппетит и остановиться;
процесс поглощения пищи часто прекращается лишь при появлении боли в области желудка;
после очередного приступа обжорства человек испытывает чувство вины. Он расстроен и несчастен настолько, что может впасть в депрессию, которая приводит к новому эпизоду переедания.

Если описанные выше симптомы присутствуют достаточно длительное время, не менее 3 месяцев, то это может свидетельствовать о наличии серьезных нарушений пищевого поведения. Справиться с данной проблемой самостоятельно при помощи диет не получится — для достижения устойчивых результатов необходимо пройти курс специальной психотерапии.

Спортивная жизнь

Даже когда Шульгина не худела, спорт и физические нагрузки присутствовали постоянно. Сама же Аня выполняет следующие упражнения:

много ходит пешком, потому что ходьба полезна для здоровья и фигуры;
посещает спортивный зал;
занимается дома на тренажере Power Plate минимум дважды в неделю;
делает массаж с помощью Power Plate, который имеет соответствующий режим работы;
утраивает забеги на беговой дорожке;
практикует аутогенные тренинги вместе с личным тренером по имени Эрика.

Как сжечь жир на животе и боках мужчине

Революция тела с Джиллиан Майклс «Body Revolution»

Программа домашних тренировок для девушек

Джиллиан Майклз программа для начинающих Beginner Shred

После того как она научилась правильно совмещать здоровое питание, спорт, работу и отдых, похудевшая Аня не переживает, что снова станет толстой. Теперь ее фото излучают красоту, уверенность, счастье. Но если вспомнить о том, как она худела для того, чтобы иметь все это, невозможно не восхититься ее упорством и силой.

Если получается, то после спорта девушка идет в сауну, которая хорошо способствует очищению организма, выводит токсины, улучшает обмен веществ, помогает худеть.

Пелагея

Новая работа и расставание с мужем сыграли значимую роль в жизни певицы Пелагеи и заставили пересмотреть свою позицию относительно здоровой пищи и спорта. Несмотря на генетическую предрасположенность к полноте, певице не только удалось похудеть и поддерживать отличную форму, но и постепенно сбрасывать еще. Правильная диета, спорт и специальные спа-процедуры – главные критерии ее успеха.

Стоит отдать дань Пелагее, ведь за прошедший период времени после стремительного похудения, к ней не только не вернулись лишние килограммы, но она постепенно сбрасывает еще. И это при том, что у нее прослеживалась склонность к полноте еще с детства.

Поговаривают, что для того, чтобы быстро похудеть она даже принимала специальные биологические добавки, способствующие похудению, а также прибегала к помощи пластических хирургов. Судить мы не беремся, «Не пойман — не вор».

Но фото стройной звезды наводят на мысль. Оставим этот секрет за Пелагеей и порадуемся ее победе и успехам в длительной борьбе с лишним весом.

Биография

День рождения Анны 21 июня 1993 года. Родилась она в семье знаменитой певицы Валерии (Аллы Перфиловой) и известного продюсера Александра Шульгина. Несколькими годами позже появились на свет ее братья Артемий и Арсений. Как вспоминает Анна и ее «звездная» мать, в течение восьми лет всей семье приходилось туго, так как отец семейства был настоящим тираном. Атмосфера страха царила в доме, и именно в этих тяжелых условиях прошло раннее детство Анны. Родители в конце концов развелись, и вся семья наконец смогла вздохнуть спокойно.

Когда Анне было десять лет, она поступила в театр-студию на базе Академии им. Гнесиных, однако девочка так ее и не окончила. С 13 лет Анна обучалась в Швейцарском институте благородных девиц, виной тому — трудный характер. Девочку отправили на перевоспитание, в надежде, что учеба пойдет ей на пользу.

Примерно в это же время Валерия выходит замуж за Иосифа Пригожина, этот факт, конечно же, не мог не отразиться и на судьбе Анны. Позже девочка вернулась в Москву, где впоследствии окончила школу с углубленным изучением иностранных языков. По окончании школы она поступила в театральный институт им. Щукина, а в 2013 году получила диплом по специальностям: «Артистка эстрады» и «Драматическая актриса театра и кино».

Освобождение от избыточного веса немедикаментозными методами

Прежде всего, человеку, нацеленному на похудение, следует наладить свой режим питания:

уменьшить потребление калорий;
рацион наполнить овощами и фруктами, кашами, белком. Исключить хлебобулочные изделия, жирную, копченую, соленую пищу;
между основными приемами пищи устраивать перекусы, но разрешенными продуктами;
пить больше воды – до 2 л в сутки. Она способствует расщеплению жиров;
1–2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни: овощные, фруктовые, кефирные;
ежедневно контролировать вес с помощью весов. Не позволять повышаться значениям более чем на 3 кг. Стоит также помнить, что, возможно, вес начнет уходить не сразу, но не стоит расстраиваться, просто нужно набраться терпения.

Но это лишь общие положения. Самостоятельно их можно применять, если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов.

При ожирении, когда избыточные килограммы могут доходить до 20, 30, лучше обратиться к специалисту, а конкретно – к диетологу. Врач поможет подобрать индивидуальную диету, учитывая состояние вашего организма, разработает схему ежедневного рациона, которая позволит снизить вес безопасно.

Диетолог – это специалист в области питания, который владеет информацией о каждом пищевом элементе. Он знает о пользе и вреде того или иного продукта, о его калорийности, о необходимом его количестве для организма. Главное: специалист обладает информацией о том, как правильно скомбинировать продукты, чтобы они принесли максимальную пользу для организма, обогатили его витаминами и минералами. Он составит рацион с учетом необходимого каллоража, подберет оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

К тому же стоит понимать, что если человек страдает от ожирения, ему изначально противопоказаны физические нагрузки, иначе суставы подвергнутся чрезмерному давлению. Только лишь избавившись от определенного количества кило, допускается перейти к тренировкам. В этом случае лучше, если процесс будет контролировать специалист – персональный тренер. Он распределит нагрузку без риска для здоровья. Таким образом, совместив правильное питание и дозированные тренировки, процесс сдвинется с места. И положительный результат обязательно придет.

Важным этапом лечения ожирения является психотерапия. Она помогает выработать правильные пищевые привычки, учит навыкам самоконтроля, меняет отношение пациента к еде. Раскрывает ему истинные причины пищевых злоупотреблений.

Если причина набора массы кроется во внешних конфликтах с окружением пациента, психотерапия поможет сформировать новые принципы взаимоотношений с социумом.

Особенно важно психотерапевтическое лечение в случае психогенного переедания

«Я не употребляю никаких таблеток!»

22-летняя певица и актриса Анна Шульгина заметно похудела за последнее время. Подростковая упитанность девушки осталась в прошлом: сегодня в микроблоге она делится фотографиями своей фигуры. Для желающих побороть юношескую припухлость Анна стала примером для подражания. Впрочем, среди восхищенных комментариев встречаются и упреки завистников, заподозривших Шульгину в употреблении таблеток для похудания.

Анна ответила недоброжелателям в интервью SUPER, раскрыв секрет похудения.

Вы очень сильно похудели. Расскажите, как вам удалось добиться такого результата?

Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.

Как часто вы занимаетесь фитнесом?

Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат. Главное правило — не принуждать себя и не заставлять свой организм. Если мне не хочется, я не буду заниматься.

Вы сказали, что не соблюдаете никаких диет. Вы едите все подряд?

Я начала увлекаться одним умным человеком — Ошо. У него есть замечательная книга «Баланс тела и ума», и мы с моим тренером проводим практики на предмет того, как слушать себя и свое тело. В общем, все в твоих руках — это большая философия.

Изменился ли размер одежды?

Недавно я примеряла мамины джинсы, и у нас оказался один размер. Я особо вещи в обтяжку никогда не носила, люблю более свободные и спортивные. В общем, джинсы точно новые нужно покупать.

Какой у вас сейчас вес?

Я вешу 59 килограммов.

Сколько вы сбросили с момента начала тренировок?

Я все время нахожусь в тонусе и занимаюсь, просто иногда у меня случаются сбои в организме. Я всю жизнь чем-то занимаюсь — то йога, то акробатика, то фехтование. Так, чтобы я бросала заниматься спортом, такого не было. Просто у нас в России есть такая привычка — хочешь не хочешь есть за компанию. Это неправильно. В Европе такого нет.

Мне очень помогают аутогенные тренировки и мой прекрасный тренер Эрика. Я даже даю на нее рекомендацию в «Инстаграме», она свободно отвечает всем на вопросы.

Сколько стоят занятия с личным тренером?

У нас семейные занятия. И у каждого индивидуальная цена. К кому-то она выезжает на дом, с кем-то она работает в спортклубах. Могу сказать, что эти деньги того стоят.

Биография

Дочь Валерии и Александра Шульгина родилась 21 июня 1993 года в Москве. Через год на свет появился средний брат девочки, а через пять лет младший брат. Отец был настоящим тираном и в звездной семье царил вечный страх. Мужчина мог запереть детей в вольере для собак, воткнуть вилку жене в ногу. Однажды Валерии с детьми пришлось сбежать от мужа тирана в глубинку.

Когда Ане исполнилось восемь лет, ее родители развелись. С тех пор отец не появлялся в жизни детей и не проявлял интерес к их дальнейшей судьбе.

Мужчина окружил вниманием и заботой жену и детей. С малых лет девушка испытала на себе все радости публичной жизни

После скандального развода родителей она из светлого улыбчивого ребенка превратилась в замкнутую личность.

Как и любой ребенок девочка часто меняла планы относительно своего будущего. Сначала она мечтала дрессировать морских животных, потом стать дизайнером. С детства Анна росла творческой личностью, как и ее брат Арсений, который занимался классической музыкой. Второй ее брат предпочел заниматься финансами. Сольная карьера ей была не интересна, она проявляла интерес к музыке и актерской деятельности. Когда ей исполнилось десять лет она начала заниматься в театральной студии им. Гнесиных. Но девушке не суждено было окончить ее.

Когда ей исполнилось 13 лет по решению родителей она поехала учиться в школу благородных девиц в Швейцарию. Ее отправили туда, потому что она росла трудным подростком и не соответствовала ожиданиям ее интеллигентной матери. К сожалению, спокойной Валерии, дочь унаследовала характер отца и была бунтарем по натуре. Родители надеялись, что в школе ей смогут привить правильные манеры, исправить вздорный характер. Там она изучала этикет, иностранные языки, азы кулинарии, верховую езду. Родителей испугала нездоровая атмосфера, царившая в учебном заведении, и они были вынуждены забрать дочь со швейцарской школы.

Шульгина выросла начитанным и образованным человеком. Аттестат о среднем образовании она получила в столичной школе с углубленным изучением иностранных языков. Выросшая в творческой атмосфере девушка решила стать артисткой. Высшее образование девушка получила в театральном институте им. Щукина. Там она получила два высших образования: «Артистка эстрады», «Драматическая актриса театра и кино».

Биография

Шульгина Анна Александровна родилась в семье продюсера Александра Шульгина и певицы Аллы Перфиловой, известной под псевдонимом Валерия. У нее есть два младших брата: Арсений и Артемий. Родители Анны давно в разводе, и фактически ее вырастил отчим – Иосиф Пригожин, который, как и родной отец, продюсер по профессии. В юности девочку отправляли учиться в швейцарскую школу благородных девиц, но забрали оттуда, испугавшись нездоровой обстановки, царившей в исключительно женском коллективе. Девочка под стать матери выросла образованной и начитанной.

Детство, проведенное в творческой среде, не прошло даром, и Анна тоже захотела стать артисткой. Но, в отличие от родителей, решила посвятить себя не музыке, а театру и кино. Окончила театральный институт им. Б. Щукина. Еще во время учебы сыграла немало ролей, но всегда понимала, что ее полнота мешает получать все роли, которые она хочет. Анна Шульгина до и после похудения играла совершенно разных героинь. Раньше это были роли серьезных женщин, а после – молоденьких девочек. Закончив учебу, начала сниматься в клипах у матери.

Профилактика ожирения

Предупредить ожирение можно, если следовать нескольким советам врачей:

Контролируйте калорийность рациона согласно росту, полу, физической активности и возрасту пациента;
Ограничьте или полностью исключите жареную, сладкую пищу, быстрые углеводы и фастфуд.

Физическая активность должна быть регулярной и разнообразной. Для это не обязательно идти в зал и заниматься до изнеможения. В качестве физнагрузки отлично подойдет бег трусцой, скандинавская ходьба, домашние тренировки. Наиболее эффективным способом будет совмещение аэробных и умеренных видов спорта;
Ведите пищевой дневник, если это необходимо;
Выработайте “хорошие отношения” с едой, чтобы исключить момент эмоционального переедания или, наоборот, отказа от еды за какие-то проступки. Иногда для этого необходимо посетить психолога.

Что мы знаем про амбициозную Анну Шульгину — дочь певицы Валерии

Анна Шульгина и Валерия 22-летняя Анна Шульгина — дочь известной российской певицы Валерии — не так давно начала свою карьеру в шоу-бизнесе: сейчас в резюме девушки уже имеется опыт работы телеведущей, актрисой и певицей. Анна на данном этапе сосредоточена на песенной карьере: она выпускает синглы и клипы, кстати, композицию «Ты моя» Анна исполняет в дуэте со знаменитой мамой.

Кроме того, девушка стала все чаще мелькать в светской хронике и выходить в свет. SPLETNIK.RU решил побольше узнать об Анне Шульгиной, ее увлечениях, хобби и достижениях.

Биография

Анна Шульгина родилась 21 июня 1993 году в семье Валерии и продюсера и композитора Александра Шульгина, у Анны есть два родных брата Арсений и Артемий. В 2009 году она окончила московскую центральную школу с углубленным изучением отдельных предметов, а затем поступила в театральный институт им. Б. Щукина на курс П. Е. Любимцева.

На дне рождении Валерии в 2013 году Анна Шульгина дебютировала на сцене с песней «Мне плевать». В том же году она получила диплом театрального института им. Щукина. У Анны имеется актерский опыт: во время учебы она выступала в театре на Таганке в спектакле «День без покупок». Помимо прочего, Анна была ведущей музыкальной передачи «Наш выход» вместе с Алексеем Воробьевым, а в ее фильмографии несколько ролей в сериалах, включая «Верю не верю», «Нити любви» и «Осколково».

Анна Шульгина

Работа над собой

Фото из Instagram Анны Шульгиной

Начинающая певица не скрывает, что ее подтянутая фигура — это результат упорных тренировок и правильного питания.

Выгодно позировать — одно из главных правил в жизни. А если честно, в отведенное на спорт время мне не удалось попасть в зал из-за злобного охранника парковки, но я не отчаялась и устроила малюсенькое занятие дома на PP (PP — популярный тренажер Powerplate, — прим.ред.), да и то, скорее это был больше массаж,

— написала как-то Анна под фотографией из тренажерного зала.

Фото из Instagram Анны Шульгиной

В одном из интервью Шульгина также призналась, что раньше пила гормоны и питалась калорийными продуктами, но Аня полностью изменила свой образ жизни: правильно питание и занятия с личным тренером на дому дали потрясающий результат.

Карьера

Анна Шульгина решила пойти по стопам матери и реализовать свой потенциал на сцене. Продюсером певицы выступает ее отчим Иосиф Пригожин.

До этого года я снималась в клипах как актриса, но первой моей работой в качестве самостоятельной солистки стал клип «Ты моя». Мы сделали его вместе с мамой. Это очень милая, семейная и трогательная история. Публике она очень понравилась. Кроме того, с рэпером SLeM’ом мы записали дуэт «Дайте шанс на мечту» и сняли на него клип. Видео положило начало целому молодежному движению, в котором молодые амбициозные ребята делятся мечтами,

— рассказала Анна в интервью Maxim.

Кстати, про личную жизнь Шульгина не распространяется. В прошлом году она лишь немного интриговала журналистов короткими фразами:

Я состою в романтических отношениях, но замуж пока не стремлюсь. Просто с человеком комфортно, хорошо, и я провожу с ним все свободное время.

Отметим, что за композицию «Ты моя» Анна недавно была номинирована на «Премию МУЗ-ТВ» в категории «Лучший дуэт». Пожелаем Анне успехов в карьере!

Валерия и Анна Шульгина

Смотрите на YouTube

Цели и мотивация

Певица Валерия ведет активный образ жизни: занимается спортом, путешествует, осваивает новые экстремальные увлечения. Ей не нужны пластические операции. В своем возрасте она превосходно выглядит и без современных медицинских таинств. К здоровому образу жизни она приучила и всю свою семью. Дочь звезды с самого детства ходила в бассейн, занималась фитнесом и фехтованием. Малоактивным образ жизни девочки назвать было сложно. Несмотря на это, она всегда полным ребёнком. В подростковом возрасте при росте 169 см её вес превышал отметку 90. Причиной этого стали вредные продукты: пристрастие к сладостям, фаст-фуду и жирным блюдам.

Что же заставило девушку так резко измениться? Каковыми были её мотивации и цели?

Не секрет, что все девушки хотят быть похожими на того человека, который им подарил жизнь. Мама Анны Шульгиной выглядит превосходно. На фото эти две прекрасные девушки смотрятся словно сестры.
Полнота не препятствовала появлению поклонников противоположного пола. Но начать отношения ей мешала неуверенность в себе.
Девушка обрела гены своих родителей – имела превосходные вокальные данные. Продюсеры уверяли, что придёт время, когда эта маленькая красотка будет покорять сцену. Привлекательная внешность без изъяна звезде, конечно же, не помешает.

Мотивация была невероятно сильной. Теперь можно наслаждаться, видя, как похудела Анна Шульгина. Весь её путь преображения держался на трёх основных китах.