Белая диета: список продуктов и меню

Сколько нужно придерживаться диеты

Ограничение по данному списку желательно соблюдать как минимум две недели, пока не восстановится защитный слой зубной эмали. В дальнейшем можно употреблять продукты с красителями, но в небольших количествах.

Если не получается полностью отказаться от продуктов с красителями, допустимо незначительное отхождение от диеты, но только с четвертого дня после отбеливания зубов. После приема продуктов и списка ограничения следует сразу же почистить зубы и использовать ополаскиватель.

Чем дольше получится соблюсти белую диету, тем более длительный период зубы будут оставаться белоснежными. После отбеливания зубы становятся еще более чувствительными к пигментам, поэтому стоматологи советуют для сохранения эффекта не злоупотреблять продуктами, насыщенными красителями.

Особенности диеты

Как видно из названия, белая диета базируется на употреблении исключительно белых продуктов. К таковым относятся:

все молочные и кисломолочные изделия;
яйца;
рис;
белая рыба и куриное филе;
фасоль соответствующего цвета;
яблоки без кожуры, смородина белая и бананы;
капуста с белым кочаном (пекинская в том числе).

Кроме того, можно есть овсянку, фрукты, чернослив и изюм. Такой рацион достаточно насыщен витаминами и минералами, в нем сбалансирован уровень белков, жиров и углеводов. Именно поэтому белая диета для похудения имеет несомненные достоинства.

За неделю подобного меню можно скинуть до 5 кг.
Нормализуется пищеварение за счет восстановления необходимой микрофлоры.
Низкая калорийность питания позволяет ускорить обмен веществ.
Происходит очистка от токсинов и остатков непереваренной пищи.
Укрепляются мышцы и кости, так как рацион богат кальцием и белком.
Повышается эластичность кожных покровов.

Выбирая белую диету с целью похудения, следует знать и ее недостатки.

Избыток кальция может стать причиной замедленной переработки белковых продуктов, что приводит к недостаточно качественной работе ЖКТ, отложению непереваренных остатков.
Кисломолочные напитки не следует употреблять в большом количестве тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.

Что можно есть после удаления желчного пузыря?

Подбор продуктов для стола № 5 основан на нормализации излишней массы тела и балансировке липидного обмена. Это наиболее щадящее питание для тех, кто перенес холецистэкитомию. Чтобы не спровоцировать осложнения посхолецистэктомического синдрома (дуоденит, гастрит, панкреатит), больному рекомендуется придерживаться диеты пожизненно.

Разрешенные к употреблению продукты в постхолецистический период:

Подсушенный хлеб вчерашнего приготовления.
Пресное печенье.
Овощные супы, макароны, каши.
Диетические блюда из курятины, говядины.
Молочные сосиски.
Блюда с дробленной нежирной рыбой (филе трески, судака, щуки, хека).
Каши полувязкой консистенции из овсянки или гречки.
Свежие фрукты – груши, бананы, черешню, малину, клубнику, арбузы, сладкие абрикосы и запечённые яблоки.
Обезжиренные кисломолочные продукты.
Одно яйцо в день.
50 грамм растительного или сливочного масла в сутки.

При соблюдении диеты периодически могут возникать запоры. Чтобы не допустить кишечное расстройство, скорректируйте рацион добавлением овощных салатов или кефира.

Продукты не желательные к употреблению

Из них можно выделить такие, которые содержат :

кислоты, они размягчают эмаль зубов, делая ее подверженной воздействию красителей,
танины, дают сильную пигментацию эмали и содержатся во многих продуктах,
прочие натуральные и искусственные красители.

Рассмотрим более предметно список продуктов, которые нельзя употреблять в первые дни после отбеливания:

Кофе, даже с молоком или сливками – нельзя! Особенно растворимый способен окрашивать эмаль быстрее, чем сигареты.
Любой сорт чая, черный, зеленый и белый содержат танин, окрашивающий зубы (особенно вредны для зубов горячие чаи).
Спортивные напитки и энерготоники – в их составе кислоты и красители.
Все сладкие газировки содержат вредную для эмали ортофосфорную кислоту, а также агрессивные искусственные красители.
Шоколад, какао и напитки с их содержанием.
Натуральные соки, морсы, красные вина (содержат кислоты и танины).
Соусы из натуральных или искусственных красящих продуктов, а также с повышенной кислотностью (аджика, томатный кетчуп, соевый соус, уксус и т.д.).
Овощи, способные окрасить зубы (морковь, свекла).
Цветные фрукты и ягоды.
Цитрусовые – за счет кислот в их составе размягчают эмаль зуба и делают ее более уязвимой для пищевых красителей.
Специя карри (имеет натуральный оранжевый цвет)

Отдельным пунктом стоит выделить курение: пациентам с такой вредной привычкой важно понимать, что табак дает очень быструю и сильную пигментацию эмали. Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель

Любительницам макияжа желательно ограничить использование ярких красных оттенков губной помады, а в идеале лучше отказаться от данной декоративной косметики на первые пару недель.

Начало больших перемен

У последователей Будды тибетской традиции Новый год наступает в первое весеннее новолуние. В 2022 году оно выпало на 24 февраля. Именно сегодня вступает в свои права Белая Металлическая мышь, с которой начинается 12-летний календарный цикл. А это значит, что впереди большие перемены и начало фундаментальных процессов, отметил замглавы Буддийской традиционной сангхи России, настоятель Санкт-Петербургского дацана «Гунзэчойнэй», лама Буда Бадмаев. Он советует в 2022 году начинать реализацию различных глобальных идей. Главное, чтобы они были добродетельными.

О том, что сулит год Мыши (или Крысы) представителям разных знаков восточного календаря и зодиака, читайте здесь.

Федеральное агентство новостей /

Диета на продуктах белого цвета: суть, плюсы и минусы

Суть диеты на продуктах белого цвета заключается в том, что они имеют низкую калорийность: как правило, в массе 100 г содержится не более 80 — 90 Ккал.

За счет этого организм перестает получать привычный объем веществ, участвующий в накоплении жировых клеток, и ему приходится добывать энергию из уже имеющихся отложений.

Польза белой диеты сводится к положительному влиянию на организм, а именно:

Улучшается пищеварение и метаболизм;
Нормализуется обмен веществ;
Выводятся шлаки и токсины;
Повышается упругость и эластичность кожи;
Укрепляется зубная эмаль.

Часто врачи рекомендуют использовать белую диету для зубов: она помогает восстановить эмаль после отбеливания, а также защищает ее от повреждений.

Белая диета для кормящих мам назначается тогда, когда организму не хватает кальция и белка: начинают крошиться зубы, выпадают волосы, или же кожа покрывается пигментными пятнами.

Плюсы и минусы

Масса достоинств белой диеты делает ее весьма популярной среди тех, кто следит за своей фигурой:

Рацион насыщен полезными продуктами, а во время его соблюдения чувство голода возникает редко;
Она оказывает общее положительное влияние на весь организм;
Диетологи отзываются о ней как об одной из немногих методик, которые не приносят вреда организму.

Есть и свои недостатки у диеты на продуктах белого цвета:

Противопоказания: гастрит, язва и болезни органов ЖКТ;
При избыточном количестве кальция, в организме могут откладываться шлаки.

Сколько можно сбросить

Низкая калорийность методики способствует быстрому снижению веса, и за неделю в большинстве случаев удается сбросить до 7 килограммов.

Какие продукты используются в меню:

Кисломолочные и молоко;
Куриные яйца;
Овсянка и рис;
Куриное и рыбное филе;
Очищенные сладкие яблоки, белая смородина и бананы;
Пекинская и белокочанная капуста;
Фасоль.

К оглавлению

Хромотерапия

Люди с древнейших времен использовали силу цвета для исцеления от физических и психических заболеваний.

Само слово хромотерапия происходит от греческих слов «chroma» — свет и «therapeia» — лечение и буквально означает — лечение светом.

Свет – это электромагнитное излучение, а цвет – это ощущение, которое возникает при воздействии волны света определенной длины на органы чувств.

Таким образом, каждый цвет имеет свое излучение и колебания цвета специфически влияют на организм человека.

В современном мире хромотерапия больше известна под названием «цветотерапия» и представляет собой совокупность методов лечебного цветового воздействия с помощью освещения, визуальных медитаций, цветных камней и кристаллов, цвета интерьера, одежды и, конечно — цветной пищи.

Рецепты блюд

Диетическое питание после холецистэктомии – неотъемлемая часть реабилитации послеоперационного периода для пациента. Цель такой диеты – уменьшение нагрузки на пищеварительную систему животных жиров.

Суп-пюре из цветной капусты

Овощ бланшировать и разделить на соцветия. Варить капусту в слегка подсоленной воде не больше 5 минут. Измельчить блендером, добавить массу в овощной отвар. Всыпать в пюре 1 ст. л. пшеничной муки. Суп готовить на медленном огне еще 5 минут после закипания, постоянно помешивая ложкой. Перед подачей на стол положите в тарелку с супом кусочек сливочного масла.

Паровые котлетки

Понадобится:

300 гр. филе курицы;
1 луковица;
1 морковка;
кабачок.

Отварить отдельно мясо и овощи, мелко порубить и измельчить блендером. Добавить в массу сырое яйцо. Сформировать котлетки. Процесс приготовления блюда в пароварке длится не менее получаса. Подавать с картофельным гарниром.

Молочная каша с рисом

Сварить рис, измельчить блендером до состояния кашицы. Закипятить стакан молока. Добавить рис, немного соли и сливочного масла. Прокипятить кашу на медленном огне 5 минут.

Творожная запеканка из духовки

Необходимо:

250 гр. нежирного творога;
1 куриное яйцо;
по 2 ст. л. манки и сахара;
масло для противня.

Творог протереть через сито, соединить массу с остальными ингридиентами, взбить миксером. Массу вылить на смазанный маслом противень, запекать при температуре 180 градусов, 30 минут. Подавать с клубничным или малиновым вареньем.

После диетического питания организм привыкает к блюдам, а функции желчного пузыря начинают выполнять другие органы. При положительной динамике меню расширяется, добавляются новые продукты. Чтобы достичь равномерного разнообразия используйте разные вариации приготовления и комбинирования допустимых продуктов.

Как похудеть за 6 дней на 12 кг. Диета минус 12 кг

Как сбросить с помощью диеты 12 кг? Кажется, что эта задача не из простых – гораздо легче избавиться от 3-5 лишних килограммов, чем от 12. Но если вы поставили себе такую цель и решительно готовы к ней идти, для вас нет ничего невозможного. Действительно, не так уж и сложно сбросить с помощью диеты 12 кг и получить ту фигуру, о которой мечтаете.

Итак, как похудеть на 12 кг?

Естественно, вы должны пересмотреть свой рацион. Откажитесь от следующих продуктов:

мучное, выпечка;
сладости и кондитерские изделия;
белый хлеб;
жирная пища;
жареное, соленое, копченое;
сахар;
сладкие напитки (особенно газировка);
фастфуд;
полуфабрикаты и готовая еда, различные продукты быстрого приготовления;
майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства;
животные жиры;
продукты с высоким содержанием крахмала;
растворимый кофе;
алкоголь.

Эти вредные продукты вам следует заменить другими, более полезными:

овощи, в особенности – зеленые и листовые;
фрукты;
нежирные кисломолочные продукты;
нежирное мясо – говядина, телятина, а также мясо курицы и индейки;
нежирная рыба;
яйца;
грибы;
ржаной, отрубной, цельнозерновой хлеб;
злаки;
орехи и сухофрукты;
фруктовые и овощные соки домашнего изготовления;
мед;
зеленый чай и натуральный кофе;
травяные отвары;
натуральные соусы домашнего приготовления;
растительные жиры.

Это даже не совет, как похудеть на 12 кг, а рекомендации по организации правильного, здорового питания. Также не забывайте потреблять достаточное количество жидкости – в день вы должны выпивать не меньше 2 литров воды, несладкого чая, травяных отваров или натуральных соков. Это необходимо для правильного функционирования организма, хорошего пищеварения и нормального обмена веществ, а также для того, чтобы помочь почкам вывести из организма продукты распада жиров. При расщеплении жиры распадаются на углекислый газ, который мы выдыхаем, воду, глицерин и остатки карбоновых кислот. Вот их-то и необходимо вывести из организма, а для этого нужно пить достаточно воды

Также вода нужна для всех химических реакций в организме – питания клеток, окисления жиров; она транспортирует питательные вещества к клеткам организма и поддерживает эластичность тканей тела; кроме того, жидкость облегчает опорожнение кишечника, что очень важно при любой диете

Еще один важный совет, как похудеть на 12 кг – не есть на ночь. К моменту отхода ко сну ваш ужин уже должен полностью перевариться, поэтому, во-первых, на ужин кушайте легкую быстроусвояемую пищу, а во-вторых, старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна.

Для тех, кто хочет знать, как похудеть на 12 кг, есть еще один секрет – правильное приготовление пищи. Забудьте о жареной на масле пище, старайтесь отваривать еду, готовить на пару, на гриле, запекать или тушить. Снизьте потребление соли, во время готовки не солите еду – солить следует уже готовые блюда.

Важный компонент диеты минус 12 кг – ограничение калорийности. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, ваша дневная норма калорийности не должна превышать 1500-1600 ккал для женщин и 2200 для мужчин. Если вы занимаетесь спортом или у вас работа, требующая высоких умственных нагрузок, ограничьте дневное количество калорий 2000 (женщины) и 2800 (мужчины).

Утро начинайте со стакана чистой питьевой или кипяченой воды. Через 20 минут после этого можете завтракать.

На завтрак старайтесь есть злаки, белки, пищу, богатую сложными углеводами. Например, хорошим вариантом завтрака будет овсяная каша, кефир и яблоко или банан или же омлет с нежирной ветчиной, овощной салат и йогурт с кусочком цельнозернового хлеба. На обед обязательно ешьте жидкие блюда – супы, а также нежирное мясо или рыбу с гарниром из свежих или приготовленных овощей или бобовых. Ужин должен быть легким – овощной салат, отварная рыба или омлет отлично подойдут. Салаты заправляйте оливковым маслом, яблочным уксусом или лимонным соком. В качестве перекусов можно посоветовать фрукты, кисломолочные продукты, сухофрукты и орехи. Вот и вся диета минус 12 кг!

Естественно, чтобы не только сбросить с помощью диеты 12 кг, но и получить красивое подтянутое тело, вам следует заниматься спортом – без физических нагрузок ваши мышцы и кожа обвиснут и станут дряблыми и некрасивыми. Если же вы будете регулярно выполнять физические упражнения, ваша фигура будет подтянутой и красивой.

Требования белой диеты

Включать в рацион питания на белой диете можно следующую продукцию:

молочку и кисломолочку жирностью не больше 4%: творог, домашний йогурт, сыр, кефир, ряженку, простоквашу, молоко;
крупы: рис, овсянку;
яйца куриные и перепелиные;
бобовый компонент: белая фасоль;
капуста белокочанная и пекинская;
рыбное и куриное филе.

Компанию этим продуктам могут составить фрукты и ягоды не только белого цвета: яблоки, бананы, белая смородина, персики, абрикосы. Можно также кушать и сливы с виноградом, но их лучше задействовать в своем рационе в виде сухофруктов. В качестве сухих фруктов можно вводить в меню и вышеупомянутую фруктово-ягодную продукцию. На все остальные продукты — строжайшее табу.

Что касается жидкостей, постарайтесь сделать основной чистую воду. Чай, кофе можно, при желании, время от времени позволять себе, но только без сахара. Если без сладкого вам совсем тяжко, позвольте себе в начале дня напиток с ложечкой меда, но не более. Остальные напитки следует пить только тогда, когда они предусмотрены в конкретном приеме пищи. От соли и сахара во время диеты рекомендуется полностью отказаться, поскольку они могут значительно затормозить процесс преображения фигуры.

Питаться стоит 4-5 раз в день (более подробно описано ниже в каждом конкретном меню) через примерно равные временные промежутки. Рассчитывайте еду по времени таким образом, чтобы крайняя на день была хотя бы за 3-4 часа до сна.

Еще одной полезной рекомендацией для соблюдения белой диеты с большей результативностью является выпивание 100-150 мл обычной воды комнатной температуры за 15 минут до еды. Эта нехитрая манипуляция поможет разогнать метаболизм и скорее похудеть, минимизировав риск набрать лишние килограммы после завершения диеты. К тому же, немного заполнив водой желудок, вы скорее насытитесь при очередной порции.

Конечно, какой бы вариант белой методики вы ни выбрали, не забывайте о спорте. Даже 10-20-минутная экспресс-тренировка (если нет времени на серьезную нагрузку) сделает результат похудения более эффективным, а ваше тело — привлекательнее.

Самыми популярными вариантами белой диеты называют следующие:
— белая молочная диета продолжительностью 7 дней;
— диета на белом рисе продолжительностью 7 дней;
— диета на белом мясе продолжительностью 4 дня;
— диета на белом вине продолжительностью 3 дня;
— диета на белой фасоли продолжительностью 7 дней.

Первый и четвертый дни: завтрак – ряженка, творог (150 г), овсянка на молоке; первый обед – банан, домашний несладкий йогурт, курага (2 шт.); второй обед – творог (150 г) со сметаной, 2 вареных яйца, зеленый чай без сахара.
Второй и пятый дни: завтрак – чай с молоком, рисовая каша с 1 ч. л. меда, простокваша; первый обед – 1 нарезанный персик, 100 мл йогурта; второй обед – молоко, сырники (200 г); ужин – банан, сливочный пломбир без стаканчика и шоколада (1 шт.).
Третий и шестой дни: завтрак – молоко, тушеная капуста со сметаной; первый обед – 3 сливы, ряженка; второй обед – овсянка на молоке с медом, чай зеленый; ужин – молоко, 2 вареных яйца, 40 г твердого сыра.
Седьмой день: завтрак – кефир, пудинг рисовый с медом; первый обед – чернослив (2-3 шт.), творог, сметана; второй обед – рыбное филе на пару, пюре (70 г), капустный салат (150 г), молоко; ужин – йогурт, пюре из яблока и банана.

Диета на белом вине

Если похудеть нужно быстро, подойдет белая диета на вине. Ее нужно соблюдать всего 3 дня. Поскольку диета предполагает употребление алкоголя, лучше придерживаться ее в отпуске или в выходные дни. Из продуктов разрешены: белое вино, подсушенный хлеб или хлебцы, твердый сыр.

Меню на каждый день:

Завтрак: бокал вина (150 мл), кусочек пшеничного хлеба, 150 г сыра.
Обед: бокал вина, 3 хлебца, 200 г сыра.
Полдник: 2-3 кусочка сыра.
Ужин: бокал вина, 1 кусочек белого хлеба, 100 г сыра.

Обязательно употреблять 2 л чистой воды без газа в сутки. Вино должно быть сухим (несладким).

Диета после отбеливания зубов

В отличие от других разновидностей, этот вариант диеты направлен не на снижение веса, а на сохранение чистоты зубной эмали после профессионального отбеливания. Поскольку первое время после процедуры зубы уязвимы к воздействию любых красящих и агрессивных веществ, из питания рекомендуется исключить яркие ягоды, фрукты и овощи, соки из них, томатную пасту и соус, красящие напитки (кофе, чай, морсы, сладкую газировку, красное вино).

Примерное меню на день выглядит так:

Завтрак: 2 вареных яйца без желтков, пюре, молоко.
Первый обед: рисовая каша, любая белая рыба на пару, кефир или ряженка.
Второй обед: банан, йогурт без наполнителей.
Ужин: отварные белые грибы со сметанно-сырным соусом, некрепкий зеленый или белый чай с молоком.

Питание может дополняться блюдами из фасоли, любых круп, мяса. Из овощей разрешены кабачки, огурцы, репчатый лук, цветная и белокочанная капуста. Также можно есть творог, сыры, неяркие фрукты (груши, бананы, дыни, белый виноград), белое мороженое, блинчики, хлеб. Из напитков лучше отдавать предпочтение воде, айрану, березовому соку, зеленому чаю.

Соблюдать диету рекомендуется в течение 2 недель с момента проведения процедуры отбеливания. Помимо этого, следует минимум на 2-е суток отказаться от курения, использования красящей помады и блеска для губ.

Диета на белом рисе

Эта диета для похудения предлагает ежедневно употреблять 500 г вареного белого риса, нежирное мясо, фрукты и овощи. Ее продолжительность – 7 дней.

Ежедневное меню:

Завтрак: 200 г риса, куриное филе, 200 мл воды.
Первый обед: коктейль из молока и банана (1 стакан).
Второй обед: 200 г риса, салат из помидора, огурца и вареной кукурузы, чай зеленый.
Ужин: 100 г риса, яблоко и персик, нарезанные кусочками, стакан воды.

Диета на белой фасоли

Фасолевая диета также рассчитана на 7 дней. В этом варианте питания вареная фасоль комбинируется с молочными продуктами, овощами, фруктами, супами и небольшим количеством злаков.

Примерное меню:

Завтрак: кусочек твердого сыра, 100 г творога со сметаной или кефиром, 1 хлебец.
Обед: фасоль отварная (100 г), квашеная капуста или салат из свежих овощей (помидор, огурец).
Полдник: фрукты или ягоды.
Ужин: суп куриный или грибной, отварная фасоль (100 г).

Меню белой диеты

Меню может быть самым разным, в зависимости от выбранной методики. Но принцип везде одинаковый, поэтому предлагаем вариант дневного рациона по рисовой методике снижения веса, по аналогии с которым вы сможете составить свое меню:

Завтрак – порция вареного риса и небольшой кусочек выпеченной курогруди.
Второй завтрак – белый фрукт, стакан молочного или кисломолочного нежирного напитка.
Обед – вареная рисовая крупа и овощной салат из капусты и консервированной кукурузы.
Ужин – вареный рис, яблочно-персиковый салат с заправкой из натурального йогурта.

В таблице вы также сможете познакомиться с примерным вариантом меню.

Продукты коричневого цвета

Овощи – картофель, лесные грибы, шампиньоны портобелло, коричневая фасоль, овес, пшеница, рожь и др. Фрукты и ягоды – финики, сушеный инжир, сушеные бананы и др. Приправы и орехи – корица, грецкие орехи, бразильские орехи, фундук, живое какао, кэроб, бадьян, кардамон, мускатный орех, ваниль, гречичный мед и др.

Продукты коричневого цвета регулируют работу щитовидной железы, улучшают зрение и слух, активизируют умственные и физические способности.

Коричневые продукты полезны при общем сниженном тонусе, отолорингологических проблемах и заболеваниях кожи и легких.

Коричневый цвет пробуждает честность и сострадание, улучшает внутреннее видение и вносит в жизнь ясность, так как этот цвет соотносят с третьим глазом.

Примеры блюд живой кухни коричневого цвета:

Халва в шоколаде
Шоколадный крем
Чудо-шоколад из кэроба
Пралине с шоколадом и ягодами
Конфеты из живого какао

Бледная депрессия

Как только наступает осень, погода становится хуже, а вместе с ней и настроение у людей, некоторые даже впадают в депрессию. Но часто не только холодная и дождливая погода влияет на настроение, но и продукты, которые мы употребляем. Впервые ученые заметили влияние цвета еды, когда изучали людей, длительно находящихся в стрессовой ситуации, граничащей с депрессией. Оказалось, что в их рационе не хватает … цвета. Продукты, окрашенные в оттенки холодного спектра: вареная рыба и белое мясо курицы, белый хлеб и виноград ухудшают настроение. И, ко всему прочему, бледные продукты не только ухудшают настроение, но и являются причиной прибавки веса. С яркими и красочными продуктами все как раз наоборот.

Белая диета: что можно есть после отбеливания зубов?

«Что же можно есть после отбеливания и можно ли есть вообще?» ‒ этим вопросом задаётся большинство наших пациентов. Отвечаем – «Можно!». Приступать к приему пищи можно через 3 часа после визита к стоматологу, избегая в питании особо агрессивных красящих веществ и продуктов: чая, кофе, цитрусовых, фруктов и красящих овощей.

Если зубы всё ещё остаются чувствительны – исключите острую и кислую пищу, слишком холодные или горячие блюда. Соблюдение этих рекомендаций поможет облегчить зуд и успокоить дёсны.

Процесс восстановления зубной эмали после процедуры длится около 5-7 дней. В этот период стоит придерживаться так называемой «белой» диеты после отбеливания зубов. Этот термин подразумевает специальный список нежелательных продуктов, которые нужно будет минимизировать в своём рационе для сохранения лучшего результата отбеливания.

Список разрешённых продуктов после процедуры отбеливания зубов

В период активного восстановления эмали нельзя исключать из питания полезные для организма микроэлементы. Для этого дополните свой рацион продуктами, насыщенными фтором и кальцием:

Молочные продукты: творог, молоко, ряженка, кефир, йогурты (желательно без красителей);

Рыба: камбала, минтай;
Бобовые и различные крупы: белая фасоль, овсянка, рис;
Сливочные и растительные масла;
Орехи: кешью.

Что нельзя есть после отбеливания зубов?

Для сохранения белизны вашей улыбки необходимо исключить из рациона:

Красящие жидкости: чай, кофе, какао, натуральные соки;
Фрукты и ягоды, цитрусы, зелень;
Сладкие продукты: мороженое, варенье, различные фруктовые джемы;
Агрессивные соусы.

Меню (Распорядок питания)

Понедельник (на яблоках)

Завтрак	2-3 яблока натереть на тёрке и смешать с грецкими орехами, заправить свежевыжатым лимонным соком.
Обед	3 яблока натереть на тёрке и перемешать с варёным яйцом, добавить зелень и зелёный лук.
Ужин	4-5 зелёных яблок.

За первый день при полном следовании рекомендациям уходит 1,5-2 кг.

Вторник (на рисе и яблоках)

Завтрак	100 г отварного риса без соли и 3 яблока.
Обед	яблочное пюре с отварным рисом без соли.
Ужин	чисто отварной рис без соли.

За второй день диеты уходит 1,5 кг.

Среда

Завтрак	2-3 зелёных яблока средних размеров и 100 г обезжиренного творога (0%).
Обед	150 г обезжиренного творога смешать с мелко нарезанным зелёным яблоком и добавить 1 чайную ложку пчелиного мёда. Для вкуса можно добавить грецкие орехи.
Ужин	120 г творога обезжиренного (0%).

На третий день уходит до 2-х лишних килограмм.

Четверг (на моркови и яблоках)

Завтрак	салат из 1 зелёного яблока и 3-х тёртых морковок.
Обед	салат из моркови и яблока с добавлением лимона и мёда.
Ужин	запечные в духовке 3 яблока с мёдом.

На четвёртый день диеты уходит 2 килограмма.

Пятница (на свекле и моркови)

Завтрак	2 варёные морковки и 1 отварная свекла.
Обед	два яйца, сваренных вкрутую и 150 г овсяной каши на воде.
Ужин	тёртая морковь с мёдом.

На пятый день уходит 2 кг веса.

Шестой день диеты повторяет меню понедельника, а седьмой день – вторника.

Клинические исследования

Анализ клинической эффективности использования различных лечебно-профилактических средств серии «Асепта», проведенный в Новосибирске, в ГБОУ ВПО «Новосибирский государственный университет», подтвердил, что линия отличается:

Выраженным гигиеническим;
Противовоспалительным;
Кровеостанавливающим свойством.

При исследовании изучалось влияние средств на состояние полости рта подростков, пациентов с наиболее чувствительными тканями и с болью зубов мудрости. Использование паст, бальзама с прополисом и ополаскивателя продемонстрировало улучшение клинических показателей и подтвердило высокую эффективность при лечении патологии пародонта у пациентов различного возраста.

Японская диета

Система питания основана на традиционных японских продуктах. Благодаря существующим ограничениям удается нормализовать вес, снизить уровень холестерина, ускорить метаболизм. Японская диета для похудения на 7 дней меню на каждый день включает морепродукты, овощи, фрукты, рис. Среди напитков разрешается чистая, теплая вода и зеленый чай с молоком. Можно дополнительно заниматься физическими упражнениями, записаться на курс массажа, обертывания.

Как похудеть за 7 дней на 5 кг:

разрешенные продукты — салаты из свежей, морской, квашеной капусты, натуральные овощные соки, разведенные водой;
белки — индейка, курица, телятина, рыба, морепродукты, способ приготовления — на пару;
углеводы — бурый рис;
жиры — исключаются;
можно фрукты и ягоды, кроме бананов, хурмы, винограда;
за полчаса до еды нужно выпить стакан теплой воды;
объем порции не должен превышать 250 гр.;
перекусы между завтраком, обедом, ужином — зеленый чай с молоком, кофе.

Преимущества:

рацион приближен к сбалансированному питанию, процесс похудения не сопровождается дискомфортом;
отказ от соли, сахара, алкоголя, мучных изделий приводит к очищению организма, ускорению метаболизма;
быстрый эффект, возможность придерживаться системы питания более 7 дней.

Недостатки:

ограниченное количество овощей, отсутствие злаковых нужно компенсировать комплексом витаминов;
чтобы похудеть за 7 дней и после не вернуться к первоначальному весу, нужно соблюдать принципы японской диеты и в дальнейшем;
перекусы не пополняют запасы энергии, выступают в роли тоников;
внушительный список противопоказаний.

Какие запреты существуют после процедуры отбеливания

В период белой диеты под запретом все яркие продукты и напитки. Среди них:

кофе, какао, черный чай, красное вино, соки, морсы;
газированные напитки, лимонад, шампанское, красное вино;
шоколад, варенье, джемы, ярко окрашенные сладости;
черный хлеб, сладкая выпечка;
пряности, майонез, кетчуп, продукты, содержащие уксус, аджика, горчица, цветные специи;
помидоры, морковь, свекла, яркий перец;
вишня, смородина, шелковица, цитрусовые, ежевика, чернослив, черника;
зеленый лук, укроп, петрушка, базилик, салат.

В этот период нельзя употреблять в пищу продукты, травмирующие эмаль. К ним относятся все острые, соленые, кислые, слишком жесткие продукты. Горячая и холодная пища тоже под запретом, поскольку температурные перепады в этот период нежелательны.

Для лучшего сохранения эмали врачи рекомендуют соблюдать щадящую диету за неделю до проведения процедуры. Тогда во время процедуры эмаль пострадает меньше, а период восстановления будет короче.