Диета валерия леонтьева, или как в 71 выглядеть на 50

Секреты питания Валерия Леонтьева

Даже в свои 70 лет певец выглядит намного моложе и стройнее, чем его сверстники. Валерий утверждает, что всё дело только в определенной системе питания и образа жизни. Основные правила, которых придерживается артист, выглядят так:

1. Еда должна быть приготовлена только на пару или в духовке.Никакой речи о жаренном даже не может быть! Валерий Леонтьев отдает предпочтение только еде из духовки или пароварки. Он может есть нежирную телятину, морскую рыбу, овощи или фрукты.
2. Никакого алкоголя и только чистая вода.Артист исключил из своего рациона морсы, компоты и кисели. Валерий постоянно пьет много воды и не употребляет спиртного, потому что считает, что алкоголь провоцирует аппетит.
3. Никакого голодания.Леонтьев не поддерживает голодание, потому что такая методика наоборот способствует приобретению лишних килограммов: организм боится остаться без еды и каждую крошку начинает переводить в жир. Главное, считает артист, ограничивать количество потребляемых калорий — не больше, чем 1200 в сутки.
4. Регулярные занятия спортом и тренировки.С помощью одной диеты справиться с лишним весом достаточно сложно, нужно выделять время и для занятий спортом. Валерий Леонтьев несколько часов в день посвящает посещению тренажерного зала. Особенно певец любить беговые дорожки, так как считает их отличной кардионагрузкой.
5. Отказ от курения.Валерий убежден, что курение не только негативно влияет на общее состояние организма, а еще и портит аппетит, мешает стабильным занятиям спортом и негативно сказывается на голосовых связках. Именно поэтому такая вредная привычка остается табу для артиста.

Кроме определенных правил, у Валерия Леонтьева есть список продуктов, которые он никогда не употребляет. Сюда включены:

1. Хлебобулочные изделия.
2. Макароны.
3. Рис.
4. Картофель.
5. Подсолнечное масло для жарки.
6. Алкоголь.
7. Любые сладкие напитки.

Александр Богданович и Леонтьев: фото

Это один из самых обсуждаемых близких друзей Валерия. Именно об этом молодом человеке ходили легенды, что он якобы сын Леонтьева, некоторые папарацци нашли сходство между мужчинами и неустанно писали об этом в изданиях. После ушлые журналисты принялись распространять слухи о том, что между Александром и Валерием любовная связь, что они не один десяток лет состоят в интимной близости, а Людмила Исакович лесбиянка, а брак, который заключён более сорока лет назад был просто прикрытием для двух хитрых людей нетрадиционной ориентацией.

Сам же Богданович утверждает, что с музыкантом их связывает только работа и дружба, которая длится 30 лет, а то, что я с недавних пор ношу фамилию Леонтьев — это знак благодарности со стороны моего друга – говорит Александр. Думаю, многим было бы за честь иметь фамилию кумира.

«ГОСТИ СТЕСНЯЮТСЯ «МЕНЯ» СЪЕСТЬ»

– Валерий Яковлевич, что вы больше любите: получать подарки или дарить?

– Я люблю дарить подарки. Но мне непросто их выбирать в силу своего гастрольного образа жизни и какой-то уж такой известности – маскируйся не маскируйся – тебя все равно непременно узнают, достаточно появиться в публичном месте.

Прийти в магазин и неспешно выбрать кому-то подарок для меня, в отличие от других людей, просто нереальная задача: немедленно вокруг соберется толпа и я в итоге буду не выбирать, а фотографироваться с желающими и раздавать автографы. Поэтому подарки выбираю обычно по случаю, иногда в магазинах duty free, куда захожу во время перелетов…

– А какие подарки любите получать? Поклонники знают ваши предпочтения или выбирают наугад?

– Я ведь никогда не скажу, если подарок мне вдруг не понравился или оказался бесполезным. Люди дарят от души, исходя из своих представлений о прекрасном, финансовых возможностей. Как я могу высказать какое-то недовольство?

– Что вам дарят чаще всего?

– Все, что только можно придумать. Чаще всего книги – все знают, что я заядлый книгочей. И хотя с появлением гаджетов потребность в бумажных вариантах практически отпала, иногда очень приятно взять в руки именно печатное издание, подер жать в руках, вдохнуть его аромат, полистать страницы, рассмотреть иллюстрации.

Также мне часто дарят парфюм, предметы личного комфорта – скажем, разнообразные подушки. Алкоголь присутствует среди подарков. Как правило, это дорогие коньяки, хотя к крепкому спиртному я равнодушен и куда чаще пью белое сухое вино.

Еще конечно же дарят мои портреты, написанные маслом, акварелью, выложенные камнями, вышитые на полотне. Есть мой портрет почти в натуральную величину, вышитый шелком по шелку, – необыкновенной красоты! В этом году поклонницы подарили мне портрет, который они сделали из сотен наших общих с ними фотографий. Дарят скульптуры и куклы в виде меня, кондитерские изделия, где на кремовой сцене пою шоколадный я. Потом гости ужасно стесняются «меня» есть. Уже все вокруг ложками выскребли, а «я» все стою, дразню аппетит!..

В общем, много всего дарят. Но о более дорогих подношениях говорить не буду, чтобы не смущать тех, кому подобное не по карману. Все подарки и все дарители хороши, люди ведь делают это от души.

Меню на день от Валерия Леонтьева

Приблизительное меню певца на один день выглядит так:

Завтрак: 200 г овсянки на воде, без сахара, с сухофруктами и орешками.

Ланч: 50 г орехов и 50 г обезжиренного йогурта

Обед: 100 г свежих овощей, котлета на пару и 200 мл овощного супа

Полдник: 150 г творога нежирного

Ужин: 200 г мяса или рыбы, приготовленных на пару и 150 г свежих овощей.

Рацион получается разнообразным и включает все необходимые организму витамины и микроэлементы. Главное, к чему стремится звезда, — это ограничение калорий, которые помогают ему поддерживать одинаковый вес на протяжении многих лет.

Как видите, для того, чтобы в любом возрасте выглядеть молодо и подтянуто, нужно не так уж много. Валерий Леонтьев советует всем придерживаться здорового образа жизни и оставаться активными и жизнерадостными на протяжении всей жизни. Сохраняйте полезные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

Предыдущая статья Следующая статья

Служебный роман

Вот как вспоминает Людмила знакомство с Валерием. Все случилось весьма романтично и неожиданно в 1972 году, когда девушка работала руководителем ансамбля «Эхо». К ней на работу пришел устраиваться молодой и харизматичный Леонтьев.

В процессе первого прослушивания стало ясно — парень далеко пойдет: пластика, вокал и огромная тяга к знаменитости сделали свое дело. Помочь «раскрутить» молодого певца девушке помог хороший друг Батак, именно к нему Людмила обратилась за помощью, когда увидела в Валере огромный потенциал.

Сначала все трое начали работать вместе, но уже потом Людмила начать понимать, что Валера стал для нее не просто коллегой, но и очень близким человеком.

Какую пластику делал Валерий Леонтьев

Многочисленные источники предоставляют самую разнообразную информацию о том, каким операциям подвергался артист. Большинство из них утверждают, что Валерий Леонтьев сделал как минимум три операции на лице – ринопластику, блефаропластику и увеличение губ. Также часто в «послужном списке» артиста появляются многочисленные инъекции ботокса.

Известно, что на самую первую пластику певец решился еще в начале 90-х годов. Для этого ему пришлось поехать за границу, поскольку в России такие операции пока еще не обрели большую популярность. Первым хирургическим вмешательством была подтяжка лица. В это же время Леонтьев решил заменить настоящие зубы на керамические, чтобы улыбка всегда оставалась белоснежной.

Также отмечается, что артист не забыл и про губы – подкорректировал форму, немного их увеличив.

Некоторые специалисты утверждают, что помимо операций на лице, Леонтьев внес изменения в фигуру. Он подкорректировал форму бедер, а также сделал абдоминопластику – поправил рельеф живота.

Сам артист оправдывает обращение к пластическим хирургам тем, что ему, как известной персоне, необходимо всегда быть в форме. Он считает, что в любых обстоятельствах должен выглядеть на все сто для своих зрителей. Именно поэтому приходится использовать всевозможные способы сохранения молодости, ведь многие поклонники помнят певца именно таким, каким он был в годы юности и зрелости.

Валерий Леонтьев сделал так много операций, что даже сами пластические хирурги призвали его остановиться, так как это может навредить его здоровью. На некоторое время артист действительно прекратил ходить по врачам. Но желание выглядеть всегда молодым и красивым взяло верх, и он снова продолжил корректировать свою внешность.

Рекомендуем прочитать о пластике Сергея Зверева. Вы узнаете немного о жизни в молодости до операции, о причинах обращения к пластическому хирургу и проведенных изменениях во внешности.

А здесь подробнее о пластике Веры Алентовой.

Шэрон Стоун, 61 лет

Эта знаменитая красотка не скрывает свой настоящий возраст и признается: «С годами я лишь хорошею». Шэрон Стоун публично заявляет, что прибегала к самым различным способам омоложения кожи — пиявкам, всевозможным маскам, но никогда не ложилась под нож пластического хирурга! С последним утверждением многие не согласны, но Стоун готова судиться с каждым, кто сомневается в ее «натуральности».

Актриса считает, что естественность — это то, чем нужно гордиться всем девушкам без исключения. И даже такая невинная женская уловка, как корректирующее белье,вызывает у нее резкое осуждение: «Либо займитесь собой, либо любите себя такими, какие вы есть!» Но своим главным секретом Шэрон все же считает железную дисциплину. Стоун никогда не ложится спать с макияжем. «Лечь в постель «при полном параде» — это недопустимо», — говорит звезда. Шэрон уверена, что самое лучшее для кожи — поддерживать её «изнутри». А значит, правильно питаться — не употреблять сахар,конфеты, макароны, хлеб, чипсы. Ведь эти продукты ускоряют старение кожи и способствуют появлению лишних «складочек». А вот сыр, овсянка, куриное мясо, фрукты,овощи, орехи и рыба — постоянные гости на столе знаменитости. Также звезда очень любит баловать свою кожу кремами с лифтинговым эффектом, овощными масками и ледяными ванночками. Что касается макияжа, тут у актрисы тоже свои правила: чем меньше косметики на лице, тем лучше. Пудре, имеющей коварное свойство забиваться в морщинки, она предпочитает тональную основу на тон светлее кожи, которую наносит лишь на Т-зону. А своим любимым бьюти-средством Шэрон считает персиковые румяна. И, наконец, лови главный совет от кинодивы: «Любите эту жизнь! Радуйся каждому дню, улыбайся, дурачься,кокетничай, живи в ладу с собой и окружающим миром, и тогда очередной день рождения не испортит тебе настроение и не добавит лет!»

Секреты долголетия от известных людей

Народный артист Владимир Зельдин уже перешагнул вековой рубеж, но при этом не утратил энергии, активности и неисчерпаемого оптимизма. Время определенно не властно над этим талантливым человеком — он и сегодня играет спектакли, поет и танцует, декламирует стихи не хуже молодых.

Секреты долголетия от Владимира Зельдина — как сохранить здоровье и активность до 100 лет:

• Умеренность во всем — залог успеха, необходимо постоянно дозировать работу и отдых.
• Умение распределять свои силы — готовясь к спектаклю, актер плавно наращивает нагрузку.
• Качественный отдых — нужно научиться отдыхать, полноценный сон гарантирует качественное восстановление сил для трудных спектаклей, танцевальных номеров.
• Пешие прогулки как непременный элемент ежедневного распорядка — в течение многих лет, регулярно, в любую погоду.
• Умеренность в еде — актер предпочитает вкусные продукты, любит коньяк, но все это в небольших количествах.
• Непреходящее чувство влюбленности к прекрасному полу объясняет мужское долголетие Зельдина, которые продолжает красиво ухаживать и черпать в отношениях с женщинами вдохновение.
• Общение с молодыми рождает новый жизненный опыт, сильные эмоции, заряжает позитивной энергией.
• Нравственный покой как символ веры в Бога дает положительный настрой, предохраняет сердце и организм от стрессов.
• Чувство меры во всем — ровное горение сохраняет жизнь на долгие годы.

Первые шаги на сцене

Впервые страсть к пению Валерий Леонтьев ощутил в юном возрасте. У отца будущей звезды ухудшается здоровье и тому советуют сменить климат, так семья переезжает в Юрьевц. Юноша попадает в духовой оркестр. Со слов учителя, у тогдашнего Валерия Леонтьева был слабый слух и голос. Однако парень заявил, что хочет петь, пусть окружающие то и дело призывали бросить его это дело. Вскоре вокальные данные Валеры Леонтьева всерьез оценили его друзья и знакомые.

Тем не менее после школы молодой человек едет в Москву и подает документы в ГИТИС, но до сдачи экзаменов дело так и не доходит. По признанию артиста, он был сильно впечатлен внешним видом тогдашних абитуриентов. В тот момент Леонтьеву казалось, что все они как на подбор обладают актерскими данными. Он же, выходец из простой семьи, выглядел на их фоне серо. Молодой Леонтьев забирает документы из ГИТИСа и возвращается к себе в Юрьевц.

Валерий Леонтьев становится почтальоном, но в какой-то момент эта работа наводит на него тоску. Певец вспоминает, как однажды ему пришлось пробираться сквозь толстый слой снега, который доходил тому чуть ли не по грудь. Уставший и замерзший юноша вдруг задал себе вопрос, что он там делает. Он осознал, какая безнадега его окружает.

В будущем он сменит не одну профессию: оператор на молочном заводе, портной, электрик и даже подсобный рабочий. Поворотным окажется его переезд в Воркуту, где к тому времени жили родители. На новом месте юноша поступает в филиал Ленинградского горного института и вместе с тем работает лаборантом в НИИ.

Вуз молодой человек так и не окончит, бросив учебу на третьем курсе. Впрочем, о тяге Леонтьева к сцене было ясно уже тогда. Где бы тот ни был, он обязательно принимал активное участие в творческой самодеятельности. А уже в 1972-м Леонтьев принимает участие в региональном песенном конкурсе «Песня — 72» в Сыктывкаре, исполнив песню «Карнавал на Севере». Призом было обучение во Всесоюзной творческой мастерской эстрадногo искусствa.

Однако учеба не задалась и вскоре Леонтьев возвращается в Сыктывкар, где устраивается в местную филармонию. Там же он знакомится с ВИА «Эхо», с которыми начинает плодотворное сотрудничество.

Валерий Леонтьев в 1980-м. ТАСС / Александра Сенцова

С этого момента в жизни начинающего исполнителя начинается череда выступлений, которые в дальнейшем приводят его к большой сцене. Вместе с коллегами по ВИА «Эхо» исполнитель ездит на гастроли по всему СССР, чаще выступая в провинциях.

Публика тепло встречает артиста, но не художественное руководство. Верхам не нравится экстравагантный вид исполнителя, им претит его хореография и активная жестикуляция. По мнению руководства тогдашних времен, Валерий Леонтьев слишком не похож на советского артиста. Однако даже это не останавливает певца от воплощения главной своей мечты — петь.

Кроме этого, музыкант все-таки получает высшее образование. В 1978-м певец оканчивает заочное отделение Ленинградского института культуры. А спустя время Валерия Леонтьева настигает волна широкой популярности.

Хорошая генетическая наследственность

Несомненно, она является одной из важнейших составляющих того, что Джаред на протяжении уже нескольких десятилетий остается молодым и привлекательным. Мать звезды является представителем этнической группы cajun. В нее входят франко-канадцы с примесью африканской и индийской крови. Даже она в свои 67 лет выглядит намного моложе. Сложно сказать, что старшему брату Шеннону в следующем году должно исполниться 50 лет.

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что у всех членов семьи Лето на генетическом уровне передается ген, отвечающий за интеллект и вес. В реальной жизни такое встречается крайне редко, поэтому Джареду невероятно повезло родиться в своей семье.

Очищение организма

Также диета Валерии включает и регулярное очищение организма от шлаков и токсинов. Для этого звезда устраивает себе разгрузочные дни. Для этого она выделяет каждый седьмой день недели, в течение которого пьет только кефир и чистую негазированную воду.

Разгрузка на фруктах

Очень хорошо проводить разгрузочные дни на различных фруктах. Валерия предпочитает съедать по 1.3 кг. яблок или ананасов. Кроме того, артистка иногда идет на очень крайние меры и поддерживает грейпфрутово-белковые разгрузочные дни. Польза грейпфрута для похудения неоспорима.

Суть этого питания заключается в том, что вы должны съедать три грейпфрута и три сваренных вкрутую яичных белка без желтков, при этом чередуя эти два продукта каждые полтора часа. Такого меню стоит придерживаться не больше трех дней.

Медовый напиток

Также для очищения организма знаменитость использует особый медовый напиток, который можно приготовить из 70 г. натурального меда, сока 15 лимонов и 3 л. воды. Это порция на два дня. Напиток звезда выпивает утром до еды и вечером перед ужином за час до приема пищи. Как признается артистка, вода с лимоном и медом для похудения стимулирует работу желудка, препятствует отложению жиров и очищает кишечник.

Но всегда нужно помнить, что мед может вызвать аллергию. Так что такой способ очищения подойдет не всем.

Прием угля

Еще один способ выведения токсинов — активированный уголь для похудения. Его звезда российского шоу-бизнеса принимает в расчете по таблетке на вес в 10 кг., но не более 10 шт. в день. Днем выпивают одну половину лекарства, вечером — вторую.

Скандинавия — лидер среди северных стран по длительности жизни

Скандинавское долгожительство существует как факт скорее не благодаря, а вопреки окружающим условиям. Считается, что отсутствие солнца и суровый климат не способствуют долгой и, тем более, счастливой жизни. Однако употребление жирной рыбы, активные занятия спортом, хорошая экология решают проблему — сегодня количество сердечных заболеваний в развитых северных странах резко сокращается.

У каждого народа свой путь к долголетию: в Италии это крепкие родственные связи, в Германии основой долгой активной жизни считается полноценная сексуальная жизнь, в Великобритании — стремление к новым знаниям и опыту, в Америке — высокий уровень жизни

Очевидно одно-чтобы продлить молодость и жить долго, важно сохранить здоровье, а для этого все способы хороши

Рассчитайте стоимость проживания

Как пластические операции повлияли на личную жизнь артиста?

Если продолжать тему отношения Леонтьева к фанатам, можно упомянуть, что, когда его жена Людмила переехала в США, он остался в России, не смотря на сильные чувства к своей спутнице. Он решил не оставлять своих фанатов, но и отношениям это не помешало, и чудесная пара все еще вместе.

Однако, есть слухи, что жена Леонтьеву лишь для прикрытия, и на деле он является представителем гомосексуальной ориентации. Насколько это правда, нет сто процентной информации, но эта теория имеет место существовать.

Но видимо, женщине все равно на озабоченность мужа по поводу его внешности. Возможно это даже плюс — твой муж, сколько бы лет не прошло, вечно молодой и красивый. Разве не сказка для женщины?

Сегодня артист все так же молод и свеж. Если пандемия закончиться, то скоро все его фанаты будут иметь возможность посетить его концерты, ведь в 2021 году он все еще полон сил и красоты, и не перестает радовать зрителей.  И не смотря на возраст, он все еще прекрасный актер, певец и народный артист.

Валерий Леонтьев: коротко о персоне

Сведения о том, где живет Валерий Леонтьев сейчас в Сети имеются. Это не является тайной или чем-то закрытым. Он проживает в США и уже давно (более 20 лет). Еще в начале 90-х годов он вместе с супругой приобрел в этой стране недвижимость. Жена Леонтьева несколько десятилетий живет в Майями постоянно. Певец же все эти годы работал в России, а отдыхать ездил к своей спутнице жизни.

Связывать нынешнее отсутствие артиста в РФ с действиями вооруженных сил не имеет смысла, т.к. подобную жизнь он уже ведет третий десяток лет. Соответственно, задаваться вопросом о том, где сейчас проживает Валерий Леонтьев (певец и композитор), особого смысла нет. Он давно обосновался в США и прекрасно себя чувствует, приезжая в Россию исключительно на гастроли.

Лайма Вайкуле, 64 года

Всегда улыбчивая и жизнерадостная Лайма Вайкуле с годами только хорошеет! Артистка утверждает, что ее внешний вид — это результат дисциплины. У звезды четко расписанная жизнь, в которой найдется место и для творчества, и для здорового образа жизни, и для правильного питания.

Вайкуле признается, что главный секрет ее стройности и красоты — это голодание. Она уверена, что благодаря этому организм избавляется от всего лишнего и ненужного,а болезни отступают. Певица не пьет, не курит и старается регулярно заниматься спортом и,конечно, высыпаться. «Говорят, что до 30 лет мы живем взаймы у собственного тела, а оно у нас — весь оставшийся век. В то время когда сверстники активно расходовали внутренние ресурсы, я берегла силы», — рассказывает Лайма. Берем на заметку!

Показания для проведения подтяжки лица нитями после 50

Из-за резкого снижения тонуса после пятидесяти лет кожа становится тусклой и дряблой, «плывет» овал лица, появляются брыли и второй подбородок, уголки рта опускаются, а морщины углубляются и превращаются в заломы. Кроме того, из-за нависших век взгляд становится хмурым, а мешки под глазами дополняют эту невеселую картину. На фоне гормональных изменений могут появиться высыпания на лице и пигментные пятна.

К счастью, с большинством этих проблем современная косметология может справиться. Нитевая подтяжка лица после 50 лет – то, к чему прибегают многие публичные личности, так как индивидуальность и черты лица сохраняются, а процедура не оставляет следов.

Нитевой лифтинг может устранить следующие дефекты:

• выраженная дряблость кожи;
• «поплывший» овал лица;
• второй подбородок;
• морщины вокруг глаз;
• нависшие веки и опустившиеся брови;
• морщины на шее и в области декольте;
• носогубные складки;
• морщины на лбу и между бровями;
• складки возле ушей;
• дряблая кожа на теле и целлюлит.

Качественные нити способны подтягивать, в том числе, те части лица и тела, которые плохо поддаются коррекции с помощью «уколов красоты» или аппаратных методик. К тому же, нитевой лифтинг – малоинвазивная методика, и реабилитация проходит за считанные дни.

Йога и специальные тренинги

Физические нагрузки способствуют тонизированию мышц и помогают держать тело в порядке. Джаред Лето довольно много времени посвящает спорту и занятиям йогой. Об этом свидетельствуют многочисленные фотографии в социальной сети Instagram. Также актер любит кататься на велосипеде, увлекается альпинизмом и треккингом. Он старается как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Но из-за насыщенного графика это получается очень редко. Поэтому на съемочной площадке можно нередко увидеть, как Джаред сидит в позе лотоса или щенка. Но его нисколько не беспокоит мнение окружающих. Здоровье для него намного важнее, поэтому он пристально следит за ним.

Но для некоторых ролей звезде приходилось сбрасывать вес и набирать мышечную массу. В этом случае он пользуется старой и проверенной системой интенсивных физических упражнений, которую держит в секрете.

Кристи Бринкли, 64 года

Кто бы мог подумать, что этой привлекательной блондинке уже 64 года?! Супермодель 90-х Кристи Бринкли не перестает восхищать всех своей невероятной красотой и неисчерпаемой молодостью! Запоминай «звездные» секреты!

Главное правило Бринкли — никаких диет. Модель за полноценное и сбалансированное питание. Каждое утро она начинает со стакана воды с лимоном, медом манука и щепоткой кайенского перца. «Это помогает мне зарядиться энергией на весь день», — признается красотка. На завтрак Кристи предпочитает йогурт с ягодами и орехами на козьем молоке или тосты с авокадо. А если ей хочется больше белка, то звезда 90-х готовит себе любимую яичницу со шпинатом. Потом супермодель приступает к ежедневной тренировке. «Я стараюсь делать до 100 отжиманий каждый день», — признается красотка. Она также занимается йогой и часто выходит на утреннюю пробежку. На ланч Бринкли обычно съедает легкий салат с фасолью, который дополняет коктейлем из свежевыжатых соков кудрявой капусты, лайма, апельсина и авокадо, а на ужин — бурый рис с чечевицей, запеченными разноцветными перцами, фенхелем и сладким картофелем. Думаешь, что сладкое супермодель обходит стороной? Как бы не так! От кусочка шоколада она не откажется никогда. Главное, чтобы этот «сладкий наркотик» был сыроедческим. «И никакого мяса!» — вот что пропагандирует Кристи Бринкли.

Копите антиоксиданты

GLASSHOUSE IMAGES/GETTY IMAGES

Полезные антиоксиданты, такие как витамины А и С, борются со свободными радикалами, помогая вам поддерживать молодой вид.

«Когда свободные радикалы из пищи или окружающей среды угрожают клеткам кожи, антиоксиданты противостоят этим соединениям, обеспечивая нашим клеткам защиту, – объясняет Палински-Уэйд. – Диеты, богатые антиоксидантами, помогают бороться с вредом, наносимым солнцем и окружающей средой, и защищают от воспалений, ускоряющих процессы старения».

Чтобы воспользоваться преимуществами, ешьте апельсины, клубнику, чернику, болгарский перец и шпинат.

Стареть красиво

В нашем обществе существует мысль о том, что женщины должны стареть изящно. Но что это значит? Безусловно, старение – это возрастная привилегия, и не следует опасаться накопления опыта и мудрости. Чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше с возрастом, понадобится не просто регулярное использование солнцезащитных кремов для лица. Это своего рода побочный эффект того, над чем мы в любом случае должны работать в своей единственной, уникальной и драгоценной жизни. Задача проста – стремиться к счастью и удовлетворению, достигать целей, реализовывать мечты и строить духовно обогащающие отношения с собой и своими близкими. Естественно, в меру возможностей и обстоятельств.

Тем не менее существуют некоторые элементы жизнеспособной молодости, которые мы хотим обрести или сохранить по мере взросления. Это достигается с помощью чего-то простого, вроде прогулки с другом (физическая нагрузка и социальное взаимодействие улучшают настроение и кровообращение) или использования лучших кремов для рук, чтобы побаловать себя. Преимущество возраста – это годы опыта, которые привели нас к пониманию того, что помогает нам выглядеть лучше. И мы тратим деньги на лучшую помаду для своего тона кожи, потому что твердо знаем – она нам действительно идеально подходит.

Но чтобы выглядеть моложе, нужно заботиться о себе как снаружи, так и внутри. Советы Reader’s Digest помогут вам встать на верный путь.

Каждый день в тренажерном зале

Конечно, залог стройности фигуры в любом возрасте – не только в грамотном рационе и подсчете съеденного, но и в ежедневных тренировках. Валерий Леонтьев по несколько часов проводит в тренажерном зале и на беговой дорожке. А потом отправляется на репетицию или концерт – и там тоже выкладывается по максимуму. Артист очень подвижен, и за время выступления теряет в весе в среднем по 1,5-2 кг: он бегает, прыгает, танцует, носится по залу. И артист считает, что это нормально: «В жизни ничего не дается тебе легко. Хочешь быть лучше других – работай над собой больше, чем другие». И еще добавляет, что держать себя в форме его обязывает профессия.

Краткие выводы

• Нитевой лифтинг – альтернатива современной эстетической медицины, которая незаменима для женщин в возрасте 40+ .

• Процедура восстанавливает контуры тела и лица, регенерирует кожу изнутри, разглаживает морщины, активируя синтез собственного эластина и коллагена.

• Нити подтягивают те участки, которые сложно поддаются коррекции «уколами красоты» или аппаратными методиками.

• На реабилитацию уходят считанные дни, а полученный эффект сохраняется на протяжении 3-5 лет.

• Процедура имеет противопоказания (беременность, лактация, обострение хронических болезней, инфекционные заболевания, опухоли).