Диета на томатном соке, польза и вред для похудения

Польза свежевыжатых соков

Известно множество рецептов соков для похудения, приготовленных в домашних условиях. Самыми эффективными в целях снижения веса считаются соки таких овощей, фруктов и растений, как сельдерей, свекла, капуста, томаты, огурцы, тыква, баклажаны, арбуз, яблоки, алоэ, лимон, апельсин, грейпфрут, картофель, морковь.

Чтобы получить максимум пользы и эффекта от диетических напитков, следует включать в рецепты свежевыжатые соки для похудения, в этих целях не рекомендуется использоваться магазинный продукт. Свежевыжатые соки не только обогащают человеческий организм полезными веществами, но и хорошо очищают его от шлаков. Для достижения более высокого эффекта можно в одном напитке сочетать несколько соков.

Рецепты овощных соков для похудения давно пользуются популярностью в диетологии, их также применяют и для улучшения состояния здоровья, ведь известно, что многие овощи, фрукты и растения обладают целебными свойствами при лечении серьезных заболеваний.

Противопоказания

Перед использованием любого диетпитания обязательно требуется посетить врача и диетолога с целью правильно составить рацион, тем самым не причинив вреда здоровью. Несмотря на все положительные свойства фреша из помидор, у него имеется ряд противопоказаний.

Повышает кислотную среду желудка из-за обилия органических кислот, что приводит к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта:

гастрит;
панкреатит;
гастроуденит.

Также запрещается вводить в рацион при:

наличии камнях в желчном пузыре;
болезни суставов;
подагре;
заболевании мочеполовой системы инфекционного характера.

Диету с применением свежего фреша запрещается использовать:

во время беременности и в период грудного вскармливания;
после операций;
при высокой чувствительности зубной эмали;
детям, подросткам и пожилым людям.

Томатный сок на диете — прекрасный способ скорректировать фигуру, убрать несколько лишних килограммов

Важно помнить, что любое диетическое питание принесет лишь временный результат. Поэтому обязательно необходимо соблюдать все правила при выходе

Не все люди любят томатный сок, но, как мы уже рассказали в статье выше, он действительно помогает бороться с лишним весом и является крайне полезным продуктом.

Диеты на томатном соке для похудения

Помидоры не только удовлетворяют вкусовые рецепторы, но также поставляют телу большую порцию питательных веществ, помогают сбросить лишние килограммы. При необходимости быстрого похудения попробуйте диету на томатном соке.

Диета на 3 дня

Если вам нужно быстро сбросить лишний вес, обратите внимание на диету, соблюдаемую актером Джимом Керри перед съемками комедии «Я люблю Филиппа Морриса». С ее помощью можете потерять 2 кг за 3 дня, очистить организм от токсинов, активировать замедленный метаболизм. С ее помощью можете потерять 2 кг за 3 дня, очистить организм от токсинов, активировать замедленный метаболизм

С ее помощью можете потерять 2 кг за 3 дня, очистить организм от токсинов, активировать замедленный метаболизм.

Меню диеты с томатным соком:

Завтрак: 2 вареных помидора, посыпанных розмарином, сбрызнутых оливковым маслом.
Закуска: сок из ½ большого помидора, свежих листьев мяты, ½ лимона, 1 моркови и 2 стаканов минеральной воды (отварите овощи до готовности, добавьте лимонный сок, воду, мяту, перемешайте в блендере).
Обед и ужин: салат из помидоров с ростками сои, хлопьями паприки, заправленный оливковым маслом, лимонным соком.

Перед сном выпейте стакан помидорного напитка, смешанного со свежими листьями мяты.

Используя томатный сок для похудения, не забывайте о соблюдении питьевого режима — во время диеты выпивайте 2 л воды в день. Также можно добавить травяной чай, минеральную воду.

Диета на 5 дней

В помидорах содержится большое количество клетчатки, важный микроэлемент хром, посылающий сигналы мозгу о насыщении. Поэтому присутствие хрома в рационе необходимо для похудения.

Хотя в помидорах содержится много воды, они выводят лишнюю жидкость из тела, препятствуют накоплению жира в организме. По всем описанным причинам эти овощи — полезная пища, помогающая похудеть. Один из важных факторов, способствующих снижению веса, — низкий процент калорий в составе.

Меню диеты на томатном соке

Дообеденные закуски и послеобеденные полдники одинаковы:

Утренняя закуска: стакан томатного сока или нарезанный ломтиками, слегка посоленный и поперченный помидор (чередуйте: один день — овощ, другой день — напиток).
Полдник: помидоры, фаршированные творогом или томатно-морковный сок (также чередуйте через день).

День 1:

Завтрак: цельнозерновая булочка, творог, помидор, посыпанный зеленым луком.
Обед: цельнозерновая паста с помидорами, чесноком, оливковым маслом.
Ужин: омлет с помидорами.

День 2:

Завтрак: йогурт, помидоры черри.
Обед: индейка с отварным картофелем, салат из помидоров.
Ужин: томатный суп.

День 3

Завтрак: тост с чесноком и жареными помидорами, сбрызнутый оливковым маслом.
Обед: помидорный соус с говядиной и рисом.
Ужин: салат Капрезе.

День 4:

Завтрак: цельнозерновой хлеб со свежим творогом, помидорами.
Обед: курица с помидорами на гриле.
Ужин: лечо.

День 5:

Завтрак: тост с ветчиной, сыром, помидорами на гриле.
Обед: тушеная рыба с тушеными помидорами.
Ужин: тосты с сыром, помидорами.

Рисово-томатная диета

Рисовая диета с томатным соком для похудения длится минимум 3 дня, максимум 10 дней. Столь краткий период соблюдения обусловлен недостаточным снабжением организма необходимыми питательными веществами. При более продолжительном соблюдении возможен вред для здоровья.

Пищевая схема заключается в потреблении риса + ежедневном питье 1 стакана томатного сока.

Примерное меню:

1 день: 5 раз в день рис с зеленью.
2 день: 5 раз в день рис + 100 г вареной курицы, овощи.
3 день: 5 раз в день рис + овощи + 1–2 порции вареной рыбы или курицы.
4 день: 4 раза в день рис + овощи + 1 порция курицы или рыбы + немного нежирного сыра.
5 день: аналогичный 1-му дню.

Рекомендуется натуральный рис. Хорошая альтернатива — басмати или пропаренный рис.

Кефирно-томатная диета

Кефир известен положительными эффектами в плане похудения. Кроме самого кисломолочного напитка, рацион включает картофель, творог, фрукты, мясо (суточное количество каждого продукта — ½ кг).

Как и при рисовой диете, ежедневное меню дополняется 1 стаканом томатного сока.

Примерное меню:

Пн.: кефир, картофель.
Вт.: кефир, творог.
Ср.: кефир, фрукты.
Чт.: кефир, курица.
Пт.: кефир, фрукты.
Сб.: чистая вода (1,5 л).
Вс.: кефир, фрукты.

Из алоэ

Алоэ используется народной медициной не только для лечения многих заболеваний, но также и в целях снижения веса.

Если вы имеете избыточную массу тела, вам, возможно, пригодится такой рецепт сока алоэ для похудения, приготовленного в домашних условиях:

Перед приготовлением напитка алоэ не поливайте три дня.
Срежьте самые крупные мясистые листья, промойте под проточной водой.
Из листьев алоэ аккуратно снимите кожицу и пропустите их через мясорубку.
Выдавите сок из полученной кашицы через марлю, сложив ее в несколько слоев. Хранить его можно только в холодильнике и не более трех суток.

Приготовленный напиток следует принимать за 15 минут до еды по чайной ложке утром и вечером. Этот напиток эффективный даже при серьезных формах ожирения. Курс приема – одна-две недели.

Выбрав среди всех методов для похудения сокотерапию, для приготовления напитков используйте исключительно натуральные и качественные продукты. Прежде чем приступать к похудению с помощью этого метода, проконсультируйтесь со специалистом, ведь многие овощи, фрукты и растения имеют серьезные противопоказания.

Рецепт чудо-супа

Ингредиенты на 10–12 порций:

600 г белокочанной капусты;
200 г корня сельдерея;
400 г томатов в собственном соку;
400 мл овощного бульона;
3 крупные луковицы;
120 г сладкого перца;
1 перчик чили;
1 столовая ложка масла оливы;
2 зубчика чеснока;
3 листа сушеной морской капусты;
½ чайной ложки сушеного розмарина.

Соль НЕ кладем!

Приготовление пошагово

Корень сельдерея, лук и сладкий перец очистить и нашинковать кубиками.
Очищенный чеснок пропустить через пресс.
Разогреть в сотейнике масло, добавить чеснок, слегка обжарить, через минуту добавить лук и сельдерей, перемешать. Пассировать около 3 минут.
Переложить зажарку в кастрюлю, добавить измельченный чили, мелко нашинкованную капусту и залить овощным бульоном. Тушить 20 минут.
Через 20 минут добавить томаты в собственном соку, розмарин. Варить до готовности капусты. В конце добавить в суп измельченные листы ламинарии. Перемешать и дать настояться.

Этот суп — основа диеты. Его нужно включать в каждый прием пищи!

Недельная диета на томатном соке

Эта диета довольно строга, но поможет похудеть на 5-7
килограммов. Параллельно нужно выпивать 1,5 литра чистой воды в день.

Понедельник: 1 литр томатного сока, 150 грамм
картофеля в мундире, два стакана чая или некрепкого кофе без сахара.

Вторник: 1 литр томатного сока, 500 грамм
обезжиренного творога, два стакана чая или некрепкого кофе без сахара.

Среда: 1 литр томатного сока, 1 килограмм фруктов (нельзя
использовать бананы и виноград), два стакана чая или некрепкого кофе без
сахара.

Четверг: 1 литр томатного сока, 500 граммов отварного
курицы или индейки, два стакана чая или некрепкого кофе без сахара.

Пятница: 1 литр томатного сока, 300 граммов
сухофруктов (исключая инжир, бананы, изюм), два стакана чая или некрепкого кофе
без сахара.

Суббота: 1 литр томатного сока, 500 грамм
обезжиренного творога, два стакана чая или некрепкого кофе без сахара.

Воскресенье: 1 литр томатного сока, 500 граммов
отварной рыбы, два стакана чая или некрепкого кофе без сахара.

Можно ли заменить другим продуктом томатный сок при
таком рационе? К сожалению, нет.

Именно томатный сок является источником
витаминов и микроэлементов, которые будут поддерживать организм при столь
ограниченном рационе. Ну и, собственно, тогда диета на томатном соке будет уже
несколько другой диетой.

Диеты на томатном соке: выбираем по душе

Можно ли пить томатный сок при похудении, мы уже разобрались. Теперь давайте поговорим о том, как именно его пить и с какими продуктами сочетать. Предлагаем на выбор сразу несколько эффективных диет, главным действующим лицом которых является томатный сок. Выбирайте любую — и за дело!

Разгрузочный день на томатах

Подойдет тем, кто хочет подготовиться к затяжной диете или просто привести себя в порядок после переедания. Ваш рацион на этот день — полтора литра томатного фреша. Употреблять в течение всего дня в несколько приемов.

Трехдневная диета: рис и томатный сок

Рисовая диета с томатным соком заслуженно считается одной из самых популярных. И неудивительно: она достаточно вкусная, хотя и однообразная. Но не переживайте — надоесть эти продукты вам не успеют, поскольку прожить в таком режиме нужно всего три дня.

Выглядит диета на томатном соке и рисе так:

В первый день нужно сварить стакан риса без добавления соли, масла и каких-либо специй. Разделить полученную кашу на 4 равные порции и кушать, иногда миксуя со свежевыжатым томатным соком (достаточно полутора-двух литров), в течение всего дня. Фреш и рис рекомендуется употреблять отдельно друг от друга.
Второй день диеты с рисом и томатным соком немного более голодный, чем предыдущий. Система питания та же, только вместо стакана риса — три столовых ложки. Отварить и разделить на три приема пищи. Фреша по-прежнему полтора литра.
Третий день диеты “Рис/томатный сок” — самый трудный из всех. Дело в том, что крупы в ней не предусмотрено, только фреш из помидоров. Зато в неограниченном количестве!

Для похудения рис и томатный сок — то, что нужно: за три дня такой диеты вы гарантированно потеряете несколько лишних килограммов. Но придерживаться ее большее количество дней не стоит — можете серьезно навредить здоровью.

Диета на гречке с томатным соком
выглядит примерно так же, как и рисовая, с одним отличием – количество крупы не нужно уменьшать день ото дня. Варите положенный стакан, делите на равные порции, кушайте через одинаковые промежутки времени и не забывайте принимать ежедневно полтора литра фреша из помидоров. Три дня такой диеты помогут без особого труда расстаться с несколькими лишними жировыми складочками.

Диета на томатном соке и кефире

Это двухдневная экспресс-диета, которая поможет быстро изгнать из организма пару килограммов лишнего жира. Ваш дневной рацион для похудения — это кефир, томатный сок и ржаные хлебцы.

Хлебцы и стакан фреша нужно съесть на завтрак, кефир — один литр — выпить в течение всего остального дня. Кроме того, можно без ограничений пить воду, кофе и любой чай без сахара и других добавок. Меню второго дня — абсолютно такое же.

Суп для похудения из томатного сока и молока

Готовится этот вкусный и безумно полезный супчик следующим образом. Килограмм спелых томатов нужно очистить от кожицы (как — рассказывали выше) и измельчить в блендере. Переложить полученную кашицу в кастрюлю, добавить стакан молока и поллитра воды. Когда полученная смесь начнет кипеть, нужно добавить в нее 150 грамм любого тертого сыра (конечно, лучше нежирного), а затем варить еще 20 минут.

Кушать такой суп нужно в течение недели. Но только на завтрак! На обед рекомендуется употреблять обезжиренный творог, не больше двухсот грамм, на ужин — стакан томатного фреша или нежирного молока. Кстати, молоко или свежевыжатый сок из помидоров разрешено употреблять и утром – в качестве дополнения к супу. Такая диета с томатным соком для похудения подходит идеально: всего 7 дней – а нескольких лишних килограммов как не бывало!

Томат является частым гостем на нашей кухне, несет много пользы для организма и идеально подходит для похудения.

В нем имеются витамины (А), группы В, РР, К, а витамина С содержится до сорока процентов от общей массы. Также сок томатов имеет минералы, такие как цинк, кальций, фосфор, железо, натрий, а еще бета- каротин, ликопен и биофлавоноиды.

Один стакан сока может покрыть четверть дневной нормы витамина (А) и почти ¾ дневной нормы витамина (С). Самым важным минералом в соке является железо и калий, которого в 100 граммах томата содержится 293 мг. Он не имеет жиров и холестерина, углеводов содержит мизер, всего 5 грамм на 100 г продукта.

Трехдневная «помидорная» разгрузка

Данный вариант монодиеты станет отличным вариантом для желающих в короткие сроки убрать лишние пару-тройку килограммов. Программа рассчитана на 3 дня и не требует больших расходов — в летний сезон помидоры присутствуют в огромном количестве на всех прилавках, при этом они насыщены массой полезных витаминов и микроэлементов для организма.

Первый день

Только томатный сок и свежие помидоры в неограниченном количестве. Не разрешается употреблять сладкую продукцию, мучное и жаренное. Стоит вовсе отказаться от привычного ежедневного рациона.

Второй день

Томатный сок или помидоры и 400 грамм отварного бурого риса. Напиток и овощи можно употреблять в любом количестве, крупу следует равномерно распределить на весь день. Соль в рационе по-прежнему отсутствует.

Третий день

Только сок или свежие помидоры. Стоит также отказаться и от риса. На протяжении всего периода томатной программы для похудения следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды без газа.

Как известно, помидоры способствуют выработке в жировых тканях гормона адипонектина, отвечающего за профилактику рака и сахарного диабета. Согласно мировым исследованиям, присутствие этого вещества в достаточном количестве в организме женщины в период менопаузы снижает ее склонность к заболеванию рака груди на 13%.

Соковая диета на 60 дней. Рацион диеты на 60 дней

Рассмотрим подробное описание рациона диеты на 60 дней. И начнем с 1, 2 и 3 недели. Для понедельника, среды и пятницы необходимо применять такое меню:

завтрак: 400 мл горячей воды, 4 перепелиных яйца, 200 мл кефира, твердый сыр с зеленью, яблоко, помидоры и огурцы;
второй завтрак: 400 мл горячей воды, свежая капуста;
обед: салат на основе свеклы и свежего огурца, яблоко, творог с зеленью, 200 мл йогурта или простокваши. При сильном чувстве голода рекомендуется дополнительно употребить 400 мл горячей воды и свежую капусту;
полдник: 200 мл горячей воды, салат из свежей моркови и яблока со сметаной, 400 мл кефира;
ужин: 200 мл горячей воды, овощной суп-пюре со сметаной, яблоко, сыр «косичка», 200 мл простокваши.

Для вторника и четверга применяется следующее меню диеты 60:

завтрак: 400 мл горячей воды, 4 перепелиных яйца, 200 мл кефира, твердый сыр с зеленью, яблоко, помидоры и огурцы;
второй завтрак: 400 мл горячей воды, свежая морковь;
обед: 400 мл горячей воды, салат на основе свежей капусты, творог с зеленью и чесноком, тушеные кабачки с помидорами. При сильном чувстве голода рекомендуется дополнительно употребить 400 мл горячей воды и свежую морковь;
полдник: 400 мл горячей воды, морковь и цветная капуста, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в молоке со сметаной, яблоко;
ужин: 200 мл горячей воды, яблоко, творог, тушеная капуста и йогурт.

В субботу рацион включает:

завтрак: аналогичен вторнику;
второй завтрак: 400 мл горячей воды и свежие огурцы со сметаной;
обед: 200 мл горячей воды, суп на основе свеклы, творог с зеленью и сметаной, яблоко;
полдник: 400 мл горячей воды, кабачки и патиссоны, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в сметане с зеленью и сыром, салат из огурцов и помидоров;
ужин: 200 мл горячей воды, печеные яблоки со сметаной или сливками.

Для воскресенья меню таково:

завтрак: 400 мл горячей воды, салат из огурцов и лука со сметаной, 4 перепелиных яйца, сыр и яблоко;
второй завтрак: 400 мл горячей воды и свежая капуста с простоквашей;
обед: 400 мл воды, окрошка, морковь и цветная капуста, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в молоке со сметаной, яблоко и творог;
полдник: 400 мл воды, тушеная капуста с кабачками, морковью, помидорами, зеленью и чесноком с сыром, овощной салат;
ужин: 400 мл воды, чай с молоком без сахара, творог со сметаной.

Преимущества томатной диеты.

1. Большое количество помидоров в рационе способствует увеличению уровня адипонектина в организме. Этот гормон производится клетками жировой ткани и имеет антивоспалительные свойства и предотвращает отложения на стенках сосудов. Также, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, что снижает склонность к лишнему весу, диабету и онкологическим заболеваниям. Известно, что, если женщины во время менопаузы увеличивают содержание помидоров в меню, это снижает риск заболевания раком груди на 13%.

2. Кроме того, томатная диета благотворно влияет на работу мозга. Опыты с применением «вытяжки» из томатной диеты указали на снижение уровня бета-амилоидов, накопление которых в организме вызывает поражения мозга.

3. Ликопин, содержащийся в помидорах, оказывается мощнейшим антиоксидантом из всех каротиноидов. Он положительно влияет на здоровье костей. Установлено, что если убрать из рациона все источники ликопина даже на месяц, то костная ткань начинает испытывать оксидативный стресс и становится более хрупкой, так как изменяется ее структура.

4. Томатная диета, наполненная помидорами, является низкокалорийной — 100 гр мякоти красных помидор содержит 14-18 ккал, гликемический индекс свежих помидоров равен 10, сушеных — 34. Калькулятор калорий онлайн.

5. Японскими учеными выявлено, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество способствует более быстрому сжиганию жира и тормозит накопление нового, ускоряя обмен веществ на клеточном уровне. Для поддержания хорошего уровня 13-oxo-ODA в организме, нужно выпивать 3 стакана томатного сока (без соли) в сутки.

Полезные свойства томатного сока

Сок из томатов приносит много пользы человеческому организму. Прежде всего, этот вкусный сытный напиток, обогащенный витаминами, способствует быстрому похудению. Рассмотрим подробнее свойства томатного сока для похудения:

нормализует обмен веществ;
выводит шлаки и токсины из организма;
препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы;
уменьшает риск появления онкологических заболеваний;
снимает напряжение;
очищает организм от микробов;
нормализует уровень сахара в крови;
улучшает память;
повышает гемоглобин;
понижает внутриглазовое давление.

Полезен ли томатный сок при похудении? Основное свойство напитка из помидор — снижать вес без ущерба для здоровья. Для того, чтобы правильно похудеть необходимо выпивать по полстакана перед завтраком и после ужина.

Томатный сок — польза и вред для похудения:

усиливает болевые ощущения;
противопоказан при язве, гастрите, холецистите, панкреатите;
не рекомендован к употреблению при отравлениях;
сочетание данного напитка с хлебом, мясом, картофелем, яйцами рыбой и творогом способствует образованию камней в почках;
сочетание с растительными жирами повышает его усвояемость в организме;
также повышается усвояемость благодаря его сочетанию с орехами и сыром;
польза напитка увеличивается при смешивании его с яблочным, тыквенным и лимонным фрешами и зеленью;
на 100 грамм томатного сока приходится 21 ккал.

Как правильно пить?

Два стакана вышеуказанного напитка в день заменяют человеку суточную норму витамина A, C и B. Рассмотрим, как правильно пить томатный сок при диете для похудения.

Прежде всего, необходимо помнить, что фреш из помидоров следует пить только в чистом виде, не добавляя в него никаких вкусовых специй. Также этот напиток не рекомендуется никаким образом готовить, так как в данном случае теряются все его полезные свойства и витамины.

Напиток из помидоров употребляется на ночь с целью снижения жиров в организме. Это отличная альтернатива ужину, так как напиток легкий и хорошо усвояемый. Для наибольшей эффективности, сок томатный для похудения лучше всего смешивать с сельдереевым.

Томатный сок со сметаной для похудения

Меню на день для похудения при такой диете должно выглядеть следующим образом:

Завтрак: столовую ложку сметаны запить 200 мл томатного фреша;
Обед: две ложки сметаны и 400 мл томатного фреша;
Ужин: половина столовой ложки сметаны и 100 мл фреша из томатов.

Помидоры и кефир

Продолжительность диеты не должна превышать двух дней.

Воздержаться от данной диеты рекомендуется при:

беременности;
наличии хронических заболеваний.

Диета для похудения на кефире и томатах может привести к следующим недугам:

недосып;
слабость;
апатия.

Полезное меню на день выглядит следующим образом:

Завтрак: 200 мл фреша из помидор;
Обед: два ломтика хлеба;
Ужин: 250 мл кефира.

Разгрузочные дни

Несколько раз в год рекомендуются разгрузочные дни для похудения на томатном соке.

Сами по себе ограничения в питании не подразумевают употребление только этого продукта. Помимо напитка из томатов, допускаются следующие:

рис;
творог;
хлеб;
яблоко;
курятина;
огурцы и помидоры.

Меню на день:

Завтрак: 200 мл помидорного напитка и несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола;
Обед: 350 мл фреша из томатов и 150 г отварного риса;
Ужин: 250 мл свежевыжатых томатов и 100 г вареного мяса курицы.

Разгрузочные дни на помидорном фреше противопоказаны при:

гастрите;
язве;
заболеваниях печени и почек.

Еще варианты разгрузочных дней для похудения вы можете найти тут.

Как правильно пить томатный сок?

Для того чтобы напиток принес исключительную пользу для организма, необходимо придерживаться следующих правил и основ:

Использовать только натуральный фреш, желательно собственного производства, чем покупные в пакете

Важно помнить, что покупной в банках или пакетированный напиток содержит в своем составе синтетические вещества, применяемые для более длительной сохранности продукта. Если домашний сок получился сильно кислым, тогда разрешается добавить немного мелкошинкованного чеснока или свежей зелени.

Не рекомендуется смешивать томаты с белком, крахмалом

В противном случае можно поспособствовать образованию камней в почках.

Выпивать рекомендуется за 30 минут до трапезы, так как питье быстрее усвоится и не принесет вреда для организма.

При диетическом питании сок принимают между приемами пищи или вместо них.

Нельзя пить в чрезмерном количестве.

Добавлять соль крайне нежелательно, так напиток будет бесполезным.

При наличии хронических заболеваний перед приемом томатного сока требуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Рецепты приготовления сока в домашних условиях

Для свежего напитка не используются томаты, которые характеризуются твердой кожицей и плотной мякотью. Выбирают те сорта, которые имеют сочную и мясистую мякоть. Если овощ немного подпорчен, не обязательно его утилизировать – достаточно вырезать «сомнительное» место.

Чтобы получить 250 мл напитка в домашних условиях, понадобится 400-500 г помидор. Если сока требуется больше, то количество возрастает. Самый быстрый способ получения напитка – с помощью соковыжималки. Но у него имеется определенный недостаток – большое количество отходов.

Рецепт приготовления свежего сока посредством соковыжималки:

Помыть томаты под проточной водой, высушить;
Разрезать каждый помидор на несколько частей, удалить плодоножки;
Пропустить через соковыжималку.

Существуют способы приготовления напитка без специальных приспособлений – помидоры отвариваются, а потом протираются посредством ситечка. Этот вариант для похудения не подходит, поскольку в процессе приготовления все полезные свойства теряются.

В качестве альтернативы можно использовать блендер. В нем измельчают нужное количество томатов, смесь перекладывают не несколько слоев марли и тщательно отжимают. Полученный напиток потребляют сразу. Еще вариант – использование мясорубки, которая найдется на кухне каждого человека. С помощью ее прокручивают помидоры, а затем действуют по схеме, что и с блендером.

Из томатов

Томаты выводят лишнюю жидкость из организма и снижают аппетит, именно поэтому этот овощ входит в рацион многих диетических систем питания. При регулярном употреблении этого продукта снижается уровень холестерина и очищается кишечник от шлаков.

Можно использовать для похудения этот рецепт томатного сока:

Спелые крупные томаты помойте, удалите плодоножки и пропустите через соковыжималку.
Готовый полезный диетический сок перелейте в стакан.

Томатный сок можно сочетать с лимонным и огуречным. Как правило, на основе этого овощного напитка строятся разгрузочные дни. Суточная норма – 1, 2-1, 5 л сока. Если вам не нравится его вкус, можете добавить щепотку соли и перца.

В данный момент применяются моно- и комбинированные типы. Среди монодиет томатная выделяется тем, что помидор – довольно щадящий продукт, действует почти как бальзам для пищеварения. Несмотря на наличие кислот, переваривание происходит не агрессивно, пепсин за короткий промежуток времени успевает привести PH-уровень к оптимальному, что ликвидирует излишнее раздражение стенок желудка и снижает чувство голода. К тому же природа наделила помидор таким сбалансированным составом, что организм получает довольно высокие дозы всего необходимого. При совмещении с другими компонентами помидорная составляющая обеспечивает очень активное перемещение пищевых масс по петлям тонкого и толстого кишечника, сокращая тем самым добавочное всасывание веществ и обеспечивая лёгкий эффект очистки слизистой оболочки пищеварительных органов.

Если хочется дополнительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов, можно задействовать физические нагрузки (лучше кардио) или посещение бассейна.

На 3 дня

Меню в этом случае крайне лаконично: 5 раз в день необходимо съедать по 300 г помидоров. Норма потребления воды – 1,5 литра в сутки.

Важно следовать следующим правилам:

Не солить плоды – это замедляет обменные процессы и удерживает в тканях организма лишнюю жидкость. Если появилось ощущение сильного голода, можно перекусить помидором, уменьшив этим следующую порцию еды. Воду пить без газа, желательно фильтрованную или минеральную

Увеличивать количество томатов нельзя, важно соблюдать предписанную норму

Если соблюсти все правила, то за 3 дня удастся похудеть на 1,5–3 кг без вреда для организма.

На 5 дней

При рационе, в котором присутствует белок, целесообразно увеличение времени ограниченного питания, поскольку он более сбалансирован и легче переносится. Потеря веса составит 2-4 кг.

Первый завтрак: 2 ломтика сыра с жирностью до 30%, 2 вареных куриных яйца, 1 помидор.
Второй завтрак: 2 помидора среднего размера.
Обед: 150 г отварного филе курицы, помидорно–базиликовый салат на оливковом масле.
Полдник: 2 помидора и обезжиренный творог.
Ужин: салат из помидоров с зеленью и оливковым маслом.

На 7 дней

В этом варианте рацион ещё более разнообразен. Основное требование: во время каждого приёма пищи на тарелке должно быть 2 помидора. Ужин – не позднее 18-00. В случае если сильно разыгрался аппетит, можно позволить себе перекусить одним помидором или развести в стакане тёплой воды чайную ложку мёда и выпить – это надолго успокоит желудок.

Продукты, которые можно есть:

белки двух яиц (желток не употреблять!);
2 кусочка сыра сортов с низким процентом жирности (20-30%);
куриный нежирный бульон и 200 г отварной курицы;
100 г обезжиренного творога (лучше на ужин).

Как видно из рациона, набор продуктов несколько ограничен, но зато потеря веса при похудении составит 4-5 кг.