Лечебная диета №15: назначение, меню, отзывы

Диета 15 кг за 15 дней

Похудеть на 15 кг за 15 дней — трудновыполнимая цель. Успешность стремительного отвеса зависит от первоначальных показателей. Чтобы стать легче на 15 кг за 14 дней, возьмите на вооружение следующие советы:

откажитесь от вкусной, но вредной пищи;
питайтесь регулярно, отдавайте предпочтение полезным продуктам;
не худейте резко (иначе вместо жировой прослойки уйдут мышцы);
давайте организму регулярные физические нагрузки;
снижайте вес не более чем на 200 г в сутки;
рекомендуемый отвес за месяц не должен превышать 3 кг (сидя на голодной диете 15 кг за 2 недели вы, возможно, и сбросите, но опасный эксперимент плохо повлияет на здоровье).

Эффективная диета для похудения на 15 кг помогает избавиться за 14 дней от 15 лишних килограммов.

Еще несколько рекомендаций

По оригинальной методике в течение всей программы нужно ежедневно выпивать не менее литра щелочной минералки Нарзан — доломитной, сульфатной или общей. Она помогает лучше переваривать пищу, избавляет от изжоги, чистит от шлаков и желудочной слизи. Напиток могут заменить Ессенутки 17 и 4, Боржоми и другие сульфатные воды.
В течение курса нельзя есть соль, сахар, сливочное и растительное масло, а также употреблять алкоголь. Также нужно воздержаться от физических нагрузок: в условиях ограниченного калоража организм не потянет дополнительный расход энергии.

Рассмотрим подробное меню для каждой декады.

Примерный рацион питания на день

Если вы желаете соблюдать диету, которой придерживалась актриса, то изучите ее приблизительный дневной рацион:

Завтрак. Можно съесть хрустящий хлебец, слайс или сухарик. В качестве напитка — молоко или вода. В качестве подсластителя можно использовать мед.
Второй завтрак. Обычно этот прием пищи происходит через 2-3 часа после первого. Можно выпить стакан несладкого черного либо зеленого чая и съесть бутерброд из серого хлеба и масла. К бутерброду можно добавить зелень и овощи.
Обед. Первое блюдо — небольшая порция овощного супа, второе — рыба, приготовленная на пару, или вареная куриная грудка. В качестве десерта — любой фрукт.
Полдник. Для перекуса подойдет любой фрукт или овощ, а также сухой хлебец.
Ужин. Бутерброд из черного хлеба с маслом и овощами или зеленью и стакан обезжиренного кефира или молока.

Если вы поздно ложитесь спать и испытываете приступы голода поздно вечером, то обязательно утоляйте их. Для этого прекрасно подойдет небольшой кусочек твердого сыра, стакан кефира или сухой хлебец.

Для людей, привыкших употреблять калорийную пищу, соблюдать выше описанный рацион будет сложно, ведь количество употребляемых калорий придется резко сократить. Актриса уверяет, что до похудения многие думают о сложности диеты, но когда режим питания войдет в привычку, то все сложности останутся позади.

Диета «Минус 8 кг»

Когда вес не слишком избыточный, а главная цель — уменьшение объемов тела, снижать его можно медленнее. Если в предыдущем методе главной задачей было за две недели сбросить 15 кг, то в данной диете предполагается похудение на 8 кг, но за 15 дней. Срок небольшой, но и отвес все же немаленький.

Для достижения таких результатов подходит японская диета. Это не значит, что нужно кушать только морепродукты и рис. Диета получила такое название потому, что была придумана в Японии. В основе данного метода лежит снижение калорийности рациона и уменьшение количества жиров и углеводов.

Категорически запрещено нарушать меню диеты, иначе все усилия будут потрачены зря. Следовательно, прежде чем к ней приступить, необходимо подготовиться морально.

Суть диеты на 15 дней «Минус 8 кг»:

Трехразовое питание.
До завтрака выпивается стакан воды, употребление которой также рекомендовано в течение дня.
Исключаются соль и сахар, выпечка, сладости и алкогольные напитки.
Сидеть на такой диете можно только 1 раз в год.
Для того чтобы после похудения вес не вернулся, придется придерживаться правильного питания.
Диета не требует высокого уровня материальных затрат.

Цена диеты

Несмотря на то, что в меню много белковой пищи, на бразильской диете можно сэкономить семейные затраты на еду. Ведь рацион не предполагает деликатесов, только полезные сложные белки и углеводы. Потратиться придется только на рыбу, но с учетом совсем небольших порций – не более 120 граммов, одной тушки, к примеру, дорадо или сибаса вам хватит.

В целом, на неделю диеты нужно будет закупить в супермаркете:

1,5 десятка куриных столовых яиц;
1 кг зеленых яблок (7 плодов);
0,5 кг говяжьей вырезки;
0,5 кг куриного филе;
1 тушку морской рыбки (не мороженой);
упаковку ассорти зелени;
0,5 кг огурцов и 1 кг помидор;
меленый натуральный кофе, можно выбирать по личным предпочтениям – чисто арабику или с добавлением робусты.

Таким образом, 1 неделя вам обойдется не более 2200-2500 рублей, а весь курс диеты – до 5000 рублей. Цена может повышаться в весеннее-зимний период, когда стоимость овощей выше.

За 15 дней минус 10 кг. Эффективная диета на 14 дней

Чтобы добиться более качественных результатов, на период похудения следует исключить сладкое, мучное. Основные приемы пиши (завтрак, обед, ужин) пропускать нежелательно, в отличие от перекусов. Если вы не чувствуете сильный голод, то отсутствие перекуса только ускорит процесс похудения. Диета Минус 10 кг за 14 дней в паре с умеренной физической нагрузкой поможет сбросить лишний вес, приблизиться к фигуре своей мечты.

Белковая

Диета для похудения на основе белковой пищи – одна из самых эффективных. Рацион рассчитан на активный образ жизни, поэтому занятия в тренажерном зале, дома, на свежем воздухе только приветствуются. Калорийность белкового рациона не должна превышать 700 ккал . Можно употреблять нежирные сорта мяса, птицы, яйца, молоко, кефир и другие кисломолочные продукты. Такая диета Минус 10 кг за 2 недели поможет потерять сантиметры и укрепить мышцы. Рацион можно разбавить свежими овощами, но они должны вписываться в дневной калораж.

Гречневая

Такой вариант, как гречневая диета на 14 дней Минус 10 кг, подойдет людям, которые плохо переносят чувство голова. В течение дня можно есть только гречку в неограниченном количестве. Варить крупу нужно на воде, желательно без соли. Есть одно блюдо на протяжении двух недель сложно, поэтому иногда можно добавить в кашу сухофрукты, но в количестве не более пригоршни. Объем порции выбирайте исходя из своих потребностей, но не допускайте переедания.

Немецкая

Специфическая немецкая 14-дневная диета Минус 10 кг не предполагает сильное ограничение по калорийности. Нужно четко придерживаться времени употребления пищи и определенной последовательности блюд. Питание должно быть рациональным. Организм еще до начала еды будет знать, сколько ресурсов ему нужно будет затратить на переваривание пищи. Так он быстрее справится с поставленной задачей и использует все калории по назначению, предотвращая набор веса.

Правила лечебной программы

Принципы лечебной программы рассчитаны на восстановление пациента после заболеваний и операций. Основной целью диеты является восполнение рациона ослабленного организма пациента необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. В него обязательно включаются продукты с минимальным содержанием консервантов, красителей и усилителей вкуса, но в то же время богатых клетчаткой, витаминами, минералами и аминокислотами.

Также питание должно быть сбалансированным по основным компонентам пищи – белкам, жирам и углеводам. В сутки рекомендовано употреблять:

100 г белка;
до 400 г углеводов, предпочтительно медленных (сложных);
90 г жира – в большем проценте растительного.

Если пациент страдает лишним весом, количество жиров и углеводов уменьшают. Калорийность питания должна составлять примерно 2500 ккал.

Пищевой рацион нужно выстраивать так, чтобы в день приходилось по 4-5 трапез. Самыми питательными и сытными должны быть завтраки и ланчи, на обед нужно съедать до 35% от суточной нормы, а на ужин оставить только 15%. Последний прием еды должен происходить не позже 2 часов до сна. Рекомендуется объем блюд не более 200-250 мл, для наглядности – пища должна помещаться в двух ладонях.

Привычное количество соли нужно уменьшить до 15 г в сутки, желательно солить еду не во время приготовления, а уже готовые блюда. Из специй рекомендуют отдавать предпочтение не очень острым, чтобы не возбуждать нервную систему. От магазинных соусов и синтетических приправ нужно отказаться.

Необходимо соблюдать питьевой режим для обеспечения детоксикации и регидратации организма. Средняя норма – 1,5 литра воды в сутки. Если диета используется после перенесенных болезней почек или сердечно-сосудистой системы, норму соли и воды должен установить доктор.

Для утоления жажды можно использовать только чистую воду. Из газированных напитков допускается периодическое употребление столовых вод с полезными минералами. Пакетированные соки, сладкие газировки, энергетики нужно исключить.

Для укрепления иммунной системы можно сопровождать диету приемом витаминных комплексов, пивных дрожжей, травяных отваров. Применять пищевые добавки желательно только после одобрения врача.

Рецепты

Печеный картофель

Вам потребуются:

картофель – 2 штуки;
смесь трав – 1 чайная ложка.

Приготовление

Тщательно вымойте картофель, не снимайте кожуры.
Нарежьте корнеплоды пластиками или небольшими ломтиками.
Посыпьте пряностями.
Выложите на противень в один слой, отправьте в микроволновку, выставьте мощность 600 Вт и запекайте в течение 4-5 минут.

Салат из айсберга, сельдерея, яйца и говядины

Вам потребуются:

айсберг – 3-4 листика;
зелень сельдерея – несколько веточек;
мясо – 80 гр.;
яйцо – 1 штука.

Приготовление

Зелень тщательно помойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
Сваренное вкрутую яйцо порубите.
Нарежьте небольшими кусочками мясо.
Смешайте ингредиенты.

Салат из помидоров и огурцов

Вам потребуются:

огурец;
помидор;
лимонный сок – чайная ложка;
кунжутное масло – чайная ложка;
петрушка – несколько веточек.

Приготовление

Овощи помойте. Нарежьте ломтиками среднего размера.
Соедините лимонный сок, кунжутное масло и порубленную петрушку.
Заправьте салат соусом.

К слову, если меню диеты разрешает в один прием пищи съесть овощной салат и мясо, то мясо можно нарезать небольшими кусочками и сразу добавить к овощам.

Печеные яблоки

Вам потребуются:

яблоки – 4 штуки;
корица и мед – по желанию.

Способ приготовления

Фрукты тщательно моем и обсушиваем.
Срезаем верхушку.
Посыпаем корицей. Если были взяты фрукты кислых сортов, то желательно добавить немного меда.
Отправляем на 20 минут в прогретую до 180 градусов духовку.

Смузи из томатов и зелени

Вам потребуются:

большой помидор;
шпинат – несколько листиков;
петрушка – несколько веточек;
кинза – по желанию.

Способ приготовления

Помидоры моем. Обдаем кипятком. Снимаем шкурку.
Зелень моем. Обсушиваем.
Измельчаем томаты и зелень в блендере.

Суть калифорнийской диеты

Эффективная программа потери веса разделена на 3 этапа. Первый предполагает очистку организма от шлаков и нормализацию обмена веществ. Вторая фаза – самая продолжительная – потребует от вас осознанного отказа от определенных продуктов. Также вы научитесь получать наслаждение от разрешенной пищи, возможно, не такой желанной и любимой как та, что присутствовала в вашей жизни до похудения. И третий этап направлен на поддержание нового веса.

Основное ограничение – объем пищи

На калифорнийской диете вам не придется тратить время на подсчет калорий. Все гораздо проще – за один прием пищи разрешено съедать порцию, которая поместится на тарелке определенного диаметра. Для завтрака – 18 см, для обеда и ужина – 23 и 16 соответственно.

Первый шаг к идеальной фигуре

Так называемая «фаза очистки» длится 1 неделю и начинается с отказа от «пустых» углеводов. С первого дня диеты из рациона должны исчезнуть сахар, манная крупа, шлифованный рис, изделия из белой муки, полуфабрикаты, спиртное, а также фрукты и ягоды с большим содержанием фруктозы: бананы, груши, виноград, инжир в сушеном виде. Для эффективного похудения перечисленные продукты явно «лишние», все они резко увеличивают кол-во сахара в крови. На это организм реагирует острым желанием перекусить – а приступы голода и добавки к положенным порциям вам не нужны.

Расстаемся с лишними килограммами

Во второй фазе похудения все перечисленные выше продукты снова под запретом. Продолжительность этапа 4 недели. За это время вы потеряете основное количество лишних килограммов и обретете желаемую стройность. Но для этого нужно максимально разнообразить рацион. Готовьте вкусные блюда из овощей, постного мяса, зелени, оливкового масла, нежирной птицы, рыбы и морепродуктов. В небольших кол-вах разрешены орехи, маслины, горький шоколад и натуральное красное вино (сухое). Помните о размере порций, соблюдайте режим трехразового питания. В качестве перекуса допускаются яблоки, цитрусовые, сезонные ягоды, обезжиренный творог, «нулевой» кефир. Килограммы будут уходить медленно, но уже не вернутся, когда вы перейдете к заключительной фазе калифорнийской диеты.

Закрепляем результат

Ее суть – поддержание достигнутого результата. Вы снова можете кушать все, что хотите. Думаете, снова пополнеете? Отнюдь. Дело в том, что к этому времени ваш организм привыкнет к маленьким порциям. А пищевые предпочтения изменятся: вместо вредных и жирных продуктов вы по привычке будете выбирать полезную и витаминную еду. Перестроятся и вкусовые рецепторы – например, жареная свинина покажется невообразимо жирной, а ложка сахара в чае сделает напиток отталкивающе приторным. Третьей фазы калифорнийской диеты, основанной на здоровых привычках в питании, можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.

Прочитали раз:
199

Список разрешенных продуктов

В первую очередь предпочтение следует отдавать полезным продуктам, другие же нужно ограничить или совсем исключить.

Итак, в рацион должны быть включены:

Фрукты: вишня, абрикосы, лайм, яблоко, виноград, киви, апельсин (одна порция или половина стакана в день).
Овощи: вареная морковь, артишок, сельдерей, кукуруза, топинамбур, тыква, салат, помидоры, баклажаны, огурцы, спаржа, брокколи, шпинат, стручковая фасоль, брюссельская капуста, цветная капуста, цукини. Количество аналогично фруктам.
Рыба и морепродукты: тунец, креветки.
Напитки: вода, кофе, чай, газированная вода, тыквенный сок, обезжиренное молоко и 20 мл красного или белого вина в день.
Продовольственные товары: оливковое масло, яйца, грибы, миндаль, киноа, цельные зерна, манная крупа, макароны, уксус.
Выпечка: хлеб из непросеянной муки, лаваш.

Требования и суть диеты

Что же так нравится звездам, которые худеют на этой диете? Наверняка это быстрый процесс похудения. За 5 дней соблюдения диеты можно потерять 2-5 килограмм веса, преобразить фигуру, почувствовать себя легче.

Калифорнийская диета состоит из трех 5-дневных этапов. После этого можно питаться как обычно, в привычном режиме. Разумеется, что нельзя сразу же после диеты набрасываться на сладости и мучные продукты, иначе полученный результат сойдет на нет, и вернутся не только потерянные, но и дополнительные килограммы. Поддерживать фигуру в новом весе можно, если устраивать себе 1 разгруз в неделю.

Если же все-таки есть желание испытать на себе эту удивительно эффективную диету, необходимо закупить продукты на первые пять дней:

21 шт. сухих тостов;
125 г обезжиренного творога;
3 кусочка вареной колбасы;
1 л обезжиренного кефира или натурального йогурта;
120 г отварной куриной грудинки;
8 средних томатов;
250 г мороженых овощей;
6 яиц;
200 г ветчины;
150-200 г листьев салата;
1 соленый огурец;
10 апельсинов.

Разрешено пить чай и кофе, но только без добавления сливок и сахара. Чтобы подсластить напиток можно использовать сахарозаменители.

Нет четкого распорядка времени по приему пищи. Эта диета не предусматривает перекусы

Очень важно ужинать за 2-3 часа до сна, но при этом не наедаться. Рекомендуется питаться систематично, по определенному времени

К примеру, завтракать в 8:00, обедать в 14:00, ужинать в 20:00. Так желудок будет правильно работать и знать, в какое время он будет сыт.

Диета «минус 15 кг» на 20 дней

Эта диета довольно известна и популярна. Она позволяет довольно легко сбросить лишние килограммы и, что самое главное, они уходят на долгое время. Диету «минус 15 кг» не сложно соблюдать, если следовать правилам. В нее включены все необходимые ингредиенты нужные человеческому организму, и поэтому голод не будет вас беспокоить. Самыми сложны будут только первые два дня, голодные дни, но и в них включены определенные продукты, так что совсем без еды вы не останетесь. Впоследствии разгрузочные дни переносятся гораздо легче.

Правила диеты предусматривают отказ от определенных продуктов:

Все алкогольные и газированные напитки,
Все виды конфет: и карамельные, и шоколадные,
Сладкое и сахар следует заменить медом,
Крахмалсодержащие продукты,
Мучные продукты.

Диета «Минус 15 кг» — меню по дням

1-2 дни разгрузочные, мы настраиваем организм на диету:

Завтрак — 2 кусочка черного хлеба и стакан кефира,
В течение дня — выпить до двух литров кефира,
Ужин — стакан томатного сока.

3-4 дни – белковые:

Завтрак – кофе с молоком, кусочек черного хлеба со сливочным маслом, 1 чайная ложка меда.
Обед – 1 стакан бульона, 150 грамм отварного мяса или рыбы, 1 кусочек черного хлеба, 2 ложки зеленого горошка.
Полдник – 1 стакан молока или чай с медом.
Ужин – 1 стакан кефира, 2 вареных яйца, 50 грамм обезжиренного сыра.

5-6 дни – фруктово-овощные:

Завтрак – 2 яблока или 2 апельсина.
Обед – овощной суп, рагу из овощей, 1 кусочек черного хлеба.
Полдник — 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин – салат из свежих овощей, 1 кусочек черного хлеба, чай с медом.

В дальнейшем снова идут 2 разгрузочных, 2 белковых и 2 фруктово-овощных дня. И так все 20 дней диеты.

Требования калифорнийской диеты

Как было отмечено выше, продолжается калифорнийский марафон похудения 5 дней. После этого вы сможете питаться в обычном, привычном для вас режиме. Конечно, без излишеств. Ведь общение с большим количеством высококалорийной пищи так или иначе повлечет за собой и лишний вес, как бы скрупулезно и усердно до этого вы не худели. Еще один секрет, который поможет свести к минимуму риски поправиться снова — это один разгрузочный день в неделю после похудения. Тогда наверняка фигуру удастся сохранить.

Итак, если вы решили преображаться калифорнийским способом, стоит запастись такими продуктами: 10 апельсинов, 1 литр нежирного кефира или йогурта, 200-300 г мороженых овощей, 1 соленый огурчик, 120-130 г обезжиренного творога, 1 крупное яблоко, 6 яиц, 8 томатов, 21 кусочек хлеба (лучше цельнозернового), 3 кусочка нежирной вареной колбасы.

Чай и кофе можно, но желательно пить их без сахара. А вот против сахарозаменителей разработчики калифорнийской диеты не выступают (с чем согласны не все диетологи).

Что касается времени приемов пищи, коих всего три, оно четко не регламентировано. Перекусы правилами данной диеты не предусмотрены. Конечно, не стоит наедаться непосредственно перед сном. Старайтесь делать ужин хотя бы за пару часов до отхода ко сну. Желательно, чтобы между всеми приемами пищи проходило примерно равное количество времени. Это поможет желудку работать правильно и ожидать новой порции еды в должное время.

Диета «Минус 8 кг»: список разрешенных продуктов и меню

Список разрешенных продуктов невелик: из белка это красная рыба, говядина, курица и яйца; из овощей – капуста, патиссоны, баклажаны и морковка; из фруктов – все, кроме бананов и винограда; в качестве напитков можно пить томатный сок, кефир, натуральный кофе и зеленый чай.

Все остальное под строжайшим запретом. При диете все продукты употребляются отдельно, совмещать можно только напитки и хлеб. Суть меню такой системы питания заключается в следующем:

Завтрак – зеленый чай, кофе, сухарики, свежая морковь с растительным маслом или соком лимона.
На обед – можно варьировать различные ингредиенты в разные дни: вареные яйца (не более 2) и томатный сок, вареная капуста с маслом и 200 г рыбы, кабачки и баклажаны, приготовленные любым способом (можно даже жарить), и курица, салат из моркови и говядина, нежирный сыр.
Ужин – рыба, говядина, кефир, вареные яйца, фрукты, салат из капусты или моркови с маслом. Перечисленные продукты можно комбинировать между собой в один из приемов пищи.

Как похудеть на 15 кг за месяц?

Правильное похудение основывается на изменении всего режима питания. Менять своё меню придётся уже с 1-го дня. Полезные рекомендации помогут разобраться, как похудеть на 15 кг правильно.

Полностью голодать — нельзя! Устройте 2-3 разгрузочных дня, пейте только воду.
Замените сладости свежими или высушенными фруктами.
Строго соблюдайте питьевой режим.
Включите в рацион белковую пищу.
Употребляйте продукты с полезными нерафинированными жирами (авокадо, желток яйца, оливковое масло, рыба нежирных сортов).
Полностью исключите из своего меню полуфабрикаты
Уберите из меню соль.
Количество овощей и фруктов в рационе должно достигать 70-75%.
Ешьте маленькими порциями. Рекомендуемый вес одной порции — не больше 300 г. Между приёмами пищи соблюдайте интервал 2,5-3 часа.

Добиться солидных отвесов за месяц поможет отказ от вредной пищи и выполнение советов диетологов.

Плюсы и минусы

Перед тем, как приступить к соблюдению диеты адвоката, желательно ознакомиться с ее преимуществами и недостатками.

Достоинства:

невысокая стоимость продуктов;
минимальное время на приготовление пищи;
заметные результаты при правильном соблюдении меню;
подготовка организма к переходу на правильное питание;
уменьшение объема желудка;
возможность самостоятельного составления графика питания.

И недостатки:

несбалансированный рацион;
скудное меню;
возможное появление побочных эффектов;
наличие противопоказаний к соблюдению;
при отсутствии мотивации и силы воли диету крайне сложно выдержать.

Выход из диеты

Чтобы не было дискомфорта при окончании курса диетического питания, важно соблюдать правила выхода из диеты. Необходимо переходить к более полноценному и сбалансированному рациону плавно, постепенно включая остальные продукты в повседневное меню

Начинать лучше со злаковых хлебобулочных изделий, по 1-2 кусочка в течение 3 дней, по одному кусочку на один приём пищи.

Впоследствии можно вводить и другие продукты из запрещенного списка, избегая употребления жирной и тяжелой пищи.

Соблюдая бразильскую диету 14 дней и совершив правильный выход из неё, можно добиться потрясающих результатов и сохранить достигнутое на длительный период.

Положительное и отрицательное

К плюсам соблюдения бразильской диеты относят:

Возможность быстрого похудения – основой рационального питания является снижение объема поступающих калорий. Дефицит энергетических элементов приводит к расходованию скопившейся жировой прослойки. Пониженная пищевая ценность поможет избежать переедания, накопившиеся стратегические запасы начнут тратиться в ускоренных темпах. Благодаря питанию происходит быстрое и заметное снижение объемов тела.
Преимущественное содержание белковых элементов — положительным моментом является то, что поступающий белок полностью усваивается и тратится на восстановление клеточных структур, в отличие от углеводов, которые перерождаются в жировые запасы.
Постоянное наличие фруктов — необходимая энергия добывается организмом из природных сахаров – фруктозы. Большинство диетических столов запрещают включение сахара в рацион, что способствует упадку сил и развитию гипогликемии. Указанная диета рекомендует употреблять фрукты до обеденного времени – для полной переработки и израсходования поступившей фруктозы.
Обогащение растительной клетчаткой – твердые пищевые волокна из овощей улучшают сократительную функцию кишечника, содержат все необходимые организму полезные микроэлементы, антиоксиданты. При употреблении достаточного количества клетчатки отмечается улучшение состояния кожных покровов.
Длительное сохранение результатов после выхода – при выполнении требований к началу и окончанию бразильской диеты итоговые достижения долго не уходят.

Смотрите на эту же тему: Достоинства и недостатки апельсиновой диеты

Диетический стол не провоцирует щемящее чувство голода и недостаточное поступление глюкозы. Масса тела не нарастает стремительно, как после выхода из низкоуглеводного рациона.

Негативные стороны подобного питания включают:

Максимальное снижение поступающей поваренной соли — полностью исключать ингредиент запрещается, дефицит может спровоцировать обезвоживание, судорожные состояния, изменения в водно-солевом балансе. При необходимости поваренную соль можно выводить из ежедневного меню на срок, не превышающий трое суток. Обезвоживание создает иллюзию падения веса – за счет вывода жидкости, но не переработки жира.
Большие объемы черного кофе – одним из параметров стола является обязательное его употребление в утренние часы. Если во время прохождения методики у пациента наблюдается повышение уровня артериального давления, аритмические отклонения, то ингредиент выводится из диеты.
Пониженные показатели ежедневной калорийности – недостаточное количество энергии провоцирует быстрое наступление утомления, состояние общей слабости, периодические головокружения.

Что считать ожирением и каким оно бывает

Для определения отклонения массы тела от нормы используется показатель индекс массы тела – ИМТ. Он рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к росту человека (в метрах), возведенному в квадрат и измеряется в единицах кг/м².

ИМТ применяется для характеристики людей в возрасте от 18 до 65 лет. Если ИМТ менее 18,5 кг/м², диагностируется дефицит массы тела. Диапазон нормы: от 18,5 до 24,9 кг/м². ИМТ в диапазоне 25-29,9 кг/м² показывает наличие избыточной массы тела, предожирение. Это ещё не болезнь, но сигнал, что человеку следует взять свой вес под контроль. При ИМТ выше 30 кг/м² диагностируется ожирение: от 30 до 34,9 кг/м² — I степени, от 35 до 39,9 кг/м² – II степени, свыше 40 кг/м² — III степени. С увеличением степени ожирения возрастает риск развития сопутствующих заболеваний – от высокого до чрезвычайно высокого, то есть сопутствующие заболевания становятся попросту неизбежны.

Различают также типы ожирения:

Абдоминальный (от латинского слова abdomen – «живот») – когда избыточная жировая ткань формируется в области живота или верхней части туловища. Этот тип ожирения также называют «мужским», поскольку он свойственен в большей степени мужчинам, или ожирением по типу «яблока». При абдоминальном ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Бедренно-ягодичный – нижний тип ожирения, более свойственен женщинам. Его ещё называют ожирением по типу «груши». Нижний тип ожирения часто сопровождается заболеваниями позвоночника, а также суставов и вен нижних конечностей.

Смешанный, когда избыточная жировая ткань распределяется равномерно по всему телу.

Определить тип ожирения можно, измерив талию и бедра. Если у мужчины отношение окружности талии к окружностям бедер больше 1,0 (ОТ/ОБ>1), то диагностируется абдоминальный тип. У женщин абдоминальный тип устанавливается при ОТ/ОБ>0,85.

Окружность талии также используется в диагностике ожирения. Если у мужчин ОТ>102 см., а у женщин ОТ>88 см., то это – абдоминальное ожирение. Однако уже при ОТ>94 у мужчин и ОТ>80 см. у женщин повышается риск развития диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Лечение ожирения может проводиться в круглосуточном Терапевтическом стационаре на Баррикадной в рамках лечебно-оздоровительной программы Снижение веса. Курс терапии может составлять от 1 до 10 дней.