Театр Аллы Сигаловой
Недолго проработав в театре «Сатирикон», Алла Михайловна решает создать собственный танцевальный коллектив. В 1989 году ее театр становится первым в стране коллективом, который пропагандировал и развивал современные танцевальные стили в танцах. Оригинальные постановки молодого хореографа Аллы Сигаловой очень скоро стали известны и популярны в стране. Труппа начала выезжать в заграничные турне.
Однако экономическое положение в стране в конце девяностых годов не позволило коллективу развиваться. Спектаклей становилось все меньше, поэтому в 1999 театр прекратил свою деятельность.
Рекомендации Майи Плисецкой
Диета великой балерины практикуется многими ее последователями. Она помогала знаменитой приме поддерживать форму на протяжении многих лет. Итак, секрет Майи Плисецкой, которым она щедро делилась со всеми, кто мечтает сохранять стройность:
- Ни при каких обстоятельствах не употреблять в пищу такие ингредиенты, как мясо, майонез, соль, молоко и все молочные продукты, сахар, мучное и сладкое, кофе, бананы, помидоры.
- Разгрузочные дни обязательны.
- Меню на день выглядит следующим образом: на завтрак — овсянка на воде; на обед — овощной суп; на ужин — белая рыба и рис.
Диета Майи Плисецкой не позволят набрать лишние килограммы. Кроме того, следует учитывать — балерины тренируются по нескольку часов в день, поэтому телу никак не удастся аккумулировать жир. Занятия балетом сжигают 350-500 ккал/час.
Ледяная диета балерин
Как следует из названия, основным принципом этой системы питания является то, что все продукты должны быть охлаждёнными или даже замороженными. За счёт того, что для переваривания организму нужно нагреть пищу, тратится много энергии и происходит значительная потеря веса. Рацион ледяной диеты балерин повторяется каждые три дня.
| День 1 | День 2 | День 3 | |
| Завтрак | Брикет мороженого, стакан кефира или другого кисломолочного напитка со льдом | 100 г мороженого, 1 стакан холодного молока, 1 вареное яйцо | Окрошка на кефире, брикет мороженого |
| Обед | Салат из овощей, заправленный маслом. 200 г отварного куриного или рыбного филе. Стакан сока со льдом | 200 г мороженого, стакан фруктового или овощного сока со льдом | Отварная рыба в количестве 250 г |
| Ужин | 1/2 пачки творога, стакан фруктового сока с кубиками льда | 200 г отварного куриного филе, 100 г мороженого | 150 г варёной курицы, салат из свежих овощей, стакан фреша со льдом |
Для большей потери веса лучше использовать фруктовое мороженое с пониженным содержанием калорий.
Диета балерины для похудения
Выше описано, как питаются танцовщицы для поддержки веса. Если девочки и девушки хотят похудеть, их рацион становится еще более жестким. Принципы питания и диетическое меню балерин можно использовать в обычной жизни, но нужно регулировать размер порций, чтобы учесть необходимую суточную калорийность. При сидячем образе жизни энергетическая ценность пищи должна полностью покрывать базовые потребности организма. Если вы очень активны физически, ешьте немного больше.
Правила и общие рекомендации
Диета балерин малокалорийная, поэтому ее лучше планировать на выходные или отпуск. Детокс-мероприятие проводится по таким правилам:
- Заранее составьте меню и купите нужные продукты. Сделайте заготовки, чтобы потом меньше времени тратить у плиты.
- При выборе разгрузочных дней убедитесь, что ваш организм нормально переносит составляющие диеты.
- Пейте много минеральной воды без газа. Она ускоряет выведение токсинов, шлаков, наполняет клетки влагой и улучшает состояние кожи.
- Если вы во время диеты чувствуете слабость и головокружение, съешьте немного сладкого натурального продукта: апельсин, кубик горького шоколада, выпейте чашку сладкого черного чая. Уровень глюкозы придет в норму, и организму станет легче. Затем продолжайте питаться по намеченному плану. Если ситуация повторяется, расширяйте рацион за счет добавления продуктов из разрешенного списка.
Девочкам на диете не стоит себя жестко ограничивать в еде. Растущий организм быстро сжигает накопившиеся жиры, поэтому ребенку можно исключить только сладости, хлеб, жареные и жирные блюда, газированные напитки. Если вы хотите применить диету балерины в обычной жизни, не забывайте про тренировки – силовые и кардиоупражнения, плавание, велосипедные прогулки быстро подтянут фигуру.
На сколько можно похудеть
За 4 дня диеты реально сбросить до 4 кг. Потеря веса осуществляется больше за счет воды и шлаков, жира уходит немного. Похудение, которое длится неделю, приносит результат получше – минус 5-7 кг. Тело начинает активно расходовать запасы жира, но при слишком малой суточной калорийности организм берет энергию из мышц – их легче расщепить. Не стоит сильно ограничивать себя в калориях на длительное время. Диета, длящаяся 14 дней (это максимальный рекомендованный срок), помогает избавиться от 7-10 кг. Ее выдержат легче, поскольку рацион сытный и разнообразный.
Сигалова Алла Михайловна
Алла Сигалова родилась 28 февраля 1959 года в городе Волгоград. Родители переехали из Ленинграда по распределению. Вскоре семья вместе с маленькой Аллой вернулась в северную столицу. В доме царила творческая атмосфера. Мать прививала любовь девочке к литературе, поэзии, танцу, а отец знакомил дочку с классической музыкой. Искусство занимало главное место в жизни Аллы. Особенно ей нравились занятия танцами.
Девочка много трудилась, чтобы стать ученицей Вагановского училища. Поступила она туда не сразу, но во время учебы проявила себя лучшим образом. Ее педагог Н. М. Дудинская увидела в Алле перспективную танцовщицу.
В 1978 году произошло непредвиденное событие, которое резко изменило всю творческую биографию Сигаловой. На занятиях девушка получила травму, которая поставила крест на ее сольной карьере. Полгода пришлось пролежать в гипсе, а затем начать учиться заново ходить. Помимо физических мучений, молодая балерина испытывала еще и душевные переживания. Как только здоровье Аллы восстановилось, она переехала в Москву для учебы в ГИТИСе. Алле повезло: театральное искусство ей преподавали А.В. Эфрос и И.М. Туманов. В 1983 году она получает диплом педагога-хореографа.
Проработав какое-то время в театре «Сатирикон», Алла Сигалова решается на создание собственного танцевального коллектива. В 1989 году появляется ее детище — «Независимая труппа Аллы Сигаловой». Театр становится первым коллективом в стране, развивающим современные танцевальные стили.
Необычные постановки молодого хореографа быстро набирают популярность, труппа часто выезжает на гастроли за границу. Но экономический кризис конца 90-х негативно сказался на творческом процессе. Постепенно спектаклей становится все меньше, а в 1999 театр официально закрывается.
После этого Алла переключается на работу со звездами эстрады. Она ставит танцевальные номера таким певцам, как Лайма Вайкуле, Анжелика Варум. Сигалова на все три сезона «Песен о главном» становится хореографом проекта. На радио «Культура» стартует цикл передач «Контрданс», в котором Сигалова знакомит слушателей с интересными фактами из истории танца. Начиная с 2010 года Алла Сигалова начинает вести собственные авторские программы на телеканале «Культура»: «Глаза в глаза», «Вся Россия».
На три сезона Алла Сигалова и Алексей Бегак становятся ведущими телевизионного конкурса «Большая опера». В 2013 году по «Культуре» начинают транслировать конкурс «Большой джаз». Вести его предлагают Алле совместно с джазменом Вадимом Эйленкригом. С участием танцовщицы в телеэфир выходит передача «Большой балет».
В 2007 году на канале «Россия» начались трансляции шоу «Танцы со звездами», в котором Алла Сигалова участвовала в качестве судьи. После удачного дебюта она была приглашена и в судейскую команду конкурса «Танцы на паркете».
В 2004 году Алла Сигалова становится преподавателем школы-студии МХАТ, а со временем — профессором кафедры пластического воспитания. Свои знания она передает не только студентам, но и преподавателям танцев, приезжающим со всех концов страны на семинары по современной хореографии. Со своими мастер-классами Алла побывала во многих странах Европы и Северной Америки.
Много времени и сил Алла посвящает театру. Одной из знаменитых ее работ становится музыкальный спектакль «Бедная Лиза» с Чулпан Хаматовой в главной роли. Он был поставлен на сцене Театра наций, которым руководит Евгений Миронов.
Еще одна нашумевшая постановка с участием Аллы — танцевальный мюзикл «Кастинг», постановка с успехом шла несколько лет на сцене театра им. Моссовета. Главные роли в спектакле сыграли Анатолий Адоскин, Ольга Кабо, Станислав Бондаренко.
За постановку танцев в спектакле «Кармен. Этюды» Сигалова удостоилась в 2008 году премии «Золотая маска». Признание и любовь получила знаменитый хореограф и в Латвии. За постановку «Отелло», которая шла в Латвийском Национальном оперном театре, ей была вручена награда «Лучший балетный спектакль года».27.02.2018
Разновидности диет
У такой диеты нет жестких ограничений и в ее основе лежит отказа от высококалорийных продуктов. На завтрак и обед танцовщицы позволяют себе съедать самые калорийные блюда, поскольку в это время обмен веществ ускорен. Запрета на употребление пищи после 18:00 нет и во время позднего ужина можно пить натуральные соки, настои на основе лекарственных трав или съедать фрукты.
Существует несколько разновидностей балетных диет и к самым лучшим из них относится семидневная, диета Майи Плисецкой и танцовщиц лебединого озера.
Меню на неделю
Для того чтобы избавиться от 7-8 лишних килограмм, людям с изначально большой массой тела стоит прибегнуть к семидневной диете. Девушкам с худощавым телосложением удастся скинуть около 4 кг.
Примерное меню на неделю:
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | Стакан свежевыжатого сока из томатов |
|
Стакан помидорного сока |
| Вторник | Стакан нежирного молока |
|
Стакан молока |
| Среда |
|
|
|
| Четверг | Овсянка, сваренная на воде |
|
|
| Пятница |
|
|
Приготовленные на пару помидоры с перцем и цукини |
| Суббота | Овсянка, сваренная на воде с добавлением свежих ягод | Овощное рагу на пару из помидоров, болгарского перца и цукини |
|
| Воскресенье | Творожная масса с добавлением ягод |
|
Паровые овощи |
Главной особенностью семидневной диеты является то, что супы в рационе полностью отсутствуют, заменяют их на свежевыжатые соки и молочную продукцию.
Диета Майи Плисецкой
В основе диеты знаменитой балерины лежал полный запрет на употребление таких продуктов, как:
- любое мясо, в том числе и куриное;
- кисломолочная и молочная продукция;
- хлебобулочные и кондитерские изделия;
- яйца;
- кофе;
- бананы;
- томаты;
- шоколад.
Свой рацион балерина составляла из овощных и рыбных блюд, каш и фруктов. Поскольку такая диета является более жесткой, приемы пищи желательно разделить на 6 раз, а в рацион включить курятину.
Пример диеты Майи Плисецкой:
- завтрак — каша (200 г);
- обед — яблоко или груша (100 г);
- перекус — овощ или фрукт (100 г);
- ужин — сваренная или паровая рыба с добавлением овощей или с кашей (300 г).
Рацион танцовщиц лебединого озера
Танцовщицы этого балета садятся на менее жесткую диету с разгрузочными днями, которая помогает им привести тело в форму перед спектаклем. Примерное меню:
- завтрак — творог с размороженными или свежими ягодами или каша на воде;
- полдник — стакан цитрусового сока и йогурт без добавок;
- обед — рисовая или гречневая каша, паровая рыба и салат из помидоров и огурцов;
- перекус — постный суп с овощами без добавления соли;
- ужин — рагу и овощной салат.
Диеты рекомендуется придерживаться семь суток, а в первые два дня сделать разгрузочными и пить только томатный сок, кефир, нежирное молоко, а есть ржаной хлеб. В оставшиеся пять суток желательно питаться по вышеописанной схеме.
Все корни — в детстве
Как признаётся сама Алла Михайловна Сигалова, биография её крепко связана с культурной столицей России. Хотя родилась она в Волгограде (дата рождения 28 февраля 1959 года), где её родители как раз заканчивали своё образование. В Питер, на свою историческую родину, семья вернулась, когда малышке было всего несколько месяцев. Своё детство наша героиня вспоминает с противоречивыми чувствами: «У меня было самое лучшее детство, какое только можно представить, насыщенное событиями и впечатлениями. Но мне очень тяжело про него вспоминать, очень больно».
Творчество и красота были переданы ей по наследству от родителей. Папа — пианист, преподаватель в музыкальном училище, а мама — профессиональная балерина. При этом уже лет с шести маленькая Алла проживала и воспитывалась в семье потомков известного художника Сомова. Отец оставил семью, матери пришлось уехать на север страны на заработки, родители отца исчезли вместе с ним, а бабушка по материнской линии так и не простила той выбор спутника жизни — национальность отца Аллы была еврей.
Начало своей жизни и период обучения в школе Алла Михайловна провела в среде художников, музыкантов, певцов и танцоров. Её опекуны, потомки интеллигентного дворянского рода, не ленились водить девочку на театральные премьеры, концерты симфонической музыки, художественные выставки и хореографические спектакли. Аллочка просто бредила балетом и всю свою жизнь мечтала связать с этим видом искусства.
«Я из балетных»
О своих предпочтениях в питании и уходе за внешностью Сигалова говорит немного. С детских лет ее режим дня зависел от занятий балетом. За видимой легкостью и утонченностью юных танцовщиц скрывался неустанный ежедневный труд и железная дисциплина. Маленькая Алла не могла часто есть любимые сладости, никогда не отлынивала от тренировок и не знала, что такое лень.
Привычка ограничивать себя в обыденных удовольствиях осталась с ней на всю жизнь. Карьера балерины не сложилась, в 19 лет девушка получила серьезную травму ноги. Но в профессии хореографа Сигалова не давала себе распускаться так же, как когда-то у балетного станка.
День заслуженного деятеля искусств начинается рано. Как бы мало ни удалось отдохнуть, встает Алла Михайловна в 7 утра. Как признается она сама, рекомендациям специалистов в отношении здоровья и красоты не доверяет. Слушает лишь свой организм. Шесть часов сна считает для восстановления более, чем достаточными. Никаким традиционным ритуалам вроде медитации или гимнастики по утрам времени нет. После скромного завтрака артистка спешит по делам.
Секрет очарования талантливой женщины
Прекрасными людей делает не то, что они днюют и ночуют в фитнес-клубе. Конечно, все это само по себе неплохо, но ничего не стоит без огонька в глазах, без света в душе и веры в лучшее в сердце. Такой вот простой секрет счастья и долголетия. Стоит забыть о жалости к себе, не впадать в депрессию, просто нужно радоваться жизни. Если хочешь получать от каждого дня удовольствие, никто тебе это не запретит. Все это — жизненные принципы нашей героини.
Как мы поняли из ее биографии, хореограф через многое прошла, и нелегок и непрост был ее путь к успеху. Но она может быть отличным примером мужества и воли к победе. Она всегда жила каждый день, как последний, выкладываясь по-максимому и ничего не боясь.
Общие рекомендации
Лишний вес — враг не только обычного человека, но и большинства представителей искусства
Если некоторым актерам достаточно определенное время посидеть на какой-нибудь диете, например, атомной, чтобы привести себя в форму, то для балерин важно всегда оставаться в форме
В борьбе за стройное тело балерины используют несколько методик по сжиганию жира, одна из которых более эффективна, а другая — более щадящая. Независимо от того, к какому идеальному весу вы стремитесь, необходимо придерживаться некоторых правил, которые помогут вам легче перенести диету и быстрее приблизиться к заветной цели. Вот эти рекомендации:
- Каждый день пейте не менее 1,5 л чистой негазированной воды, еще лучше, если вы сможете выпить 2 л. Соки, чай, кофе и супы в этот объем жидкости не учитываются. Большинство из нас забывают о соблюдении питьевого режима, который важен для правильной работы всего организма и выведения вредных веществ из него. Вода положительно влияет на процесс похудения, пример тому питьевая диета. Мы рекомендуем вам наполнить с утра 7-8 стаканов чистой воды и расставить их по всей квартире, чтобы напомнить себе о необходимости ее выпить.
- Ваш помощник в борьбе за красивую фигуру и хорошее здоровье — сбалансированное питание. Питайтесь правильно и лучше небольшими порциями, но часто. Помните, в вашем рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы.
- Ограничьте потребление соленых продуктов и соли. Она задерживает воду в организме, а также вызывает жажду. Все это в совокупности препятствует процессу похудения. При этом не стоит отказываться от соли на продолжительное время, не ограничивайте себя в специях — по желанию добавляйте в блюда пряности, соевый соус или зелень.
- В одном приеме пищи не сочетайте разные виды белка. Выберите молочную продукцию, рыбу, мясо или яйца, но не смешивайте все это! В противном случае пищеварительной системе придется сильно потрудиться, чтобы переварить все это.
- Уменьшите количество порции в 2 раза. Если вам сразу это сложно сделать, то поделите обычную порцию на 2 раза. Например, то, что вы едите на завтрак, съешьте на завтрак и в обед, и так далее с остальными приемами пищи. Такая процедура способствует уменьшению желудка и насыщению организма меньшими дозами, что способствует уменьшению массы тела.
- Исключите из рациона майонез и соусы на его основе.
- Не пейте во время приема пищи. Лучше сделайте это за 30 минут до еды или через час после нее. Это поможет лучше усвоить продукты.
- Старайтесь заниматься спортом. Качайте пресс в домашних условиях, выполняйте утреннюю зарядку, упражнения для похудения рук, ног, бедер и ягодиц.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете за короткий промежуток времени добиться желаемого веса и не потребуется сидеть на дополнительных диетах. При этом следует помнить, диета балерин подходит как для спортсменов, гимнасток и других представителей искусства, так и для обычных женщин, которые хотят стать стройнее.
Диета Майи Плисецкой
Майя Плисецкая считала, что лучшими методом получения идеальной фигуры является полный отказ от еды. Но по причине того, что сделать это невозможно, то следует придерживаться определенного меню, чтобы похудеть.
По мнению Майи Плисецкой, есть можно крупы, овощи, фрукты и рыбу. При этом потребуется исключить из рациона молоко, яйца, мучную и сладкую продукцию, а также кофе с сахаром.
Примерное меню на день выглядит следующим образом:
- завтрак — порция каши, приготовленной на воде;
- перекус — яблоко, апельсин, киви или другой фруктом, кроме бананов;
- обед — суп или овощная нарезка;
- полдник — любой фрукт или овощ, кроме помидора;
- ужин — рис (гречневая крупа) и 0,15 кг отварной рыбы.
Алла Михайловна (Моисеевна) Сигалова в социальных сетях:
Будущая ведущая, актриса, танцовщица и музыкант родилась в Сталинграде (ныне Волгограде), но спустя несколько месяце семья Аллы решила перебраться в Ленинград. Этот город Сигалова называет своей родиной. Выросла Алла в творческой семье.
Она пошла по стопам своей матери, которая также была известной танцовщицей, только благодаря ней, девочка полюбила классический балет и поняла всю его красоту.
Отец Аллы был пианистом, а потому первые свои па дочь выполняла под его аккомпанемент. Все педагоги маленькой балерины восхищались ее природными данными и артистичностью, но, даже не смотря на этот факт, в Вагановское училище Алле удалость поступить только благодаря связям родителей.
В 19 лет в жизни девушки произошла огромная трагедия, ей пришлось покинуть классический балет, ведь произошло непоправимое — профессиональная травма у станка.
На протяжении полугода Алла находилась в клинике, она была прикована к постели. Еще год пришлось потратить, чтобы научится ходить и выйти из депрессии.
Она отлично понимала, что только сама способна помочь решить свои проблемы. Единственным верным решением было начать новый этап в жизни.
Уже через 4 года Алла закончила учиться в ГИТИСе на режиссерском факультете. С той поры пошла вверх ее карьерная деятельность.
Девушка взялась учить студентов в театральной академии, занималась постановкой спектаклей и даже создала свою независимую труппу.
Ей поручили руководить театром и даже вести передачи на российском телеканале. Алла не останавливалась на достигнутом, а потому вскоре поклонники ее таланта смогли лицезреть Сигалову на большом экране в четырех кинокартинах.
С 2004 года Алла заведует кафедрой Школы-студии МХАТ по пластическому воспитанию. Работает хореографом эстрадных программ Лаймы Вайкуле и Анжелики Варум. Занимается постановкой балета и оперы в Вильнюсе и Москве.
В 2008 году была названа лауреатом премии «Золотая маска».
О своей личной жизни Алла говорить не любит, но и не скрывает, что даже головокружительные успехи в карьере никогда не заменят женщине любви и тепла любимой семьи.
В 1981 году Алла впервые вышла замуж. Тогда, учась на третьем курсе университета, она стала мамой девочки Ани. Брак распался, а на плечи Сигаловой легла ответственность за дочь (на фото справа дочь и внук Аллы).
Второй брак Аллы был счастливым, она встретила Романа Козака и в 36 лет вышла за него замуж. Талантливый режиссер считал ее удивительным человеком, он окутал ее заботой и любовью.
Рекомендуем: Никас Сафронов — биография, личная жизнь, фото, сын и последние новости
У супружеской жизни у пары родился сын Михаил. На протяжении 16 лет они были счастлива, но в 2010 году Роман умер после тяжелой болезни.
Своих детей Алла обожает, считая главным богатством и достижением. Дочь стала дизайнером интерьера, Михаил мечтает стать репортером, а потому учится на журфаке. Плюс ко всему, Анна подарила Алле внука – мальчишку Федора, от которого талантливая бабушка без ума.
Сейчас Алла Сигалова сидит в жюри телепроекта Dance революция на Первом канале. Ее считают самой строгой из судей.
Творчество
С 1978 года Алла Сигалова стала сниматься в кино. Она появилась в советско-турецкой мелодраме «Любовь моя, печаль моя», где получила главную роль. Картина была снята по мотивам пьесы Назыма Хикмета «Легенда о любви». Это история любви Фархада и Ширин. Вместе с Аллой в ленте участвовали Ирина Мирошниченко, Армен Джигарханян, Анатолий Папанов, а также популярные турецкие актеры Тюркан Шорай, Фарук Пекер и Йылмаз Дуру.
Алла Сигалова в фильме «Любовь моя, печаль моя»
Позже Сигалова снялась еще в нескольких картинах – «Расколотое небо», «Платон мне друг», «Небо в алмазах» и других. Так или иначе, театр для нее оказался ближе.
Проработав некоторое время в театре «Сатирикон», Алла Сигалова решается на создание собственного танцевального коллектива. В 1989 году появляется ее детище – «Независимая труппа Аллы Сигаловой». Театр становится первым коллективом в стране, развивающим современные танцевальные стили.
Необычные постановки молодого хореографа быстро набирают популярность, труппа часто выезжает на гастроли за границу. Но экономический кризис конца 90-х негативно сказался на творческом процессе. Постепенно спектаклей становится меньше, а в 1999 театр официально закрывается.
Хореограф Алла Сигалова
После этого Алла переключается на работу со звездами эстрады. Она ставит танцевальные номера таким певицам, как Лайма Вайкуле, Анжелика Варум. Сигалова на все три сезона «Песен о главном» становится хореографом проекта. На радио «Культура» стартует цикл передач «Контрданс», в котором Сигалова знакомит слушателей с фактами из истории танца. Начиная с 2010 года Алла Сигалова ведет собственные авторские программы на телеканале «Культура»: «Глаза в глаза», «Вся Россия».
Алла Сигалова и Алексей Бегак
На три сезона Алла Сигалова и Алексей Бегак становятся ведущими телевизионного конкурса «Большая опера». В 2013 году по «Культуре» начинают транслировать конкурс «Большой джаз». Вести его предлагают Алле совместно с джазменом Вадимом Эйленкригом. С участием танцовщицы в телеэфир выходит передача «Большой балет».
В 2007 году на канале «Россия» начались трансляции шоу «Танцы со звездами», в котором Алла Сигалова участвовала в качестве судьи. После удачного дебюта ее пригласили и в судейскую команду конкурса «Танцы на паркете».
Алла Сигалова в шоу «Танцы со звездами»
В 2004 году Алла Сигалова становится преподавателем школы-студии МХАТ, а со временем – профессором кафедры пластического воспитания. Свои знания она передает не только студентам, но и преподавателям танцев, приезжающим со всех концов страны на семинары по современной хореографии. С мастер-классами Алла побывала во многих странах Европы и Северной Америки.
Много времени и сил Алла посвящает театру. Одной из знаменитых ее работ становится музыкальный спектакль «Бедная Лиза» с Чулпан Хаматовой в главной роли. Он был поставлен на сцене Театра наций, которым руководит Евгений Миронов.
В 2001 году хореограф представила на сцене Театра эстрады постановку «Грезы любви». Премьера прошла в рамках Всемирной театральной олимпиады. Сигалова поставила спектакль вместе с Имперским Русским балетом.
«Грезы любви» — постановка Аллы Сигаловой
Еще одна яркая постановка с участием Аллы – танцевальный мюзикл «Кастинг», он с успехом шел на сцене театра им. Моссовета. Главные роли в спектакле сыграли Анатолий Адоскин, Ольга Кабо, Станислав Бондаренко.
За постановку танцев в спектакле «Кармен. Этюды» Сигалова удостоилась в 2008 году премии «Золотая маска». Признание и любовь получила знаменитый хореограф и в Латвии. За постановку «Отелло», которая шла в Латвийском Национальном оперном театре, ей была вручена награда «Лучший балетный спектакль года».
В 2021 году Анна Михайловна выступила в шоу «Танцы со звездами» в паре с танцовщиком Эриком Мирзояном.
Награды
- 1989 — Премия фестиваля «Интерподиум», за спектакль «Независимой труппы Аллы Сигаловой» — «Игра в прятки с одиночеством».
- 1991 — Премия Москвы за спектакль «Независимой труппы Аллы Сигаловой» — «Отелло».
- 1996 — Премия «Лучший хореограф года» в Латвии, за хореографию в спектакле Романа Козака «Пляска смерти» Латвия.
- 2001 — Заслуженная артистка Российской Федерации
- 2007 — Гран-при международного фестиваля студенческих работ ВГИК им. Герасимова за дипломный спектакль Школы-студии МХАТ «Кармен».
- 2007 — Гран-при международного фестиваля студенческих спектаклей «Твой шанс» за дипломный спектакль школы-студии МХАТ «Кармен».
- 2008 — Гран-при четвёртого международного фестиваля студенческих спектаклей «Твой шанс» за дипломный спектакль Школы-студии МХАТ — «Стравинский.Игры».
- 2008 — Премия «Золотая Маска», «За плодотворный синтез хореографии и драмы».
- 2013 — Премия правительства Российской Федерации года в области культуры за создание телевизионной программы «Большой балет»
- 2013 — Благодарность министра культуры Российской Федерации за работу на проектах телеканала «Культура»
- 2014 — Заслуженный деятель искусств Российской Федерации за достигнутые трудовые успехи, значительный вклад в социально-экономическое развитие Российской Федерации, реализацию внешнеполитического курса Российской Федерации, заслуги в гуманитарной сфере, укреплении законности и правопорядка, активную общественную деятельность, многолетнюю добросовестную работу
- 2018 — Премия правительства Москвы за создание спектакля «Катерина Ильвовна» в Московском театре Олега Табакова.
- 2019 — Орден Дружбы за большой вклад в развитие отечественной культуры и искусства, многолетнюю плодотворную деятельность
