Диета аниты цой «золотая десятка»: меню и советы

Какие плюсы и минусы диеты?

Методика имеет множество приятных достоинств. Прежде всего, следует отметить, что за один день соблюдения диеты худеющий лишается около 1 килограмма лишнего веса. Даже если придерживаться диеты в течение нескольких дней, можно существенно преобразить фигуру. Трёхдневная методика позволяет человеку за короткий срок подготовиться к торжественному мероприятию и выглядеть привлекательно и уверенно.

Ещё одним преимуществом диеты является то, что она благотворно воздействует на состояние кожи, придавая ей гладкость и свежесть. Ведь в рационе включены продукты, в составе которых множество витаминов и различных полезных веществ, что способствует улучшению здоровья и внешнего вида.

Не обошли стороной методику и недостатки:

Методики, разработанные певицей, не имеют сбалансированный рацион, именно потому во время соблюдения диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс для поддержания организма.
Поскольку диетическое меню низкокалорийное, худеющий может столкнуться со слабостью, из-за чего случается срыв. Да и выполнять физические нагрузки не так-то просто, если для полноценного занятия просто не остаётся сил.

Какие продукты запрещены?

Продукты огуречной диеты:

500 г огурцов;
500 мл кефира 1%-ной жирности;
зелень петрушки.

Продукты грейпфрутовой диеты:

5 яиц вкрутую (используются только белки);
5 грейпфрутов.

Продукты огуречно-яичной диеты:

2 яйца вкрутую;
1,5 кг огурцов.

Рацион шестого дня:

овсяная каша на воде;
яблоко, груша, апельсин;
морковь и свекла;
йогурт.

Рацион седьмого дня:

овсяная каша на воде;
овощи;
яблоки, груши, апельсины, гранаты, киви (на выбор);
150 г постного мяса;
150 г рыбы (треска или минтай).

Рацион девятого дня:

гречневая каша;
луковица;
морковь;
сельдерей;
огурцы.

Рацион десятого дня:

1 желток яйца и 2 белка;
яблоко;
картофель, красный перец, лук, огурцы и помидоры;
рыба.

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для определенного дня диеты.

Похудение Аниты Цой

Сама Анита Цой говорит, что если вы имеете много лишних килограмм и хотите похудеть, то не поддавайтесь экспресс-диетам, а лучше выберите более медленный способ похудения и питайтесь правильно. И только на этом фоне позже можно попробовать одну из более жестких диет. Кроме того, нужно вести активный образ жизни:

ходить в спортзал;
плавать;
активно проводить свободное время.

Посмотрите на фото Аниты, сделанные до похудения и после него. Можно подумать, что это два разных человека.

Всю жизнь Анита Цой была не просто пышкой, а достаточно полной. Но в один прекрасный день она пересмотрела свой режим питания и похудела более чем на 30 килограмм. Похудение по методу Аниты Цой называется диетой «Золотая десятка», о который и пойдет речь ниже.

Диета «Золотая десятка» от Аниты

Комплекс питания разделен на 10 дней монодиет, каждая из которых приходится на специально отведенный день.

Огуречно-кефирный день. В меню у вас только 500 г свежих огурцов, два с половиной стакана обезжиренного кефира, огородная зелень (петрушка, укроп, кинза и другая по желанию). Из указанных ингредиентов следует подготовить коктейль: огурцы натереть на мелкой терке, смешать с кефиром и мелко нарезанной зеленью. Полученную смесь измельчаем в блендере до однородной массы. Такой кефирный напиток разделяем на 6 порций, которые следует выпить равномерно до 8 вечера. Также во время огуречного дня требуется обильное питье минеральной воды без газа и соли – около 2,5-3 литров.
Грейпфрутовые дни. Эта монодиета рассчитана на 3 дня питания, во время которых дневной рацион состоит из 5 грейпфрутов и столько же отваренных куриный яиц вкрутую. С утра натощак выпиваем 1 стандартный стакан лимонного напитка (очищенная вода + свежевыжатый сок лимона). Через 15 минут кушаем белок куриного яйца, а еще через час – грейпфрут. Выжидаем 1,5 часа и снова съедаем белок, затем фрукт. Жидкости во время этих 3 дней пить следует по-прежнему много – до 3 литров. Если вы чувствуете непреодолимое желание перекусить, то можете добавить в дневное меню 1 стакан обезжиренного кефира или подслащенную медом воду. Устраивать грейпфрутовые дни можно и без привязки к комплексной диете, однако не чаще раза в месяц и не более 3 дней подряд.
Огуречно-яичный день. На пятый день у нас строгое меню – 2 яйца куриных, отваренных вкрутую и 1,5 кг свежих огурцов. Яйца следует измельчить, огурцы нарезать небольшими кубиками и смешать все ингредиенты в импровизированный салат. Разделяем полученное блюдо на 6 перекусов, последний из которых не позже 8 вечера. Жидкости следует потреблять до 3 литров.
День «по-будильнику» № 1. Как вы уже поняли, питаться следует строго в определенное время дня специально подобранными продуктами. В 8 утра мы просыпаемся, пьем бокал воды с лимонным соком и готовим себе овсяную или геркулесовую кашу (4-5 стол. лож.) с медом. Также можем позволить себе небольшую дольку яблока. В 10 утра снова перекус – 1 яйцо, отваренное вкрутую. В 12 часов можем позволить себе свежую тертую морковь, сдобренную небольшим количеством масла оливкового. В 14:00 у нас десерт – небольшая упаковка натурального йогурта. Через 2 часа фрукт – свежая груша. В 6 вечера полдник, состоящий и тертой сырой свеклы с оливковым маслом. Последний перекус в 8 вечера – 1 апельсин. Во время питания пьем воду в неограниченном количестве.
День «по-будильнику» № 2. Продолжаем питаться по часам. Завтрак напоминает предыдущий день, только к каше с яблоком можем добавить свежие ягоды, немного сухофруктов или орехов. В 10 утра витаминный перекус из 1 моркови, яблока или груши. Еще через 2 часа съедаем фрукт на выбор – апельсин, гранат или киви. В 14:00 добавляем в меню немного белка – кусочек отварной курицы, говядины или кролика. Также добавляем небольшую порцию отварных или паровых овощей. Через 2 часа съедаем любой из перечисленных выше фруктов. Последний прием пищи выпадает в этот раз на 6 вечера и состоять он будет из тушеной нежирной рыбы (минтай, хек, треска) и запеченных в фольге овощей.
Огуречно-яичный день. Выполняем требования предыдущего такого же дня, не забывая про обильное питье.
День огуречно-гречневый. Продолжаем питаться по графику, только с небольшими изменениями. Утро начинается в 9 утра с отварных 200 грамм гречки. Добавить к ней можно 1 маленькую морковь, лук и сельдерей или приготовить продукты в виде салата, заправив лимонным соком. Через 2 часа перекусываем 200 г свежих огурцов. Каждые 2 часа дальше чередуем огурцы с кашей, причем последний прием пищи выпадает на 7 вечера.
День «по-будильнику» № 3. Последний день диеты также организован по часам и требует строгого соблюдения и обильного питья. В 9 утра у нас завтрак в виде омлета из 1 куриного яйца и 1 белка. Через 2 часа положено 1 яблоко. В час дня готовим обед – треска на пару и весенний салат из огурцов и помидоров под оливковым маслом. Через 3 часа готовим овощной ленч – запекаем болгарский перец, лук и разные другие овощи в фольге. В 6 вечера последний перекус – картофель в мундире (1 шт.) и огородная зелень.

Согласно опросам, по окончанию диеты можно сбросить до 5 и более кг без проблем. Анита Цой потеряла 15 кг лишнего веса, посидев всего лишь 3 месяца на «золотой десятке». Для закрепления результата можно повторить диету, начиная с 5-го пункта. Чем чаще вы будете питаться как в эти последние дни, тем здоровее будет организм и стройнее фигура.

Основные правила золотой десятки от Аниты Цой

Диета Аниты Цой – это что не наесть самая обычная диета для похудения. Сбалансированное и рациональное питание – именно так, по словам певицы, она похудела. Причем питалась она таким образом очень долго. Вес уходил медленно, но она не сдавалась.

А все потому что у нее был мотив, который позволял ей идти вперед, не смотря ни на что. Это ее взаимоотношения с супругом. Он начал поздно приходить домой и не скрывал свое отношение к внешнему виду Аниты. При этом он вел активную жизнь на стороне, чего также особо не скрывал от своей жены.

И чтобы брак Аниты с ее мужем сохранился на долгие годы, она взяла себя в руки и начала пробовать на себе всевозможные методы похудения. Но после длительных экспериментов певица поняла очень важную вещь, что снижение веса должно происходить так, чтобы здоровье улучшалось, а не ухудшалось.

Поэтому Анита стала придерживаться здорового питания и заниматься спортом. Ничего нового, но зато действительно действенно. Но, в арсенале певицы существуют и такие экспресс-диеты, которые помогают быстро похудеть на несколько килограмм (например, перед важным выступлением).

Диета Аниты Цой золотая десятка

Диета Аницы Цой золотая десятка состоит из 10 дней. Каждый день можно кушать только определенные виды продукты и пить более 2,5 литров воды. Результат – минус 7-9 кг.

День первый

В этот день разрешено пить только огуречный коктейль. Готовится он следующим образом:

на мелкой терке нужно натереть 0,5 кг свежих огурцов и смешать их с 0,5 л кефира;
в полученную смесь необходимо добавить пучок мелко нарезанной зелени;
все хорошенько перемешать (можно использовать блендер) и разделить на 6 частей.

Данный коктейль нужно употребить в течение дня, при этом последняя часть его должна быть выпита до 8 часов вечера. Утром происходит очищение кишечника, в результате которого вес снижается на 1 кг и живот становится меньше.

День второй

В этот день разрешено съедать 5 грейпфрутов и белок пяти отварных яиц. В день нужно кушать 5 раз. За один прием пищи съедается один грейпфрут и один белок. После 8 часов вечера кушать также ничего нельзя. В промежутках между едой нужно пить много воды.

Таким образом необходимо питаться 2, 3 и 4 день диеты.

День пятый

В этот день употребляется огуречный салат. Готовиться он из двух отварных яиц и 1,5 кг свежих огурцов.

Нарежьте все ингредиенты мелким кубиком, перемешайте и разделите на 6 равных частей. Употребите их в течение дня. Не забываем, что последний прием пищи должен происходить не позднее 8 часов вечера.

День шестой

Этот день включает в себя употребление разнообразной пищи:

завтрак – овсяная каша на воде с кусочками зеленого яблока и медом;
обед – салат из сырой моркови, заправленный небольшим количеством растительного масла;
ужин – апельсин.

В промежутках между едой допускается употребление одной груши и одного стакана натурального йогурта.

День седьмой

С этого дня в рацион вводятся мясные и рыбные продукты. Меню этого дня следующее:

завтрак – овсяная каша на воде с кусочками зеленого яблока и медом;
обед – отварное, запеченное или приготовленное на пару мясо (курица, говядина или телятина),салат из свежей моркови;
ужин – тушеная рыба с овощами (без соли!).

В промежутках между приемами пищи разрешено съесть немного орехов, гранат и сырую морковь.

День восьмой

В этот день повторяется меню пятого дня. Нужно кушать салат из свежих огурцов и отварных куриных яиц.

День девятый

В этот день идет чередование гречневой каши со свежими огурцами. Приемы пищи должны происходить каждые 2 часа. Утром съедается гречневая каша без соли, масла и сахара, а через два часа 200 грамм свежих огурцов. Через 2 часа снова гречневая каша, а потом огурцы. Последний прием пищи не позднее 8 часов вечера.

День десятый

На завтрак разрешается съесть жареный омлет из двух яичных белков и одного желтка. На обед разрешено съесть приготовленную на пару треску (150 г) и небольшую порцию морковного салата. А вот на ужин можно съесть пару картофелин в мундире.

Вот таким образом Анита Цой худеет и поддерживает свой вес в норме. Ее внешний вид доказывает, что эта диета является действительно эффективной и помогает бороться с лишними килограммами.
Но, как утверждает сама певица, пользуется этой диетой она редко, так как рациональное и сбалансированное питание помогает ей держать вес в одной паре. Главное – это начать, а дальше все пойдет как по маслу.

Когда вы увидите свои первые результаты, вас уже ни что не сможет остановить. Вы будете идти вперед к своей мечте и она обязательно сбудется – вы станете обладательницей красивой фигуры. И это только начало!

Рецепт для похудения Аниты Цой

Певица Анита Цой родилась 7 февраля 1971 года.

По знаку зодиака она Водолей.

Как худеет певица?

Убыль веса — 3-5 кг Тип диеты — низкокалорийная

Продолжительность — 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг

Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Рацион и меню диеты «Золотая десятка», таблица

Программа питания, известная сейчас как диета «Золотая Десятка» разработана певицей в союзе с Маргаритой Ковалёвой, диетологом с высокой профессиональной репутацией среди коллег и звёзд шоу-бизнеса. Это десятидневный курс, представляющий собой нескольких продуктовых диет. По утверждению Аниты, именно этот метод снижения веса помог ей скинуть около пятидесяти килограмм.

	Специфика диеты по главному продукту	Рацион	Объём пищи
ДЕНЬ 1	Огуречная	Шесть стаканов кефирно-огуречного смузи на протяжении дня	0,5 литра кефира, 0,5 кг огурцов, 1 пучок кинзы.
ДЕНЬ 2	Грейпфрутовая	Через каждые два часа съедается грейпфрут, в промежутках – обильное питье (вода)	5 шт. грейпфрутов.
ДЕНЬ 3	Яичная	На протяжении периода бодрствования в 5-6 приёмов употребляются куриные или перепелиные яйца. Питьё (вода с лимоном) без ограничения. Если голод невыносим, можно добавить кефир	5 яиц куриных или 20 перепелиных, 0,5 литра кефира по желанию.
ДЕНЬ 4	Яично-грейпфрутовая	Еда этого дня – белки от куриных яиц вкрутую и плоды грейпфрута. Питьевой режим без изменений: можно пить воду без ограничения, но не меньше 2 литров	5 шт. грейпфрутов, 5 шт. яиц.
ДЕНЬ 5	Яично-огуречная	Салат из огурца и яйца в каждый основной приём пищи и перекусы. Стандартный питьевой режим можно дополнить стаканом воды с мёдом.	1,5 кило огурцов 2 крутых яйца куриных или 8 шт. перепелиных.
ДЕНЬ 6	Овсяная-витаминная	Утро: овсянка с ложечкой мёда и яблочного пюре Перекус: вареное яйцо. Обед: порция тёртой морковки с ложечкой оливкового масла, питьевой йогурт жирностью 0%, Полдник: груша Вечер: салат с оливковым маслом из тёртой свёклы, апельсин.	Овсяная каша – 150 грамм, яйцо куриное – 1 шт., сырые крупные плоды моркови и свёклы – по 1 шт., йогурт – 1 стакан, средних размеров апельсин, груша – по 1 шт.
ДЕНЬ 7	Овсяно-белковая	Утро: овсянка с орехово-фруктовой смесью Обед: мясо птицы, тушёное с морковью, Ужин: порция рыбы на гриле. Перекусов нет, промежутки заполняем обильным питьём негазированной воды.	Овсяная каша – 150 грамм, орехи – 30 грамм, крупная морковка – 1 шт., филе птицы – 250 грамм, филе трески, минтая – 250 грамм (на выходе).
ДЕНЬ 8	повторение предыдущего дня + кефир на ночь	Пища предыдущего дня в тех же объёмах, кефир – 1 стакан
ДЕНЬ 9	Гречневая	Отварная гречневая крупа без соли вперемежку с огурцами каждые 2 часа.	Разовая порция каждого продукта – 200 грамм продукта.
ДЕНЬ 10	Рыбно-овощная	Утро: яйца Второй завтрак: яблоко Обед: паровая рыба с огуречно-помидорным салатом Полдник: сладкий перец Ужин: отварной картофель. Перекус в полдник можно отменить, а сладкий перец съесть на ужин с картофелем.	Яйцо – 2 шт., яблоко – 1 шт., треска паровая –150 грамм, огурец, средний томат – по 1 шт., сладкий перец, картофель – по 2 шт., зелень – маленький пучок, оливковое масло – десертная ложка.

Анита Цой призналась, как лишний вес чуть не разрушил ее семью

Наверное, нет такого человека, которого бы не касалась проблема веса. Кто-то хочет поправиться, кто-то — похудеть, но все же вопрос внешнего вида в нашем обществе чрезвычайно важен. Поэтому многие простые люди, а звезды в первую очередь, решаются на кардинальные перемены во внешности. О том, как лишний вес едва не убил ее брак, откровенно рассказала певица Анита Цой.

Оценка — 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Недавно мы писали о том, как сильно поправился Рассел Кроу, а также про секреты похудения Ирины Дубцовой и Мэрайи Кэри. Про проблемы с лишним весом из своего опыта знает и российская звезда Анита Цой.

На днях на телеканале «Домашний» начался третий сезон программы, в которой певица Анита Цой, диетолог Ксения Селезнева и фитнес-тренер Эдуард Каневский помогают парам вернуть не только стройную фигуру, но и любовь и даже страсть в семейную жизнь. Поэтому в интервью изданию Woman’s Day Анита Цой рассказала о том, как сама боролась за стройность, похудев на 40 кг.

Способен ли лишний вес разрушить семью? Да! Никогда бы в это не поверила, если бы у самой не случилась похожая ситуация. Я вышла замуж в 19 лет, через два года родила сына и сильно поправилась, ушла за 110 килограммов. Но если честно, не заметила, что как-то изменилась или стала хуже выглядеть. Мне казалось, что муж меня любит, все прекрасно: дома чисто, убрано, постирано и поглажено. Однако супруг все чаще начал оставаться на работе. Одно совещание, другое, третье… Так как у нас, женщин невероятная интуиция, я почувствовала, что что-то неладно. Как человек прямой, решила просто спросить у мужа, что случилось. На что он точно так же в лоб ответил: «Разве я на такой женщине женился? Ты на себя в зеркало смотрела?» Сказать, что я обиделась, – это ничего не сказать. Я не понимала, за что мне такое унижение. А муж при этом продолжал говорить, что, если я похудею, он будет бегать за мной, на руках носить…

Конечно же, Анита Цой решила действовать и не страдать от лишнего веса.

Я пошла и рассказала о своей трагедии маме, подругам. Но чем больше говорила, тем больше понимала, что хоть близкие люди и пытаются меня поддержать, в наших отношениях с мужем ничего не меняется. Мне хватило ума еще раз внимательно переоценить его слова. Я решила оставить обиды позади, подойти к зеркалу и внимательно себя рассмотреть. Закрыла все двери в комнате, зашторила окна, сняла с себя всю одежду и пришла к страшному выводу, что сама с собой даже не свидание бы не пошла! Где девушка-зажигалка спортивного телосложения, за которой ухаживал мой муж? Я никогда не была худышкой, у меня не было талии, но в тот момент передо мной стояла просто свинья. Ни маникюра, ни педикюра, на голове что-то непонятное. Вот здесь у меня наступило прозрение. Я поняла, что не должна на мужа обижаться, должна сказать ему спасибо за прямую подсказку. Тогда я по-настоящему занялась собой. На сегодняшний день мы в браке уже 27 лет, и все хорошо.

В итоге Анита Цой взялась за себя и кардинально похудела. В Инстаграм Аниты Цой теперь пестрят роскошные кадры ее фигуры.

К нам на «Свадебный размер»мужья приводят своих жен. Я из мужчин вытрясаю признание, что располневшие супруги не вызывают у них никакого желания. Мы, женщины, всегда думаем, что встречают по уму, по характеру, но в жизни все просто – встречают по одежке. И мы должны за собой следить.

Эту мотивацию многие женщины используют, чтобы держать себя в тонусе.

Читать также Диетологи рассказали, в каком возрасте люди начинают активно поправляться

По этому поводу рекомендуем прочесть о том, как похудеть на французской диете без чувства голода.

Поделиться Подписаться Подписаться

Экспресс-диеты

Быстрые трехдневные диеты помогут быстро сбросить вес, но злоупотреблять ими не стоит. Это связано с несбалансированностью рациона, что приведет к нарушению работы пищеварительного тракта, авитаминозу. Варианты быстрых диет:

Белковая – в день принимают 7 яичных вареных белков.
Огуречная – 3-5 чашек зеленого чая, много воды, 2 кг огурцов.

Огуречно-кефирная

Эта диета от Аниты Цой позволяет сбросить 3 кг за 3 дня. Во время соблюдения такого питания положено ежедневно съедать по 1 кг свежих огурцов и выпивать 1 л однопроцентного кефира.

Питание должно быть дробным – с равными промежутками времени между приемами пищи.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Соблюдая данное меню от Аниты Цой, за 3–5 дней можно похудеть на 3–4 кг и уменьшить объем бедер. Экспресс-диета предполагает ежедневный прием 5–7 грейпфрутов и 1,5 л чистой негазированной воды. Цитрусовые надо очищать от белой пленки, съедать только мякоть.

Яично-грейпфрутовая

Соблюдать такую диету можно 1–3 дня, за которые можно добиться результата – потери 1-2 лишних килограммов. Меню состоит только из яичных белков и грейпфрутов – на день положено по 5 шт. каждого продукта. Первый прием пищи начинается с белка, через час съедается половина большого грейпфрута (или 1 маленький), через час – вновь белок. Продукты чередуются до 19.00, после можно пить только воду.

Золотая десятка

Диета получила название за продолжительность в 10 дней. За это время можно похудеть на 6–7 кг, улучшить состояние кожи, значительно уменьшить объемы бедер и талии. Меню по дням:

День	Завтрак	Перекус	Обед	Полдник	Ужин	Поздний ужин
1	Сделать коктейль из 500 г огурцов и 500 мл кефира, взбить в блендере. Принимать равными порциями в течение дня.
2	1 вареный белок, половина грейпфрута	Грейпфрут	3 вареных белка	Грейпфрут	1 белок, половина грейпфрута	Грейпфрут
3
4
5	300 г огурцов	400 г огурцов	1 вареное яйцо, 300 г огурцов	300 г огурцов	1 вареное яйцо	300 г огурцов
6	50 г овсянки на воде, яблоко, 1 ч. л. меда	1 вареное яйцо	1 сырая морковь с маслом	Стакан йогурта, груша	Сырая свекла	2 мандарина
7	Яблоко	150 г нежирного вареного мяса, 2 огурца	Сырая морковь	Тушеная рыба с овощами (150 г порция)	Апельсин
8	300 г огурцов	400 г огурцов	1 вареное яйцо, 300 г огурцов	300 г огурцов	1 вареное яйцо	300 г огурцов
9	200 г гречки, салат из моркови, сельдерея, лука с соком лимона	200 г огурцов	200 г гречки	200 г огурцов	200 г гречки	Стакан кефира
10	Омлет из 2 белков и 1 желтка на пару	Яблоко	150 г трески на пару, салат из огурцов и помидоров	100 г запеченных овощей	3 вареные в мундире картофелины с зеленью	Груша

Лунная

Правильное питание от Аниты Цой имеет интересный принцип: на нисходящей Луне нужно сокращать свой рацион, на восходящей – питаться, как привычно. Злоупотреблять вредными продуктами не стоит – лучше включать в меню растительные продукты. На нисходящей Луне нужно отказаться от сладостей, жареных, жирных блюд. Это поможет ускорить похудение, вывести жидкость, которая способствует накоплению отеков.

Повторное проведение диеты Аниты Цой

Трехдневную (яично-грейпфрутовую) диету рекомендовано повторять не ранее чем через неделю после ее окончания. Что касается десятидневного похудения, лучше не повторять этот курс ближайшие 3-4 недели. А желательно выждать еще дольше, чтобы организм полностью восстановился после предыдущего диет-марафона.

Самые популярные диеты

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Диетические марафоны певицы имеют ряд несомненных достоинств:

эффективность – быстро помогают избавиться от лишнего жира в самых проблемных женских местах;
нормализация функционирования органов и систем – с помощью диет происходит очищение ЖКТ и ускорение метаболических процессов в организме, как результат – стимулируются активные процессы жиросжигания
улучшение состояния кожных покровов – за счет активного детокса кожа становится гладкой и сияющей.

Однако, есть и явные минусы:

сложность диеты – рацион низкокалорийный, поэтому и экспресс-диету, и «Золотую десятку» тяжело довести до конца;
несбалансированность питания – в диетическом рационе Аниты недостаточно полезных веществ, а значит – лучше сочетать похудение с приемом витаминно-минерального комплекса;
противопоказания – обе диеты не подходят беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста, подросткам, а также тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ и повышенную кислотность желудка.

В любом случае, Анита Цой – достойный пример того, как из пышечки можно перевоплотиться в утонченную восточную красавицу и долгие годы удерживать полученный результат!

“Золотая десятка”

Основным элементом программы похудения Аниты Цой выступает правильное пищевое поведение, в частности, она не употребляет рыбу и мясные продукты вместе с макаронами и картофелем, а в качестве гарнира ест овощи. В общем, можно сказать, что диета Аниты заключается в физических нагрузках, сочетающихся с принципами правильного питания.

Диета, на которой худела певица получила название «Золотая десятка». Следует помнить, что людям, у которых есть проблемы с пищеварением, сидеть на данной диете не рекомендуется.

Меню Золотой десятки

Первый день

0,5 кг свежих огурцов натереть на терке, после чего залить 2,5 ст. обезжиренного кефира, добавить листья петрушки, смешать все в блендере. Полученную массу разделить на 6 порций, и употребить в течении дня. Следует помнить, что последний раз напиток необходимо выпить до 20:00

Второй, третий и четвертый дни

В день необходимо употребить 5 грейпфрутов и 5 отварных яиц. Все количество необходимо разделить на равные порции и съесть в течение дня. Так же в день необходимо выпить минимум 2,5 л. волы.

Пятый день

Сварить вкрутую 2 яйца, нарезать небольшими кубиками. 1,5 кг. огурцов так же нарезать мелкими кубиками и смешать все в одном контейнере. Разделить полученную массу на равные порции и употребить ее в течение дня.

Шестой день

На завтрак сварить овсяную кашу. В десять утра съесть 1 отварное яйцо, в 12.00 — 1 морковь, натертую на терке, в 14.00 выпить стакан натурального йогурта, в 16.00 — большюу грушу, в 18 — небольшую тарелку салата из сырой свеклы, в последний прием пищи съесть небольшой апельсин.

Седьмой день

В девять утра съесть овсяную кашу. В 10.00 едим любой фрукт, в 14.00 — 150 гр. несоленого мяса с запеченными овощами, в 16.00 – любой фрукт, в 18.00 — 150 гр. рыбы с тушеными овощами.

Девятый день

В девять утра отварить 200 гр. гречки без соли, в 11.00 съесть 200 гр. свежих огурцов. Весь день необходимо чередовать гречку и огурцы с промежутком в два часа.

Десятый день

На завтрак съесть омлет. В 11.00 — одно яблоко, в 13.00 съесть отварную рыбу, можно употребить ее с легким овощным салатом, к 16.00 запечь в духовке сладкий перец, в 18.00 скушать картофель в мундире.

Примечания к диете

Но не стоит думать, что Аните помогла только эта диета. Певица Цой советует в комплексе к правильному питанию заниматься физическими нагрузками, а так же употреблять витаминный комплекс.

Выходить из этой диеты нужно плавно, постепенно включая в рацион нежирное мясо, больше рыбы и различных злаков.