Вера фишер: секреты стройности и красоты

Как правильно выйти из диеты

Выходить из режима следует постепенно, чтобы не навредить здоровью и не позволить килограммам вернуться обратно. Привычные продукты нужно вводить по истечению 4 дней со дня окончания диеты маленькими порциями.

Примерный алгоритм питания в первые дни:

• овощи и фрукты;
• отварная крупа;
• яйца, творог или мясо;
• сыр, кефир.

Проверенный способ не набрать вес после быстрого похудения – правильно распределять продукты. Попробуйте следовать такому простому совету: в каждый прием пищи на тарелке среднего размера выложите фрукты и овощи (ровно на половине), оставшуюся же часть заполните белками и углеводами поровну.

Подбор эффективной диеты

Можно ли похудеть на огурцах

Существует несколько методик, направленных на сброс веса за 4 дня. Стоит ознакомиться с каждой из них и выбрать наиболее подходящую. Перед тем, как похудеть за 4 дня на 4 кг, рекомендуется пройти консультацию у диетолога. Если присутствуют какие-либо хронические заболевания пищеварительной системы или ослаблен иммунитет, то сидеть на таких диетах нельзя.

При соблюдении какой-либо четырехдневной диеты стоит учитывать, что питание должно быть низкокалорийным и сбалансированным. Количество белка необходимо увеличить, а жиры и углеводы максимально уменьшить, но полностью их исключать нельзя.

Правильное питание для похудения

За 4 дня на 4 кг возможно похудеть, используя нижеперечисленные диеты.

На основе яиц

Главный составляющий продукт — яйцо. Оно энергоемкое способствует продолжительному периоду переваривания пищи, благодаря чему человек не так сильно испытывает чувство голода. Количество еды, употребленной в сутки, сильно сокращается.

Важно! В день можно съедать несколько яиц, сваренных вкрутую. Также возможно употреблять овощи

Их количество не ограничено. Но съедать их вместе с яйцами нельзя. Утром разрешены сладкие фрукты, вечером — кислые.

Условия такой диеты:

• прием яиц можно осуществить вместе с небольшим количеством творога нулевой жирности;
• из фруктов лучше отдать предпочтение грейпфруту, а из овощей — капусте;
• за сутки выпивать минимум 2,5 литра воды.

На основе белка

Основной ингредиент — белок. Он является строительным материалом мышц, хорошо сжигает жир и способствует похудению. В основу рациона включаются постные сорта мяса, обезжиренная рыба, молочные продукты, яйца, кролик и курица. Также можно включить растительную клетчатку.

Белковая диета

Основные принципы:

• перед едой, за 20 мин., пить воду. В сутки выпивать минимум 2 литра;
• питаться дробно до 6 раз в день. Возможны 2 перекуса, за которыми можно съесть цитрусовый фрукт;
• необходимо, чтобы завтрак был сытный, а ужин легкий;
• на обед лучше съесть овощной, мясной или куриный бульон.

На основе гречневой крупы

Для сброса четырех килограмм за 4 дня, можно использовать гречку. С помощью нее легко скидывать 1 кг в день. Также во время диеты разрешается пить кефир и есть зелень.

Основные правила:

• Стакан крупы залить двумя стаканами крутого кипятка и настоять до полного впитывания жидкости. Солить и перчить нельзя.
• В течение дня употреблять запаренную гречку и запивать кефиром.
• В сутки можно выпить максимум 1 литр кефира.
• Такую методику похудения можно использовать максимум 7 дней.
• Выпивать за сутки 2-2,5 л жидкости.

Гречневая диета для похудения

На основе кефира

Такая диета отлично подойдет для разгрузки после застолий. Чтобы эффективно худеть на этой диете, стоит придерживаться следующих принципов:

• за сутки можно выпивать 1,5 л кефира нулевой жирности;
• прием напитка стоит разделить на 6 раз;
• также разрешается пить воду и съедать не более одного сухарика в день.

С применением клубники

Диету нельзя применять, если есть аллергия на этот продукт. За сутки можно съедать не больше 1,5 кг клубники. Дополнительно разрешается есть продукты низкой калорийности.

Примерное меню:

• Первые сутки: завтрак — клубника и кефир, обед — клубника, ужин — клубника и творог.
• Вторые сутки: завтрак — клубника и ржаной хлеб, обед — клубника и кефир, ужин — капуста и клубника.
• Третьи сутки: завтрак — клубника, обед — дыня и клубника, ужин — клубника и тыква.
• Четвертые сутки: завтрак — клубника и твердый сыр, обед — салат из овощей и клубника, ужин — капуста и клубника.

Диета с применением клубники

Питьевая

При этой системе похудения разрешается пить. Твердую пищу есть нельзя, а также запрещено употреблять напитки с сахаром. В зеленый чай можно добавлять чайную ложку меда.

На основе бананов

За сутки можно съедать 3 штуки этого фрукта. Также разрешено выпивать 3 стакана молока или кефира.

Важно! Беременным женщинам категорически запрещается сидеть на жестких диетах. Они могут привести к проблемам протекания беременности и патологиям развития будущего ребенка

Примерное недельное меню

Меню диеты при сахарном диабете может быть полноценным, вкусным и разнообразным. Вот его вариант на одну неделю:

Понедельник:

• на завтрак диеты: молочная ячневая каша, приготовленная из молока низкой жирности или смеси молока с водой. Чай;
• второй завтрак: любые несладкие фрукты;
• на обед: овощной суп-пюре из тыквы, паровые котлеты, приготовленные из куриной грудки, ржаной хлеб;
• на полдник: французский яблочный пирог, приготовленный из ржаной муки и фруктозы;
• на ужин диеты: тушеный в томате хек с овощами, на гарнир гречневая крупа;
• перед сном стакан кефира.

Вторник:

• на завтрак: пачка обезжиренного творога с ягодами, чай;
• второй завтрак: овощной салат, заправленный постным маслом и лимонным соком;
• на обед: вермишелевый суп, сваренный на говяжьем бульоне, отварные рисовые фрикадельки, отрубной хлеб;
• на полдник: мюсли, залитые обезжиренным йогуртом;
• на ужин: тушеные с овощами морепродукты;
• перед сном стакан ряженки.

Среда:

• на завтрак: омлет, ломтик хлеба с сыром, листом салата и кусочком томата. Чай;
• второй завтрак диеты: смузи, приготовленный из кефира, свежих овощей, зелени, например, шпината, петрушки и укропа;
• на обед: рыбный суп, мясной салат из овощей и отварного языка, ржаной хлеб;
• на полдник: тушеная с луком капуста;
• на ужин: буженина и овощной салат, заправленный маслом и соком лимона;
• перед сном стакан обезжиренного йогурта.

Четверг:

• на завтрак: овсяная каша на обезжиренном молоке или смеси воды и молока; чай;
• второй завтрак: кусочек пирога, приготовленного из отрубной муки с добавлением сахарозаменителя;
• на обед: суп из чечевицы, отварной язык, ржаной хлеб;
• на полдник: творожная запеканка;
• на ужин: рыбный шницель, салат из свежих овощей;
• перед сном стакан кефира.

Пятница:

• на завтрак: бутерброд с кусочком отварного языка, сыром, листом салата и огурцом, чай;
• второй завтрак: банановый смузи с миндальным молоком;
• на обед: бигос с квашеной капустой и мясом телятины, ржаной хлеб;
• на полдник: печеные яблоки с корицей;
• на ужин: тилапия в кляре, макароны и салат из свежих овощей;
• перед сном стакан ряженки.

Суббота:

• на завтрак: отварное яйцо, бутерброд с отварной куриной грудкой, чай;
• второй завтрак: травяной чай с галетами или овсяным печеньем;
• на обед: плов с говядиной и овощами;
• на полдник: молочный вермишелевый суп;
• на ужин: минтай, запеченный в фольге с овощами;
• перед сном стакан йогурта.

Воскресенье:

• на завтрак: кусочек пиццы на подушке из цветной капусты, чай;
• второй завтрак состоит из любых фруктов;
• на обед: постный борщ, отварные кнели, отрубной хлеб;
• на полдник: запеканка из овсяных хлопьев, настой шиповника;
• на ужин: тушеные с овощами морепродукты;
• перед сном стакан кефира.

Это примерный вариант меню диеты, которую рекомендуется соблюдать людям с сахарным диабетом. Можно по своему усмотрению менять предложенные варианты местами, готовить новые блюда, но стараясь придерживаться низкоуглеводных принципов. Такую диету рекомендуется соблюдать всю жизнь. Если состояние здоровья улучшится, врач может ее расширить, но самостоятельно этого делать не рекомендуется. По всем спорным вопросам лучше консультироваться со специалистом.

Также рекомендуем посмотреть подборку видео, которые закрепят знания и ответят на оставшиеся вопросы.

Что можно кушать при сахарном диабете? Меню на неделю.

Правильная диета при диабете — способ избавиться от сахарного диабета.

Меню химической диеты на 4 недели

Меню диеты Хамдий — первая неделя
День недели	Прием пищи	Блюда и продукты
Все дни недели завтрак одинаковый	Завтрак	Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца
Понедельник	Обед	Любые фрукты, кроме исключений. Можно сделать фруктовый салат из киви, апельсина и яблока
Ужин	Нежирное мясо — 200 гр — приготовленное в духовке или отварное
вторник	Обед	150 гр куриного филе, приготовленного в духовке с зеленью. 1-2 свежих помидора. В качестве десерта 1 цитрус
Ужин	1 Апельсин/грейпфрут, 1-2 сваренных вкрутую яйца и 1 цельнозерновой хлебец, листья салата
среда	Обед	Сыр нежирных сортов — 60 гр, помидоры, 1 цельнозерновой хлебец (можно из этих ингредиентов сделать вкусные бутерброды)
Ужин	Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару
четверг	Обед	Любые фрукты, кроме исключений
Ужин	Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару. Салат из листьев салата, огурца и помидора
пятница	Обед	Овощи приготовленные на пару + 1-2 яйца
Ужин	Рыба, приготовленная в духовке или на пару. Салат из овощей. На десерт один цитрус на ваш выбор
суббота	Обед	Любые фрукты, кроме исключений
Ужин	Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару. Салат из овощей
воскресенье	Обед	150-200 гр куриного филе. Свежие помидоры или овощи на пару. На десерт апельсин или грейпфрут
Ужин	Овощи на пару

Меню второй недели методики Хамди:

Меню диеты Хамдий — вторая неделя
День недели	Прием пищи	Блюда и продукты
Все дни недели завтрак одинаковый	Завтрак	Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца
Понедельник	Обед	2 сваренных яйца, листовой салат
Ужин	1 апельсин/грейпфрут и 2 сваренных яйца
Вторник	Обед	Рыба или мясо, запеченное в духовке. Салат из овощей
Ужин	1 апельсин/грейпфрут и 2 сваренных яйца
Среда	Обед	Рыба или мясо, запеченное в духовке. Салат из огурцов
Ужин	Отварные или приготовленные на пару овощи и 2 сваренных яйца
Четверг	Обед	60 гр. сыра нежирных сортов. 2 яйца. Овощи приготовленные на пару
Ужин	2 сваренных яйца, Отварные овощи. Свежий помидор
Пятница	Обед	Морепродукты или рыба — отварные или приготовленные в духовке
Ужин	2 сваренных яйца, Отварные овощи.
Суббота	Обед	Мясо запеченное  в духовке. Салат из овощей. 1  цитрус
Ужин	Фрукты, можно сделать фруктовый салат. Не забывайте про исключения!
Воскресенье	Обед	Отварное куриное филе — 200 гр, салат из помидоров. На десерт 1 апельсин или грейпфрут
Ужин	Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус

Меню на третью неделю химической диеты:

Третья неделя
Можно кушать, сколько хочется, продукт из списка меню
Понедельник	Весь день	Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов
Вторник	Весь день	Любые овощи приготовленные на пару, исключая картофель.
Среда	Весь день	Фруктовые или овощные смеси (как в виде салатов, так и отварные).
Четверг	Весь день	Рыба отварная или запеченная с листовым салатом
Пятница	Весь день	Мясо или курица на пару или в духовке. Овощи — вареные или на пару, кроме картофеля
Суббота	Весь день	Один вид фруктов, кроме исключений.
Воскресенье	Весь день	Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов. Можно готовить фруктовые салаты или смузи из фруктов

Рацион на четвертую неделю:

Четвертая неделя диеты Хамдий
Указанное количество продуктов самостоятельно распределяется на весь день и употребляется в любом сочетании
Понедельник	Завтрак	Отварное куриное филе — 200 гр. Отварная рыба — 200 гр.(можно заменить на консерву тунца), 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Обед
Ужин
вторник	Завтрак	200 гр мяса (можно запечь в духовке), 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус / 1 яблоко
Обед
Ужин
среда	Завтрак	Обезжиренный творог — 100 гр., Отварные овощи — 200 гр., Рыба на пару или консерва тунца. Один цитрус на выбор, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 шт. каждого
Обед
Ужин
четверг	Завтрак	250 гр курицы (можно отварить или запечь), 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус/ 1 яблоко на выбор
Обед
Ужин
пятница	Завтрак	250 гр курицы (можно отварить или запечь), яйцо — 2 шт, салат из огурцов, томатов и листового салата, грейпфрут — 1 шт.
Обед
Ужин
суббота	Завтрак	2 куриных филе (отварных или запеченных), 50 гр нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Обед
Ужин
воскресенье	Завтрак	Рыба, приготовленная на ваш выбор, или консерва тунца, 50 гр. нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец.
Обед
Ужин

После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают. В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме.

Вера сейчас

Дети актрисы давно выросли

Фишер продолжала активно работать до 2010 года. Она снималась как в сериалах, так и в художественных фильмах. Но в прессе тем временем продолжали обсуждать личную жизнь звезды. Поговаривали, что у Веры были романы с молодыми парнями, меняя их как перчатки. Сама артистка всегда деликатно избегала вопросов об отношениях.

не пропустите, как выглядит 14-летний сын Джади и Лукаса из «Клона»

В интервью она то и дело говорила о детях и о том, какие у них нежные отношения. А потом Вера внезапно исчезла с экранов. Она объяснила свое исчезновение творческим кризисом.

«Моя роль в сериале« Георгий Победоносец »была крайне неинтересной и скудной. После этого мне больше ничего не предлагали, поэтому я пошел в театр. Увы, они не платят, как по телевизору. В этот период я ​​начала грустить, набирала вес и впервые почувствовала свой возраст. Я чувствовала, что зрителю это не так нужно », — сказала звезда в недавнем интервью.

Вера все еще в хорошей форме

На фоне проблем с карьерой у актрисы начались проблемы психологического характера. Фишер потерял сон и постоянно находился в депрессии. «Мне пришлось пойти к психологу, который прописал мне лекарства. Эти лекарства оказались неподходящими. Как я позже выяснил, они были от шизофрении. Только после того, как я обратилась к другому врачу, мое состояние нормализовалось, и я смог уснуть », — сказал художник.

Фото: Legion-Media, Instagram.com, кадры из сериала «Клон», кадр из фильма «Супер женщина».

Самая красивая женщина Бразилии

В отличие от тысяч других актрис, которых поклонники окрестили королевами красоты, Вера официально признана самой привлекательной женщиной Бразилии. Произошло это еще в 1969 году, когда будущей телезвезде было всего 18 лет. К тому времени Фишер уже вовсю работала моделью, а однажды даже решила попробовать свои силы на крупном конкурсе красоты. Пройдя региональные этапы, Вера легко выиграла главный конкурс красоты страны, став «Мисс Бразилия».

Актриса много лет проработала моделью.

В те времена громкое звание открывало все двери для амбициозной девушки с немецкими корнями. Она постоянно снималась для глянца, посещала светские мероприятия, но втайне мечтала об актерской карьере. Но продюсеры не увидели таланта очаровательной блондинки и отказались от ее ролей. Однажды один из режиссеров сделал Вере поистине унизительное предложение, пригласив сниматься в эротических фильмах. Любая другая девушка отказалась бы от такой работы, но Фишер привык видеть во всем происходящем полезный опыт юности.

От Джованны Антонелли до Сусаны Виейры: как сейчас выглядят секс-символы бразильских сериалов

В итоге следующие три года Вера то и дело появлялась обнаженной в легкомысленных комедиях и мелодрамах с эротической подтекой. Такая работа не разрушила карьеру звезды, а, наоборот, закрепила за ней звание секс-символа. Кроме того, именно во время откровенных съемок Фишер познакомилась со своим первым мужем, актером Перри Саллесом.

Перри был намного старше звезды

Перри стала первой большой любовью звезды. Позже Вера признавалась, что ей всегда было сложно доверять мужчинам. Эти проблемы она связала с непростыми отношениями с отцом. «Он был немец, нацист, он сказал мне читать Гитлера и сильно избивать меня. Я постоянно ссорился с отцом. Время от времени мы ссорились, но я тоже восхищался им. Он с чем-то борется, его тянет зарабатывать деньги. Я переняла у него жизненно важную волю двигаться вперед и достигать своих целей », — сказала Фишер в своей автобиографии.

13-летняя разница в возрасте с Саллесом совсем не смущала Веру. Напротив, в Перри актриса всегда видела наставника и учителя. В 1979 году у пары родилась дочь Рафаэль, и пара прожила вместе 16 лет. Возможно, жизнь Фишера и дальше была бы похожа на сказку, но однажды произошла судьбоносная встреча, навсегда изменившая ее судьбу.

Примерное меню диеты для ленивых, составленное на 3 дня

Собственно, диета для ленивых — это рецепт похудения на 10–12 кг без диет. Нет необходимости придерживаться строгого диетического меню. Следуйте одному принципу — рацион должен быть разнообразным, сбалансированным. Случайные проступки против здорового питания не будут большим грехом, но они не должны стать традицией. Здоровое питание имеет большое значение. Приняв базовые принципы (недопущение чрезмерного потребления углеводов, уменьшение содержания насыщенных животных жиров) можно создать разнообразный рацион.

День 1:

• Завтрак: цельнозерновой хлеб, постная куриная ветчина, помидор.
• Утренняя закуска: йогурт со свежими фруктами.
• Обед: салат из цельнозерновых макарон с кусочками курицы, овощами.
• Полдник: овощи с хумусом.
• Ужин: жареная форель, тушеные корнеплоды.

День 2:

• Завтрак: мюсли с фруктами, йогуртом.
• Утренняя закуска: яблоко, цельнозерновое печенье.
• Обед: запеченный лосось, картофель.
• Полдник: творог, огурец.
• Ужин: запеченная брокколи с сыром.

День 3:

• Завтрак: цельнозерновой хлеб, творог, перец.
• Утренняя закуска: апельсин, протеиновый батончик.
• Обед: индейка, киноа.
• Полдник: ацидофильное молоко.
• Ужин: салат из цельнозерновых макарон с тунцом.

Рецепты приготовления овсянки

Польза овсянки для организма:

• нормализует работу желудка и пищеварительной системы;
• очищает организм от шлаков;
• улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
• улучшается психика;
• уменьшает морщины.

Рецепты:

1. Овсянка с фруктами.

Компоненты:

• овсяные хлопья «Геркулес»;
• йогурт;
• любые фрукты.

Правила приготовления:

• В банку наливают йогурт, и добавляют 3 ст.л. хлопьев, часть нарезанных фруктов или ягод.
• Накрывают крышкой и встряхивают аккуратно. Все компоненты должны хорошо перемешаться.
• Открывают банку, добавляют сверху остаток ягод или фруктов.
• Банку плотно закрывают, оставляют в холоде до утра.
• Срок хранения в холоде 2 дня, если добавить банан, то 4 дня.

2. Овсянка с шоколадом.

Компоненты:

• овсяные хлопья 3 ст.л.;
• молоко 4 ст.л.;
• йогурт 3 ст.л.;
• мёд 20 г;
• чёрный шоколад, тёртый 30 г;
• вишня, мякоть 2 ст.л.

Правила приготовления:

• Все компоненты кроме вишни смешивают.
• Кладут в посуду, встряхивают аккуратно.
• Банку открывают и кладут натёртый шоколад, мякоть из вишни.
• Чайной ложкой перемешивают, оставляют до утра в холодильнике.
• Готовую кашу хранят в холоде 3 суток.

3. Овсянка с какао.

Компоненты:

• овсяные хлопья 3 ст.л.;
• йогурт 3 ст.л. с наименьшим процентом жирности;
• молоко 4 ст.л.;
• какао – порошок 1 ст.л.;
• мёд 1 ч.л.;
• бананы 50 г.

Правила приготовления:

• Все компоненты складывают в банке, помимо бананов.
• Банку закрывают и содержимое встряхивают.
• Банку открывают, кладут кусочки бананов, смешивают. По желанию добавляют виноград.
• Оставляют в холоде до утра.
• Срок хранения 2 дня.

Как худеет Вера Фишер: меню и рецепты ^

В чем секрет неувядающей красоты актрисы Веры Фишер

Правила похудения Веры Фишер

• Пищу необходимо готовить на пару, отваривать, тушить или запекать;
• В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, сухофрукты и каши, т.е. углеводная пища, но в наименьшем количестве;
• Чтобы не испытывать острого голода и вывести из организма лишнюю жидкость, нужно выпивать от 1,5 л чистой негазированной воды.

Вера Фишер с детьми: фото

Белковая диета Веры Фишер: меню

Для того, чтобы похудеть, недостаточно знать, на какой диете сидит Вера Фишер, ведь для правильного составления собственного рациона необходимо ознакомиться и с ее примерным меню:

• Завтракает актриса чашкой чая или кофе, сахар или молоко не добавляет;
• На обед она съедает порцию капустного салата и выпивает стакан томатного сока;
• Ужинает вареной или запеченной белой рыбой с добавлением зелени.

Рецепты диеты Веры Фишер

Рецепт овощного салата:

• Делим на соцветия цветную капусту, отвариваем ее;
• Мелко рубим зелень, все смешиваем и заправляем оливковым маслом.

Рецепт яблочного салата:

• Чистим яблоко и морковь, натираем все на терке;
• Перемешиваем ингредиенты, добавляем каплю масла оливы.

Рецепт запеченной рыбы:

• Промываем и разрезаем тушку рыбы;
• Готовим соус из горчицы и оливкового масла, смазываем им рыбу и даем постоять полчаса;
• Очищаем и режем морковь, репчатый лук и сладкий перец, добавляем к рыбе;
• Запекаем все в духовке при 170 градусах 1 час.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Мэрилин Монро.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

В отличие от других режимов, правила питания для ленивых разрешают потреблять почти все продукты. Нет ограничений по количеству порций, главное, соблюдать меру.

Обязательно почитайте: Как похудеть за 7 дней и быстро сбросить 10 кг: простое меню на каждый день, варианты

Рекомендованные продукты:

• в приоритете свежие фрукты, овощи паровой обработки;
• крупы отварные в виде различных каш;
• хлеб (ржаной, зерновой);
• сыр фета, брынза;
• ряженка, йогурт, простокваша (все виды);
• отварное нежирное мясо;
• рыба;
• вареные яйца;
• свежевыжатые соки, компот, зеленый чай.

Запрещенные продукты:

• алкоголь;
• булочки, торты и прочие мучные изделия;
• жирная, копченая, жареная пища;
• чипсы, заводские сухари с наполнителями;
• сладкие газированные напитки.

Потребление соли резко ограничивают. Из блюд предпочтительны супы, каши, зеленые салаты.

Общие правила жесткой бразильской диеты на 14 дней

Женская красота и неотразимость подтянутых фигур были показаны в увлекательных многосерийных бразильских сериалах, которые смотрели все представительницы прекрасного пола в странах бывшего СCCР. Разработанная для знойных популярных красавиц — актрис, жесткая бразильская диета на 14 дней позволяет получить ошеломляющий результат – минус 7-9 кг, при этом тело становится подтянутым, а настроение и здоровье улучшаются. Чтобы добиться максимального результата на бразильской диете:

питание должно быть трехразовым, нельзя пропускать или добавлять приемы пищи, перекусы;
последний прием пищи не позднее 18:00;
порции не должны превышать указанных норм (лучше всего заранее побеспокоиться о кухонных весах);
нужно питаться свежими, желательно собственноручно приготовленными органическими блюдами;
пища преимущественно белковая – много рыбы, мяса и яиц (до 3 каждый день), поэтому рекомендуется пить много чистой простой воды, чтобы почки могли нормально функционировать, «промываться» и избавляться от продуктов распада;
необходимо подобрать полноценный минеральный мультивитаминный комплекс для восполнения недостающих составляющих из рациона, чтобы организм не испытывал стресс и не развивался авитаминоз;
рекомендовано подключить спорт, это не обязательно должны быть тяжелые физические нагрузки, подойдут и пробежки, игры с мячом, теннис, велосипед ролики – не важно, главное, не менее часа активного движения на свежем воздухе.

Личная жизнь знаменитостей.

О личной жизни Виктории Фишер — звезды телесериала «Меч» — до недавних пор в прессе было не так уж и много информации. Связано это с тем, что даже несмотря на растущую с каждым днём популярность и сериала, и лично актрисы, она предпочитала не распространяться о подробностях частной жизни. Вокруг знаменитости возник своеобразный ореол тайны, который ещё более разжигает интерес к персоне Виктории Фишер.

Биография Виктории Фишер началась 13 августа 38 лет назад. С детских лет будущая актриса отличалась активным характером, что нашло своё выражение в посещении разнообразнейших спортивных секций

Особенное внимание уделяла она кикбоксингу. При этом школьная успеваемость героини нашей статьи особенно не страдала

После получения школьного аттестата выбор девушки пал на Щукинское театральное училище. На экранах, причём сразу на зарубежных, актриса дебютировала, ещё будучи студенткой. Естественно, опыт съёмок в США не мог остаться незамеченным, поэтому не удивительно, что и на Родине у актрисы сложилась достаточно успешная карьера. Получив диплом актрисы, несколько лет Виктория Фишер работала на сцене театра «Колесо» в Тольятти. А на отечественных экранах она впервые появилась ровно 10 лет назад, в 2006. В биографии Виктории Фишер несомненное количественное преимущество имеют фильмы криминально-детективного жанра. Особую славу и успех, как уже упоминалось в начале статьи, принесла роль в двух сезонах сериала «Меч». К слову, поклонники очень заинтересованы в продолжении этой телеэпопеи, а посему вполне вероятно, что их любимица снова появится на экранах в третьей части. Правда, о начале съёмок официально пока не заявлено. Помимо актёрской профессии вот уже 6-ой год героиня нашей статьи занимается продюссированием.

19.09.2015 г.

Что же касается личной жизни, то Виктория Фишер старалась её не афишировать. В одном из интервью она призналась, что свободное время иногда делит между двумя любимыми, но весьма сильно контрастирующими между собой хобби — стрельбой из пистолета и вышиванием крестиком икон. О романтических увлечениях она обычно умалчивала. Но — к величайшей радости своих поклонников — осенью минувшего года наконец поделилась совместными свадебными снимками с возлюбленным. Торжество состоялось 19 сентября 2015 года. Своей второй половинкой Виктория Фишер избрала коллегу — актёра театра и кино, певца Виталия Гребенникова. Что ж, поклонникам остаётся лишь пожелать им счастливой семейной жизни и ждать новостей о пополнении в звёздном семействе.

С этой знаменитостью часто ищут:

1. Виктория Верберг: личная жизнь К бывшему мужу относится, как к ближайшему родственнику…
2. Виктория Маслова: личная жизнь Актёрская карьера Виктории Масловой стремительно набирает обороты, поэтому следует ожидать,…
3. Виктория Кобленко: личная жизнь Расставание с любимым человеком далось ей непросто…

Категории Блог Метки:

Противопоказания и побочные эффекты

Смена привычного образа жизни, рациона может негативно сказаться на здоровье. Все методы избавления от лишнего веса предварительно обговаривают с врачом.

Противопоказания:

• детский возраст до 13 лет;
• урологические, нефрологические патологии любой стадии;
• заболевания сердца и сосудов;
• беременность (прием большого количества жидкости в период гестации способствует возникновению отеков, повышению внутриклеточного давления);
• наличие злокачественных опухолей;
• заболевания ЦНС.

Побочные эффекты возникают при несоблюдении правил. Превышение количества воды вызывает нарушения мочеиспускания: частые позывы, сопровождающееся болями.

Диеты для ленивых

Вариантов диеты для ленивых, при которой можно сбросить от минус 5 до 12 кг, очень много и все они разнообразны

Важно соблюдать основные принципы данного рациона и результат не заставит себя ждать

Водная диета

Самая простая диета подойдёт для тех, кто не желает ограничивать свой рацион, имеет заболевания и другие проблемы ЖКТ, а также для желающих начать придерживаться питьевого режима. Главное — перед каждым приёмом пищи выпивать 2 стакана воды, тем самым выпивая в день норму воды, которая зависит от веса худеющего. Примерное меню:

• 2 стакана воды;
• завтрак: овсяная каша, сваренная на воде, с фруктами, зеленый чай;
• 2 стакана воды;
• перекус: яблоко или морковь;
• 2 стакана воды;
• обед: суп с картофелем, запеченная курица в фольге без масла, зеленый чай;
• 2 стакана воды;
• второй перекус: нежирный йогурт;
• 2 стакана воды;
• ужин: отварная рыба, салат из помидоров, стакан кефира.

Принцип диеты заключается в замещении некоторых приемов пищи питьевой водой, а также ее приемом перед едой.

Кефирная диета

Другое название — диета для ленивых минус 5 кг. Такая простая диета подойдёт для экстренного сброса веса. Помимо воды нужно пить обезжиренный или с минимальным процентом жира кефир с определенным набором продуктов на день. Например:

1. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр вареного мяса курицы;
2. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, свежие овощи (кроме картофеля и батата);
3. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр вареной картошки;
4. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр нежирной рыбы;
5. 1,5 л воды, 1,5 л кефира отварная гречка без соли и масла;
6. 1,5 л воды, 1,5 л кефира, 200 гр творога;
7. 1,5 л кефира.

Овсяная

Овсянка — незаменимый источник полезной клетчатки, которая способствует длительному насыщению и очищению организма. Крупа используется не только для похудения, но и для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для похудения из крупы готовят кашу на завтрак по следующему рецепту: 3-5 ст.л. овсяных хлопьев залить стаканом кипятка и дают настояться 5-7 минут. Добавить несколько ложек нежирного молока, сухофруктов и 1 ч.л. мёда.

Диета запрещена при заболеваниях почек и мочеполовой системы, при низком уровне минералов.

Медовая

Идеальным помощником для похудения в домашних условиях может стать мёд. Умеренное употребление сладкого продукта способствует эффективному похудению на 7 кг, повышает иммунитет, регулирует уровень сахара в крови и работу поджелудочной железы, понижает холестерин. Примерный рацион на день:

• завтрак: варёное яйцо, тёртое яблоко с 1 ч.л. мёда, зеленый чай;
• обед: котлетки из индейки на пару, порция риса с овощами, стакан свежевыжатого сока;
• перекус: нежирный творог политый 1 ч.л. мёда;
• ужин: овощной салат, яблоко, стакан кефира.

Имбирная

Имбирь — секрет красивой фигуры у девушек востока. Диета с имбирным чаем длится 1,5 месяца, а результат, который можно достичь — до 10 килограмм. Приготовить чай нужно из корня среднего размера (примерно 10х10), натереть его на мелкой тёрке или измельчить блендером до состояния пюре. Полученную кашицу залить кипятком, настоять в течение 10 минут и добавить мёд. Пить готовый чай нужно после каждого приёма пищи. Например:

• завтрак: порция несладкой творожной запеканки, персик, чашка настоя из имбиря;
• перекус: имбирный напиток, яблоко;
• обед: тушёные овощи с курицей, настой имбиря;
• перекус: мюсли батончик, имбирный напиток;
• ужин: омлет с сыром, салат из огурца с капустой, имбирный чай.

Полностью или частично ограниченные продукты

• Жирное мясо и продукты его переработки, в том числе консервы.
• Жирные кисломолочные продукты.
• Сахар, сладкие напитки, сгущенное молоко, выпечка, сладкие фрукты, мед, мороженое, печенье, варенье, конфеты.
• Полуфабрикаты и фастфуд.
• Животные жиры.
• Крахмалистые овощи.
• Алкоголь.
• Ограничение соли.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
овощи бобовые	9,1	1,6	27,0	168
картофель	2,0	0,4	18,1	80
морковь	1,3	0,1	6,9	32
свекла	1,5	0,1	8,8	40
хрен	3,2	0,4	10,5	56
бананы	1,5	0,2	21,8	95
дыня	0,6	0,3	7,4	33
инжир	0,7	0,2	13,7	49
манго	0,5	0,3	11,5	67
виноград	0,6	0,2	16,8	65
изюм	2,9	0,6	66,0	264
финики	2,5	0,5	69,2	274
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
каши	3,3	1,2	22,1	102
рис белый	6,7	0,7	78,9	344
макароны	10,4	1,1	69,7	337
блины	6,1	12,3	26,0	233
вареники	7,6	2,3	18,7	155
оладьи	6,3	7,3	51,4	294
пельмени	11,9	12,4	29,0	275
булочки	7,2	6,2	51,0	317
хлеб пшеничный	8,1	1,0	48,8	242
варенье	0,3	0,2	63,0	263
джем	0,3	0,1	56,0	238
конфеты	4,3	19,8	67,5	453
печенье	7,5	11,8	74,9	417
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
повидло	0,4	0,2	58,6	233
тесто	7,9	1,4	50,6	234
халва	11,6	29,7	54,0	523
торт	4,4	23,4	45,2	407
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
приправы	7,0	1,9	26,0	149
горчица	5,7	6,4	22,0	162
имбирь	1,8	0,8	15,8	80
майонез	2,4	67,0	3,9	627
мед	0,8	0,0	81,5	329
сахар	0,0	0,0	99,7	398
уксус	0,0	0,0	5,0	20
молоко	3,2	3,6	4,8	64
молоко 3.2%	2,9	3,2	4,7	59
молоко сгущенное	7,2	8,5	56,0	320
сыр янтарный плавленый	7,0	27,3	4,0	289
творог 18% (жирный)	14,0	18,0	2,8	232
свинина жирная	11,4	49,3	0,0	489
свиной шпик	1,4	92,8	0,0	841
сало	2,4	89,0	0,0	797
бекон	23,0	45,0	0,0	500
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
колбаса в/копченая	28,2	27,5	0,0	360
колбаса с/копченая	9,9	63,2	0,3	608
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
сосиски	12,3	25,3	0,0	277
курица копченая	27,5	8,2	0,0	184
утка	16,5	61,2	0,0	346
гусь	16,1	33,3	0,0	364
яйца	12,7	10,9	0,7	157
рыба жареная	19,5	11,7	6,2	206
рыба соленая	19,2	2,0	0,0	190
горбуша	20,5	6,5	0,0	142
икра	36,0	10,2	0,0	123
икра красная	32,0	15,0	0,0	263
икра трески	24,0	0,2	0,0	115
рыбные консервы	17,5	2,0	0,0	88
рыбные полуфабрикаты	12,5	6,7	14,7	209
масло сливочное	0,5	82,5	0,8	748
маргарин сливочный	0,5	82,0	0,0	745
масло кокосовое	0,0	99,9	0,0	899
спред растительно-жировой	0,0	40,0	0,0	360
жир животный	0,0	99,7	0,0	897
жир из печени трески	0,0	99,8	0,0	898
жир кулинарный	0,0	99,7	0,0	897
вино белое десертное 16%	0,5	0,0	16,0	153
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
кола	0,0	0,0	10,4	42
кофе	0,2	0,0	0,3	2
пепси	0,0	0,0	8,7	38
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
энергетический напиток	0,0	0,0	11,3	45
* данные указаны на 100 г продукта