Людмила артемьева ᐈ биография и личная жизнь ✔

Детские годы и молодость

Людмила Марковна Гурченко появилась на свет в городе Харькове в творческой семье. Произошло это радостное событие 12 ноября 1935 года. Оба родителя девочки работали в местной филармонии, отец профессионально занимался музыкой и прекрасно играл на баяне, а мама Елена Симонова была вокалисткой. Будущая артистка часто посещала концерты и ездила с родственниками на гастроли, поэтому с ранних лет мечтала о сцене и славе.

Семья проживала в полуподвальном помещении, большого финансового достатка не имела, но в доме всегда царили счастье и любовь. Все закончилось с приходом войны, когда папу отправили на фронт, несмотря на то, что мужчина имел инвалидность и находился в непризывном возрасте. Гурченко с мамой остались одни в оккупированном Харькове.

В 1953 году она перебралась на постоянное местожительство в Москву, где практически сразу поступила во ВГИК. Ее наставниками были легенды советского кинематографа Сергей Герасимов и Тамара Макарова.

Гурченко всегда выделялась из массы своей прекрасной внешностью и тонкой талией, на курсе она была самой талантливой, яркой и многогранной: прекрасно танцевала, замечательно пела, талантливо играла. Еще на выпускном курсе начинающей артистке стали доверять сложные роли, она выходила на сцену сразу нескольких постановок:

«Западня».
«Кето и Котэ».

Благополучно окончив в 1958 году ВГИК, молодая особа начала работать в Театре-студии киноактера. Артистка проработала в нем около 9 лет, а после перевелась в «Современник». Самыми запоминающимися спектаклями с участиями артистки стали:

«Без креста».
«Голый король».
«Сирано де Бержерак».
«Вечно живые».
«Старшая сестра».

Похудевшая Ольга Картункова Результаты потрясают!

И это, на самом деле, так! Давайте рассмотрим более детально результаты. Часто можно встретить в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совершенно верно. После первого этапа похудения она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Ольга вновь поправилась, запустив себя, только теперь уже до 151 килограмма.

Когда женщина поняла, что совсем скоро она попросту станет квадратной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью своего диетолога и снова смогла похудеть, избавившись на сей раз от 64 кило (теперь ее вес – 97 кг), и прекрасная дама не планирует останавливаться на достигнутом.

Причина похудения Ольги, что ее заставило.

Ольга всегда была позитивным человеком, и она совсем не комплексовала из-за своего лишнего веса и габаритов никогда. У нее счастливый брак и двое замечательных детей, а муж утверждает, что до сих пор влюблен в свою Оленьку.

Так почему же в один прекрасный момент она вдруг решила кардинально измениться? Оказывается, как наша героиня рассказывала в интервью, главная причина крылась в … травме ноги. Актриса говорит о том, что после того, как порвался нерв, ей было очень сложно даже поднять ногу, более того, изменилась и походка. Что касается восстановления нерва, то в этом месте сделать это было практически невозможно.

Впрочем, Ольге повезло, и в Израиле она нашла замечательного специалиста, который смог осуществить пересадку нерва в стопу, однако процесс реабилитации назвать скорым нельзя, и, хоть операция прошла успешно, лишний вес очень усугублял ситуацию

Тут уже было важно брать и делать, идти к результату

На самом деле, есть еще одна интересная причина, которая очень ярко характеризует капитана КВН. Оказывается, Оля Картункова затеяла спор с ребятами из своей команды. Она пообещала, что сможет похудеть на 35 килограммов всего за 2 месяца, и она это сделала (правда, цифры были несколько иные, но все-таки)! Теперь актриса смело утверждает, что женщинам, страдающим от лишнего веса, не стоит опускать руки, нужно худеть, чтобы почувствовать себя намного лучше и увереннее в себе!

Надежда Бабкина

Популярная в России певица Надежда Бабкина на протяжении более 20 лет является вегетарианкой. К данному решению ее подтолкнула увиденная в деревне картина, когда местные жители известным способом «добывали» свинину.

Сама Надежда признается, что она очень ровно относится к пище и сама предпочитает угощать, а не угощаться у кого-либо. В обычной жизни артистка питается кашами, приготовленными на воде, сырыми и вареными овощами, макаронами с соусом. Она признается, что после отказа от мясных продуктов стала намного лучше себя чувствовать. К виду того, как кто-то употребляет мясо, певица относится спокойно, но сама отказывается от этого.

Примерное меню

День актрисы выглядит примерно так:

Утро: каша из геркулеса на воде или овощном отваре, свежие ягоды, фруктовый салат на выбор.
Перекусить: замоченные зерновые мюсли, чай.
На обед: котлеты из чечевицы, капустный салат с зеленью или овощное рагу.
Полдник: горсть орешков.
На ужин: отварной рис или картофель с тушеными на растительном масле томатами и болгарским перцем.

Приветствуются натуральные специи: чеснок, куркума, корица, острый и душистый перец, кинза и все виды трав. Приемов пищи может быть и больше. Главное — есть не «до отвала», а небольшими порциями. Соль желательно использовать умеренно, сахар в блюда класть нельзя. При сильной тяге к сладкому в мюсли можно добавлять немного меда.

Однако применять такой подход не следует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчнокаменной болезни, низком уровне гемоглобина, анемии. Беременным и кормящим от такого метода тоже лучше воздержаться.

Театр и кино

Став дипломированной артисткой Людмила Артемьева была принята в труппу «Ленкома», где проработала около 17 лет. Помимо этого, она играла в частной антрепризе, а также выходила на сцену других театров.

В 2003 г

в биографии Артемьевой произошло важное событие – она решила оставить «Ленком». И все же, наибольшую известность ей принес кинематограф

На большом экране ее впервые увидели в фильме «Очень страшная история» (1986).

После этого молодая актриса снялась еще в нескольких фильмах, играя второстепенных персонажей. Первое признание пришло к ней после участия в телесериале «Таксистка» (2004-2007), в котором ей досталась ключевая роль.

Любопытно, что до этого момента Артемьева успела сняться в рекламе майонеза «Моя семья». В 2006 г. она сыграла главную героиню в комедийном сериале «Кто в доме хозяин?», который транслировался на ТВ последующие 2 года.

Людмила Артемьева в сериале «Сваты»

Всенародная слава и любовь соотечественников обрушились на Людмилу в 2008 г., когда ее впервые увидели в телесериале «Сваты» в образе педантичной Ольги Николаевны. В данном проекте подобной популярности удостоились также Федор Добронравов, Татьяна Кравченко, Анатолий Васильев и другие звезды отечественного кинематографа.

Любопытно, что изначально «Сваты» рассматривались только, как 2-серийный телефильм. Создатели проекта не планировали «растягивать» его надолго. Однако, когда сериал в кратчайшие сроки оказался на верху телерейтинга, продюсеры решили отснять 2-й сезон «Сватов».

В скором времени стало ясно, что данный проект полюбился самой разной возрастной категории зрителей, поэтому в последующие годы на ТВ начали транслироваться все новые и новые серии. Положением на сегодня выпущено уже 7 сезонов «Сватов».

Одновременно с этим, Людмила снялась в ситкоме «Сватьи», в котором она вместе с Татьяной Васильевой исполнила ключевые роли. Весной 2020 г. поклонники «Сватов» узнали будто Артемьева отказалась от съемок в последующих сериях сериала, по причине конфликта с некоторыми коллегами

Однако к такой информации стоило относится осторожно

Положением на сегодня за плечами актрисы около 70 ролей в кино. Помимо актерской деятельности, женщина неоднократно участвовала в разных телешоу. В начале 2000-х Артемьева вела передачу «Впрок», после чего состояла в судейской бригаде таких программ, как «Один в один», «Смех без правил» и «Как две капли».

В период биографии 2013-2014 гг. Людмила Викторовна была защитником гостей телепередачи «Модный приговор». Кроме этого, периодически она участвовала в озвучивании мультфильмов. В частности, ее голосом говорили герои из мультфильмов «Лягушачий рай», «Снежная Королева» и «Чудо-юдо».

Где сейчас

В 2018-ом стало известно, что актриса живет в Германии. Мария Проконичева, директор агентства «Агни-кино», публично сообщила, что ни о каком переезде знаменитости за границу речи быть не может. Людмила точно живет в Москве, у нее плотный график работы в театре и кино.

Выглядит Артемьева великолепно, явно моложе своих лет. Она постоянно следит за собой, всегда улыбчивая и жизнерадостная, продолжает съемки в очередном сезоне «Сватов», находится в прекрасных взаимоотношениях со всей съемочной группой. О личном не распространяется, в прессе обсуждает только творческие успехи, не более.

Фильмография

Фильмы с участием Людмилы Артемьевой и роли в них:

1986 — Очень страшная история — учительница
1988 — Остров ржавого генерала — Светлана Одинокая
1991 — Мой муж — инопланетянин — работница прачечной
1993 — Альфонс — Людмила
1994 — Петербургские тайны — дворовая девка/новая ключница
1995 — Барышня-крестьянка — мисс Жаксон
2000 — Зависть богов — работница телевидения
2001 — Нина — Ольга Петрова
2001 — Курортный роман — Валентина
2001 — Обнажённая натура — директор училища
2002 — Две судьбы — Жанна
2002 — Дронго — секретарь депутата Лазарева
2002 — Русские в городе ангелов — Раиса Пальгунова
2003 — Козлёнок в молоке — Свиридонова
2003 — С Новым годом! С новым счастьем! — Роза
2004 — 33 квадратных метра — одноклассница Татьяны
2004 — Даша Васильева 3 — Алиса
2004 — 2007 — Таксистка — Надежда Петровна Ромашова
2005 — Даша Васильева 4 — Алиса
2005 — Роман ужасов — Людмила
2005 — Любовь моя — Екатерина
2006 — Иван Подушкин. Джентльмен сыска — Зоя
2006 — 2008 — Леший — Ольга
2006 — В ритме танго — ведущая
2006 — Лига обманутых жён — Ольга, психолог по семейным отношениям
2006 — 2008 — Кто в доме хозяин? — Антонина Петровна Лопухина, мать Даши Пироговой
2007 — Снегурочка для взрослого сына — Валерия
2008 — Добрая подружка для всех — Елизавета Петровна
2008 — Жаркий лёд — Виолетта Константиновна, тётя Натальи
2008 — Золушка 4×4. Всё начинается с желаний — Фея
2008 — Монтекристо — Софья Павловна Орлова
2008 — Сваты — Ольга Николаевна Ковалёва
2008 — Счастливого пути — знахарка
2008 — Сваты 2 — Ольга Николаевна Ковалёва
2009 — Лапушки — Тамара Петровна, жена Василия Ивановича
2009 — Ясновидящая — Нина Фёдоровна
2009 — Сваты 3 — Ольга Николаевна Ковалёва
2009 — Не надо печалиться — Эльвира
2010 — Игрушки — Элла Геннадьевна, мама Анны Белкиной
2010 — Сваты 4 — Ольга Николаевна Ковалёва
2010 — Дворик — Софья Лужина
2010 — 220 вольт любви — тётя Аня, уборщица
2010 — Классные мужики — Зина Князева, мать Сени
2011 — Новогодние сваты — Ольга
2011 — Новогодний детектив — Изольда
2011 — Няньки — мама Валентины
2011 — Сваты 5 — Ольга Николаевна Ковалёва
2011 — Беременный — мама Сергея
2011 — Однажды в Новый год — бабушка Яры
2011 — Белая ворона — Альбина Вебер
2012 — Мамы — Виктория Владимировна, мама в кинотеатре
2012 — Любопытная Варвара — Ирма Владимировна
2012 — Сваты 6 — Ольга Николаевна Ковалёва-Беркович
2013 — Дублёр — Елена Сергеевна, директор музыкальной школы
2013 — Пока живу, люблю — Галина Александровна
2013 — Первая осень войны — женщина на шоссе
2014 — 2015 — Сватьи — Нина Семёновна Мухина
2016 — Помню — не помню! — мама Лизы
2016 — Преступление — Анна Лаврова, мама Тани
2019 — Между нами девочками 2 — Клава, Тётя Левандовского
2019 — Артек. Большое путешествие — директор лагеря «Морской»
2020 — Капкан для монстра — Инга
2020 — Непосредственно Каха — мама Милены
2020 — Соня+Олег — Надежда Тимофеевна Жук, (д. Маслёнкина), подруга Никиты Берковича
2020 — Гости из прошлого — Римма Петровна
2021 — Сваты 7 — Ольга Николаевна Ковалёва-Беркович
2021 — Большая секунда

Верификация и вход в 1xBet

Тем пользователям, которые регистрировались в более простом режиме, придется заполнить достаточно подробную форму. Вам потребуется предоставить скан-копии паспорта при первой попытке вывести заработанные средства.

Возможности личного кабинета 1xBet

Разработчики официального сайта 1xBet позаботились о своих клиентах и поэтому постарались сделать работу на сайте максимально комфортной и простой. С помощью личного кабинета каждый пользователь может выполнять множество функций. Перечислим основной функционал личного кабинета:

Пополнение баланса. Вы можете выбрать платежную систему, удобную для вас и, следуя подробной инструкции сайта, произвести перевод денег на игровой счет.Количество средств на счете вы можете увидеть слева, возле кнопки Личный кабинет.
Вывод средств. После выбора платежной системы (их здесь очень много) вы должны сделать запрос на вывод денежных средств на свою банковскую карту или на онлайн-кошелек.
Настройка личных данных. Данная функция дает возможность пользователю изменить или убрать неактуальную информацию о себе.
История ставок. Вы можете просмотреть историю своих ставок, отследить свои расходы на сайте интернет-букмекера.
Перевод средств. Еще одна очень полезная функция – пользователи 1xBetмогут одалживать друг другу денежные средства. Вам необходимо всего лишь указать имя пользователя и подтвердить операцию перевода средств на счет другого игрока через смс.
Связь с технической службой. Вы можете обратиться в службу поддержки, если у вас возникли какие-либо вопросы.Служба поддержки ответит вам в течение 10-30 минут.
Достижения. Здесь можно увидеть рейтинг пользователя и количество заработанных бонусов.

Что делать, если забыли пароль?

Если вы потеряли пароль от личного кабинета, не расстраивайтесь, так как его можно восстановить. Чтобы это сделать вам необходимо нажать на кнопку Забыли пароль при входе в кабинет на официальном сайте. Система попросит вас указать адрес действующей электронной почты, на которую затем отправит ваш новый пароль.

Также пользователь может восстановить пароль и с помощью мобильного телефона. Для этого нужно выбрать опцию По номеру телефона. После чего на указанный вами номер мобильного телефона будет отправлено смс-сообщение.

Театр

Окончив вуз, Артемьева начала работать в московском театре «Ленком». Театральная биография Людмилы была связана с его сценой 17 лет. За это время артистка играла в 10 спектаклях, среди которых знаменитая комедия Пьера Бомарше «Безумный день, или Женитьба Фигаро», а также музыкальная постановка по мотивам произведений Шолом-Алейхема «Поминальная молитва». В последней актриса исполнила роль Голды, супруги незадачливого молочника Тевье.

Среди прочих ленкомовских спектаклей с участием Артемьевой можно отметить комедию «Диктатура совести», в которой ее персонаж выступает адвокатом самого Владимира Ленина, и музыкальный спектакль «Бременские музыканты».

Актриса также играла в частной антрепризе. Людмилу задействовали в детских спектаклях «Карлсон, который живет на крыше» и «Белоснежка и другие», где она исполнила роли Фрекен Бок и мачехи. Артемьева появилась в пьесе Евгения Гришковца «Зима», которая была неоднозначно воспринята критиками. В сотрудничестве с Независимым театральным проектом Эльшана Мамедова Людмила появилась в ведущих ролях в спектаклях «Госпиталь Moulin Rouge» и Ladies` Night.

Со временем Артемьева почувствовала, что существование в стенах театра слишком благополучно, жизнь идет по накатанной. Такое положение дел не устраивало артистку, в Людмиле проснулось желание попробовать что-то другое:

Актриса считает, что тяга к перемене мест и обстоятельств — нормальное стремление для творческого человека. В 2003 году Людмила покинула «Ленком».

2020 год выдался сложным для всех артистов, поскольку государством был наложен запрет на массовые мероприятия с присутствием большого количества людей. Но когда ограничения из-за эпидемии коронавирусной инфекции сняли, актриса снова приступила к работе в театре. Осенью она порадовала поклонников участием в постановке «Близкие люди», где вместе с Николаем Добрыниным оказалась в центре сюжета.

Сколько весила светлана ходченкова до похудения

При этом весит она всего лишь 52 кг. Просто фотомодель, не правда ли? Но, как мы уже выяснили, так было не всегда. За несколько месяцев она потеряла более 20 кг веса. Что стало тому причиной, это отдельный вопрос.

А нас больше интересует то, как ей это удалось. А как выглядела актриса до того, как сбросила свои ненавистные 20 кг? Как предполагалось, ей должно было быть не менее лет. Изначально планировалось, что совершенно другую роль сыграет в картине учащаяся Щукинского училища Ходченкова.

Это должна была быть сестра главной героини — хрупкая девушка. Сценарий тут же переписали. Главную роль в картине сыграла тогда еще никому не известная летняя актриса Светлана Ходченкова. Как похудела она, никому не рассказывает, но известно лишь то, что Говорухин разочаровался в ней и приглашать в свои фильмы перестал.

Сложно представить, чтобы какая-нибудь женщина была довольна своими лишними килограммами. Чтобы от них избавиться, многие представительницы прекрасного пола идут в тренажерные залы и используют такие методы, как массаж, обертывания.

Люди актерской профессии часто зависят от воли режиссеров. Если какой-нибудь мэтр кино снимает фильм, в котором блистает главная героиня с пышными формами, значит актрисе, приглашенной на эту роль, рекомендуется в срочном порядке набрать вес. Причем чем быстрее, тем лучше. Ведь на съемочной площадке простой подобен провалу.

Так случилось и со Светланой. Сильное желание перевоплотиться в хрупкую, нежную и гибкую девушку помогло актрисе справиться с лишними килограммами. Но в некоторых интервью знаменитая красавица приводит несколько иную причину своего похудения. Она говорит, что обладает хрупким телосложением.

Похудение после первой роли

Но во время учебы в организме случился гормональный сбой, который привел к быстрому набору веса. Так и подалась в артистки.

И сразу же — бинго! Почему перед нами на экране предстает совсем не та Светлана, которую мы знаем? Оказывается, испытав сильный стресс, начинающая актриса набрала целых 15 кг. Что, как раз, и позволило ей с легкостью обойти своих именитых конкуренток на главную роль у мэтра российского кино.

После громкого успеха картины, девушка вновь снимается у Говорухина. По завершении съемок молодая кинозвезда, наконец, решает радикально измениться и стремительно худеет. Кстати, после похудения Станислав Говорухин категорически отказался снимать талантливую и успешную актрису в своих новых проектах. Мол, вместе с лишними килограммами Светлана потеряла свой шарм и природное обаяние.

Но справедливости ради надо признать, что актриса много и приобрела. К счастью, таланта у актрисы после похудения ничуть не убавилось. Напротив, Ходченкова не устает приятно удивлять своих поклонников, открываясь по-новому в каждой своей новой работе. Остается дождаться таких же приятных вестей из личной жизни актрисы и, наконец, увидеть фото Светланы Ходченковой с мужем и детьми.

Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой. Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки. Следующая работа — роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть.

Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа. Диета Ходченковой, как ее теперь называют, показала чудеса эффективности, Светлана похудела более чем на 20 килограммов сейчас ее вес при росте см составляет 52 килограмма, до похудения — Похудевшая Ходченкова с гордостью демонстрирует великолепное тело, снимается в клипах и кино и смотрится в новом образе настолько органично, что даже сложно представить ее иной.

Узнаем, как она это сделала, как похудела Светлана Ходченкова. В основе диеты Ходченковой — полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий.

Все диеты мира

Медленные тоже урезала — цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня. Как и многие другие звезды, похудевшая Светлана Ходченкова стала мало есть — одна ее порция умещается буквально в ладошках, то есть не более — граммов пищи. В рационе преимущественно белки телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба , свежие или тушеные овощи — источник клетчатки, фрукты кроме бананов и винограда. Способ приготовления — на пару или отварное.

Светлана по

Растительная продуктовая корзина

Завтраки, обеды, ужины и перекусы актрисы состоят из разнообразных плодов и злаков. В ее меню несколько видов бобовых: чечевица, фасоль, соя. Эти культуры, а еще орехи и грибы заменяют Артемьевой мясо, рыбу и яйца, так как насыщают организм белком.

Физические силы поддерживают каши из овса, гречки и пшеницы. И, разумеется, — множество овощей, корнеплоды, фрукты, ягоды. Вместо сладких булочек на десерт актриса предпочитает съедать пригоршню чернослива или кураги. Шоколад и кофе употребляет очень редко. Любимые напитки — чаи из трав. И таким образом актриса питается не периодически, а постоянно.

На первый взгляд такой диеты недостаточно, чтобы обеспечить постоянную сытость. Но Артемьева прекрасно себя чувствует и выглядит, соблюдая ее несколько лет. Вместо 2–3 видов плодов, обычных в рационе «мясоедов», у нее их — несколько десятков. Ежедневно стол разнообразится новыми блюдами, поэтому дефицита полезных веществ не возникает.

Диета людмилы гурченко – отзыв

Думаю, Людмила Марковна Гурченко в особом представлении не нуждается, и всё таки небольшая справка.Людми́ла Ма́рковна Гу́рченко (12 ноября 1935 года, Харьков — 30 марта 2011 года, Москва) — советская и российская актриса театра и кино, эстрадная певица, режиссёр, сценарист, писатель. Народная артистка СССР

Её фигура не изменялась на протяжении полувека.

Людмила Марковна от природы не имела генетической предрасположенности к стройности. Её родители были достаточно крупные люди. И все наверное помнят пухленькие щечки Гурченко в фильме “Карнавальная ночь”.

Она часто любила повторять:

Женский организм — это вам не гармонь: потолстею — похудею, потолстею — похудею… Надо держать себя в руках.

Как же удавалось этой актрисе иметь такую отличную фигуру?! Я полагаю, что Гурченко была в жизни перфекционисткой. Всю жизнь она придерживалась правильного питания. Я тоже в последнее время всё больше и больше отдаю предпочтение правильным продуктам, хотя вредных привычек в моём рационе питания еще очень много.

СЕКРЕТ 1.

Дробное питание маленькими порциями

Людмила Марковна ела 4-5 раз в день. Сейчас я также стараюсь есть 5 раз в день.

Завтрак
Перекус
Обед
Полдник
Ужин

Мой рацион питания по диете Гурченко.

Завтрак: овсяная каша без молока, с добавлением ягод (малина, вишня, клубника).

Либо нежирный творог с ягодами.

Кофе или чай без сахара.

Второй завтрак (перекус) банан или яблоко и миндаль, фундук. Орехов ем совсем чуть, чтобы утолить чувство голода.

Обед: овощной суп, кусок отварного мяса (или запеченной рыбы) с гарниром (каша, макароны, картофель оооочень редко, рис только тёмный) и овощной салат.

Полдник: фрукты или йогурт.

Ужин: тушенные овощи без масла. Обычно делаю соте. Тушу репчатый лук, болгарский перец, немного картофеля, стручковую капусту., один помидор. Тушу 20 мин. Без масла! За 5 мин. до готовности добавляю чеснок, чёрный перец и прованские травы. Не солю!

Перед сном стакан кефира или йогурта.

Порции должны быть небольшими.

В первой половине дня можно употреблять углеводную пищу, во второй половине обычно предпочитаю белковую.

СЕКРЕТ 2

Отказ от калорийных продуктов.

В эту масленицу я ела блины. Знаете сколько? ОДИН! Я позволила себе один блинчик с каплей сгущёнки. Я не ем тортики, пирожные, конфеты, пиццы, булки, печенюшки, пирожки.

Да, первое время сложно от всего этого отказываться, особенно когда мои домашние постоянно хомячат что-то вредное. Но со временем тяга к вредной пище практически пропадает.

СЕКРЕТ 3

Отказ от соли и сахара

Помните как в фильме “Любовь и голуби”

— Соль — это белый яд.— Так сахар же белый яд.— Сахар это сладкий яд.— Раиса Захаровна, может с хлебушком, а?— Хлебушек это вообще отрава!— Нет я бы сейчас горбушечкой отравился бы Ну правда жрать охота!— Не «жрать», а «есть».— Чо?

— Не «чо», а «что»!

От сахара мне отказаться оооочень сложно. До конца я так и не отказалась от сахара. Я не могу жить без кофе, без сладкого кофе с тремя ложками сахара.

Чай пила тоже с сахаром, теперь в чай не добавляю. В каши вместо сахара я добавляю немного натурального мёда, он не так вреден для здоровья. А ещё не так давно узнала, что его большого количества появляется целлюлит.

Видимо придётся совсем бросить употреблять его.

СЕКРЕТ 4

Готовить только на пару или тушить и варить, НЕ ЖАРИТЬ!

Этот пункт в ДИЕТЕ мне очень понравился. Я не очень люблю жаренное. Сейчас основа моего питания это отварное мясо разных видов, запечённая красная или белая рыба, варённые каши и тушёные и свежие овощи.

СЕКРЕТ 5

Если хочется то можно, но чуть чуть

СЕКРЕТ 6

Не переедать.

Ну тут как бы всё понятно.

СЕКРЕТ 7

Разгрузочные дни

Разгрузочный день я устраиваю 1 раз в две недели. Ем как говорила Людмила Марковна «Три корочки хлеба и 4 стакана кефира»

В это день это вся моя еда. После разгрузки чествую необыкновенную лёгкость. Лучше сплю в этот день.

Мои результаты:

ДО (на этой фото видно как много кг я набрала во время беременности)

ПОСЛЕ (такой фигура стала после родов и диеты)

Мне ДИЕТА ГУРЧЕНКО очень помогла. После вторых родов я не могла сбросить ненавистные мне 5 кг. Я их сбрасывала, но через три месяца всё возвращалось. Я начинала после диеты опять есть за троих всякие вредности. Сейчас такого нет. ДИЕТА Гурченко это и не ДИЕТА вовсе это стиль жизни. СТИЛЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!

Спасибо за внимание!

Будьте здоровыми и красивыми!

Рацион питания

Диета Светланы Ходченковой основана на дробном питании. Оно включает в себя 6 небольших приемов пищи за день. Это объясняется тем, что при регулярном насыщении минимумом калорий, голод чувствоваться не будет. Такой режим очистит организм и приведет желудок в порядок.

В меню, с помощью которого Ходченковой удалось похудеть, входят только низкокалорийные продукты, а также пища, богатая витаминами и минералами:

Свежие фрукты, которые содержат низкий уровень сахара (киви, апельсин, гранат, грейпфрут, яблоки, сливы и т. д.).
Свежие, вареные, тушеные овощи. В них содержится много клетчатки. Они заменят вредную калорийную пищу.
Молочные продукты. Но только с низким процентом жирности. В такой еде содержится много витаминов и кальция, что придаст сил и поднимет тонус.
Хлебцы или сухари являются очень питательными, но не такими тяжелыми и калорийными, как хлеб.
Полезными будут сухофрукты. Всего пара штук зарядит вас энергией на несколько часов.
Меню должно содержать птицу (запеченную или отварную) и нежирные виды рыбы.

Диета Светланы включает в себя не только полезный рацион, но и грамотное питье. 2-2.5 л. воды помогут обмену веществ ускориться. Зеленый чай промоет организм, придаст легкость и свежий внешний вид.

Диета Ходченковой ограничивает следующие продукты:

Мучное. Вся выпечка откладывается в местах с повышенной зоной риска: на боках, животе, бедрах.
Пища, содержащая крахмал. Это картошка, кукуруза, макароны и крупы.
Сладости. Последователям Светланы Ходченковой, которые любят сладкое, разрешается употреблять натуральный черный шоколад из какао-бобов раз в неделю.
Жаренные в большом количестве масла или соленые продукты. Они способствуют замедлению обмена веществ и задержке жидкости в организме.
Алкоголь. Ничего так не ведет к ухудшению фигуры, как спиртосодержащие напитки.

Физическая составляющая

Сбросила вес Светлана Ходченкова не только благодаря диете. Актриса еще много и упорно занималась физически. По словам самой знаменитости, ей приходилось около трех часов проводить за занятиями у балетного станка, убивая двух зайцев: готовиться к роли, а заодно и худеть. Не меньше времени уходило на спортзал. Селебрити сознается, что порой ей становилось очень трудно двигаться к поставленной цели.

Выбор физической активности не принципиален. В то же время, если верить людям знающим, предпочтение следует отдавать кардионагрузкам и тренироваться в интенсивном режиме не менее часа. Тогда эффект будет максимальным. В качестве альтернативы можно выбрать ходьбу, плавание или один из активных видов спорта.

Студенческий роман

В биографии Людмилы Артемьевой семья и дети занимают значительное место. В первый официальный брак актриса вступила еще во время обучения на третьем курсе «Щукинского» училища. Именно этот вуз свел Артемьеву с ее будущим мужем. Сергей Парфенов был однокурсником Людмилы. Чувство разгорелось очень быстро. Молодые безденежные студенты не побоялись скрепить свою любовь штампами в паспортах. Их чувство не испугалось даже скорого прибавления семейства.

Вскоре после свадьбы на свет появилась совместная дочь актеров — Екатерина. К слову, повзрослев, Катя не проявит интереса к актерской профессии и впоследствии станет переводчицей.

По окончании учебы в легендарной «Щуке» супруги занялись каждый своей карьерой. На этом этапе их чувства подверглись серьезному испытанию. Людмила быстро нашла себе работу и спустя совсем немного времени начала блистать на сцене знаменитого столичного театра. А ее супруг тем временем скитался с одного места службы на другое.

Людмила становилась все успешнее, вслед за театральными подмостками ей покорилось и телевидение. А Парфенов по-прежнему топтался на исходной точке своей карьеры. Ситуация все более обострялась. Сергей начал выпивать… Терпения Людмилы хватило на пятнадцать лет. Затем супруги развелись. Набирающая обороты алкогольная зависимость Парфенова и денежные проблемы убили связывавшее супругов чувство.

В 2012 году актриса Людмила Артемьева и ее личная жизнь не сходили со страниц прессы. Беременная артистка подверглась пристальному вниманию со стороны журналистов. Замуж актриса больше не выходила и не афишировала отца будущего малыша. Издания пестрели заголовками типа «Кто отец ребенка?», «От кого беременна Людмила Артемьева?».

Родить второго ребенка актрисе так и не удалось… На тот момент ей было 49 лет и сложно проходившая беременность оказалась организму женщины не по силам — у артистки случился выкидыш. Сейчас артистке 55 лет. Во второй официальный брак она до настоящего времени не вступала.

Originally posted 2018-04-18 07:19:39.

Образ жизни

Актриса родилась в семье военного. И по традиции познала все радости, присущие профессии отца. Из Германии в детстве переехала в Ужгород, затем в Львов, Ленинград и, наконец, в Москву. Девочкой Людмила росла веселой и хулиганистой, а актерское мастерство освоила рано. В школьные годы родители записали ее в театральный кружок. Позже закончила училище имени Щукина — знаменитую кузницу талантов. В любимом «Ленкоме» работала с 1986 года, получала роли в кино. Но всенародную известность получила, снявшись в нескольких сериалах уже в 2000-е.

Бешеная занятость на сцене и на съемках с утра до вечера не оставляет актрисе возможности лениться. Но дома потрясающая трудоспособность волшебным образом исчезает. Артемьева не понимает привычки многих знаменитостей посещать фитнес-центры по ночам. Журналистам она признается, что просто упала бы, заснув на беговой дорожке в подобном случае. Вместо таких истязаний актриса предпочитает комфорт, все-таки не пренебрегая изредка тренировками. Когда есть настроение — крутит педали велотренажера, занимается йогой. Неравнодушна к восточным, особенно индийским практикам, любит медитировать в тишине или проводить время наедине с природой.

Однако факты упрямы — в последние годы Людмила стала стройнее еще на несколько кило, сохранив завидную подтянутость. Особого секрета, как удалось этого добиться, у Артемьевой нет. По ее словам, все очень просто: нужно лишь отказаться в питании от всего лишнего и вес нормализуется. Соблюдать специальные ограничительные диеты не следует. Во-первых, это очень тяжело, во-вторых, — одна и та же методика не может подойти всем подряд. Руководствуясь своим вкусом и самочувствием, Людмила исключила из рациона животные продукты, став сначала вегетарианской, а затем и веганкой.

Звезда комедийного жанра

Очень быстро режиссерам удалось рассмотреть в Людмиле Викторовне комедийный дар, поэтому ее часто приглашали в ситкомы и комедии. Она успела сыграть в «Доброй подружке для всех», «Кто в доме хозяин?», «Игрушках» и других. Хотя ее тут запоминали и симпатизировали, по-настоящему известной она стала после того, как на экраны вышла первая часть сериала «Сваты».

Ольга Николаевна Ковалева получилась у нее такой настоящей, такой живой, что зрители полюбили ее сразу, безоговорочно и навсегда. Многие фразы, произнесенные героиней, стали использоваться и зрительницами.

Как это часто бывает, актрису стали идентифицировать с ее Ольгой, но Артемьева говорит, что в обычной жизни ей абсолютно не свойственно поведение ее персонажа. Вот чувство юмора у Людмилы действительно тонкое. Но это практически единственное, что есть общее между ними.

Еще одна родственная связь между Людмилой и Ольгой — тяга к здоровому образу жизни. Ковалева несколько сезонов правильно питается, занимается спортом (правда, иногда курит). Артемьева не отстает от своего экранного образа: несколько лет она вегетарианка, отказалась от вредных привычек и обливается холодной водой.

А вот с партнершей по сериалу — Татьяной Кравченко (Валюхой) в жизни подружиться не удалось. На съемочной площадке обе актрисы ведут себя весьма профессионально, но вне ее мало пересекаются. Никто из них не страдает от этого. Обе взрослые и понимают, что они просто разные. Впрочем, такая ситуация только помогала им на съемочной площадке, ведь там их героини часто спорят.

Сейчас в кинокопилке актрисы около 90 ролей не только в фильмах, но и в сериалах. К тому же она сумела доказать, что умеет играть не только в комедиях, но и в серьезных драматических картинах. Пример тому — сериал «Преступление».

Среди ее последних работ — Римма Петровна в комедии «Гости из прошлого», Элеонора Серафимовна в «Помню-не-помню» и другие.