Староанглийская диета: меню на 5 дней, отзывы и результаты, правила английского рациона, преимущества и недостатки

Достоинства и недостатки системы

Основными преимуществами диеты являются:

простота блюд в приготовлении;
доступность и дешевизна ингредиентов;
легко соблюдать диету;
позволяет очистить организм;
практически не возникает чувство голода;
необязательно совмещать с физическими нагрузками для достижения результата;
эффективность уже в первый день.

Недостатки такого ограничения:

резкое урезание калорийности рациона провоцирует обострение хронических заболеваний, особенно органов пищеварительной системы;
возможны обморочные состояния, замедление реакции и внимания из-за уменьшения углеводного питания, поэтому следует проявлять осторожность лицам, садящимся за руль;
рекомендовано дополнительно принимать комплексы витаминов и минералов в период голодания, потому что уменьшается их поступление с пищей.

Противопоказания

Староанглийская диета подходит не всем, имеются категории людей, которым она может существенно навредить

Важно предварительно проконсультироваться с диетологом. Имеются медицинские противопоказания, которые распространяются на:

некоторые хронические болезни организма;
периоды беременности;
грудное вскармливание.

Важно временно отказаться от староанглийской системы питания, если местный иммунитет патологически ослаблен вследствие недавно перенесенного заболевания (вирусного или инфекционного) или четкого следования строгой диете. Это относительное медицинское противопоказание, о котором можно забыть после укрепления иммунной системы общедоступными методами

Правила

Предложенная методика для похудения предлагает сбалансированное питание, поэтому худеющий человек полон сил и энергии, чтобы дополнительно заниматься в тренажерном зале. Главное – уменьшить вес на тренажерах, контролировать водный баланс организма. Это лишь одно из правил, другие ценные рекомендации представлены ниже:

По примеру английских барышень можно выбирать такие спортивные направления, как плавание, катание на велосипеде, ролики, танцы, езда на лошади, аэробика, длительные прогулки пешком.
Если худеющий человек физически не подготовлен, начинать утро рекомендуется с 15-минутной зарядки, исключить занятия тяжелым спортом.
Придерживаться староанглийской диеты требуется на протяжении 5 дней, после постепенно возвращаться к привычному меню, но уже сниженной калорийности.
Помимо негазированной воды требуется употреблять в больших количествах черный чай, который существенно притупляет чувство голода.
Дополнительно при староанглийской диете требуется принимать натуральные витамины или поливитаминные комплексы полным курсом.

Особенности

Чтобы похудеть на 10 кг за 5 дней, рекомендуется внимательней изучить специфику староанглийской диеты. Основой диетического питания являются популярные в Великобритании продукты, полученные путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на фермах и полях. Это обязательно овсянка, сливочное масло, молоко, сыр, хлеб, куриные яйца вкрутую, молоко, бобовые, овощи, курица, нежирное мясо (говядина, кролик) и фрукты.

Главными особенностями староанглийской диеты является сбалансированное питание продолжительностью 5 дней (не включая выходные), легкость желудка, отсутствие изжоги и несварения, подавление разгулявшегося аппетита. Не стоит думать, что еще приготовить завтра, поскольку пищевая корзина предусматривает только простые рецепты. Под запретом находятся сложные углеводы, которые содержатся в гречке, рисе, горохе, кукурузе и других сыпучих крупах, макаронах. Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированную воду, выбирать зеленый чай.

Польза и вред

Староанглийская диета на 5 дней описывает много простых и одновременно вкусных рецептов, приготовленных дома

Прежде чем задействовать такую общедоступную методику для похудения, важно подробно изучить ее основные преимущества и недостатки. Начать стоит с положительных моментов:

продукты легко усваиваются пищеварительным трактом;
пищу быстро и легко готовить, при этом сохраняя полезные свойства пищевых ингредиентов;
продукты улучшают метаболизм;
диета обеспечивает быстрое снижение веса;
организм переходит в экономный режим питания;
диета способствует избавлению от шлаков, токсинов в кишечнике;
питание улучшает цвет лица, качество волос и ногтей.

Если выбор пал на староанглийскую диету на 5 дней, важно изучить все недостатки предложенной системы питания. Обновленный режим может навредить здоровью, и об этом требуется разузнать подробней:

обострение хронических заболеваний на фоне радикальной смены вкусовых предпочтений;
возвращение избыточного веса при неправильном выходе из диеты на 5 дней;
невозможность употребления больших порций черного чая без подсластителей;
существенное ухудшение концентрации внимания;
снижение эффективности при желании повторить староанглийскую диету.

Английская диета

Лишние килограммы – это не проблема, потому что есть английская диета, которая способна превратить пышных дам в стройных красавиц. Теперь для потери 10 кг понадобится всего лишь 3 недели и большое желание измениться внешне. Если вы не хотите посещать ежедневные тренировки в фитнес-зале, то сейчас профессионалы предлагают очень интересную альтернативу.

В течение 3-недельного периода времени вам предстоит использовать английскую методику гарантированного снижения веса, которая основана на чередовании 2 углеводных и 2 белковых дней. Первоначальное меню можно изменять по своему усмотрению, но не чаще одного раза в 2 дня. Именно так можно добиться наилучшей эффективности данной методики.

Выход из диеты

Первоначальный вариант диетического режима, который применялся в английских пансионатах, не предусматривал этапа выхода. После питания с понедельника по пятницу овсянкой и чаем с бутербродами, сбросившие несколько килограммов воспитанницы пансионов уже в выходные, дома, возвращались к обычному рациону.

Но чтобы надолго удержать достигнутый результат похудения, современные диетологи рекомендуют выходить из диеты постепенно. В течение первых 3-х дней можно увеличить в рационе количество овощей (сначала вареных, а потом и сырых), затем в меню можно включить больше свежих ягод и фруктов. От сладостей и жирных блюд желательно полностью воздерживаться пару недель.

My Pyramid / Моя пирамида

Типично американская диета, которая позволяет есть буквально всё, включая конфеты и фастфуд.

Сроки похудения: не оговариваются, на этой системе можно прожить всю жизнь, так как переносится она легко из-за минимальных ограничений в рационе.

Основные принципы:

фундамент меню — сложные углеводы (рис, макароны, зерновые, картофель), которые утоляют голод, насыщают энергией;
умеренное употребление белков (растительных и животных);
ежедневное потребление жирных кислот.

Схемы (см. рисунок)

1 600 ккал

Диета для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, и пожилых людей. Суточная норма: 6 зерновых порций, 3 — овощных, 2 — фруктовых, 2 — молочных, 5 — мясных. Плюс 6 ч. л. сахара и 1 ч. л. соли.

2 200 ккал

Рекомендована детям, девушкам-подросткам, мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, беременным и кормящим. Суточная норма: 9 зерновых порций, 4 — овощных, 3 — фруктовых, 2 — молочных, 6 — мясных. Плюс 12 ч. л. сахара и 1 ч. л. соли.

2 800 ккал

Предназначена для юношей-подростков, мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни. Суточная норма: 11 зерновых порций, 5 — овощных, 4 — фруктовых, 2 — молочных, 7 — мясных. Плюс 18 ч. л. сахара и 1,25 ч. л. соли.

Американские диеты созданы для похудения не только граждан США. Это универсальные методики подходят всем — лишь бы выдержать ограничения в питании и не сломать выбранную схему. Поэтому изначально оценивайте все за и против, чтобы потом не сорваться посредине пути.

Меню на 5 дней

На староанглийской диете питаться предстоит строго ограниченными порциями, поэтому требуется запастись выдержкой и терпением. Примерный рацион на 5 дней с основными приемами пищи представлен ниже:

Дни недели	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
понедельник	овсяная каша, чай без сахара	куриный бульон, ржаной сухарик, чай	чайный напиток	бутерброд с сыром и маслом
вторник	овсянка, чай	отварная куриная голень без кожи, чай	чайный напиток	2 яблока или фруктовый коктейль
среда	ягодный джем, чай	2 яйца вкрутую, бутерброд, чай	чай с лимоном	отварная фасоль
четверг	овсянка, чай	3 яйца вкрутую, чай	чай с лимоном	2 груши
пятница	бутерброд с сыром и маслом, чай	отварная ножка курицы, 1 ст. нежирного молока	чай с лимоном	2 картофеля в мундире, чай

Как питаться после диеты

Для поддержания улучшенного обмена веществ, продления результата на протяжении последующих дней, важно выполнять правила после окончания процесса похудения:

В первые сутки есть вареные овощи, позже – сырые;
Ягоды и фрукты добавлять в рацион строго с 3-го дня;
Жирные и сладкие продукты, блюда запрещено кушать в течение двух ближайших недель. Чтобы удержать вес, диетологи советуют снизить потребление «вредной пищи» до минимума;
Не переедать, этот совет относится и к тем, кто не сидит на диете. Желудок и кишечник будут работать в нормальном режиме, не вызывая неприятных последствий.

Женщины и даже мужчины, стремящиеся похудеть за малое количество дней, остановившие выбор на этой диете, утверждают, что система работает. Отсутствует чувство голода, ведь употребляются масло, сыр, хлеб и куриное мясо, насыщают организм необходимыми компонентами. Вечером, после ужина, возникает лёгкое чувство голода, которое легко подавить водой.

Побочных эффектов не наблюдалось, но прежде, чем приступать к диете, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить непереносимость каких-либо веществ.

Рецепты

Чтобы сделать талию стройной, а фигуру изящной, вовсе необязательно изнурять себя голодом, усиленными физическими нагрузками. Известны полезные и вкусные рецепты на каждый день, способные не только незаметно устранить лишние килограммы, но и поднять настроение на весь день, оздоровить собственный организм. Ниже представлены интересные блюда, которые при соблюдении староанглийской диеты обязательно понравятся даже истинному гурману.

Яичница с отварной говядиной

Это самый простой рецепт староанглийской диеты, который становится отличным завтраком для худеющего человека, не требует ощутимых временных и финансовых затрат. За 5 дней такое блюдо не надоедает, зато обеспечивает зарядом бодрости после утреннего пробуждения худеющего человека.

Характеристики:

время: 15 минут;
количество порций: 2;
калорийность блюда: 150 ккал в 100 граммах;
предназначение: на завтрак в качестве гарнира;
кухня: русская;
сложность: легкая.

Это полезный и сытный завтрак, который обеспечивает худеющий организм белками в количестве 10,9 г на 100 г продукта, жирами – 11 г, углеводами – 2,4 г. Специи для приготовления желательно не использовать, минимизировать дозу поваренной соли. Допускается добавить зелень перед подачей на стол.

Ингредиенты:

яйца куриные – 3 шт.;
помидор средних размеров – 1 шт.;
вареная говядина – 50 г;
масло сливочное – 10 г;
соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:

Отварить говядину до готовности, после измельчить на полоски.
Помидор средних размеров порезать соломкой.
Разогреть сковороду на сливочном масле, разбить яйца.
Через пару минут добавить отварную говядину, измельченные помидоры.
Жарить яичницу 5 минут, подавать горячей с черным чаем без добавления сахара.

Куриная грудка с отварной фасолью

Это блюдо богато белком, способствует укреплению мышц и обеспечивает чувство сытости при относительно малых порциях. Употреблять его можно не только на староанглийской диете, но и в повседневном меню.

Характеристики:

время: 60 минут;
количество порций: 4;
калорийность блюда: 128 ккал на 100 грамм;
предназначение: в качестве гарнира;
кухня: итальянская;
сложность: средняя.

Блюдо полезное, содержит минимум вредных калорий. Его приготовление не занимает много времени, зато насладиться пикантным вкусом могут все члены семьи. В 100 г продукта содержится 12,7 г белков, 7 г жиров и 3 г углеводов. Такое соотношение БЖУ помогает быстро похудеть.

Ингредиенты:

куриное филе – 500 г;
сырая фасоль – 400 г;
помидоры – 400 г;
луковица – 1 шт.;
чеснок – 3–4 дольки;
масло растительное – 3–4 ст. л.;
соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Замочить фасоль на несколько часов, после варить до готовности.
Порезать куриное филе на полоски, тушить на растительном масле.
Измельчить, лук, чеснок, помидоры, добавить к готовому куриному филе.
Томить 5–7 минут, после добавить готовую фасоль, соль и специи по вкусу.
Удерживать на огне еще 10 минут, на стол подавать в горячем виде.

Фасоль в томате

Это русское блюдо полезно на диете, а для его приготовления можно использовать отварные или консервированные бобовые. Общая калорийность меняется несущественно, не идет во вред проблемной фигуре. Получается вкусно, сытно и очень полезно для здоровья.

Характеристики:

время: 40 минут;
количество порций: 4;
калорийность блюда: 70 ккал в 100 граммах;
предназначение: гарнир;
кухня: русская;
сложность: легкая.

Предложенное блюдо – на любителя по вкусовым качествам, отличается сытностью и универсальностью в качестве гарнира на каждый день. Рецепт простой, и приготовить его может даже начинающая хозяйка.

Ингредиенты:

сырая фасоль — 1 ст.;
луковица – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
паста томатная – 4 ст. л.;
кипяченая вода – 2 ст.;
масло растительное – 2 ст. л.;
свежий чеснок — 2 зубчика;
перец, соль и зелень по вкусу.

Способ приготовления:

Промыть фасоль, залить кипятком и оставить на 12 часов.
Отварить в кастрюле до полной готовности.
Перемешать томатную пасту с водой, обжарить на сковороде вместе с предварительно измельченным луком, свежей морковью.
Смешать соус с фасолью, добавить рубленую зелень.
Подавать на стол в горячем виде в качестве гарнира.

Английская диета – белки 2 дня, овощи 2 дня

24-01-2010, 03:08

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 01:28 + в цитатник

Английская диета

Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной. Каким же образом англичанкам, даже в почтенном возрасте, удается сохранить девичью фигуру? Ответ на этот вопрос лежит в основе их системы питания.

Секрет английской диеты в том, что в ее основе лежит замена повседневной еды на пищу с высоким уровнем содержания клетчатки. Это очень важный компонент нашего питания, которому обычно уделяется слишком мало внимания. И очень напрасно, ведь именно клетчатка способна дать чувство насыщения, не отяжеляя организм лишними калориями.

Во время диеты стоит исключить из рациона сладкое, мучное, продукты содержащие крахмал, а также алкоголь. Следует избегать фруктов с высоким содержанием сахара. Употребление соли по возможности свести к минимуму. Сама диета продолжается от двадцати до ста восьмидесяти дней. Длительность зависит от состояния здоровья и количества килограммов, от которых вы желаете избавиться. Также рекомендуется принимать комплекс витаминов, поскольку в режиме диеты организм недополучает огромное количество полезных веществ. А они так необходимы ему в условиях стресса, ведь диета, какая бы щадящая она не была, это огромный стресс для организма. Еще одно достоинство такой диеты, – простота и разнообразие ее меню. Продукты для этой диеты можно без труда найти в любом магазине. Клетчатку содержат сырые овощи и фрукты, а также каши и хлеб грубого помола.

Достоинства английской диеты

Важно! Подготовка к английской диете

Английская диета состоит из двух этапов: белкового и овощного. Данные этапы делятся по два дня каждый, поочередно сменяя друг друга.

Завтрак:- чашка кофе с молоком, без сахара;

– два кусочка черного хлеба с тонким слоем сливочного масла;

Обед в 12-13 часов:

– чашка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса (200-250 гр.) или рыбы;

– 4 ст. ложки зеленого горошка или 150 грамм салата из капусты и морковки;

– 1 кусок черного хлеба;

– минеральная вода или чай без сахара.

Полдник в 16 часов:

– 1 стакан молока, кефира или чая, 1 ст. ложка меда

Ужин не позднее 19 часов:

– 50 грамм сыра или 150 грамм постного мяса (либо рыба, нежирная ветчина);

– стакан кефира или молока;

– 1 кусок черного хлеба

В овощные дни – овощи и блюда, приготовленные из овощей – салаты, супы, рагу. Также в овощной период рекомендуется заменить чай соками, и желательно, чтобы они были собственного приготовления, свежие и без добавления сахара.

– 2 апельсина или 2 яблока

Обед в 12-13 часов:

– тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла;

– 150 грамм винегрета или овощного рагу на растительном масле;

– 1 кусок черного хлеба

Полдник в 16 часов:

– 1-2 фрукта, кроме бананов

Ужин не позднее 19 часов:

– чайная ложка меда;

– чашка чая или свежевыжатый сок.

Что нужно соблюдать во время диеты

Не стоит забывать, что количество выпиваемой жидкости – 2 литра в день, независимо от фазы диеты. Специалисты рекомендуют ввести в рацион на время диеты микроэлемент хром, его можно принимать в виде биодобавок. Хром не даст коже и мышцам обвиснуть во время диеты

И, конечно же, не стоит забывать о важности спорта, который поможет вам поддерживать прекрасное настроение и ваш организм в тонусе в период диеты и после нее, а также удержать скорость обмена веществ на должном уровне. Английская диета замечательно зарекомендовала себя не только как средство для эффективного похудения, но и как очищающее и омолаживающее средство. Если вы выбрали эту диету – вы не ошиблись, ведь она поможет вам сохранить замечательную фигуру надолго

Удачного похудения и отличного самочувствия!

Если вы выбрали эту диету – вы не ошиблись, ведь она поможет вам сохранить замечательную фигуру надолго. Удачного похудения и отличного самочувствия!

Польза английской диеты

Основой английской диеты являются белки и легкоусвояемые углеводы. Эти вещества малокалорийны, тем не менее, они быстро насыщают организм. Человек долгое время не испытывает чувство голода, значит, желание есть отпадает само собой.

Что касается потребности в жирных кислотах, то она удовлетворяется за счет сжигания подкожного жира. Продукты, которые употребляются на протяжении всей диеты не доставляют дискомфорта и не вызывают каких-либо проблем с кишечником. Это связано с тем, что в рацион входят свежие овощи, фрукты, в которых содержится клетчатка, она стимулирует его нормальную работоспособность.

Польза английской диеты для организма человека заключается в следующем:

улучшаются обменные процессы;
очищается организм от различных шлаков и токсинов;
нормализуется уровень сахара в крови;
стабилизируется артериальное давление;
формируется привычка правильного питания.

Продукты, употребляемые в течение месяца, позволяют избавиться от 15 кг лишнего веса. При этом худеющий человек на протяжении этого времени не испытывает чувства голода или других проблем, которые часто возникают на фоне диеты.

Принципы питания

Суть староанглийской диеты – составление меню из продуктов. Не содержащих сложных углеводов. Отзывы о результатах такой системы питания достаточно положительные. Спустя всего 5 дней, именно в течении этого срока необходимо придерживаться режима, можно устранить от 8 до 10 лишних килограмм.

Главными составляющими рациона стали продукты, которые были в каждом хозяйстве любого английского дворянина (овсянка, курятина и яйца, овощи и фрукты, бобовые, сыр и молочные продукты).

Эта диета не требует особенных продуктов, которые сложно найти. Поэтому, каждый решивший придерживаться такого режима не придется тратить время на поиски сложных составляющих. Простое питание положительно воздействует на все процессы в организме. Начиная с первого дня диеты, человек часто страдающий от изжоги или неприятных ощущений тяжести в желудке, сможет избавиться от этих симптомов.

Рецепты английских диетических блюд

Все ингредиенты староанглийской пятидневной диеты хорошо сочетаются между собой. Комбинируя их, можно приготовить разнообразные вкусные блюда из, казалось бы, скудного списка компонентов. Помимо доступности продуктов, преимуществом системы питания является быстрота приготовления еды (ниже представлены основные рецепты). Обладая свободным временем и желанием, можно использовать более сложные, аппетитные блюда, например, говядину с гарниром из тушеной моркови, гороховый или фасолевый суп.

Овсяная каша на воде

Для приготовления овсяной каши следует взять 2 стакана крупы на 1 л воды или ½ ст. овсянки добавить в 200 мл кипящей воды (для 1 порции). Варите кашу на медленном огне до готовности, около 5-10 минут. Если у вас есть мультиварка, можете приготовить кашу в ней, используя режимы «Каша», «Варка», а для экономии времени с утра установите программу отложенного старта.

Отварное куриное мясо

Чтобы приготовить куриную голень (ножку), залейте ее в кастрюле холодной водой до полного покрытия. Варите мясо до готовности. Перед употреблением ножку очистите от кожицы. Чтобы бульон был нежирным, в кастрюлю с 1 л воды положите одну голень и варите ее до готовности, а по окончании варки извлеките ножку из бульона. При желании замените голень куриной грудкой.

Фасоль в томатном соусе

Для приготовления такого блюда вначале фасоль промойте, залейте кипятком, оставьте на 12 ч. По истечении времени смените воду и варите овощ до готовности. Отдельно потушите на сковороде 1-2 очищенных от кожуры помидора и нашинкованный лук, через несколько минут добавьте измельченную зелень. В завершение смешайте фасоль и приготовленный томатный соус.

История возникновения

Эта диета берет начало в Викторианской Англии. В те времена большой популярностью пользовались пансионы — закрытые учебные учреждения для девочек из богатых семей. Родители отдавали своих дочерей туда с целью получить обратно девушку, готовую к замужеству и светской жизни.

В пансионах за воспитанницами строго следили, чтобы они соответствовали идеалу леди тех времен. Среди требований, предъявляемых обществу к внешности девушки, на первый план выступали худоба, бледность, меланхоличность. Такие черты считались показателем изыска, о такой невесте мечтали обеспеченные семьи, поэтому в учебных заведениях прилагались все усилия, чтобы их выпускницы составили хорошую партию.

Церковь одобряла проведение таких мероприятий по очищению. Подобное голодание приравнивалось к посту, а значит, способствовало духовному очищению и служило примером аскетизма — отказа от земных благ, который в те времена приветствовался.

Данная диета проводилась 3 раза в год по возвращении учениц из дома после праздников. За время каникул многие из них набирали лишние килограммы. Диету соблюдали все ученицы, рассчитывалась она на 5 дней. Начинали ее в понедельник и заканчивали в пятницу. Выходные дни подразумевали посещение церкви и выход девушек в свет, поэтому нарушение диеты было неминуемо. Голодание в будние дни решало эту проблему.

Немного истории

Во времена старой Англии в моде были бледная кожа, из-за чего девушки не жалели пудры, ум и тонкая талия. И если прокачать умственные способности можно было занятиями и чтением литературы, то добиться осиной талии – только прибегая к строгим диетам.

Родители старались подыскать дочерям хорошую партию, а внешний вид — это первое, на что состоятельные мужчины обращали внимание. Даже необычайно начитанные юные леди терпели поражение на любовном фронте, если не соответствовали стандартам красоты

Ведь если женщина внешне не привлекает мужчину, он не будет ее воспринимать как потенциальную жену.

Чтобы добиться изящной талии, представительницы аристократии, да и обычные женщины садились на особую старую английскую диету. Особенно популярной староанглийская диета была у воспитанниц пансионов.

Ее устраивали несколько раз в год, особенно после праздников, чтобы привести в порядок фигуры юных представительниц прекрасного пола. Срок диеты небольшой — всего 5 дней. За это время можно потерять от 3 до 7 килограммов.

Часто сидеть на этой строгой диете не рекомендуется. Ее можно повторять, соблюдая интервал в 2-3 месяца. Обладательницы крепкого здоровья могли позволить себе сидеть на диете не 5, а 10 и даже 14 дней.

В основе рациона лежат простые продукты. Это продукты, полученные натуральным путем. Разрешено употреблять:

овсяную кашу;
куриные яйца;
мясо птицы;
хлеб;
сливочное масло;
молоко;
бобовые;
фрукты и овощи.

Перечисленные продукты недорогие, и сегодня их можно приобрести в любом супермаркете. Во времена старой Англии руководство пансионов пыталось любыми способами экономить средства. Староанглийская диета приносила не только пользу юным леди, но и экономила бюджет учреждения. Кроме того, принцип питания одобрялся со стороны духовенства. Считалось, что ограничивая себя в еде, отказываясь от деликатесов, девушки не только теряли лишние килограммы, но и очищались духовно.

История появления староанглийской диеты

Рецепт английского пятидневного похудения известен давно. Британские денди всегда ценили ухоженных, стройных, с «осиной» талией и бледной кожей лица дам, обладающих тонким чувством юмора. Староанглийская диета пользовалась популярностью в аристократическом обществе перед посещениями званых ужинов по субботам и воскресеньям, поэтому ее длительность составляет всего 5 дней. Во времена, когда продукты питания во всех странах мира стоили дорого, выгодно было худеть, ограничивая себя в еде. Широко пользовались таким способом владельцы пансионов для благородных девиц в Англии: похудение помогало воспитанницам выглядеть более привлекательно, а руководителям – немало экономить на продуктах. Ограничения в питании вводились по 4, а иногда и по 8 раз за год.

Избирательное воздержание от употребления некоторых продуктов благословляла церковь, находящаяся в тесной взаимосвязи с пансионами. Считалось, что такие ограничения в еде очищали тело и разум. Пятидневное похудение стабильно проводилось весной, чтобы убрать накопленные за зиму излишки, и после каникул, когда девушки возвращались из родительских домов с набранными килограммами, заметными из-за тесной учебной формы.