Секреты тестов на память и внимание у взрослых
Почему ищут тесты на память и внимание у взрослых? Потому что ни один психический процесс не обходится без внимания. Нас постоянно захлестывает поток новых впечатлений, но запоминается только, на что мы обращаем свое внимание, выделяем сознанием
Внимание — это врата памяти. А тесты позволяют оценить, что с нашим вниманием, и одновременно развить память и внимание
Внимание сравнивают с привычкой ума, развитие которой ведет к гениальности. Да, да! А память? Она с возрастом может становиться только лучше, если ей заниматься). При постоянном развитии внимания, оно возрастает неограниченно
А хорошая память обеспечивает молодость и здоровье головного мозга
При постоянном развитии внимания, оно возрастает неограниченно. А хорошая память обеспечивает молодость и здоровье головного мозга.
Французский фокусник Робер Удэн так натренировал свое внимание и память, что фактически фотографировал увиденное при беглом просмотре. А музыканты?
Они могли воспроизводить страницу за страницей произведения, услышанного ими всего один раз. А художники? Они могли писать картины по памяти.
А как могла у этих людей попасть в память эта информация? Только благодаря превосходному вниманию.
Итак, пошли за вниманием, успешностью и здоровьем?
Простые упражнения для развития хорошей внимания и памяти
- Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
- Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить, как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке.Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь.После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове.Так можно тренировать слуховую и зрительную память.
- Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну — пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.
- По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.
- Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.
- Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.
- Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.
- Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?
Интерпретация результатов теста
Главное, при трактовке полученных результатов необходимо учитывать время, затраченное на выполнение теста, и количество допущенных ошибок. Даже не обладая специальными знаниями, любой родитель поймет, чем дольше ребенок будет выполнять задание и чем больше допустит ошибок при нахождении чисел, тем хуже полученные результаты. Тем более интенсивной следует сделать работу на тренажерах. И, наоборот, быстрое и безошибочное решение теста – хороший знак того, что младший школьник положительно прошел тестирование.
Для родителя важно знать, как правильно интерпретировать результаты обследования. В методике разработан специальный инструментарий, который поможет это сделать
К нему относятся средние показатели: формула расчета эффективности работы ЭР и формула врабатываемости (включенности в тест) Вр.
ЭР (в секундах) = (т1 + т2 + т3 + т4 + т5) / 5
т1…т5 ‒ количество времени на очередную карточку;
5 ‒ количество используемых таблиц.
Важно: в расчет берется общее время (в секундах), потраченное на работу со всеми таблицами. Оценка эффективности работы ЭР соотносится с возрастом ребенка, измеряется в баллах, высокий балл – хороший результат, низкий балл – плохой результат:
Оценка эффективности работы ЭР соотносится с возрастом ребенка, измеряется в баллах, высокий балл – хороший результат, низкий балл – плохой результат:
| возраст | 5 баллов | 4 балла | 3 балла | 2 балла | 1 балл |
| 6 лет | от 60 до 56 | 61-70 | 71-80 | 81-90 | больше 90 |
| 7 лет | от 55 до 51 | 56-65 | 66-75 | 76-85 | больше 86 |
| 8 лет | от 50 до 46 | 51-60 | 61-70 | 71-80 | больше 81 |
| 9 лет | от 46 до 41 | 46-55 | 56-65 | 66-75 | больше 76 |
| 10 лет | от 40 до 36 | 41-50 | 51-60 | 61-70 | больше 71 |
Высота уровня врабатываемости находится при помощи формулы:
Вр = т1 / ЭР
Важно: рассчитывается время именно по первой таблице. Для того чтобы определить получившийся уровень Вр ребенка, надо рассмотреть показатель:
Для того чтобы определить получившийся уровень Вр ребенка, надо рассмотреть показатель:
- если он меньше единицы – уровень высокий,
- больше единицы – уровень низкий, то есть младшему школьнику трудно будет включаться в работу.
Кроме указанных показателей, можно также рассмотреть устойчивость, способность школьника сконцентрироваться на задаче — ПУ, которая рассчитывается по формуле:
ПУ = т4 / ЭР
Важно: за отсчет берется время четвертой таблицы (т4). Показатель, характеризующий школьника с сильной устойчивостью психики, должен быть меньше единицы
Значительные данные говорят о низкой способности концентрировать свое внимание на поставленной задаче
Тест Торндайка
а) систематический (последовательно просматриваются все числа);
б) оптимальный (сознательно организованный и упорядоченный в соответствии с предлагаемой последовательностью расположения искомых чисел);
в) хаотичный (испытуемый наугад смотрит в разные зоны фонового материала).
Среднее время нормы поиска 10 чисел — 190-211 сек. Исследования нормы показывают, что успешность женщин выше, чем у мужчин, с возрастом в обеих группах успешность падает. Показатель успешности коррелирует с показателем интеллекта в целом и уровнем академического обучения.
Ключ по столбцам:
1 столбец — нет,
2 столбец — 5 цифра,
3 столбец — нет,
4 столбец — 3 цифра,
5 столбец — 1 цифра,
6 столбец — 7 цифра,
7 столбец — 4 цифра,
8 столбец — 9 и 10 цифры,
9 столбец — 2 цифра,
10 столбец — 6 и 8 цифры.
Как использовать таблицы в работе с детьми?
Для того чтобы четко проводить проверку, а затем и тренировку внимания, необходимо правильно подготовить представленный выше стимульный материал. Психологи советуют расположить таблицы на расстоянии не более 35 см от обследуемого. Если это старший дошкольник или первоклассник, незнакомые с методикой, для первого тестирования нужно заготовить таблицы лишь из 16 клеток.
В дальнейшем, количество ячеек постепенно увеличивается, так как чем их больше, тем сложнее задание. Затем взрослый дает ребенку инструкцию:
- внимательно посмотреть на таблицу, не отвлекаясь (примерно 10 сек.);
- перевернуть ее, сосредоточиться на просмотренном материале;
- взять карандаш, повернуть таблицу лицевой стороной к себе;
- не раздумывая, провести непрерывную линию для соединения цифр от 1 до 16 (25) по порядку;
- все числа нужно назвать вслух.
Важно: для тестирования необходимо подготовить сразу несколько таблиц, с которыми должен работать ребенок. Математические вычисления не требуются, поэтому тест выполняется быстро, и его результаты максимально объективны
Все показатели строго фиксируются.
Тесты на развитие внимания и памяти для школьников
Тест «Таблицы Шульте»
Перед вами расположены таблицы с цифрами, разбросанными в разном порядке от 1 до 24. Необходимо смотреть в центр таблицы, чтобы охватить взглядом всю таблицу целиком, и называть цифры в порядке возрастания от 1 до 25.
Нужно стараться называть как можно быстрее и правильнее. Засеките время, за которое ребенок называет одну таблицу. Хорошо, когда ему требуется 30-40 секунд на каждую таблицу.
Лучше выполнять за один подход все таблицы сразу. И как можно чаще практиковаться.
Методика Шульте — Горбова «Красно-черная таблица»
Эта методика используется для оценки переключения и распределения внимания.
Перед вами расположены таблицы Шульте, но с цветными числами: черного цвета от 1 до 25 и красного цвета от 1 до 24. Необходимо называть попеременно одну черную и одну красную.
Например, 1 черное и 24 красное, 2 черное и 23 красное и так далее до 25 черное и 1 красное.
Нужно постараться уместиться в 2 минуты. Если ребенок затратит меньшее количество времени, то будет просто замечательно.
Методика Пьерона-Рузена
Это методика используется для оценки уровня концентрации внимания. Перед вами ряд геометрических фигур с проставленными в них значками.
Необходимо проставить во всех геометрических фигурах во всех рядах соответствующие символы: в квадратах — галку, в треугольниках — минус, в кругах — плюс, в ромбах — точку.
Лучше делать этот тест на бумаге. Если бумаги нет под рукой, то можно тренироваться называя вслух.
Методика «Корректурная проба (Тест Бурдона)»
Для исследования используют материал из букв, цифр, фигур. Необходимо зачеркнуть определенную букву, цифру, фигуру в каждом ряду. На выполнение дается 5 минут.
Через каждые 60 секунд ребенком по команде делается отметка-черта, по которой будет видно сколько знаков просмотрено за минуту. Дальше в таком же порядке продолжается выполнение теста до сигнала «Стоп» или до конца теста.
Подсчитывается количество просмотренных строк и ошибок, а также затраченное время. На основе данных, делаются вычисления и оценивается уровень внимания.
В целях развития внимания, нужно начинать с простых таблиц, где разница между объектами максимальна, потом усложнять. Можно зачеркивать не один предмет, а несколько и разными способами. На выполнение давать 2 минуты.
В этих тестах необходимо за 2 минуты:
- зачеркнуть елочку, подчеркнуть грибочек
- обвести флаг, зачеркнуть круг
Тест Торндайка на развитие внимания и памяти
Для оценки избирательности внимания
Перед ребенком 100 трехзначных цифр. Задача найти заданные трехзначные числа среди ста других. Нужно последовательно, или как хочет ребенок, найди указанные числа и как можно быстрее. На выполнение задания дается максимум пять минут.
Необходимо стремиться к норме, она составляет 190 — 210 секунд. Этот тест для школьников 3 класса и старше, и взрослых.
Тест «Запомни и расставь точки» на оценку и развития объема внимания
Вырезаются все карточки по отдельности. Карточки представляют собой таблицы с проставленными в произвольном порядке точками.
Ребенок рассматривает каждую карточку, запоминает, переворачивает или закрывает, и проставляете точки в соответствующих местах в пустых бланках.
Каждая карточка предъявляется 2 раза. Ребенок начинает с первой карточки, смотрит на нее в течение 1 секунды, старается запомнить, потом еще раз, а потом за определенное количество времени на пустом бланке проставляет точки в нужные места пустой карточки.
Так ребенок проделываете с остальными карточками до номера 8.
Для того, чтобы вспомнить и проставить на пустых бланках ребенку дается время:
- с 1-4 карточки по 10 секунд
- с 5-6 карточки по 15 секунд
- 7-8 карточки по 20 секунд
Для удобства можно, работая с одной карточкой, закрывать другие, ненужные в данный момент.
Скрытая выгода расширения каналов внимания
Тренировка внимания — это очень важный и эффективный путь, который ведет нас к знаниям, к специализации, к эффективности, к мастерству
Через внимание мы осознанно запоминаем информацию
Но то, что поступает в сознание, то о чем мы помним, — это все таки малая толика того, что остается в предсознании и подсознании.
Мы получаем огромное количество информации, которой мы владеем и можем вспомнить. Доказательство тому, например, гипноз.
Человек, находящийся под гипнозом, может вспомнить точное количество ступеней лестницы, по которой он прошелся один раз. Находясь в обычном состоянии в сознании, человек этого не помнит.
Если было бы возможным записывать в сознание все, что поступает извне, то человек бы сошел с ума от такого объема информации.
Однако можно пользоваться всеми этими данными, когда нам необходимо. И есть специальные техники для этого, помимо гипноза.
Подобное можно достичь путем использования музыки (откроется в новом окне) или получить ответы на вопросы в состоянии фотофокуса. А вы умеете смотреть стереограммы?
Если нет, то читайте нашу статью Как научиться смотреть стереограммы новичку — делюсь личным опытом (откроется в новой вкладке).
И еще есть путь, с помощью которого мы можем открыть у себя способности и таланты, задействовав всю информацию, поступающую извне.
Она ведь поступает не только в сознание через внимание, но и в подсознание, через все органы чувств. Для этого необходимо развивать у себя особую чувствительность к всей воспринимаемой информации. Это достигается путем тренировки у себя образного восприятия действительности (упражнение 10) или через специальную, легкую и эффективную тренировку
Это достигается путем тренировки у себя образного восприятия действительности (упражнение 10) или через специальную, легкую и эффективную тренировку.
Хотите ее попробовать? Приходите к нам на тренинг «Гений после 33? Да!» (ссылка откроется в новом окне).
Итак, вы узнали какие есть тесты на внимание и память у взрослых, игры и упражнения на развитие внимания и памяти, которые помогут вам оценить ваше внимание, память и стать внимательнее. Внимание можно увеличивать бесконечно, совершенству нет предела
А памятью заниматься просто обязательно. Желаю вам успехов!
Важно! Не забудьте скачать самое эффективное упражнение, чтобы после занятий на компьютере сберечь ваши глаза и расслабить мозг. А заодно начать запоминать больше и быстрее
До скорого!
Какими бывают тесты на внимательность
Тесты на сверку информации обычно входят в состав более широкого теста для оценки интеллектуальных способностей. Помимо них способности соискателей также проверяют с помощью числовых, вербальных, логических и психологических тестов. Читайте больше о всех этих типах тестов в наших статьях Тесты при приеме на работу — что это и для чего? и Психометрические SHL тесты
Тесты на внимательность как правило представляют собой пару таблиц, в которых должно быть проверено соответствие информации из одной таблицы в другой. Этот тип теста используется для измерения того, насколько быстро и точно могут быть обнаружены ошибки в данных.
Данные в таблицах могут быть либо бессмысленными, например, абстрактные числа, либо могут быть довольно значимыми, например, имена и адреса
В обоих случаях важно проверять каждый символ, а не «читать» данные как обычно. Вы также должны иметь в виду, что в любом отдельном фрагменте данных может быть несколько ошибок
Эти тесты обычно содержат от 20 до 40 вопросов и занимают 20-30 минут. Важно поддерживать концентрацию внимания на протяжении всего теста.
Данные могут быть представлены в числовой, алфавитной или буквенно-цифровой форме и могут быть чувствительны к регистру.
Также тест на внимательность может представлять собой ряд чисел, в котором надо определить количество четных или нечетных, или отрывок текста, в котором надо посчитать количество гласных или согласных букв.
Тесты на внимательность в виде картинок часто представляют собой лабиринты, из которых надо найти выход, или переплетенные линии, у которых требуется найти начало и конец.
Логика в картинках: вариант посложнее
Еще одна картинка такого же рода, и тоже из советских времен. Но теперь мы приготовили задачку посложнее: здесь и вопросов побольше, и некоторые ответы требуют большего количества логических шагов. Попробуете? Итак, вопросы:
- Сколько ребят в этой туристической группе?
- Они приехали сегодня или нет?
- На чем они добрались до этого места?
- Далеко ли отсюда до ближайшего селения?
- С какой стороны света дует ветер, с севера или юга?
- Какое сейчас время дня?
- Куда ушел Шура?
- Как зовут мальчика, который вчера был дежурным?
- Назовите сегодняшнюю дату (число и месяц).
Ответы
- Группа состоит из четырех человек. В списке дежурных 4 имени, на подстилке для пикника видно 4 тарелки и 4 ложки.
- Ребята приехали не сегодня, так как паук успел сплести паутину между палаткой и деревом.
- Весла, стоящие около дерева, говорят, что ребята приплыли сюда на лодке.
- Ближайшее селение, скорее всего, недалеко, так как к ребятам пришла живая курица. Вряд ли она ушла бы далеко от своего курятника и вряд ли бы юные туристы везли с собой живую курицу. Таким образом, рядом курятник, а значит, высока вероятность, что селение также поблизости.
- Пламя от костра заметно отклонилось вправо, то есть ветер дует именно в эту сторону. На деревьях левые ветки заметно длиннее, следовательно, там юг. Таким образом, ветер дует с юга.
- Если слева юг, то тени падают на запад, следовательно, солнце на востоке, таким образом, сейчас утро.
- Шура ушел ловить бабочек – за кустами видно сачок охотящегося за бабочками мальчика. Почему Шура не фотографирует? Потому что по замыслу автора то, что торчит из рюкзака с буквой В, – это штатив для фотоаппарата. Следовательно, мальчика, который фотографирует, зовут Вася.
- Итак, Шура ловит бабочек, а Вася фотографирует. Коля сидит рядом с рюкзаком (кроме того, как мы убедились во втором вопросе, ребята приехали не сегодня, так что Коля и так и так не может быть дежурным). Таким образом, стоящего у костра мальчика зовут Петя. Смотрим на список у дерева: если сегодня дежурит Петя, значит, вчера это делал Коля.
- Так как сегодня дежурит Петя, то сегодня 8 число. Что касается месяца, то вы же не забыли нашу подсказку? Загадка советского времени. Тогда «арбузными» месяцами были август и сентябрь. У нас есть бабочки и цветы, таким образом, скорее всего, еще не осень. Значит, август. Ответ – 8 августа.
Самое важно о тестах на внимание и память
Как вы могли заметить, тесты, которые вы прошли раньше, не являются оригинальными классическими тестами на диагностику внимания и памяти.
Поскольку онлайн провести полную процедуру тестирования и соблюсти все уловия и требования невозможно.
Но любые упражнения на внимание и память тем больше тренируют вашу внимательность и память, чем больше вы их проходите. Кроме того, эти игры-тесты подобраны таким образом, чтобы точечно из диагностических тестов взять их идею
Кроме того, эти игры-тесты подобраны таким образом, чтобы точечно из диагностических тестов взять их идею.
И чем больше вы в них играете, тем более внимательными вы становитесь. У вас улучшается концентрация внимания, целенаправленность, распределение, все, что указано перед тестами и, конечно, улучшается память.
Если ваши глаза устали от работы на компьютере или гаджетах, в том числе решая тесты, то забирайте вот эту самую быструю и эффективную игру (ссылка отроектся в новой вкладке).
Кстати, это не простая игра. Это волшебная настройка работы обоих полушарий головного мозга, дающая вам феноменальную память, воображение, интуицию.
Последняя задачка
И наконец, последний этап нашего теста на внимательность – шутливая задачка. Найдите 8 отличий на этой картинке.
Ответ
На одной картинке мы видим паука с ногами, на другой – черный шарик (или же потенциальная тушка паука без ног). Как известно, у паука 8 ног, отсюда и 8 отличий.
Надеемся, наш тест в картинках оставил у вас приятное впечатление и вы справились со всеми заданиями. Если же они вызвали у вас сложности, ознакомьтесь с нашей статьей «Как стать внимательнее?».
Напоследок предлагаем вам посмотреть одну известную социальную рекламу, которая также содержит в себе задачку на внимательность.
Как успешно сдать тест на внимательность
При прохождении теста на внимательность будет полезно следовать этим рекомендациям:
Подготовьтесь психологически
Перед тестом важно хорошо выспаться, привести себя в хорошую физическую форму, чтобы вас ничего не отвлекало, и быть в спокойном и собранном состоянии.
Сохраняйте спокойствие. Важно не паниковать, так как вы, в этом случае, скорее всего, пропустите детали во время выполнения заданий. Если вы чувствуете, что начинаете волноваться, попробуйте расслабиться, используя упражнения для глубокого дыхания.
Прочтите и ясно уясните инструкции
Чтобы не ставить галочки в неправильных клетках, убедитесь, что вы точно поняли то, что требуется для выполнения теста и отвечаете нужным образом. Если вы не уверены в чем-то, спросите.
Дважды проверяйте свои ответы. Во время тестирования на внимательность легко совершить простые ошибки, поэтому обязательно прочитайте свои ответы.
Будьте эффективны. Стараясь не допустить ошибок, помните, что нельзя задерживаться на одном вопросе слишком долго, иначе вы можете не успеть пройти тест.
Посмотрите примеры тестов на внимательность. На HRLider.ru вы найдете 1 полный тест, состоящий из 11 вопросов, созданных по типу тестов на проверку информации от компании HT-Line. Такие тесты применяются в большинстве российских компаний банковской сферы – Сбербанке, Альфабанке, банке Тинькофф и других. Использование тренировочной версии теста на проверку ошибок может познакомить вас с тем, чего ожидать, а также поможет получить навык планировать время при прохождении таких психометрических тестов.
Просите обратную связь. Чем больше вы знаете о своей работе, тем лучше. Таким образом, у вас будет больше рекомендаций для саморазвития, и это показывает готовность использовать имеющиеся навыки.
И наконец: удачи! Если вам нужен совет или информация о прохождении теста на внимательность, пишите или звоните нам и мы будем рады помочь.
Если вы представитель работодателя, то с нами вы сможете провести оценку компетенций и интеллектуальных способностей кандидатов. Платформа тестирования персонала EMPLOYER.HRLIDER создана, чтобы помочь вам проводить эффективную и быструю оценку персонала и кандидатов на работу в вашу компанию. Наши преимущества – простота использования, доступность (средняя стоимость одного тестирования – 80 рублей) и надежность результатов. Позвоните нам для консультации 8800-250-2406 или начните работу на EMPLOYER.HRLIDER прямо сейчас!
О других тестах от различных тестовых компаний вы сможете узнать в наших статьях:
7 веселых игр и упражнений на развитие внимания и памяти для младших школьников
Не все так серьезно, есть и веселые игры на развитие внимания и памяти, в которые можно играть и вам вместе с детками.
1. Казалось бы детская игра «Найди отличия». А если взять уровень посложнее, да на время. Кто быстрее найдет отличия?
Для старших школьников (5-9 классы) берем сложные задания. Найдите 12 отличий за 2 минуты. А кто из вас сможет быстрее?
2. Любые игры на поиск спрятавшегося предмета. На этой картинке нужно найти нужные предметы, да, за десять секунд. Сможете на перегонки с ребенком?
3. Игры с картинками. Что изменилось?
Перед вами две картинки с 10 предметами, для школьников можно уже брать 15 предметов. Но в первый раз можно начинать и с меньшего количества.
Пусть ребенок посмотрит внимательно на первую картинку в течение 1 минуты, потом на вторую. Что изменилось?
Можно играть со всеми предметами, которые у вас есть. Хоть на кухне, хоть на улице.
4. Игра найди пару.
Необходимо за 5 секунд найти, что не так с обувью.
5. Сколько силуэтов бабочек видит ребенок? А звездочек? Время выполнения 15 секунд.
Задачки на подумать
6. Предложите ребенку решить задачу.
На одной улице стояли дома, построенные в разное время. Трехэтажному дому было на несколько лет меньше того возраста, который должен быть у одноэтажного через много лет.
А двухэтажный дом был намного старше того возраста, который был у трехэтажного дома несколько лет назад. Какой дом наименее старый?
Предложите решить ее школьнику, начиная с 3 класса. Сможет он ее решить за 15 секунд?
7. Филворды
Филворд — это разновидность кроссвордов. На картинке поле с буквами, в которых нужно искать заданные слова. Слова могут быть написаны слева направо, сверху вниз.
В некоторых филвордах слова также могут много раз менять свое направление по углом 90 градусов в любую сторону.
В данном филворде необходимо найти и вычеркнуть нужные слова в течение 1 минуты.
