Рецепты от алены водонаевой

Алена Водонаева о здоровом образе жизни. О фигуре, питании и здоровье.

Сантош:
Как Вы считаете, насколько важно женщине сохранять свой внешний вид, фигуру и здоровье?

Алена:
На самом деле, это очень важный аспект нашей женской жизни. И начинать нужно прежде всего с питания. Я сейчас ни в коем случае не говорю о диетах. Я говорю просто о правильном питании.

О том, что утро нужно начинать все-таки не с бутербродов с маслом и сыром под сериал, а с овсяной каши на воде – это то, с чего я начинают свой день.

Мы с сыном едим самую простую, обычную еду: куриные супы, куриные котлеты, салаты, гречку, крупы.
Я вообще очень люблю простую еду, что касается русской кухни. Безусловно, я люблю ходить в рестораны, всегда заказываю себе в итальянских или индийских ресторанах что-то вкусненькое, но в обычной жизни и на семейном кухонном столе должна быть простая еда без супержиров и неправильных углеводов. Точно так же важен режим дня. Я уже 15 лет живу в Москве, я не хожу в клубы, не тусуюсь ночами нигде, я всегда вечером дома, мне кажется, образ жизни женщины все-таки отражается на внешнем виде и на лице. Плюс я не пью алкоголь, не курю сигареты.

И спорт, 3-4 раза в неделю занятия спортом дома с тренером
. Плюс, как сегодня вы видели, я метала ножи. Я умею фехтовать и делаю это очень хорошо, но мне всегда было интересно, как метают ножи и как фехтуют на ножах. Теперь я это узнала, и это очень круто, еще один плюс в мою копилочку. Что касается фигуры и питания, я человек дисциплинированный. Понятно, что я, как и любая земная женщина, иногда даю себе какие-то послабления, иногда хочется поныть, иногда хочется чего-нибудь вкусненького и вредненького съесть. Я себя не ограничиваю и не запрещаю, но после того, как позволила себе торт, например, или какую-нибудь жареную картошечку – просто берешь себя в руки и следующую неделю питаешься правильно.

— Не скажу, что я всегда суперправильно питалась, но газировки и фастфуд — это табу. Максимум раз в год, ну или совсем в лютый ПМС… Девушки меня поймут. Нам это простительно. А вот к сладкому я неравнодушна. С этим были проблемы. Три года я на правильном питании и на спорте. Поменяла пищевые привычки и стараюсь очень жёстко следить за всем, что попадает в мой организм, — рассказывает о своём опыте телеведущая Алёна Водонаева
.

Елена Плотникова, «ПРО Кухню»: — Вы часто говорите о том, что важна культура питания. Наверняка вы изучали вопрос глубоко. Что может происходить с телом, организмом и внешним видом людей, которые не следят, когда, что и в каком количестве едят?

Алёна Водонаева
: — Что происходит с внешним обликом человека, не следящего за тем, что он ест и пьёт, можно увидеть на улицах города. Кожа, вес, походка — всё это заметно невооружённым глазом. Алкоголь и курение видны сразу, особенно у девушек после 25-30 лет. Отёкшее лицо, свисающие веки, серый цвет кожи. Даже если в их жизни присутствует рука косметолога, всё равно образ жизни накладывает отпечаток. Все основные проблемы со здоровьем возникают от лишнего веса. Редки те случаи, когда человек полный из-за болезни. В основном причина — банальное переедание. И как следствие это порождает сахарный диабет, проблемы с органами и суставами в будущем.

— Есть продукты, которые вы к-атегорически не едите?

— Позволяю себе съесть всё что угодно, если этого осознанно хочется. Захотела мороженого — съела, но только в первой половине дня и не килограмм. Так же и с выпечкой, и с чем-то жареным. Под запретом алкоголь, газировки и майонез. Но, опять же, если вам страсть как захотелось шавермы или апельсиновой шипучки — позвольте себе это. Пару раз в году не считается.

— А перед чем не можете устоять?

— Перед мамиными тортами. Здесь моя сила воли бессильна. Но хорошие продукты, из которых она готовит, вселяют надежду, что вреда моему здоровью это не наносит.

— Наверняка вы тщательно выбираете, чем кормить сына. Что ему не разрешаете?

— Богдан с самого рождения питается правильно. Каши, супы, овощи, фрукты, мясо, рыба. Из «нарушений» у него бывают пицца и бургеры из хорошего мяса. Раз в две недели это позволяем. Но у Богдана
есть ещё папа, и я знаю точно, что, когда меня нет рядом, там появляются и газировка, и картошечка из фастфуда. В общем, полный комплект детского счастья. Дома с нами постоянно живёт няня, в чьи обязанности как раз входит ежедневно готовить сыну правильную еду.

Принципы похудения

Повседневный рацион телеведущей включает традиционный набор правильных продуктов. Это диетические сорта мяса, рыбы, каши из необработанных злаков, хлеб с отрубями, фрукты, нежирные молочные напитки, творог и овощи.

Нельзя сказать, что Алена скрупулезно следит за меню. Периодически она позволяет себе сладкое, жареную картошку, шоколадку или пирожок, но делает это редко, — 1–2 раза в год.

Большую часть времени старается соблюдать баланс, избегает тяжелой жирной пищи, колбас, газировки, копченостей, фастфуда и сахара. Их Водонаева считает главными врагами здоровья и красоты. На ночь не ест никогда, ужинает не позднее, чем за 3 часа до сна.

Телеведущая ежедневно пьет чистую воду и фреши, так как жидкость необходима для детоксикации и молодости кожи. Спорт девушке тоже не чужд. Через день Алена ходит в спортзал, выполняя 5-часовой комплекс из кардио и силовых упражнений. Регулярно занимается в бассейне, делает массаж.

При необходимости теледива садится на диету, которую разработала для себя самостоятельно. За неделю ее соблюдения девушка худеет на 4–5 кило без сильного чувства голода, употребляя любимые продукты.

Эта методика, которую Водонаева назвала «Вкуснятинка», помогала быстро вернуться в форму после родов, подготовиться к съемкам, отточить фигуру для бикини. Диета достаточно строгая, но разнообразная, соблюдать ее нескучно.

Экстренная диета Алены Водонаевой

Если перед ответственным событием Алене необходимо сбросить небольшой излишек веса, она на несколько дней переходит на диету, которую называет «Вкуснятинка». Ее меню включает следующие блюда:

Завтрак: запаренные кипятком овсяные хлопья с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также сборный фруктовый салат, заправленный парой ложек натурального йогурта (можно использовать любые фрукты и ягоды — у Водонаевой в приоритете вишни, персики и абрикосы)
Обед: порция нежирного йогурта и пара яблок, запеченных в духовке (Алена добавляет небольшое количество орехов и 1 ч.л. натурального меда, но можно этого не делать)
Полдник: чашечка натурального кофе и большой персик или 2 абрикоса
Ужин: 200 г кураги или 150 г смеси цукатов, а также грейпфрут или большой апельсин

Питьевой режим включает несладкие напитки (натуральный кофе, зеленый или травяной чай), а также негазированную воду (минеральную, столовую, талую).

Повседневная диета Алены Водонаевой подразумевает и определенные послабления — периодически девушка позволяет себе любые кулинарные изыски (она с удовольствием лакомится шоколадом, пирожными и прочими вкусностями). Возможно, такой подход к диете и вам придется по душе.

— Есть продукты, которые вы к-атегорически не едите?

— А перед чем не можете устоять?

— Наверняка вы тщательно выбираете, чем кормить сына. Что ему не разрешаете?

Диета Алены Водонаевой

На телевизионном проекте «Дом-2» Алёна Водонаева появилась в 2004 году и сразу заявила о себе, как о яркой и неординарной личности

В течение 3 лет мы были свидетелями многих интересных событий с её участием и, конечно же, обратили внимание на её идеальные формы. После ухода с проекта Алена продолжила заниматься творчеством

Вместе с группой Plazma записала песню «Бумажное небо», была ведущей программы «Reality Girl» и создала собственную авторскую передачу на одном из телевизионных каналов. И наконец, она вышла замуж за известного бизнесмена и стала счастливой матерью маленького сынишки.

Благодаря своим внешним данным, Алёна Водонаева сделала прекрасную карьеру модели. Она регулярно участвует в показах мод и не сходит со страниц популярных журналов, таких как Maxim и Playboy. Чтобы поддерживать идеальный вес Алёне приходится соблюдать особые диеты, с которыми предлагаем ознакомиться ниже.

Диета Алены Водонаевой на каждый день

Алена является сторонницей сбалансированного и полноценного питания, принципов которого старается придерживаться ежедневно. Она не изнуряет организм строгими диетами и включает в свой рацион все необходимые питательные компоненты. Кроме того, она не любит изнуряющих тренировок в спортзале, а главные правила, которых она придерживается в питании — строгий контроль размеров порций и отказ от поздних трапез.

«Дорого и бессмысленно»: Алена Водонаева показала меню на один день из своей линейки питания

35-летняя телезвезда Алена Водонаева запустила собственную линейку питания, благодаря которой она обещает обеспечить желающих вкусной и полезной едой, способствующей похудению и улучшению самочувствия. При этом экс-участница «Дома-2» обещает отсутствие чувства голода, так как в малокалорийных порциях оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Знаменитая телеведущая Алена Водонаева прославилась не только своей целеустремленностью и характером, но и яркой внешностью. Она тщательно следит за тем, что ест, не позволяя себе употреблять вредные продукты вроде фастфуда. Пища настолько беспокоит звездную красавицу, что она решила разработать и распространять собственную линейку питания, выпуск которой анонсировала ранее.

Наконец у поклонников селебрити появилась возможность питаться так, как звезда. На днях она опубликовала серию видеороликов, в которых показала меню на один день. Многие остались под впечатлением от того, какое количество вкусных и полезных блюд можно съесть в рамках программы похудения. Алена предлагает даже низкокалорийные десерты, которые не оставят равнодушными гурманов:

«Меню на один день. Еды очень много. При этом вы гарантированно стройнеете, если за сутки съедаете только то, что находится в этом розовом пакете».

Многие подписчики красавицы заинтересовались предложенным рационом, но жалуются на то, что нет доставки в разные города страны, заказ доступен только для жителей Москвы и Петербурга. Но можно заметить, что порции внушительные, а блюда – разнообразные. Поклонники и хейтеры Алены отреагировали на новый вид ее деятельности:

«Мне б потолстеть и такой сервис в Рязань!»

«О, ничего себе! Я бы тоже хотела так худеть».

«Дорого и бессмысленно».

«Ничего себе порции! Из чего все приготовлено?»

«Вариант для лентяек. Разве нельзя самим приготовить себе полезную еду?»

«Жаль что не для среднего класса».

«Ого! Это ж лопнуть можно! Меня б так каждый день кормили».

«Видите, многие фифы не могут себе готовить, вот и заказывают».

В редких случая Алена Водонаева может побаловать себя даже блинами, что она и сделала в Масленицу. Светская львица подчеркнула, что это блюдо всегда ассоциировалось у нее с праздником и счастьем.

Ева.Ру начала публиковать выборочные лучшие статьи и обсуждения в свои группы в соцсетях. Подпишитесь на нас в , Instagram, Vkontakte, чтобы читать нас и всегда оставаться на связи. Спасибо!

http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/vodonaevahttp://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/215-dieta-aleny-vodonaevojhttp://eva.ru/recipes/news/read—dorogo-i-bessmyslenno—alena-vodonaeva-pokazala-menyu-na-odin-den-iz-svoej-linej-ki-pitaniya-52549.htm

Овсяная каша с курагой и орехами

Фото: www.globallookpress.com

Ингредиенты
:

Овсяные хлопья — 1 стакан
Курага — 50 г
Вода — 3 стакана
Орехи — 50 г
Мёд — 1 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Чернослив — 20 г
Изюм — 10 г

Как готовить

1. Тщательно промойте курагу и нарежьте её на кусочки.

2. Вскипятите воду, добавьте в неё сахар и соль.

3. Засыпьте хлопья в кастрюлю, доведите до кипения и добавьте курагу.

4. Варите на медленном огне, постоянно помешивая, около 15 минут. Если хлопья крупные, время варки будет больше. Добавьте орехи.

5. Закройте крышкой и дайте настояться 1 минуту.

Поклонники сотни раз просили Алену рассказать о продуктах и блюдах, которые помогают ей быть в такой прекрасной форме. Она обещала и…выполнила, но не просто рассказала, а показала в программе Первого канала «Теория заговора», что лежит у нее в холодильнике.

Напомним, что буквально пару дней назад Алена осчастливила подписчиков своего «Инстаграма» роликом из гардеробной. На что поклонницы написали ей, что у звезды не просто коллекция туфель, а целый обувной магазин! Каких там туфель только нет, мама дорогая… Но вернемся к холодильнику.

Конечно, спальню и прочие интересные места своего дома Алена телевизионщикам не показала, зато они и миллионы зрителей смогли разглядеть ее кухню, а она у звезды большая. Тут можно только позавидовать белой завистью. Стены отделаны кирпичом, сам гарнитур под дерево. В начале кухни стоит большой двухдверный холодильник. На столе ничего лишнего – идеальная чистота, блендер, в нише ваза с фруктами.

Овощи у меня долго не лежат, – призналась Алена ведущему Михаилу Мамаеву. — Все вкусняшки, Миш, я съела перед твоим приходом. Ты, конечно, сказал, что я слежу за питанием, слежу, но конфетки иногда поедаю.

Итак, в холодильнике звезды съемочная группа обнаружила яйца, смузи, соевое молоко, зелень в стакане с водой, соленые огурцы, баночки с вареньем и овощи.

За умение обращаться с зеленью эксперт Алену похвалил. Водонаева поставила петрушку и укроп в стакан с водой, так и нужно, а вот руколу звезда зря не распаковала, в запечатанном контейнере в салате образуется влага, и он портится.

Алена Водонаева и Михаил Мамаев

Цветную капусту девушка положила в холодильник правильно – без пакета (если ее упаковать она начнет вырабатывать гормон созревания, что ускоряет порчу продукта). А с помидорами Алена промахнулась. Понятно, почему они у нее пропадают! Кто же хранит томаты в пакете? Это огурцы так проживут дольше, а помидоры нужно от упаковки освободить, да и вообще можно их хранить несколько дней вне холодильника.

С морковью Водонаева тоже прогадала, ей место не в темном ящике под раковиной, а в холодильнике и без защитной пленки. В общем, по итогам вышло, что в 70% случаев звезда была права и можно назвать ее неплохой хозяйкой.

Алена визитом телевизионщиков осталась довольна. Теперь-то она знает, что делать, чтобы салат и помидоры не пропали, что только лук, картошка и чеснок боятся холода, а всему остальному место в холодильнике.

Российская в своем микроблоге поделилась с поклонниками очень откровенным снимком. Девушка продемонстрировала стройную фигуру, которой может позавидовать каждая девушка..

Экстренная диета Алены Водонаевой

Завтрак: запаренные кипятком овсяные хлопья с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также сборный фруктовый салат, заправленный парой ложек натурального йогурта (можно использовать любые фрукты и ягоды — у Водонаевой в приоритете вишни, персики и абрикосы)
Обед: порция нежирного йогурта и пара яблок, запеченных в духовке (Алена добавляет небольшое количество орехов и 1 ч.л. натурального меда, но можно этого не делать)
Полдник: чашечка натурального кофе и большой персик или 2 абрикоса
Ужин: 200 г кураги или 150 г смеси цукатов, а также грейпфрут или большой апельсин

Экс-участница скандального проекта «Дом-2», телеведущая, модель и певица Алена Водонаева имеет идеальную фигуру, поэтому многих поклонниц интересует ее диета.

Со слов Алены, именно своему питанию она уделяет особое внимание, т.к. от него по большей части зависит стройность и красота девушек

Экстренная диета Алены Водонаевой

Завтрак: запаренные кипятком овсяные хлопья с добавлением 1 ч.л. натурального меда, а также сборный фруктовый салат, заправленный парой ложек натурального йогурта (можно использовать любые фрукты и ягоды — у Водонаевой в приоритете вишни, персики и абрикосы)
Обед: порция нежирного йогурта и пара яблок, запеченных в духовке (Алена добавляет небольшое количество орехов и 1 ч.л. натурального меда, но можно этого не делать)
Полдник: чашечка натурального кофе и большой персик или 2 абрикоса
Ужин: 200 г кураги или 150 г смеси цукатов, а также грейпфрут или большой апельсин

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась, мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала, а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах, безрезультатно) Потом ей все таки удалось

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю)))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой » Минус 60″ в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки))

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Экстренная диета Водонаевой

Но перед тем, как выйти на подиум или сняться в откровенной фотосессии, модель обязательно переходит на особую систему питания, которую величает «Вкуснятинкой»

Такой рацион позволяет девушке держать себя в форме и выглядеть по-особенному хорошо для важного события. Так выглядит гастрономический день во время «Вкуснятинки»:

Завтрак: овсяные хлопья, которые запариваются водой и заправляются чайной ложкой меда, основное блюдо дополняется салатом из фруктов с йогуртом.
Обед: несколько яблок (запекать в духовке) и нежирный йогурт.
Полдник: свежие фрукты и чашка ароматного кофе.
Ужин: сухофрукты (200 кураги) или смешение цукатов дополняется каким-либо цитрусовым.

Все остальное время можно пить зеленый чай, травы, тот же кофе, а также воду.

В повседневности Водонаева иногда может позволить себе немного больше, чем обычно. Вместо привычных фруктов, полезных каш звезда может побаловать себя высокой кухней или сладеньким (шоколадом, пирожными). Такой несложный рацион можно легко взять за основу, если очень хочется иметь подобную фигуру.

Но главное правило любой диеты — необходимо узнать у врача, подходит ли она именно Вам.

— Есть продукты, которые вы к-атегорически не едите?

— А перед чем не можете устоять?

— Наверняка вы тщательно выбираете, чем кормить сына. Что ему не разрешаете?

Как поддерживает фигуру Алена Водонаева

В своем микроблоге Алена призналась, что для поддержания фигуры ей приходится много трудиться, хотя несколько лет назад экс-участница «Дома-2» утверждала, что все это благодаря хорошей генетике.

Алена Водонаева придерживается правильного питания и образа жизни. Не секрет, что девушка уже много лет не ест вредных продуктов.

Во время нахождения на проекте Алена позволяла себе вольности в еде. Могла съесть гамбургер, запить его колой и не обратить на это внимания. Сейчас Водонаева признается, что после 35 лет с лишним весом и жировыми отложениями бороться гораздо сложнее, поэтому и приходится ограничивать себя в еде.

Принципы питания Алены:

Последний прием пищи — за 3 часа до сна.
Никаких ночных перекусов.
Из меню полностью исключается жареное, копченое, консервированное, жирное, полуфабрикаты, колбасы, сосиски, сало.
Никаких вредных животных жиров, маргарина, сливочного крема, майонеза.
Под запретом газированные напитки, фастфуд, мучные изделия, сладости, пакетированные соки, кетчуп.
Питаться нужно 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).
Много воды – не менее 2 л в день.

Водонаева также занимается плаванием, посещает курсы массажа, дома выполняет несложные упражнения на ягодичные, грудные мышцы и качает пресс.

Интересно: Диета от Виктории Бони «минус 4 кг за 3 дня»

Пластические операции ^

Как менялась Алена Водонаева — фото до и после пластических операций

Яркая телеведущая, модель и певица Алена Водонаева привыкла быть в центре внимания. С момента появления на экране волна слухов о ней не стихает.

Больше всего поклонников интересуют внешние изменения бывшей участницы «Дома-2». Девушка не любит обсуждать тему пластических операций. Такая загадочность еще больше интригует фанатов, заставляя самостоятельно выискивать истину.

Алена с детства отличалась незаурядной внешностью. В 12 лет она решила осваивать профессию модели.

Уже в юности она была обладательницей пятого размера груди. Ей часто задавали вопрос, свои ли у нее формы? В этих случаях Водонаева приводила в пример свою маму с идентичной природной особенностью. Однако, ходят слухи, что природа одарила девушку всего лишь вторым размером бюста.

Водонаева не раз утверждала, что большой бюст доставляет ей неудобства. Из-за него она ощущала боли в спине, да и с выбором одежды были проблемы. Всю жизнь она мечтала о маленьком размере. После рождения ребенка девушка всерьез задумалась о пластической операции.

Некоторые эксперты считают, что грудь у ведущей искусственная. По их мнению, Алена Водонаева обращалась к услугам хирурга во время участия в телестройке, а чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть архивные выпуски проекта «Дом-2». В сети часто гуляют фото Алены Водонаевой до и после пластики.

Так или иначе, девушка все же решилась на операцию по уменьшению своих выдающихся форм, но удалила ли она импланты или действительно уменьшила природные данные — остается тайной.

После долгих поисков ей удалось найти врача, которому она согласилась довериться. Процедура обошлась Алене в миллион рублей и длилась около трех часов. Бюст пятого размера, на радость знаменитости, превратился в неполный третий.

Хирургическое вмешательство прошло благополучно. Уже на следующий день Водонаева была дома, а через неделю приступила к работе. Новая грудь смотрится естественно и гармонично на стройном теле звезды.

Не утихают и дискуссии по поводу других возможных операций звезды. По мнению ряда специалистов Алена корректировала форму носа и подбородка, линию скул, немного увеличивала губы.

«Никаких филлеров»: Алена Водонаева раскрыла свои секреты молодости и красоты

Алена Водонаева восхищает многочисленных поклонников безупречной фигурой и свежим лицом. Телеведущая и певица в интервью утверждает, что ее кожа ни разу не подвергалась косметологическому вмешательству, она не прибегала к услугам эстетической хирургии и не пользовалась более щадящими методиками:

«Не знаю каким чудом, хотя предполагаю, что это все таки образ жизни, но мне удалось сохранить своё лицо абсолютно не тронутым современной косметологией».

Алена рассказала, что планирует прибегнуть к увлажняющим инъекциям, но не более того: «Естественно, никаких пока филлеров и другой мракобесии, меняющей лицо, но вот биоревитализацию хочу попробовать. Это самое безвредное и безобидное — увлажняющая процедура». Телеведущая дополнила, что хочет сохранить живую мимику лица и лишь немного обездвижить лоб, который все время непроизвольно морщит.

Чтобы не быть голословной, Алена поделилась с подписчицами рецептами сохранения свежей упругой кожи лица. По ее мнению, ключевой фактор – образ жизни: «Режим, питание, достаточное количество потребления воды. Нет алкоголю. Нет курению. Нет ночным тусовкам». Телезвезда дополнила, что курение, алкоголь и ночные дискотеки приемлемы в возрасте до 20-25 лет: «Если не хотите выглядеть как старый резиновый башмак в 30, со мной не спорьте».

Вторым важным моментом Водонаева назвала достаточное количество сна и режим дня: «Я встаю рано и засыпать стараюсь в 12 — 1 ночи. Не всегда получается, т.к. съемки, встречи и бытовые вопросы, которые я часто осуществляю именно после того, как Богдан ляжет спать. Но я стараюсь».

Немаловажным фактором сохранения красоты Алена считает внутренний настрой. По ее мнению, на лице женщины отображается ее внутреннее состояние. Необходимо расставаться с выматывающим тебя партнером, менять неинтересную работу, учиться релаксации:

«Стрессы, болезни, сложные ситуации? Помогут: спорт, медитации, книги, правильное окружение. Нет денег на спортзал? Интернет в помощь, занимайся дома. Гуляй перед сном по часу».

Алена дополнила, что хочет показать на своем примере: кожа в 35 лет может и должна выглядеть великолепно. В завершение она призвала поклонниц: «Любите, пожалуйста, себя любыми. Но стремитесь к лучшей версии себя. Лучшей, сказала. А не абсолютной. Разница между лучшим и абсолютным только в том, что мы в общем-то знаем о себе самое лучшее. А абсолют — это желание понравиться всем. А это невозможно!».